Hiç gününüze, sol alandan çıkan ve incitici bir düşüncenin birdenbire beyninizi zıplatıp sonra koşarak sizi şaşkın ve daha önce zahmetli olduğunu düşündüğünüz bir şeyden emin olamadığında geçirdiniz mi?
Ya da belki sensiz hayatın nasıl olacağını merak ettiniz mi? Ya da sizinle kesinlikle hiçbir ilgisi olmayan bir şey için aşırı eleştirel miydiniz?
Genellikle bu doğanın zayıflatıcı düşüncelerinin sanatçıların, mutsuzların veya bunalımlıların alanı olduğunu düşünürüz, gerçek şu ki hepimiz 'Karıncalar' (otomatik olumsuz düşünceler), 'Teyzeler' (otomatik gereksiz düşünceler) olarak adlandırılabilecek bir şeye sahibiz. ve OWs (açıkça yanlış değerlendirmeler).
O kadar hızlı ve o kadar sık vuruyorlar ki, bu küçük, acele eden zihinsel istilaların benlik duygumuz için ne kadar zararlı olduğunu fark etmeden, onları hayatın olağan arka plan gürültüsü olarak kabul ettik.
hayatınızı nasıl bir araya getirirsiniz
Kağıt kalem alıp kaç tanesinden etkilendiğimize bir bakalım.
1. Yeterince İyi Değilim
Hepsinin Yüce Lideri. Kim başkalarının olduğu yerde nerede karşı olmak istediklerini ölçememiş ve ' Yeterince iyi değilim 'Eşleşmeyen başarıların tek nedeni olarak mı?
Bu zararlı zehir parçası, denemeyi bırakmamıza ve böylece başarısızlık hayaletinden kaçınmamıza izin verir. Zihinsel rüzgarlarımız tarafından taşınmaya her zaman hazır olan, çölde Şeytan'ın fısıldayan sesidir.
Daha az şiirsel olarak, savaş ya da kaç tepkimizle oynayan içimizdeki kertenkele beynidir. Bize kendi gölgelerimizden kaçmamızı söyler. Ama bunu yapıyorsak, aslında sadece bizi kör eden bir ışık kaynağı olduğunu düşündüğümüz şeye doğru koşmaz mıyız? 'Yeterince iyi değilim' diyorum ve bunu 'Daha fazla öğrenebilirim' e çeviriyorum.
2. Kimse Benden Hoşlanmıyor
Bu, yıldırım hızıyla o kadar hızlı ki, gerçek vuruşundan ziyade yalnızca onu nasıl telafi ettiğimizle tespit edilebilir. Yardımcı olmaya çalışırken biraz aşırıya kaçabiliriz, hatta tam tersi olabilir ve işbirliği yapmayabiliriz. Buna bir göz atın. Kişilerarası ego küçümsendiğinde gizlice yaklaşmayı sever.
3. Bu Anlamsız
Hayatta olduğu gibi. De olduğu gibi Evren . Her şeyde olduğu gibi. Ama olay şu, gün ışığı, ŞİMDİ YAŞIYORSUN. Bu seni her şeyin tanrısı yapar. Bu gücü iyilik için kullan.
4. Asla Gitmeyeceğim
Evlenmek. Bir ada satın alacak kadar zengin olun. Tarihi Rosario Dawson. En çok satanlar yazın. David Beckham’ın vücuduna sahip olun. İyi bir limon kremalı turta yapın. Büyük ya da küçük, değişen hedef kitlelerinden birine asla ulaşamayacak.
Ama aslında hiçbir zaman bir sebep bunun arkasında var mı? Sadece belirsiz bir ayak izi ve somurtkan. Kendinize biraz sabırlı olun, canım. Biliyor musun? Olabilir, yapmayabilirsiniz, ancak birincil tezahürat ekibiniz (siz) size vazgeçip bir bira içmenizi söylüyorsa, olasılıklar açıkça değil.
5. Ben Her Zaman
Ben asla yapışık ikizim. Mutlaklar, kafamıza ekebileceğimiz en kötü tohumlardır, bizi sadece bizi ne kadar çabuk ve bir an sürüklediğine daha derine götürmeye hizmet eder. 'Her zaman işleri berbat ederim', genellikle 'Her Zaman' listesinin başında gelir. Muhtemelen çoğu ülkenin şu anki başkanlarından daha az berbatsınız. Bu bir şey için sayılır.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
smith'in bir oğlu olacak mı
- Aşırı Düşündüğünüzde Tekrarlamanız Gereken 6 Onay
- Yüksek İşlevli Kaygı Sandığınızdan Daha Fazlasıdır
- Duygusal Olarak Dengeli İnsanların Farklı Yaptığı 7 Şey
- Derin Düşünen Bir Kişinin 10 Özelliği
6. Ben Korkunç Bir İnsanım
Gerçekten mi? Sen? Bodrumunuzdaki cesetler, aç bir çocuktan yiyecek saklanan mı? Muhtemelen korkunç olmaktan o kadar uzaktasınız ki, bu mesajı size iletmesi için FedEx'e fazladan zaman vermemiz gerekecek.
