© Depositphotos üzerinden görüntü lisansı30 yılı aşkın bir süredir bipolar bozuklukla yaşayan biri olarak, zihinsel sağlığın ne kadar karmaşık olduğunu ilk elden biliyorum. Stigma genellikle hepimiz için işleri daha da zorlaştıran yanlış, önceden tasarlanmış kavramları yönlendirir. Kişisel ve profesyonel yaşamlarımızı etkiler. Hatta bazı sağlık ve sosyal hizmetler sağlayıcılarının bize nasıl davrandığını etkiler.
Bu yüzden size insanların bipolar bozukluk hakkında bilgi sahibi olmasını dilediğim yedi şeyi söylemek istiyorum. Stigmayı azaltalım.
1. Bipolar bozukluğun bir tür tedavi ve yönetime ihtiyacı vardır.
“Bipolar bozukluk yaşla birlikte daha da kötüleşir”, iyileşme alanlarında sık sık duyduğunuz bir sözdür. İfadeler, daha fazla tekrarlanırlarsa, bazen yol boyunca önemli bağlamı kaybedebilir. Gerçek ifade, “Tedavi edilmemiş bipolar bozukluk yaşla birlikte daha da kötüleşiyor” olmalıdır.
Neden? Beyin plastisitesi. Beyninizin belirli kısımlarını ne kadar çok kullanırsanız, bu parçalar o kadar güçlü ve daha verimli olur. Bu her zaman iyi bir şey değil. Manik ne kadar çok sallanırsanız, beynin bu kısımları o kadar güçlü olur, bu da beynin bu kısımlarını güçlendiren manik sallamayı kolaylaştırır.
Tıbbi Haberler Bugün Bizi Bildiriyor Etkili tedavi yavaşlar veya bu işlemi tamamen durdurur. Bu yüzden erken hareket etmek çok önemli. Şu anda kötü olmayabilir, ancak tedavi edilmemiş bırakılan şeylerin yıllar önce korkunç olmasının yolunu açıyor.
2. Bipolar bozukluk hafif ila şiddetli olabilir.
Bipolar bozukluk geniş bir kapsamı olan bir akıl hastalığıdır. Bir uçta, çok şiddetli değildir ve minimum yardımla yönetilebilir olabilir. Öte yandan, kesinlikle ilaç gerektiren bir şiddetiniz var, ya da bir hasta olarak veya hapishanede ölü olarak sona erebilirsiniz.
Bununla birlikte, “Bipolar bozukluk hafif ila şiddetli olabilir” ifadesinde eksik olan önemli bir bağlam parçası vardır. Bu önemli bağlam parçası, insanların “hafif” kelimesini nasıl yorumladıklarıdır. “Ah! Hafif! Büyük bir anlaşma değil!” Diye düşünmeye eğilimlidirler.
aşık olmak neden bu kadar kolay
Bipolar bozukluk bağlamında hafif ila şiddetli bir yangına benzer. “Hafif” bir ev ateşi gibidir, oysa “şiddetli” daha çok bir orman yangını gibidir. İkisi de gerçekten kötü! Bir ev ateşi, kontrolsüz bırakılırsa hayatınızı küllere yakar.
3. Bipolar bozukluğun iniş ve çıkışlar olarak tanımlanması doğru değildir.
Bipolar bozukluk çoğunlukla iniş ve çıkışların akıl hastalığı olarak tanımlanır. İnsanlar bipolar bozukluğun “UP'lerini” öfori olarak yorumlarlar. Euphoria'yı mani ile birbirinin yerine kullanırlar çünkü daha iyisini bilmiyorlar.
Euphoria olmadan hipomani ve mani yaşayabilirsiniz ve kesinlikle korkunç. Çok fazla endişe, öfke, düşmanlık, dürtü kontrol eksikliği ve çok daha fazlası olabilir. Bu çalışmanın gösterdiği gibi , artan enerji ve aktivite, ruh hali değişiklikleri değil, mananın önemli bir parçasıdır.
