Hayat zor olabilir. Gerçekten mi bazen kaba.
Nefes almak için mücadele ediyormuşsun gibi hissedebilirsin.
İnsanlar sizi hayal kırıklığına uğratır, planlar raydan çıkar ve rüyalar tüm stres ve kaos altında çatlayabilir.
Bu, bir durumun kurbanı olarak kalmanız veya hayatınızın sizi geçmesine izin vermeniz gerektiği anlamına gelmez!
İnisiyatifi ele geçirebilir, huzurunuzu ve mutluluğunuzu bulabilir ve istediğiniz şeyin peşinden gidebilirsiniz.
Öyleyse, hayatınızı sonsuza kadar nasıl bir araya getireceğiniz hakkında konuşalım!
1. Konuşun ama aşırı derecede şikayet etmeyi bırakın.
İşte insanların size söylemeyeceği şey: birini dinlemek yaşamlarından veya konumlarından sürekli şikayet etmek, çoğunlukla zaman kaybıdır ve aslında uzun vadede size zarar verir.
İnsanlar genellikle orta yol için çabalarlar, nazikçe başlarını sallar ve 'Bu çok kötü' derler. arkadaşları yirminci kez durumlarından şikayet ederken.
… Ve değerli hiçbir şey başarılmaz.
Bu, problemleriniz hakkında hiç konuşmamanız gerektiği anlamına mı geliyor?
Hayır!
Ama ilk başta neden konuştuğunuz konusunda net olun.
- Sadece konuşmak için mi konuşuyorsun?
- Yaşadığınız problemle ilişkili duyguları işlemeye mi çalışıyorsunuz?
- Çözüm mü arıyorsunuz?
Kişisel gelişim ve zihinsel sağlık alanında size hissettikleriniz hakkında konuşmanızı söyleyen birçok mesaj var.
Yine de bu her zaman iyi bir tavsiye değildir.
Psikolojide ruminasyon, bir kişinin hayatındaki olumsuz şeyleri defalarca tekrar tekrar gözden geçirmesidir ve bu da onların sorunlarının derinliklerine doğru dönmelerine neden olur.
Sorunlarınızı düşünmek, depresyonu, kaygıyı kötüleştirebilir ve ek strese neden olabilir.
Ve yapıcı bir amaç olmaksızın şikayet etmek gerçekten de budur.
Elbette, dışarı çıkmanız gerekiyorsa, dışarı çıkın, ancak çevrenizdeki insanların da başa çıkması gereken kendi sorunları olduğunu unutmayın.
Sırasıyla onlar için orada olduğunuzdan emin olun, yoksa onların ortadan kaybolduğunu göreceksiniz.
Ve bu, zor yoldan öğrenmek için talihsiz, tatsız bir derstir.
2. Reaktif olarak değil, proaktif olarak hayatınızı yaşayın.
Erteliyor musun?
Pek çok insan yapıyor.
Bugün başarabileceklerimizi yarına kadar erteliyoruz!
Erteleme ile ilgili sorun, size önemli şeyleri yapmayı unutma fırsatı vermesi veya bir sorunun köstebek tepesi bir dağa dönüşene kadar birikmelerine izin vermesidir.
Ve sonra, hareketsizliğinizin yarattığı ek sorunlarla uğraşırken, bir yandan da işleri bir araya getirmeye çalışmak için çabalamaya başlıyorsunuz.
Hiçbir şey yapmamayı seçmek, kararın sizin için sizi zorlayan dış güçler tarafından verileceği anlamına gelir.
Bunun yerine ne yapmalısın?
Proaktif olarak yaşayın.
Yapmanız gereken şeyleri mümkün olan en kısa sürede tamamlayın, böylece onları zihninizden uzaklaştırın ve daha önemli şeylere geçin.
Şu anda kullanabileceğiniz basit bir üretkenlik saldırısı 'Beş Dakika Kuralı' dır.
Beş dakikadan kısa sürede yapılabiliyorsa, o zaman doğru olanı yapın ve sonsuza dek yolunuzdan çıkacaktır.
Basit, değil mi?
Son dakikaya kadar beklemeyin. Bunu yaparsanız, hayat sizi olmak istemediğiniz yollara zorlar.
Proaktif olun . Yapmanız gereken şeyi en kısa sürede tamamlayın.
dragon ball super yeni bölüm ne zaman çıkacak
3. Organize olun. Organizasyon, başarının önemli bir parçasıdır.
Organizasyon neden bu kadar önemli?
Maddi ve kaliteli bir şey inşa etmek istiyorsanız, zaman ve yön alacaktır.
Organizasyon, planlama ve ardından bu planı yürütmek için önemlidir.
Bir bina inşa etmek istediğinizi varsayalım. Mürettebat temeli dökmeden önce elektrikçilerinizin ışıkları yerleştirmek için gelmesini istemezsiniz, değil mi?
Organizasyon aynı zamanda proaktif bir yaşam sürmekle de bağlantılıdır.
Planlayabileceğiniz organizasyon ve önceliklendirme yoluyla ne yapılması gerekiyor ve ne zaman (hemen ilgilenilmesi gereken bir şey değilse).
