Ruh hali doğaldır. Hepimizin zamanları var sinirlenmek görünürde iyi bir sebep olmaksızın dünyaya kızgın veya düpedüz huysuz. Bazen bu ruh halleri uykusuzluk, açlık, hormonlar veya sadece sahip olduğumuz için Kötü bir gün .
Herkesin zaman zaman biraz karamsar olması normal olsa da, bazı insanlar ortalama Joe'nuzdan daha sık ve daha değişken ruh hali değişimlerine sahiptir. Partneriniz bu insanlardan biriyse, hayat gerçekten yorucu ve tatsız hale gelebilir. Kendinizi yumurta kabukları üzerinde yürürken ve sürekli olarak bir sonraki patlamanın ne zaman olacağını merak ederken bulabilirsiniz. 'Jekyll ve Hyde' ile aynı çatı altında yaşamayı nasıl idare edeceğinizi merak edebilirsiniz.
Partnerinizin ruh hali değişimlerine yaklaşma konusunda size birkaç ipucu.
1. Partnerinizin Profesyonel Yardıma İhtiyacı Olup Olmadığını Belirleyin
Duygusal olarak değişken bir partner, depresyon, anksiyete veya profesyonel yardıma ihtiyaç duyan bir kişilik bozukluğu gibi altta yatan bir soruna sahip olabilir. Duygudurum bozuklukları ve depresyon tedavisi söz konusu olduğunda birçok seçenek vardır.
Partnerinizin tek başına ele alınamayacak bir sorunu olduğuna inanıyorsanız, bir danışman, terapist veya doktordan yardım istemek hakkında bir konuşma başlatın. Partnerinizi yardım istemeye ikna etmek için birden fazla tartışma gerekebilir, ancak pes etmeyin. Sizin ve eşinizin yaşam kalitesini önemli ölçüde iyileştirebilecek yöntemler ve reçeteler vardır.
2. Partnerinizin Ruh Haline Karşı Tepkilerinizin Sorumluluğunu Alın
Ona verdiğiniz tepki ile partnerinizin kötü ruh halini hiç yükselttiniz mi? Partnerinizin ruh hali değişiminde duygusal olarak hareket ederseniz, muhtemelen kötü bir durumu daha da kötüleştireceksiniz. Örneğin, partnerinize üzgün olduğu için hiç kızdınız mı? Böyle hissetmek insan doğasıdır, ancak tepkilerinizin sorumluluğunu almalısınız.
Partnerinizin ruh halini kontrol edemeyebilirsiniz, ancak kendi ruh halinizi kontrol etmezseniz onu etkileyebilirsiniz. Kendi duygusal tepkinizle kendinizi şımartmak, özellikle o anın sıcağında yapılacak doğru şey gibi gelebilir. Bununla birlikte, tepkinizin partnerinizin ruh hali değişiminin uzunluğu ve yoğunluğu açısından büyük bir fark yarattığını hatırlamaya çalışın.
başka bir kadın için ailemi terk ettiğime pişmanım
3. Oyunlarını Oynamayın
Partnerinizin davranışını kontrol edemezsiniz, bu yüzden denemeyin bile. Kendinizi kontrol etmeye odaklanın ve sakin olun. Ruh halindeki değişiklikleri kişisel olarak almayın . Partneriniz size saldırıyor, ancak ruh halindeki değişimin nedeninin sizinle hiçbir ilgisi yok.
Çoğu zaman, karamsar insanlar eşlerinden ayrıcalıklı muamele görmeye başlarlar. Bazen, ruh halini sona erdirmek için 'teslim olmak' veya ne gerekiyorsa yapmak daha kolaydır. Eğer karışırsan drama , gelecekte daha fazla öfke nöbeti veya krizi teşvik edeceksiniz. Muhtemelen partneriniz sizden dramatik, duygusal bir tepki bekliyor. Kendinizi partnerinizin yaratmaya çalıştığı dramadan ayırırsanız, sonunda, ilk etapta hoş olmayan davranışı başlatmak için daha az acil bir istek olacaktır. Kötü davranışları için 'ödüllendiriliyorlarsa' insanların değişmesi pek olası değildir.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Tekrar Nasıl Güvenilir: Geçmişte Yaralanmalara Rağmen Birini Bırakmayı Öğrenmek
- Bir Narsistle Nasıl Başa Çıkılır: Çalışması Garantili Tek Yöntem
- Size Karşı Kullanılan 4 Tür Duygusal Şantaj Manipülatör
- Pazarlığa Hazır Olmaması Gereken 20 İlişki Anlaşması Kırıcı
4. Zamanın Ötesinde Bir Strateji Geliştirin
Partnerinizin ruh hali değişimlerindeki kalıpları sıklıkla tanımlayabilirsiniz. Fark edebilirsin belirli tetikleyiciler onları ortaya çıkaran ya da onları daha iyi ya da daha kötü yapan tepkiler. Örneğin, birine kızdığımda, kocamın anlayışını isterim ama yardımını istemiyorum. Bunu zamanla öğrendi, bu yüzden çözümler önermek yerine (ki bu beni rahatsız ediyor), sadece dinleyecek ve neden böyle hissettiğimi anladığını bana bildirecek. Önceden bir strateji geliştirdi. Sende yapabilirsin.