Sadece bu değil, aynı zamanda insanların bipolar bozukluğun “UP'lerini” görme eğilimi de doğru değil. Özgür ruh hayatlarını bir kenara bırakmaya, işlerini bırakmaya ve seyahat etmeye karar verdiğinde güzel, neredeyse romantik bir hikaye! Birçok insanın istediği bir hikaye çünkü inanılmaz bir deneyim gibi geliyor. Ancak, dışarıda bırakılan bağlam olabilir.
hayatınızı nasıl rayına oturtursunuz
Pekala, özgür ruh bir macerada ruhu özgür bırakmaya karar verdi. Bununla birlikte, bıraktıkları şey, banka hesaplarını temizledikleri, 25.000 dolar borç aldıkları, on yıl boyunca inşa ettikleri kariyeri bırakmaları ve eşlerini ve üç çocuğu ipotek yapmanın ve hatta yiyecek almanın hiçbir yolu olmadan bırakmalarıdır. Bütün bunlar çünkü gerçeklikten kopukları onlara gitmeleri gerektiğini söyledi.
Bir kez gerçeğe geri döndükten sonra kimse bundan nasıl geri döner? Cevabına ihtiyaç duyan çok fazla insan var.
4. Yaşam tarzı değişiklikleri semptomların yoğunluğunu azaltabilir.
Akıl hastalığı olan kişilere, bilgisiz insanlar tarafından yaşam tarzı değişikliklerinin akıl hastalıklarını “iyileştirebileceği” söylenir. Bilgilendirilmiş insanlar sürekli olarak yaşam tarzı değişikliklerinin akıl hastalığını yönetmenize yardımcı olabileceğini ve bu kısmın doğru olduğunu söylüyor.
Çok fazla zaman geçiren biri olarak depresyon deliği akıl hastalığı ve travmanın yarattığı sinizm ve olumsuzlukta çok aptalca geliyordu. Gerçekten mi? Kafamda bu korkunç şeyler var ve daha sağlıklı yemek, daha tutarlı uyumak ve evden çıkmak gibi şeyler yardımcı olabilir mi?
Ne yazık ki, haklılar. Sizi düzeltmeyecekler, ama yardımcı olabilirler. Yine de ilaç veya tedavi yoluyla tedaviye ihtiyacınız olabilir, ancak birçok insanın anlamadığı şey, bu yaşam tarzı değişikliklerinin beyniniz ve vücut kimyanız üzerinde daha iyi olmak için dramatik bir etkisi olabileceğidir.
Sobriety, zihinsel sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.
Şahsen, potdan vazgeçtiğimde şiddetli depresyonum gitti. Bu bir depresan ve depresyonumun büyük bir nedeni idi. Bana yardım ettiğini düşündüm çünkü bazı karanlık zamanlarda hayatta kalmama izin verdi ve bu doğru. Yaptı. Ama aynı zamanda beni uzun vadede daha da kötüleştirdiği doğru.
Temizlemek istiyorsanız önce bir doktorla konuşun. Alkolden çekilmenin bazı durumlarda nöbetlere neden olabileceği bir sır değil. Tıbbi gözetim veya yardıma ihtiyacınız olabilir.
5. Tedavi ve yönetim herkese uyan tek beden değildir.
Bipolar bozukluk için tedavi ve yönetim herkes için farklıdır. Farklı insanların farklı şeylere ihtiyacı var. Ancak, topluluklarda veya akranlarınızdan sık sık duyduğunuz şey bu değildir. Bunun yerine, “Bipolar bozukluğunuz varsa, ilaçlanmanız gerekir” gibi şeyler duyarsınız.
Birçok insan bipolar bozukluğu yönetmek ve kontrol etmek için ilaca ihtiyaç duyar. Bazıları için ilaç, yaşam ve ölüm, üretkenlik veya sokaklarda sarılma arasındaki farktır. Bazıları için ilaç kesinlikle zorunludur, ancak bu herkes için olduğu anlamına gelmez.