Belki de önümüzdeki hafta uğraşmanız gereken bir şeydir.
Belki bir aya kadar bir son tarihin vardır.
Belki de bu rezervasyonları bundan üç ay sonra yapmanız gerekiyor.
İşleri titizlikle düzenli tutmak veya kaosu kucaklamak olsun, sizin için işe yarayan bir organizasyon yöntemi bulun, çünkü ödenmesi gereken faturaları yığına bıraktığınızı biliyorsunuz çünkü faturaları her zaman oraya koyarsınız!
Organizasyonun faydalarından yararlanmak için klinik temizlik durumunda yaşamanıza gerek yok.
4. Kısa, orta ve uzun vadeli hedefler belirleyin.
Hedef belirleme yeteneği, hayatınızda nerede olmak istediğinize dair size rehberlik edebilir.
Var birçok hedef türü hayatta, ancak hepsi üç kategoriye ayrılabilir.
Uzun vadeli hedefler, seyahat ettiğiniz varış noktasını sağlar.
Orta vadeli hedefler, ilerlemeyi ölçmenize ve halihazırda devre dışı bıraktığınız kısa vadeli hedef kümelerini anlamanıza yardımcı olur.
Kısa vadeli hedefler, sizi hedeflerinize ve uzun vadeli başarıya ulaşma yolculuğunuza taşıyan bireysel adımlardır.
Hedef belirlemenin karmaşık bir süreç olması gerekmez…
Tek yapmanız gereken, uzun vadeli bir hedef seçmek ve ardından bu hedefe nasıl ulaşacağınızı tersine çevirmektir.
İnternet bu araştırmayı yapmak için harikadır çünkü aynı şeyi zaten başarmış insanlardan öğrenebilirsiniz:
Nereden başlayabilirsin?
Bu hedefe ulaşmak için ne yapmanız gerekiyor?
Bu hedefe ulaşmanın potansiyel tuzakları nelerdir?
Bu hedefe ulaşmak için ne tür kaynaklara ve bilgiye ihtiyacınız var?
Bu kaynakları ve bilgileri nerede bulabilirsiniz?
Bazı insanlar hedeflerini zaman dilimlerine bölmeyi severler ...
Altı ayda hayatımın nasıl görünmesini istiyorum? Bir yıl? Beş yıl? On yıl? Bu zaman çerçevesinde bu hedefe nasıl ulaşabilirim?
5. Zehirli insanları hayatınızdan çıkarın.
'En çok zaman geçirdiğiniz beş kişinin ortalaması sizsiniz.'
Bu söz, etrafımızı saran insanların hayatımız üzerindeki etkisinin ne kadar olduğuna işaret ediyor.
Ama bundan daha derinlere iniyor.
Olumlu bir zihinsel tutumu sürdürmek ve kendinizi şunlarla çevreliyorsanız hedeflerinize odaklanmak zordur. acı , alaycı insanlar.
Çevrenizdeki insanlar sürekli olarak sizi veya çabalarınızı küçümsüyorsa ilerleme kaydetmek zordur.
Bu, sizinle aynı fikirde olmayan herkesle bağlarınızı kesmeniz gerektiği anlamına gelmez.
'Zehirli' kelimesi, özellikle de söylenmesi gereken, ancak sizin duymak istediğiniz şey olmayan bir şeyi söyleyen kişilere çok gelişigüzel bir şekilde atılıyor.
Gerçekten zehirli kişi, sağlığınıza zarar veren kişidir.
Bu hesaplanmış bir çaba olabilir, ancak çoğu zaman kendi problemlerinde veya işlev bozukluklarında, etrafındaki insanlara zarar verecek ölçüde boğulan kişilerdir.
Nazik ve bazen anlayışlı olmak önemlidir.
Zehirli insanların hayatınızı ve mutluluğunuzu mahvetmemesini sağlamak için ilişkilerinizde iyi sınırlara sahip olmak da önemlidir.
6. Fiziksel sağlığınıza daha iyi özen gösterin.
Çoğu insan fiziksel sağlıklarına daha iyi bakmaya dayanabilirdi.
Sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve düzenli egzersiz, kişinin kendini iyi hissetmesine, zihinsel ve duygusal sağlığına muazzam faydalar sağlayabilir.
Sonuçta, sürekli bitkin ve uyuşuk hissediyorsanız, yaşam ve kendiniz hakkında iyi hissetmek ne kadar zordur.
Popüler inanışın aksine, bu faydalardan bazılarını elde etmek için aşırı pahalı bir bütün ve doğal yaşam tarzı yaşamaya gerek yoktur.
Şeker ve kafeini sınırlamak gibi küçük adımlar genel enerji seviyenizi artırabilir, gece uyumana yardım et ve vücudunuzu daha sağlıklı bir yere getirin.
Vücudunuz üzerinde kümülatif bir olumsuz etkiye sahip olan rafine şekerlerle yeni yüklenmiş çok sayıda işlenmiş gıda vardır.
