Düşünceleriniz yarışıyorsa ve onları kontrol altına alamıyorsanız, kendinize bir veya daha fazla onaylamayı tekrarlamak gerçekten yardımcı olabilir.
Tekrar tekrar kısa bir cümle söylemek, zihniniz olan kasırgayı bastırabilir ve sakinliği ve düzeni yeniden sağlayabilir.
Yalın düşüncelerinizi basit ama güçlü bir onaylama ile değiştirdiğinizde, beyninizdeki elektriksel uyarıların döngüsel akışını keser ve onu daha dengeli bir ortama geri zorlarsınız.
Bir şeyleri aşırı düşünürken kullanmanızı tavsiye ettiğimiz 6 onay.
bir insanı onlar yapan nedir
İstersem düşüncelerimi kontrol etme gücüne sahibim.
Bu ifade, düşüncelerinizi kontrol eden tek kişinin siz olduğunuzu hatırlatmaktır.
Yapmanız gereken tek şey, bu kontrolü istediğiniz zaman ve istediğiniz zaman kullanmayı seçmektir ve zihniniz itaat eder.
Bunu birkaç kez tekrarlamak, aşağıda belirtilenlerin etkinliğini artıracaktır.
Ne geçmiş, ne şimdi ne de gelecek benim aşırı düşünmemle değiştirilemez.
Aşırı düşünmenizin hiçbir değeri olmadığını, karşılaştığınız herhangi bir durumu değiştirmek için hiçbir şey yapamayacağını görürseniz, kaotik düşünceleriniz gücünü kaybetmeye başlar.
Bir düşüncenin zihninizde defalarca dönmesine izin vermek, kelimenin hiçbir anlamıyla üretken değildir.
Courteney Cox ve Matthew Perry
Aslında, çözülmesi gereken bir sorun varsa, çözüm üretme olasılığı en yüksek olan sessiz bir zihindir.
Hayal gücümün imkansız gelecekleri zihnime yerleştirmesine izin vermeyeceğim.
Zihniniz aşırı hızdayken, yaygın tezahürlerden biri kontrol dışı bir hayal gücüdür.
Genellikle herhangi bir senaryo için en kötü sonuçları hayal eder ve bu, aşırı düşünme sorununu yoğunlaştırma eğilimindedir.
Bu düşünceleri son derece mantıksız olarak kabul etmek, köklerini yetiştirecek toprağa sahip olmadıkları anlamına gelecektir - bunun yerine solup öleceklerdir.
Saplantılı düşüncelerimin iplerini kestim ve onların uzaklaşmasına izin verdim.
Bu onaylamayı tekrarladığınızda, vücudunuza iliştirilmiş bir grup renkli balonu gözünüzde canlandırmaya çalışın.
Bunlar istenmeyen düşüncelerinizi temsil eder.
Bu cümleyi söyleyin ve kendinizi balonların iplerini kestiğinizi ve esintiyle sürüklenmelerini izlediğinizi hayal edin.
Tüm balonlar serbest kalana ve artık zihninizin ufkunda görünmeyene kadar bunu söylemeye ve hayal etmeye devam edin.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Zihninizi Böyle Yeniden Başlatarak Tekrar Eden Düşünceler Döngüsünü Kırın
- Çok Düşünen Bir Kızla Çıkmadan Önce Bilmeniz Gereken 20 Şey
- Stres ve Kaygı ile Mücadele Etmek İçin 6 Güçlü Onay
Hayatın gerçek güzelliği ancak bulunabilir şu anda .
Geçmişin artık değiştirilemeyeceğini ve geleceğin henüz yazılmadığını kendinize hatırlattığınızda, bu var olmayan alemlerde yer alan düşünceler üzerinizdeki hakimiyetini yitirmeye başlar.
Şu anın gerçekten var olan tek şey olduğunu unutmak kolaydır.
Sizi bu hiç bitmeyen doğum ve ölüme geri çeken herhangi bir şey, aşırı düşünmeyle başa çıkmanıza yardımcı olur.
Düşüncelerimin toplamından çok daha fazlasıyım.
Bazen düşüncelerimizin kim olduğumuzu düşünerek kendimizi kandırırız.
Bu olduğunda, zihinlerimizin içinde ulaşılamaz bir mükemmellik aramak için belirli bir düşünceye takılıp kalması yaygındır.
Ama sen kafanın içinde olup bitenden çok daha fazlasısın.
Raw'da seth rollins sakatlığı
Bunu hatırladığınızda, doğal olarak etrafınızdaki dünyaya bakmaya başlarsınız ve dizginlenmemiş düşünceleriniz arka planda kaybolur.
