Duygusal istikrar, mutluluğa ve iyi bir yaşam sürmeye doğrudan katkı sağlar. Onsuz, kıskançlık, stres, kalp ağrısı ve depresyon modeline düşme riskiniz vardır.
Neyse ki, duygusal sağlığını iyileştirmek için herkes bir seçim yapabilir. Kendinizi duygusal olarak daha başarılı kılmak ve yaşam kalitenizi artırmak için düşünme şeklinizi değiştirebilir ve günlük alışkanlıklarınızı değiştirebilirsiniz.
Duygusal olarak dengeli olmak ne demektir? Doğrudan bir sakinlik ve dinginlik duygusuna katkıda bulunan eylemleri ve düşünceleri seçmek anlamına gelir. Hayatınıza ve her şeyle ve herkesle etkileşimlerinize uyum getiren alışkanlıklar geliştirmek anlamına gelir.
Duygusal olarak nasıl daha dengeli hale gelirsiniz? Başlangıç olarak, duygusal açıdan dengeli insanları simgeleyen bu alışkanlıklardan bazılarını benimsemeyi deneyebilirsiniz.
1. HAYIR Diyorlar
Duygusal açıdan dengeli insanlar ne zaman ve ne zaman nasıl hayır denilir . Kendilerini fazla taahhüt etmezler veya yanlış sözler vermezler. Yapmak istemedikleri veya vakit bulamadıkları taleplere hayır diyorlar.
neden her zaman ait olmadığımı hissediyorum
Dengesiz insanlar nasıl hayır diyeceklerini bilmezler ve çoğu zaman bundan faydalanırlarsa da, kendine güvenen insanlar her şey için zamanları olmadığını anlarlar.
Günde sadece yirmi dört saatleri var, bu yüzden bu saatleri akıllıca geçirmek - kendileri için en önemli şeyleri yapmak istiyorlar.
Bunlar sakin, henüz iddialı insanlar hayır derken de kötü hissetmeyin ve neden hayır dediklerini açıklamalarına bile gerek yok. Sonuçta 'Hayır' tam bir cümledir.
'Hayır' demek güven ister. Hepimiz istiyoruz lütfen insanlar , patronlarımızı ve arkadaşlarımızı mutlu edin ve başkaları için elimizden gelenin en iyisini yapın.
Ancak çok şey üstlendiğimizde, kötü bir iş yaparız, kendimizi aşarız ve mutsuz oluruz. Kendimizi çok zayıf esnetiyoruz ve bu yüzden özgüvenimizi ve duygusal istikrarımızı kaybediyoruz.
Tabağınızda çok fazla şey olduğu için duygusal olarak mücadele ediyorsanız ve bunalmış hissetmek , bugün birine 'hayır' demeyi deneyin.
sommer ray ve makineli tüfek kelly
Köprüleri yakabileceğinden endişelenme. İnsanlar anlayacak. Birini reddettiğinizde kaba veya kaba olmanıza gerek yok. Yardımınızı isteyen kişiye bunu programınıza sığdıramayacağınızı söylemeniz yeterli.
İyi hissettiriyor, değil mi?
2. Kusurlarını Kucaklıyorlar
Duygusal açıdan dengeli insanların mükemmel olduğunu kim söyledi? Kesinlikle kendileri değil. Kusurlu olduklarını bilirler ve onu kucaklarlar.
Mükemmel olsalardı, büyümeleri ve gelişmeleri biterdi. Büyümeyi asla bırakmak istemezler. Dünyada öğrenecek çok şey var ve ellerinden geldiğince çok bilgi almak istiyorlar.
Mükemmel olmaya gerek yoktur ve duygusal olarak dengeli bir kişi bunu denemeyecektir bile. Kusurlarını size memnuniyetle anlatacaklar ve kusurlarını açıkça itiraf edecekler. Onlar kendilerini sevmek kim oldukları için… ve kim olmadıkları için!
Güç ve mutluluk içten gelir, bu yüzden kendini kim olduğun için kabul etmeyi öğrenmek, duygusal istikrar için çok önemlidir.
Her durumda her durumda olumlu olanı aramaya çalışın. Her şeyi berbat etseniz bile, her zaman öğrenilecek bir ders veya geliştirilecek bir alan vardır.
3. Gücünü Biliyorlar Dinleme
Duygusal açıdan dengeli insanlar, konuştuklarından daha çok dinlerler. Söyleyecekleri konusunda kendilerine güvenirler ve bu nedenle her zaman konuşma ihtiyacı hissetmezler. Dinleme yetenekleri nedeniyle harika iletişimcilerdir.
ilişkilerde akıl oyunları nedir
Dahası, böyle insanlar bilir nasıl kritik geribildirim alınır . Bir iş arkadaşından sunumuyla ilgili tavsiye aldıktan sonra onları somurtarken bulamazsınız. Aynı fikirde olmasalar bile fikrinizi bilmek isterler.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Duygusal Açıdan Olgun Bir Kişinin 15 Özelliği
- Son zamanlarda Çok Duygusal Hissetmenizin 12 Nedeni (Görmezden Gelmemeniz Gereken)
- Duygusal Olarak Nasıl Bağımsız Olunur Ve Mutluluk İçin Başkalarına Güvenmekten Nasıl Vazgeçilir?