Gün içinde biraz egzersiz için zaman ayır. Haftada birkaç kez 20 dakikalık bir yürüyüş bile dahili kimyasal üretiminiz, kalp sağlığınız ve beyin sağlığınız için bir dizi fayda sağlar.
Egzersiz aynı zamanda kişinin uyku kalitesini artırmaya yardımcı olur ve bu da fiziksel ve zihinsel sağlığınız için olumlu bir fayda sağlar.
7. Tutkularınıza uygun daha fazla şey yapın.
İnsanların hayatlarında bir tür tutkuya ihtiyacı vardır.
Ve bu tutkuyu biraz olsun elde etmenin en iyi yolu, ateşlerinizi gerçekten kükreyen şeylere ayarlamak ve bunlardan daha fazlasını yapmaktır.
Evet, kendinize bakabilmeniz ve hayatınızı yaşayabilmeniz önemlidir.
Ama her birimizin içinde bir çeşit yaratıcılık, duygusal ve zihinsel uyarılma ve yaratma özlemi çeken bir sanatçı var.
Belki işinizde ya da işinizde tatmin bulursunuz ya da bulamazsınız.
Nerede bulacağınızdan emin değilseniz sormanız yeterli:
Ne yapmayı seversin?
Bunlardan herhangi birini yapıyor musun?
Yeterince yapıyor musun?
Dört gözle bekliyor musun?
Eğer yapmıyorsanız, neden artık yapmıyorsunuz?
Tutkuyla hissettiğiniz bir şey hakkında size kaba biri miydi?
Pekala, bu toksisiteyi görmezden gelme ve tutkunuzu kucaklama zamanı. Bir şeyi yarat, sporu oyna, kitabı oku!
Yangınlarınızı körükleyen şeyden daha fazlasını yapın!
İşinizi yeterli oyunla dengelemek zihinsel ve duygusal sağlığınız için çok önemlidir.
Aksi takdirde, daha fazla işi halletme zamanı geldiğinde kendinizi tükenir ve daha fazla zorluk çekersiniz.
Hiçbir şey için tutkulu değil misiniz? Neye tutku duyduğunuzu hatırlayamıyor musunuz? Sizi ilgilendiren herhangi bir şeyi seçin ve bir süre deneyin!
8. Kim olduğunuzu incelemek, daha iyi anlamak ve kabul etmek için çalışın.
Bu çok önemli değil mi?
Kendini anlamak, kendini kabul etmek şöyle dursun, çoğu zaman kişinin kendisi hakkındaki zor düşünceleri, duyguları ve fikirleri çözme yolculuğudur.
Kendini sevme ve kabullenme yolculuğu çok önemlidir.
Sabah uyanmak ve kim olduğunuzu, masaya getirdiklerinizi sevebilmek ve hayatınızı kendi özgünlüğünüzle yaşayabilmek, sizi olmak istediğiniz yere yönlendirebilecek güçlü bir şeydir.
Bu, tutkularınızı keşfetmeye ve en iyilerinin kilidini açmaya bağlıdır. sen bu, başka insanların zalimliği veya dünyanın kayıtsızlığı altında gömülebilir.
İşte bu yüzden zaman ayırmanız gerekiyor kendini tanıyın .
Gerçekte kim olduğunuzu ve neden o kişi olduğunuzu anlamak için bu şeylerin katmanlarını dikkatlice soymanız gerekir.
Hayat zor. Hayat her zaman adil değil . Bir çok kötü şeyler olur bunu hak etmeyen insanlara ve bu deneyimler iz bırakacak.
Ancak bu olumsuz yaşam deneyimleri, bir kişi olarak olduğunuz kişi değildir.
Onlar sizin bir parçanızdır, anlayabilmeniz ve kabul etmeniz gereken bir parçanızdır… ama onlar siz değilsiniz.
9. Dış mutluluğu ve doğrulamayı kovalamayı bırakın. Minnettarlığı uygulayın.
Dış mutluluğu kovalamak ve doğrulama Önde sallanan havucu yakalamaya çalışmak için bir koşu bandında koşmak gibidir.
Hiçbir yere gitmeyen sürekli bir yarış.
Neden?
Çünkü dışsal şeyler şeklinde peşinde koştuğumuz mutluluk, gerçek mutluluk değildir.
Yeni bir şey satın aldığımızda, maddeyi vücudumuza koyduğumuzda veya dışarıdan zevk aldığımızda peşinde olduğumuz şey geçici bir doz endorfin ve dopamindir.
Keşke buna sahip olsaydım, mutlu olurdum.
Keşke buna sahip olsaydım, mutlu olurdum.
Belki bir süreliğine ...
Ama er ya da geç bu şeyden sıkılacak ve sonra kendini iyi hissetmek için beyin kimyasallarının bir sonraki artışını aramaya başlayacaksın.
Bizi, bir eşyaya sahip olmak uğruna bir şeyler peşinde koşmak gibi çirkin bir döngüye hapseder çünkü bize mutluluk verecek şeyin bu şeyler olduğunu düşünüyoruz ...
... ama olmayacak.
