Hiç kimseyi hiçbir şey için affetmeyen insanlar bu 8 davranışı sergiliyor

Muhtemelen böyle birini tanıyorsunuz. Belki de her tatil toplantısında onlarca yıllık bir hafif ortaya çıkaran bir aile üyesidir. Belki de yıllar geçmiş bir yanlış anlama üzerinde birisini hala soğuk omuzlayan bir meslektaş. Ya da belki de kendi içinizdeki bu toksik eğilimleri tanıyorsunuzdur.

Öyleyse neden bazı insanlar affetmeyi reddediyor, iyi belgelenmiş Olumsuzluk getiriyor mu? Aşağıdaki 10 davranış sadece sürekli affetmeyen özellikler değil, aynı zamanda duruşlarını haklı çıkarmak ve kendilerini bir kızgınlık döngüsünde sıkışmış tutmak için kullandıkları stratejilerdir.

1. “Suçu” akıllarında tutarlar ve sık sık ruminasyon yaparlar.

Asla affetmeyen insanlar kınamak . Kinleri uzun, uzun bir süre tutabilirler, çünkü iyileşmekten ziyade kinleri daha fazla önemsiyorlar. Birçok durumda, kinin hedefi buna yol açan koşulları hatırlamayacak veya önemsemeyecektir. Tamamen unutabilirler ya da o zaman eylemlerinde haklı hissetmiş olabilirler.

Yine de kin tutan kişi bunu sık sık düşünüyor, ki Araştırmaya göre , ahlaki üstünlük duygularını teşvik edebilir ve bırakmayı daha da zorlaştırabilir. Kinler talihsizdir, çünkü onlar sahibinin kendilerini kınadığı sürekli bir öfke ve mutsuzluk kaynağıdır.

2. “Suç” taahhüt edildikten çok sonra başkalarını sorunları için suçluyorlar.

Sorumluluğu veya paylaşılan sorumluluğu kabul etmek yerine, kendi duyguları ve zorlukları nedeniyle başkalarını suçlarlar. Sorunlarını dış koşulların veya diğer insanların hatası haline getirerek dışsallaştırırlar. Kurban zihniyetine sahip olma eğilimindedirler. Kendilerinin kader, çevre ve diğer insanların makinelerinin çaresiz kurbanları olduğuna inanıyorlar. Her zaman böyle değildir.

Elbette, dış koşullar nedeniyle kötü şeyler olur, ancak Bu koşulları her zaman suçlayan insanlar kontrolü ele geçirme yeteneklerini kaybediyorlar. Birçok durumda, hepimizin maruz kaldığımız olumsuz durumların çoğunda oynadığımız bir rolümüz var. En azından, durumlara cevap verme şeklimizde oynayacak bir rolümüz var, yaygın olarak kabul edildi psikolojik refahımız ve genel mutluluğumuz için büyük faydalara sahip olmak. Kendini yansıtmadan parmağını gösteren insanlar, affedilmelerinde uzlaşmaz olma eğilimindedir. Kendilerini bir fark yaratamayacaklarına ikna ettikleri çaresizlik zihniyetine düşerler.

3. Pasif-agresiftirler.

Affetmek istemeyen insanlar, sorunlarını doğrudan ele almak yerine ince, dolaylı davranış veya yorum yoluyla kızgınlıklarını ifade ederler. Bunu neden yapıyorlar? Bu, kişinin öfkelerini tutması ve affetmemesi için bir yoldur çünkü asıl mesele ele alınmaz. Doğrudan ele almak bir çözüme yol açabilir, bu da kişinin bu konuda kızmaya devam etmenin gerekçesine sahip olmayacağı anlamına gelir. Kızgın olmaya devam etmesine izin vermek için bu gerekçeye ihtiyaçları var.

4. Kaldırmayı kaybetmek istemedikleri için uzlaşmayı reddediyorlar.

Diğer taraf değişiklik yapmaya çalışsa bile ilişkiyi tamir etmeyi reddedebilirler. Bu durumda, kişi genellikle kaldıraçın diğer kişiyi tutmasını ister.

Öfke birçokları için bir yaşam tarzıdır. Eğer değişiklik yaparlarsa ve ilişkiyi yamalarlarsa, bir duruma kızmak için artık nedenleri veya gerekçeleri yoktur. Daha önce bahsettiğimiz ahlaki üstünlüğü kaybediyorlar. Aynı zamanda uzlaşmadan kaçınabilirler, çünkü ilişkide kaldıraç sunduğunu düşünüyorlar. Kazanmayı affetmeyi diğer kişiden daha fazlasını almaya çalışmanın bir yolu olarak kullanırlar.