Daha az yoğun bipolar bozukluğu olan kişiler, kendi kendini yönetme uygulamaları ve/veya terapiden kurtulabilir. Dahası, bazı insanlar için bipolar bozukluklarını, tetikleyicilerini ve yönetimini ne kadar çok anlarlarsa, yönetilmesi o kadar kolay olur.
İyi bir kural - eğer biri size bir şeye “ihtiyacınız olduğunu” söylerse, onlardan şüpheci olmak iyi bir işarettir. Kendi tedavileri için buna inanabilir veya buna ihtiyaç duyabilirler, ancak bu sizin için doğru olduğu anlamına gelmez. Bunu anlamanın tek yolu eğitimli akıl sağlığı profesyonelleridir.
kocam beni başka bir kadın için terk etti pişman olur mu
6. Terapi yönetim ve araçlardan daha fazlasına yardımcı olabilir.
Terapide değerli yönetim becerilerini öğrenebileceğiniz yaygın bir bilgidir. Terapiyi zor duyguları özel olarak işlemek için bir yer olarak kullanabileceğiniz yaygın bir bilgidir. Ancak, kronik akıl hastalığı olan insanlara fayda sağlayabilecek daha az bilinen bir tedavi kullanımı vardır.
Kronik bir akıl hastalığıyla yaşamak, dünyayı algılama ve etkileşim şeklinizi değiştirir. Alışkanlıklar ve eylemler algıdan gelir ve algı akıl hastalığı ile çarpık olur. Benim durumumda, 15 yılı aşkın bir süredir teşhis edilmemiş bipolar bozukluk ile yaşadım, depresyon taraf.
Hızlı bir şekilde öğrendim ki, bu yıllar boyunca akıl hastalığı tarafından bana zorlanan başa çıkma mekanizmalarının ve algılarının artık bana hizmet edemeyeceğini öğrendim. Akıl hastalığımın yarattığı algıları ve inançları değiştirmek için çalışmak zorunda kaldım.
Size keskin bir örnek vereceğim. Depresyon beni kimsenin umursamadığına, kimsenin umursamadığına ikna etti. Toplam bir yabancı, açıkça iyi gitmediğimde benimle bir dalış çubuğunun dışında oturduğuna inanmaya devam ettim. Bana yardım etmek için kıçını yakalayan bir sosyal hizmet uzmanım olmasına rağmen, diğer akıl hastası insanlar beni rahatlatmaya çalıştığında, bunu karşılayamadığımda bana ilaçlarımın ücretsiz örnekleri veren bir psişik bir psişe inanmaya devam ettim.
Ve nasıl soracağımı bilseydim bana yardımcı olacak bir aileye sahip olduğum için çok şanslıyım.
Gözlerimi açmak için deneyimlerimi nötr perspektifleriyle yeniden çerçeveleyen bir terapist aldı ve yeni perspektiflerin yapışması için terapide öğrendiğim araçlar aldı.
7. Bipolar bozukluğu olan insanlar iyileşebilir.
Bipolar bozukluğun sunabileceği en kötüsünden geçerken hayat kasvetli görünüyor. Bisiklet sürerken depresyonda tırmanırken veya boğulurken hayatınızı yok etmek çok kolaydır, sahip olabileceğiniz diğer akıl sağlığı sorunlarının yanı sıra.
Ancak bunu anlayın: Bipolar bozukluğu olan insanlar iyileşebilir. Mani olmadan iyi hissedebilecekleri, depresyon olmadan duyguları hissedebilecekleri bir noktaya ulaşabilir ve neredeyse herkes gibi bir hayat yaşayabilirler. Tabii ki, bipolar bozukluktan tamamen kurtulamayız, ancak değişen derecelerde yönetilebilir.
sevgilime yalan söyledim nasıl düzeltirim
Son düşünceler…
Kendiniz veya sevdikleriniz için umut vermeyin. Daha iyi olabilir. Çok zor olabilir, ancak kişisel olarak, herkesin yaşam kalitelerini uygun kaynaklar ve destekle iyileştirebileceğine kesinlikle inanıyorum.
Hayatım ve deneyimim bana gösterdi ve umarım size de gösterir.