Bu, para ve eşyaların mutluluk sağlayamayacağı anlamına gelmez. Aksini düşünmek sadece saçma.
Bazı insanlar yaşamaya ya da ihtiyaç duydukları yardımı alamayacakları için mutlu değildir.
Ve bu anlaşılabilir bir durum çünkü sadece bir şeyler satın almak ve mutlu olmak için bir şeyler satın almak değil.
Bu, herkes için bir hedef olması gereken hayatınızı yönetip yaşayabilmektir.
Dışarıdan kovalayarak mutluluğu bulamazsınız.
Mutluluk sessiz, huzurlu bir şeydir. Kendinizle iyi olmaya başladığınızda ve şu anda sahip olduğunuz şeyle bulunduğunuz yerde bulduğunuz bir şeydir.
Bu, daha fazlası için çabalamamanız gerektiği anlamına gelmez. Sadece bu şeylerin sizi mutlu edeceğini düşünme tuzağına düşmeyin.
10. Harekete geçin. Birşeyler yap.
Başarısız olmaktan daha kötü ne biliyor musun?
Hiçbir şey yapmamak.
Hiçbir şey yapmamak, başarmak istediğiniz şeyde başarılı olamayacağınızı garanti eder.
Elbette, yolunuzu planlamak ve üzerinde düşünmek için biraz zaman ayırın, ama sonra oraya gidin ve gerçekten bir şeyler yapın.
Pek çok insan, olumlu sonuca varmaya çalışmak için her küçük ayrıntı için ızdırap çekerek çok fazla zaman harcıyor.
Tek yaptıkları, daha fazlasını elde edemeyeceğiniz bir meta olarak değerli zamanınızı boşa harcamaktır.
Bir kez gittiğinde, gitmiştir.
Öyleyse şeyler yapın.
Ve evet, bazılarında başarısız olacaksınız. Başarısızlık kaçınılmazdır.
Ondan korkmayı seçebilir ve ona büyük ve sert bir durak olarak bakabilir ya da başarısızlığa başarı yolunda bir adım olarak bakmayı seçebilirsiniz.
Deneyerek ve başarısız olarak, işe yaramayan şeyleri öğrenirsiniz, bu da yaklaşımınızı geliştirmenize ve stratejinizi geliştirmenize olanak tanır.
Dahası, gerçekten dışarı çıkıp bir şeyler yaptığınızda öğrenirsiniz.
Doğrudan deneyim harika bir öğretmen olabilir.
Bu yüzden başarısızlıktan korkmayın. Başarmak için bu korkuyu motivasyona dönüştürün.
Ve başarısızlık fikrinin sizi hayattan istediklerinizi takip etmekten alıkoymasına izin vermeyin.
Çoğu zaman işler planlandığı gibi gitmez ve sorun değil. İyi gidemeyecekleri anlamına gelmez veya ilerlemenizin bir aksilik olacağı anlamına gelmez.
Oraya çıkıp denemeye devam ettiğin sürece bu bir son değil.
11. Memnuniyeti geciktirin.
Bugünün zevki güzel, ancak gelecekteki hayallerinizi feda etmeniz gerektiği anlamına geliyorsa, buna asla değmez.
Bazen, şu anki zevki en üst düzeye çıkarmak için içgüdüsel güdünüze direnmek zorundasınız, bunu yapmanın sizi yaşama daha da yaklaştıracağını bilerek. Gerçekten mi istemek.
Bu, parayı şu anda geçici olarak zevk alabileceğiniz bir şeye harcamak yerine daha sonraki bir gün için kenara koymak anlamına gelebilir.
Bir Cuma gecesi gerçekten yapmanız gerekenden daha fazlasını içmek yerine, bazı alkolsüz içecekleri karıştırıp Cumartesi gününüzün tadını gerçekten çıkarabilir ve tadını çıkarabilirsiniz.
Yaklaşan bir sınav için çok çalışmak için sosyal olaylara hayır demek, size iyi bir not alma şansı verir.
Şimdi bir fırsatı kaçırmak, daha sonra daha iyi fırsatlara yol açabilir.
Bir dahaki sefere kısa vadeli hazzı uzun vadeli mutluluğun önüne koyma dürtüsünü hissettiğinizde hatırlamakta fayda var.
12. Etkili bir rutin geliştirin.
Onları düşünmek zorunda kalmadan günlük olarak yaptığınız şeyler - bu sizin rutininizdir.
Ama şu anda nelerden oluşuyor?
Ve bunlar hayatınızı bir araya getirmenize yardımcı oluyor mu?
İyi bir rutin, tüm küçük ama gerekli günlük görevleri yerine getiren bir rutindir.
Bunları verimli bir şekilde ve hatasız yapmak, zihninizi doldurup yükleyemeyecekleri anlamına gelir.
Bir rutin aynı zamanda düşünme zihninizin üzerindeki baskıyı da azaltır. Neyin yapılması gerektiği konusunda sürekli endişelenmek yerine, sadece bunları her zaman belirli zamanlarda veya belirli günlerde yaptığınız için bilirsiniz.