Belki de partnerinizin bir süre yalnız kalması veya bir ruh hali geldiğinde en sevdiğiniz televizyon programıyla dikkatinin dağılması gerekiyor. Karamsarlığa teslim olmadığınız veya onu ödüllendirmediğiniz sürece, elbette onlara ihtiyaçları olanı verin. Bunu yaparak, kötü ruh halinin yoğunluğunu ve süresini her zaman en aza indirmiş olursunuz.
5. Seçeneklerinizi Düşünün
Her ilişkide zor zamanlar vardır. Bununla birlikte, partneriniz alışkanlık olarak karamsar ise ve hiçbir sabır, empati veya sevgi onlara yardımcı olmuyorsa ve ruh hali değişimleri nedeniyle hayatınız acı çekiyorsa, kendinize bu kişiye hayatınızda ihtiyacınız olup olmadığını sormanız gerekebilir.
Sürekli karamsar bir insanla bir süre ilişki içinde olduktan sonra, muhtemelen hayatın nasıl görüneceğini biliyorsunuzdur. Partneriniz duygusal veya fiziksel olarak istismar ederse, ayrılma zamanı gelmiş olabilir. Karar ne kadar erken alınırsa, tüm taraflar için o kadar iyidir. Bununla birlikte, kalmayı seçerseniz, ruh hali değişimlerinde bile sevmeyi seçin. Aşık olduğunuz kişiyi görmeye ve hatırlamaya çalışın ve ikinizin bu kadar ileri gitmesinin nedenlerini hatırlayın.
6. Ruh Halinin Geçeceğini Unutma
Tüm ruh hali değişimleri geçicidir. Bu yüzden bunlara 'salıncak' deniyor. Sonsuza dek sürecekmiş gibi hissettiğinde bile hatırlamaya çalışın. Anahtar, eşiniz kötü bir ruh halindeyken mutlu yerinizi bulmaktır. Bunu yapmak için biraz mesafe alman gerekebilir. Yakında ruh hali sona erecek ve hayat normale dönecek. Bu da geçecek!
Huysuz bir kişi, özellikle de huysuzluk normal değilse, hayatında zor bir dönemden geçiyor olabilir. Partneriniz bitkin, hasta, endişeli veya mutsuz . Eğer öyleyse, temel neden çözüldüğünde, karamsarlık muhtemelen azalacaktır. Partnerinizin sadece şeye ihtiyacı olabilir: dinledi ve destekleniyor. Bununla birlikte, partneriniz görünürde bir sebep olmaksızın alışkanlıkla karamsar ve huysuzsa, bundan daha fazlası olabilir.
taş soğuk steve austin orijinal adı
İhtiyacınız varken hatırlayın merhamet göster partnerinize karşı duygularınız da önemlidir. Partneriniz karamsar bir kabadaysa, kendinizin istismar edilmesine izin veremezsiniz. Partnerinizle benzersiz durumunuz için en iyi eylem planını belirlemek için bu altı ipucunu kullanın.
Hala eşinizin ruh hali değişimlerini nasıl idare edeceğinizden emin değil misiniz? İlişki Kahramanı'ndan işleri çözmenize yardımcı olabilecek bir ilişki uzmanıyla çevrimiçi sohbet edin. Basitçe.
Bu sayfa bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Üzerine tıkladıktan sonra herhangi bir şey satın almayı seçerseniz küçük bir komisyon alıyorum.