Kabul et, mükemmel değilsin, huysuz, son kurabiyeyi yiyorsun, pop kültürü önemsemeyi uzun zaman önce bıraktın… ama pek de kötü değilsin. Öyleyse neden düşünüyorsun? Ah, çünkü sen olduğunu sanıyorsun yargılanmak başka bir kişiyi (veya tüm insan ırkını) canlandırmadaki küçük bir başarısızlık için.
Bil bakalım ne oldu? Hayır dersin, katılmıyorsun, hatta hayal kırıklığına uğratıyorsun: insansın ve seni bundan daha yüksek bir standartta tutan herkes seni kullanıyor.
7. Başkalarına Kötülük Dilerim
İnsanlar bizi sinirlendiriyor. Çok. Sıklıkla. Ve kertenkele beynine sahip olmanın bir parçası da, şimşek fırlatan bu küçük Zeus'un kafataslarımızın altına sıkışmış olmasıdır. Bununla birlikte Zeus, insanları kaz gibi baştan çıkarmak için daha uygundur, ki bu tamamen başka bir tür problemdir (Yunan mitolojisine bu selamı verirseniz aferin).
Hepimiz bizi kesen sürücünün bir uçurumdan hemen yanlış bir şekilde sapacağını ummuşuz, hepimiz bir amir ya da iki kişinin dosya dolapları tarafından açıklanamaz bir şekilde ezildiğini hayal etmiştik. niyet.
Bu düşünceler gelir, bu düşünceler gider, genellikle bir suç geçtikten birkaç dakika sonra hatırlanmaz. Onlar için endişelenmeyin… kıkırdamaya ve önsezi yapmaya başlamadığınız sürece. Kıkırdamadan ve önseziden iyi bir şey gelmez
8. Nefret Ediyorum
Nefret, korkularımızı örtmek için başkalarına tehlikeli, zararlı şeyler yaptığımız ölçüde mantığın önüne geçen bir kelimedir. İncelendiğinde, çoğumuz hiç nefret etmediğimizi göreceğiz, sinirleneceğiz, bir nevi Zeus olayı gibi ama daha isteksizce fırlayacağız. Bundan nefret etmiyor musun?
yalnız olmayı tercih eden insanlar
9. Ben Bir Başarısızım
Özellikle neye? Bakın, bu kişi gerçekten incelenmemek için kalın bir genellikler topunun içine kozalanmayı seviyor. Neyin başarısızlığı? Kişisel olarak başarısızlığı nasıl tanımlarsınız? Bu, hayata tüm bakış açınızın muhtemelen ondan kaynaklanacağını düşünmek için son derece önemli bir tanımdır.
Ayrıca, ulaştığınız ve kaçırdığınız her şeyi gerçekten istiyor muydunuz? Sting, 'If You Love Somebody Set Them Free' adlı şarkısında 'Burada yaşayamayacağımıza ve daha azıyla mutlu olamayacağımıza inanmak için sonsuza kadar şartlandırıldı' dedi. Bunu bir düşün. Kendinizi özgür bırakın.
10. Hayat berbat
Aksi takdirde Security Blanket of Woe olarak bilinir. Bu düşünce her yerde ortaya çıkıyor. Sadece hayatınız değil, hayatın kendisi. Hayat berbat mı? Öyle. Ama aynı zamanda şüpheli. Oldukça çok. Muhtemelen herhangi birimizden çok daha sık kendimize fark etme fırsatı verir.
Ancak bu, zaman zaman her birimizin eğlendirdiği düşüncedir. İçeri fermuarlar, aşağı indirir serotonin seviyeleri ve fermuarlar dışarı çıkar, bu da bizi diğer tüm yıkıcı düşüncelerin istilasına açık bırakır.
Bununla birlikte, hayat gerçekten emilirse, hiçbirimiz bilgelik arayanlar, heyecan arayanlar, yolculuğa çıkanlar, şaşkın seyirciler veya yol boyunca başkaları için fener taşıyıcıları olmayacaktık. Hayat, her gün gerçeklerle çarpışan şimşek hızında dürtülerin bir karışımıdır. Hayatı düşüncelerimizle yaratırız ve bazen gerçekten kötü olabilirler, gerçekten zararlı olabilirler. Burası büyük bir düşünce otoyolları dünyası, bu yüzden orada dikkatli olalım.
Bu örnekler, klinik olarak teşhis edilen anksiyete temelli örneklerden farklıdır. davetsiz düşünceler Bu, bir kişinin günlük hayatı üzerinde daha fazla ve daha acil olumsuz etkiye sahip olabilir. Bunlar, zaman zaman hepimizin düşündüğü, çoğu zaman onları incelemeye zahmet etmeyen düşüncelerdir, ancak incelenmemiş hayat bir tür yaşayan kıyamettir, biri otomatik olumsuz düşüncelerle dolu.
Kimse KARINCALAR istemez. Yine de, bu düşünceleri oldukları (karıncalar, teyzeler ve baykuşlar) olarak tanımlamanın son derece yararlı olduğunu göreceksiniz. Zaman zaman biraz yok etmek, şaşırtıcı derecede kalıcı sonuçlar verir.