Çarşamba gecelerini ve Cumartesi sabahlarını çamaşır yıkama saatleri olarak ayarlayabilirsiniz.
Pazar öğleden sonraları, sigorta yenilemek veya seyahat planları yapmak gibi tüm yazışmaları ve kişisel yaşam yöneticisini yakalamak için olabilir.
Etkili bir rutin, hayatınızın sorunsuz devam etmesini sağlar ve bunu sizin tarafınızdan çok fazla ek çaba sarf etmeden yapar.
13. Kararlarınız hakkında daha dikkatli düşünün.
Her hafta yüzlerce, belki de binlerce karar veriyorsunuz.
Bazıları büyük, çoğu küçük.
Ancak bu kararlar, hayatınızın gidişatını etkileyebilir.
Verdiğiniz her kararın bir sonucu vardır. Ve bu sonuç size fayda sağlayabilir ya da olmayabilir.
Hayatta gerçekten önemli kararlar söz konusu olduğunda acele etmeyin.
Mümkün olduğunca optimal bir seçim yapabilmek için çeşitli seçenekleri, her birinin artılarını ve eksilerini tartmak için zaman ayırın.
Emin ol eleştirel düşün kararla ilgili bilgiler hakkında. Ne hakkında konuştuklarını bildiklerini düşündüğünüz için başkalarının tavsiyelerini körü körüne dinlemeyin.
Bununla birlikte, tüm seçenekleri dikkatlice düşündüğünüzde, aslında bir karar verin. Analiz felcinde sıkışıp kalmayın.
Karar verme becerilerinizi geliştirmek, hayatınızı gerçekten doğru yönde ilerletebilir.
14. Kendinizi itin.
Kendinizi çok çalışkan olarak düşünebilirsiniz, ancak genellikle tankınızda iyi bir şekilde kullanılabilecek bir rezerv vardır.
Sorunlarınıza uzun vadeli bir çözüm olmasa da, bazen işleri halletmek için fazladan saatler ayırabilirsiniz.
Bu ister fazla mesai istemek veya zorlu bir finansal boşluktan çıkmak için bir yan koşuşturma başlatmak olsun, ister hafta sonunuzu amaca uygun olmayan bir banyoyu yenilemekle geçirin, kendinizi ne kadar zorlayabileceğinize şaşıracaksınız.
Farkında olmayabilirsiniz, ancak bazen işleri halletmek için gerekli olan fiziksel ve zihinsel zorluklara dayanabilecek dirençli bir kişisiniz.
15. Mükemmelliği değil, ilerlemeyi hedefleyin.
Hayatınızın, göz açıp kapayıncaya kadar, şimdi olduğu durumdan hayalinizdeki varoluşa gitmesini bekleyemezsiniz.
Aslında, bu rüya her zaman bir rüya olarak kalabilir, çünkü muhtemelen her küçük ayrıntıda mükemmeldir ve gerçek dünyada mükemmel yoktur.
Bunun yerine, en önemli şeylerde ilerleme kaydetmeye odaklanın, böylece hayatınız çoğu zaman az ya da çok eğlenceli bir noktaya gelene kadar yavaş yavaş gelişebilir.
Şu anda işler kötüyse, önce onları düzeltmeyi hedefleyin.
Tamam'dan iyiye gitmeye çalışın. Sonra iyiye. Sonra harika.
Mükemmele ulaşabilirseniz, nüfusun% 99'undan daha iyi yapıyorsunuz demektir.
Hayatınızın her önemli alanında bu yaklaşımı kullanın.
İş durumunuzu her seferinde biraz iyileştirmeye çalışın.
Sağlık hedeflerinizi aceleye getirmek yerine adım adım uygulayın.
Kişisel ilişkilerinizi biraz daha mutlu ve sağlıklı kılacak küçük şeyler yapın.
Mümkün olduğunca ileriye doğru ivmeyi devam ettirin. Aksiliklerle karşılaştığınızda (ve göreceksiniz), durumu iyileştirebilecek şeylere geri dönün ve bunlara odaklanın.
16. Temel konularda uzmanlaşmaya odaklanın.
Pek çok şeyle, temel bilgileri doğru yapmak işin% 90'ıdır. Ancak o zaman size ekstra% 10 kazandıran daha ince ayrıntılar için endişelenmelisiniz.
Biraz kilo vermeyi umuyorsanız, bir yemekte karbonhidratların, yağların ve şekerlerin hassas dengesi konusunda endişelenmeyin, sadece porsiyon boyutlarınızı kontrol altına almaya odaklanın.
Sevdiklerinizle daha iyi bir ortak olmak istiyorsanız, süslü hediyeleri ve aşırı sevgi ifadelerini unutun ve her zaman saygıyla hareket ettiğinizden emin olun.
Hayattaki çoğu şeyin, doğru yapmak için önemli olan temelleri vardır. Her yapıda olduğu gibi, bunlar üzerine olumlu bir gelecek inşa edebileceğiniz sağlam ve istikrarlı bir temel sağlar.
Öncelikle basit bir somun ekmek konusunda uzmanlaşmadan süslü bir pastane ürünü pişirmeye çalışmazsınız. Aynı şey hayatın diğer alanları için de geçerli.
