Bu kısa makalede, bir sonraki kendinizi kötü hissettiğinizde düşüncelerinizi yeniden dengelemenize yardımcı olacak şaşırtıcı derecede basit bir egzersiz göstereceğim.
Sonuçta, hayatın tamamı güneş ışığı olamaz ve günün her saniyesinde gülümser, zorluklarla karşılaşacaksınız ve zaman zaman kendinizi keyifsiz hissedeceksiniz. Ancak bu düşükler olmasaydı, zirveleri takdir edemezsiniz, bu yüzden hayat sizi zorlu bir yolculuğa çıkardığında umutsuzluğa kapılmayın.
bir erkeğin ilgilenip ilgilenmediğini nasıl anlarız
Bunun yerine, bir şey istediğiniz gibi gitmediğinde, yine de ondan öğrenebilir ve büyüyebilirsiniz. Negatif olanın düşüncenize tamamen hakim olmaması için zihninizi yeniden dengeleyebilirsiniz.
Bunu tam olarak nasıl yapıyorsun?
Aslında çok basit. Her şey 'anlam arzusu' ndan bahseden psikiyatr Viktor Frankl ile başlıyor ve ben onun yaşama yaklaşımına kesin olarak inanıyorum. Hayattan bir şey beklemek yerine, hayatın bizden ne beklediğini sormamızı tavsiye ediyor.
Bir Nazi toplama kampında geçirdiği süre boyunca biz insanların her şeyde ve her şeyde anlam bulma yeteneğine, hatta en kötü türden acılara bile tanık oldu. Deneyimini kendi psikoterapi yöntemini (logoterapi) oluşturmaya yardımcı olmak için kullandı.
Önerme şudur: Negatif, nötr veya pozitif olmasına bakılmaksızın, yaşamın her anındaki anlamı anlamanız ve anlamanız gerekir.
İşte bir dahaki sefere mutlak bir umutsuzluk ve ıssızlık hissettiğinde düşünmeni istediğim 4 kelime.
... anlamını görüyorum
Bu kelimeleri düşündükten sonra, durumunuzdaki anlamı arayarak cümleyi tamamlamaya çalışın. İşler ne kadar kötü görünürse görünsün, yapmanız gereken tek şey onu bulmak her zaman gizli bir pozitiflik zerresi vardır.
Benden al, bu 4 kelime karşılaştığın karanlık zamanların üstesinden gelmene ve daha iyi anlamana yardımcı olabilir. evrenin senin için sahip olduğu plan .
Kendinize şunu sormalısınız: şu anda uğraştığım şeylerle hayat benden ne bekliyor?
Ve evet, bazen hayat senin üzgün olmanı bekler bir kayıp için üzülmek , umutsuzluk hissetmek, ama ıstırabınızın anlamı olduğunu anladığınızda, katlanmak daha kolay hale gelir.
onları incittiğin için birinin seni affetmesini nasıl sağlarım
Anlam bulmak, genellikle iyileşme sürecinin ilk adımıdır ve size önünüzde olanla başa çıkmanın yollarını verebilir. Kasıtlı olmadığı acıyı engelleyemez, ancak anlam, ne kadar kısa olursa olsun ağrı hafiflediğinde rahatlık ve anlar sağlayabilir.
Elbette, herhangi bir büyüklükte bir engelle karşılaştığınızda, bir yaklaşım kombinasyonu kullanmak faydalı olacaktır. Bu, her şeyin üstesinden gelmek için birlikte kullanılabilecek pek çok şeyden sadece biridir. Sonuçta anlam, ruh için besindir.