5. İnsanları aşırı genelleştirirler, bu da onları hiper-kritik yapar.

İnsanlar karmaşıktır ve davranışları da öyle. Ancak aşırı genelleşme, bir hatadan sonra birisini tamamen kötü veya güvenilmez olarak etiketlemesine izin verir. İnsanlar hakkında mutlak kararlar veriyorlar. Psych Central'a göre , bu tür siyah beyaz düşünce kin tutan insanlarda yaygındır. İnsanların ve ilişkilerin karmaşık doğasını kabul etmek yerine, asla affetmeyen insanlar öfkelerini haklı çıkaran siyah beyaz perspektife dayanırlar.

Birisi tarafından kaydırıldıktan sonra, otomatik olarak o kişinin tüm negatiflerine odaklanırlar ve pozitifleri indirirler. Bu, öfkelerini ve ahlaki üstünlük duygularını daha da körükler. Sonuç olarak, birisini normalden daha fazla eleştirebilirler, çünkü olumsuzlara çok odaklanmışlardır.

Bu, daha kötü duygulara neden olabilir ve diğer kişiyle savaşabilir çünkü kimse bu tür düzeyde incelemek ve mikro yönetim yapmak istemez. Sonuç olarak, bu kişinin çok fazla derin ilişkisi olmayabilir. Derin bir ilişki yaratmak zaman alır, bir tarafın veya her iki tarafın düzeltilmesi gereken hatalar yapacağı zaman alır.

6. Karardan intikam alıyorlar.

Çözüm aramak yerine çatışmaları artırabilirler. Asla affetmeyen bir kişinin intikam almak , dostane bir çözünürlük için çalışmak yerine kişiyle “eşit olmanın” bir yolunu arıyor.

Sorun, elbette, düşmanlığın genellikle başka düşmanlıkla karşılanmasıdır. Bu, sadece daha fazla öfke ve düşmanlığa neden olacak sağlıksız bir çatışma döngüsü yaratır. Eğer affetmek istemeyen kişi sürekli olarak suçlanıyorsa, intikam almaya devam edecekler. Üstelik, Birkaç çalışma intikamın, affetme üzerinde, kaymış kişi için daha az olumlu psikolojik sonuçlarla sonuçlandığını göstermiştir.

7. Duygusal olarak kendilerini duvarlar.

Duygusal engeller kendini aşırı bir şekilde korumanın bir yoludur. Evet, sınırlar sağlıklı. Ancak çok fazla kapanan bir kişi, affetme ve iyi ilişkiler kurma yeteneklerini de önemli ölçüde engeller.

Duvarlar iki yönlüdür. Bir kişinin savunmasız olma, başkalarının duvarlarını geçmesine izin verme, affetme, bağlantı kurma ve bir ilişki kurmaya devam etme yeteneğine sahip olması gerekir. Duvar her iki yönden duygularını durduruyorsa, asla bu fırsata sahip değiller. Bu sadece öfkeleri ve kızgınlıklarıyla yalnız kaldıkları anlamına gelir.

8. Başkalarına güvenmekte zorluk çekiyorlar.

Affetmeyi reddetme güveni aşındırır. Bu, sağlıklı ilişkiler kurmayı ve sürdürmeyi zorlaştırır. İnsanlara güvenmemeye, savunmasız olmalarına izin vermemeye yönelik kararı, kendileri hakkında diğerlerinden daha fazla bir ifadedir. Birçok insan bu kararları dünyanın geri kalanına karşı nasıl hissettiklerine göre alır. Diğer insanların onlar gibi olduklarını, affetmeyeceklerini ve sorunları tutmak istemediklerini hissedebilirler, bu yüzden bu güveni başkalarına genişletmezler. Bu da kendi kendini gerçekleştiren bir döngü haline gelir.

Son düşünceler…

Kinleri serbest bırakmayı reddedenler nihayetinde geçmişlerinin esirleri haline gelir, duygusal enerjileri sürekli olarak tutmayı seçtikleri kızgınlıklarla boşaltılırlar. Affetme bu insanlara teslim olmak gibi hissedebilirken, aslında kurtuluşu temsil eder. Yaşam boyunca algılanan her hafif taşıma ağırlığı, zihinsel sağlık, ilişkiler ve genel refah üzerinde yıkıcı bir zarar verir.

bir arkadaşla konuşulacak şeyler

Bu davranışları kendimiz veya başkalarında tanımak, bu kendi kendini dayatılan cümleden kurtulmanın ilk adımıdır. Sonuçta, affetme suçu mazur göstermekle ilgili değil - aksi takdirde onu tüketecek olan acıdan kendi barışınızı geri almakla ilgilidir.