17. Korkularınızla yüzleşmek ve üstesinden gelmek için çalışın.
Hayatınızı bir araya getirmekten sizi ne alıkoyuyor?
Olası yanıtlardan biri korkudur.
Korku, herhangi bir çabamızda dilediğimiz sonuçlara ulaşmanın önündeki en büyük engellerden biridir.
Ve hayatta korku, sizi koşullarınızı iyileştirmek için gerekli eylemi yapmaktan alıkoyabilecek bir şeydir.
Neden korkarsın? Biraz zaman geçir kendini yansıtma ve kendinize karşı tamamen dürüst olun.
Temel korkularınızı belirledikten sonra anahtar, kendinizi onlardan tamamen kurtarmaya çalışmak değil, onlara rağmen ilerlemektir.
Cesaret korkusuz olmak değildir. Yine de korkuyla yüzleşiyor ve hareket ediyor.
Sonunda, hissettiğiniz korku ne olursa olsun harekete geçmeye devam ederseniz, bu korku azalacaktır.
Tamamen gitmeyecek, ancak daha yönetilebilir hissedecek.
18. Kazandıklarınızı kutlayın.
Bir engeli aşmayı, bir korkuyla yüzleşmeyi ya da yapılması gereken bir şeyi yapmayı başardığınızda, kendinize sırtınızı hafifçe vurun.
Aşırı hoşgörülü olmadan kendinize yeterli olan küçük bir ödül verin.
Ve kendinle gurur duy hayatınızı iyileştirmek için attığınız adımlar için.
Başarıyı kutlamaya değer bir şey olarak görün, çünkü en küçük eylem bile hayatınızın iğnesini olumlu yönde itebilir.
19. Yardım isteyin.
Bir kişinin kendi kendine yönetmesi bazı şeyler için zor olacak.
Ancak bir sorunu çözmek veya bir görevi yerine getirmek için iki veya daha fazla kişinin birlikte çalışmasını sağlayın ve başarılı bir sonuç için çok daha fazla şansı vardır.
Bu yüzden, ihtiyaç duyduğunuzda yardım istemekten korkmayın.
Muhtemelen birçok insanın değer verdikleri birine yardım eli uzatmaktan mutlu olduğunu göreceksiniz.
Ve belirli bir konuda yardımcı olabilecek kimse yoksa, sizi destekleyebilecek kuruluşlar olabilir.
Yardım istemenin sizi zayıf yapmadığını ve size yük getirmediğini unutmayın. Hepimizin zaman zaman biraz yardıma ihtiyacı var.
20. Geri bildirim isteyin.
İsteyebileceğiniz başka bir şey de, gelecekte o şeyi yapma şeklinizi iyileştirebilmeniz için yaptığınız bir şey hakkında geri bildirim almaktır.
Sonuçta, bir şeyi üçüncü bir taraf kadar nesnel olarak göremeyebilirsiniz. Size daha iyi bir sonuç vermek için yaklaşımınızı değiştirebileceğiniz alanları görebilirler.
Örneğin iş görüşmelerini ele alalım. Sunulan rolü alma konusunda başarılı olamadığınızda, işverene özellikle üzerinde çalışabileceğiniz herhangi bir şey olup olmadığını sorabilirsiniz.
Bu, gelecekteki mülakatlar için hazırlanmanıza yardımcı olabilir ve işi güvence altına almak için size daha yüksek bir şans verebilir.
Hatta kişisel ilişkilerinizdekilere daha iyi bir arkadaş, ortak, ebeveyn veya kardeş olmak için ne yapabileceğinizi sorabilirsiniz.
Sadece onları dinlediğinizden emin olun ve her türlü yapıcı eleştiriye açık olmak verebilirler.
21. İşleri bu kadar kişisel almaktan vazgeçin.
İyi insanların başına kötü şeylerin gelmesi hayatın bir gerçeğidir.
Bu, bir kişi olarak kim olduğunuzu veya gelecekte neler bekleyebileceğinizi yansıtmaz.
Benzer şekilde, bir kişinin sizinle ilgili görüşü, inanmanız ve yürekten almanız gereken bir gerçek değildir.
Bazı insanlar senden hoşlanmayacak hatta sizi incitecek şeyler bile yapabilir veya söyleyebilirler, ancak bu davranışı hak ettiğiniz bir şey olarak kabul etmemelisiniz.
Sorun genellikle onlara aittir ve eylemleri onları siz değil, bir kişi olarak yansıtır.
Öte yandan, birisinin söylediği ya da yaptığı her küçük şeyden rahatsız olmak - kötü niyet olmasa bile - zamanınızı ve enerjinizi boşa harcar.
Sürekli saldırı altında olduğunuzu hissediyorsanız, hayatınızı daha olumlu bir yöne çekmek için kendinizi savunmaya çalışmakla çok meşgul olacaksınız.
22. Tutumlu olun.
İmkanlarınız dahilinde yaşamıyor ve gelecekteki finansal ihtiyaçlarınızı planlamıyorsanız, er ya da geç zorluklarla karşılaşacaksınız.