- Duygusal Olarak Nasıl Daha Az Hassas Olunur?
4. İç Çemberleriyle Seçicidirler
Tutumlar bulaşıcıdır ve duygusal açıdan istikrarlı insanlar, tuttukları şirketin hayata bakışlarını etkileyeceğini bilirler.
Olumsuzluk duygusal sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir. İstikrarlı bireyler, başkalarının negatif enerjiyi kendi yollarına zorlamasını istemedikleri için, ilişki kurmayı seçtikleri kişilerle seçicidirler.
Kendilerini ifşa etmezler zehirli insanlar savunmalarını bozabilecek veya morallerini düşürebilecekler.
Negatif insanlar her yerdedir ve sizi onlarla birlikte alt etmeye çok isteklidirler. Yakın çevrenizi koruyun ve yalnızca sizi oluşturan insanlarla ilişki kurun.
Hayatınızda sizi olumsuz yönde etkileyen biri varsa, bu bağı koparmanın zamanı gelmiş olabilir. Bazı köprülerin yanması gerekiyor.
5. Uymayı Reddediyorlar
Duygusal açıdan dengeli insanlar inanmadıkları bir şeye inanmazlar. Onları her yeni trendin çoğunluğuna atlarken bulamazsınız. Kalabalığa 'uyup uymadıklarını' umursamıyorlar. Bunlar kendi ciltlerinde rahat .
Aileleri, arkadaşları, iş arkadaşları veya tüm dünyayla aynı fikirde olmamaktan korkmazlar. Akran baskısı onların kelime dağarcığında yoktur.
Duygusal düzeyde ne kadar güvende olursanız, o kadar bağımsız olursunuz. Artık uyum sağlama ihtiyacı hissetmeyeceksiniz, çünkü zaten yaptığınızı biliyorsunuz.
Değerlerinize veya etik kurallarınıza uymayan bir şeyi yapmak için bir dahaki sefere baskı hissettiğinizde, kendinize hangi duygunun uyum sağlama ihtiyacına bağlı olduğunu sorun. Duygusal kırılganlığınızı kabul etmek, bunun üstesinden gelmenin ilk adımıdır.
ilişkimi nasıl rayına oturtabilirim
6. Onlar Yardım isteyin
Duygusal açıdan dengeli insanlar, yardıma ihtiyaç duyduklarında kendilerini tehdit altında hissetmezler. Neden yapsınlar? Dünyanın en başarılı insanları, kendilerini destekleyen ve başarılı olmalarına yardımcı olan bütün ekiplere sahiptir.
Böyle bir insan bunu tek başına yapamayacağını bilir ve uğraşırken zamanlarını boşa harcamayacaklardır. İnsanlara güvenirler ve yardım istemekten (veya kiralamaktan) korkmazlar.
Yardım istemek, başarısız olduğunuz anlamına gelmez. Hepimizin zaman zaman yardıma ihtiyacı vardır. Hayatınızın belirli bir alanında mücadele ediyorsanız, kendinize size kimin yardımcı olabileceğini sorun ve sonra yardım isteyin!
7. Başkalarını Destekliyorlar
Duygusal açıdan dengeli insanlar başkalarını neşelendirmeyi severler. Akranlarının başarılı olmasına yardım etmeyi severler. Hiç kimsenin arkasından giden ya da başkasının işi için itibar alan birini bulamazsınız.
İyi yaptığınızda sizi alkışlayacaklar… ve gerçekten bunu kastediyorlar! Bu insanlar sizin ponpon kızlarınız ve başarılı olmanızı istiyorlar. Diğer başarılı insanlarla ilişkilendirilerek başarılı olacaklarını anlayacak kadar akıllıdırlar.
Kendinizi sürekli olarak kıskançlık sancıları hissediyor veya gizlice başkalarının başarısızlığa uğratmasını diliyorsanız, başarılı olabilmeniz için duygusal zayıflığınıza teslim oluyorsunuz.
Duygular harika motive edicilerdir ve zihinlerimizi ve bedenlerimizi kontrol altına alabilirler. Diğer insanlara ve onların hayatlarında yaptıklarına odaklanmak yerine, kendinize odaklanın.
Duygusal sağlığınızı iyileştirmek, hayattan daha fazlasını elde etmenize yardımcı olacaktır. Duygusal istikrarı destekleyen alışkanlıkları uygulamaya başladığınızda kaygınız azalacak, üretkenliğiniz artacak ve hayatınızda daha tatmin olmuş hissedeceksiniz.
Duygularınızı değiştirmek, pratik gerektiren bir beceridir. Duygusal dengenizi geliştirebilirsiniz, ancak kendinizi hayatınızda olumlu bir değişiklik yapmaya adamalısınız. Yukarıda listelenen alışkanlıkları uygulayın ve olmanız gereken güçlü kişiyle iletişime geçin.