Ahlaksızlık, hayattaki her basit zevki inkar etmek anlamına gelmez, ancak ne zaman ölçülü davranacağınızı seçmek anlamına gelir.
Dışarı çıkanların içeri girenleri aşmamasını sağlamak için dikkatli bir şekilde bütçe yapmak anlamına gelir.
Gereksiz israfı veya cömertliği azaltabileceğiniz alanları belirlemek anlamına gelir.
Aynı iş için yeni şeyler satın almak yerine, zaten sahip olduğunuz şeyleri tam olarak kullanmak anlamına gelir.
Tutumlu olmak, gelir seviyeniz ne olursa olsun size iyi hizmet edecek bir şeydir. Para sıkıysa var olabilecek stresi hafifletmeye yardımcı olabilir.
23. Dramaya arkanızı dönün.
Hayatın sakin ve huzurlu anları vardır, ama aynı zamanda insanların hiçbirinin olmadığı bir drama yaratarak bu huzuru kesintiye uğrattığı zamanlar da vardır.
Drama, zamanınızı ve enerjinizi tüketir. Başkalarının kişisel sorunlarını düşünürken veya bunlarla uğraşırken, kendi hayatınızı düzene sokmaya odaklanmıyorsunuz.
Yapabilirsen Dramanın çoğunu hayatınızdan çıkarın Sadece dahil olmayı reddederek, kendi durumunuzu iyileştirebilecek şeylerin üstesinden gelmekte özgür olacaksınız.
Özellikle sorulmadıkça fikirlerinizi vermeyin. Başkalarının anlaşmazlıklarına karışmaktan kaçının. Hayatları dramla dolu insanlardan uzak durmaktan korkmayın.
24. Sınırları belirleyin.
Benzer bir kayda göre, yapmalısınız net sınırlar koymak hayatınızdaki ve kendi zihninizdeki insanlarla. Böylece size fayda sağlamayan şeylere çekilmekten kaçınabilirsiniz.
Hayatınızı bir araya getirme hedefine uymayan insanlara ve fırsatlara hayır demeyi öğrenin.
Kime yardım ettiğiniz ve neye yardım ettiğiniz konusunda seçici olun.
Elbette, yardımınıza gerçekten ihtiyacı olan sevdiklerinize yardım etmek iyidir, ancak insanların sizden yararlanmadığından emin olun.
Birisi, hayatlarında onlara yardım etmek için size büyük ölçüde yaslanırsa, bu zamanı sizin için değil, gerçekten onlar için harcamaya gücünüzün yetip yetmeyeceğini sorun.
Zaman zaman kendi ihtiyaçlarınızı ilk sıraya koymak bencillik değildir.
Uzun vadede, daha donanımlı olabilirsiniz başkalarına yardım etmek kendi hayatınızda işler bir kez daha yerleştiğinde.
25. Sizi neyin motive ettiğini keşfedin.
Motivasyon, olumlu eylemlerde bulunmanıza ve hayatınızı iyileştirmenize yardımcı olur.
Ama çok var motivasyon türleri ve hepsi sizin için çalışmayacak.
İşleri yapmak için sizi gerçekten neyin harekete geçirdiğini anlamak için biraz zaman harcamak, daha fazlasını yapmanıza olanak tanır.
Belki de en çok motive olmuş hissediyorsunuz, hepsi benzer şeyler üzerinde çalışan bir grup insanın parçası. Destekleyen insanlar ve birbirinizi cesaretlendirin hedeflerine ulaşmak için.
Ya da belki görevleri fiilen yerine getirme ve bir şeyi başarıyla tamamladığınızda aldığınız hisle motive oluyorsunuz.
Sizi motive eden şey ne olursa olsun, bundan yararlanmayı öğrenin, böylece coşkunuz azaldığında devam edebilirsiniz.
26. Her seferinde bir gün yaşayın.
Dün yaptığınız şey artık değiştirilemez. Birçok yönden, artık çok daha az önemli.
Yarın ne yapabileceğiniz önemlidir, ancak en çok yarın geldiğinde ve aslında o şeyi yaptığınızda önemlidir.
Bugün gerçekten önemli olan gün.
Bu nedenle, zamanınızı geçmiş hakkında endişelenerek veya gelecek için titizlikle hazırlanarak harcamak yerine, bugün, şimdi, şu anda yapabileceklerinize bağlı kalın.
Bugün hayatınızı daha olumlu bir yola geri döndürecek ne yapabilirsiniz? Üzerinde çalışılması gereken ne üzerinde çalışabilirsiniz? Hangi işleri yapabilirsiniz, hangi engelleri aşabilirsiniz?
Yarını planlamak bugün yapılması gereken şey olabilir, ancak o zaman bile bu planları tamamlamaya odaklanmalısınız.
wwe güreş elit ölçekli yüzük
O kadar fazla ayrıntıya dalmayın ki, yarının eylemi ertesi güne kadar ertelenir ve sonra hiçbir zaman tamamlanmayana kadar ertesi güne ertelenir.
27. Aksilikler sırasında sakin olun.
Hayatınız olmasını istediğiniz yerde olmadığında, onu olmak istediğiniz bir yere taşımanın bir yolunu bulmalısınız.
Bu yolculuk aksilikler içerecektir. Bu kaçınılmazdır.
Önemli olan, bu geriye doğru adımlar sırasında soğukkanlılığınızı korumak ve sizi tamamen raydan çıkarmasına izin vermemektir.
Evet, bu aksiliklerle bağlantılı olarak acı ve rahatsızlık olacaktır, ancak bunlardan geçmek için yapabileceğiniz eyleme odaklanırsanız, bunlar geçici olacaktır.
Bunları kararlılığınızı test etmek için fırsatlar olarak görün. Ve bir kez geçtikten sonra, onlara karakter ve sebat gösterdiğiniz anlar olarak bakın.
28. Sebep ve sonucu anlayın.
Bir eylemde bulunduğunuzda veya bir karar verdiğinizde, daha sonra bir sonuca götüren şeyleri harekete geçirirsiniz.
Yaptıklarınızla hayatınızda olanlar arasındaki bu bağı anlamanız çok önemlidir.
İki şekilde faydalıdır.
İlk olarak, bir eylemin ne zaman olumsuz bir sonuca yol açabileceğini görmenize yardımcı olur. Durumun böyle olabileceğini düşünüyorsanız, bunu yapmamayı veya riski en aza indirmek için gerekli önlemleri almayı seçebilirsiniz.
İkincisi, eylemlerinizin olumlu sonuçlarını tahmin etmenize olanak tanır. Gelecekteki olası bir galibiyete ilişkin bu bilgi, sizi bu eyleme geçmeye iten motive edici bir güç olabilir.
Nereye gittiğinin farkında olmadan hayatta körü körüne yürümeyin. Gözlerinizi açın, böylece eylemlerinizin sizi alaşağı ettiğini görebilirsiniz.
Sonra o yolda kalmak mı yoksa başka bir yol mu bulmak istediğinize karar verin.
29. Üzerinde söz sahibi olduğunuz şeylerden sorumlu olun.
Hayatınızın gidişatında oynadığınız rolü kabul ettiğinizde, kendinizi daha akıllıca seçmek için güçlendirirsiniz.
Ancak her seferinde ideal seçimleri yapamazsınız. Aslında, içgüdülerinize kapıldığınız veya başkaları tarafından kötü kararlar almaya zorlandığınız zamanlar olacaktır.
Bu olduğunda, bu eylemler için sorumluluk al ve onlardan öğrenin.
Yapma hatalarınız için başkalarını suçlayın veya oynadığınız rolü en aza indirmeye çalışın.
Bir çocuk, bir kişinin yaptığı en temel şeyleri deneme yanılma yoluyla öğrenir. Bilim adamları, işleri yanlış anlayarak ve farklı bir yaklaşım deneyerek büyük atılımlar yaparlar.
Kötü bir seçim yaptığınızı kabul etmek, bir dahaki sefere daha iyi bir seçim yapmanın ilk adımıdır.
Hatalarınızdan ders alamazsanız, onları tekrar etmeye mahkumsunuz.
30. Kontrol edemediğiniz şeyleri bırakın.
Başınıza gelen şeylerin çoğunda söz hakkınız olsa da, kontrolünüz dışında olumsuz durumlara yol açabilecek güçler vardır.
Bu şeyler ne kadar tatsız olsa da, zihninizin bunlara çok sıkı tutunmasına izin vermeyin.
Olumlu niyetinize rağmen meydana gelen olumsuz şeyler yüzünden üzüntü ya da öfke içinde oturursanız, kendi gücünüzü gözden kaybetmeye başlarsınız.
Bu, kendinizi kendiniz için daha iyi bir yaşam yaratamayacağınızı hissettiren bir kurban zihniyetine yol açabilir.
Bunun yerine, olmasını istemediğiniz bir şeyin olduğunu ve bunu durdurmak için yapabileceğiniz çok az şey olduğunu kabul etmeye çalışın.
Kızgınlığınızı bırakın ve kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanın.
Gücün burada yatıyor. Hayatınızı sonsuza kadar böyle bir araya getirirsiniz.
Hâlâ hayatınızı nasıl bir araya getireceğinizden emin değil misiniz? Süreç boyunca size yol gösterebilecek bir yaşam koçuyla bugün konuşun. Biriyle bağlanmak için burayı tıklamanız yeterlidir.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- Tekerlekler Düştüğünde Hayatınızı Nasıl Geri Döndürürsünüz?
- Hayat Hakkında Kendinize Sormanız Gereken 30 Sorunun Nihai Listesi
- Ücretsiz Yazdırılabilir Hedef Belirleme Çalışma Sayfası + Alışkanlık Takibi Şablonu
- Hayat Hakkında Herkesin Bilmesi Gereken 21 Şey
- Yaşamın Amacı ve Noktası Nedir? (Düşündüğün şey değil)
- Hayat Hakkında En İyi 10 Şiir
