Kafanızdaki o küçük sesi bazen size bir şeyde harika olmadığınızı veya bir durumun kötü sonuçlanacağını söyleyen o küçük sesi biliyorsunuz, bu yüzden denemeye bile tenezzül etmemelisiniz?
Bu ses aynı zamanda büyük bir rahatlık kaynağı olabilir ve ilham , eğer parlama şansına izin verirsen. Bu sesi iyilik için yeniden eğitme meselesi.
Bunu yapmanın etkili bir yolu, iyi dilekler ve cesaretle dolu bir iç diyalog kurmak için olumlu onaylamalar kullanmaktır.
Aşağıda, hangilerinin sizin için en iyi yankı uyandırdığını görmek için deneyebileceğiniz birkaç onay var. Kendinize olan saygınızı ve güveninizi anında artırmak için her gün bir veya iki tane söyleyin.
Aşka Değerim ve Kendimi Koşulsuz Seviyorum
Sen.
Evet sen.
Her türlü zorluğun üstesinden gelmiş harika bir insansınız ve bu dünyanın daha önce hiç görmediği benzersiz, ışıltılı bir tek boynuzlu atsınız.
Değerli bir insansın - özellikle aşka layık - ve seni kendinden daha iyi kim sevebilir?
Gerekirse, kendinizle ilgili değer verdiğiniz tüm muhteşem şeylerin bir listesini yapın ve bunları bir pozitifliğe dönüştürün. Görme panosu duvarına asmak için. Parıltı ve çıkartmalar kullanın ve başka ne varsa ona baktığınızda güneş kadar ışıltılı bir şekilde gülümseyin.
Kendimizi sevdiğimizde kayıtsız şartsız , geçmişte kendimize verdiğimiz zararlardan dolayı kendimizi affederek ve her günü nazik bir büyüme ve evrim için yeni bir fırsat olarak görerek harika şeyler ortaya çıkacaktır.
Daha uzun dururuz, daha çok gülümseriz, özgüvenimiz artar ve ne kadar kutsal olduğumuzu hatırlarız.
Kusurlu Olamam, Çünkü Sadece Bir 'Ben' Var
Çoğu zaman, insanlar kusurları olarak gördükleri şeyler hakkında endişelenir ve çıldırır.
Ancak ortalama, tek tip bir standartla karşılaştırıldığında kusurlar dışında kusurlar nelerdir? Tek bir kalıptan yapılmış, bazıları çatlatılabilen veya yontulabilen çoklu kalıplar gibi.
Bil bakalım ne oldu?
Yalnızca bir SİZ vardır ve bu nedenle, başka hiç kimseyle karşılaştırılamazsınız.
Bu onaylama, özellikle beden imajıyla ilgili olarak kendinizi olumsuz iç konuşmaya girerken bulursanız harikadır. Kendimizin 'mükemmel' olmayan kısımlarını bulmak ve eleştirmek için çok eğitildik, ama kendimizi hangi standarda tutmaya çalışıyoruz?
ölen birini özlemek ile ilgili şiirler
Sonuçta, tek yumurta ikizlerinin bile farklılıkları vardır.
Bütün dünyada, asla başka bir sen olmadın, olmayacak da. Sen de olduğun gibi mükemmelsin.
Başkalarına İlham Veriyorum
Kuşkusuz hayatta başkalarına ilham veren birçok şey var. Muhtemelen hayal edebileceğinizden daha fazlası.
Siz belki kendine çok zor Yeterince iyi yapmadığınızı hissettiğiniz her şey hakkında ve dünyayla paylaştığınız tüm muhteşemlik için kesinlikle kendinize kredi vermeyin.
Bunlardan herhangi birine inanmak için yardıma ihtiyacınız varsa, çevrenizdeki birkaç kişiye onlara herhangi bir şekilde ilham verip vermediğinizi sormayı deneyin.
Başkalarına ilham vermenin bazı yollarını, farkında bile olmadığın yolları bulacağın neredeyse garantidir.
Bir başkası pişirme becerilerinize, ebeveyn olarak sabrınıza, yaratıcılığınıza ve hatta kendi şeytanlarınızla savaşırken bile ortaya çıkıp başkalarına karşı hazır ve nazik olmanıza hayran olabilir.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Stres ve Kaygı ile Mücadele Etmek İçin 6 Güçlü Onay
- Aşırı Düşündüğünüzde Tekrarlamanız Gereken 6 Onay
- Narsistik İstismar Mağdurları İçin 7 İyileştirici Onay
- Zamanla Benlik Saygınızı Artırmak İçin Bu 10 Küçük şeyi Düzenli Olarak Yapın
- Güvensizlikle Nasıl Başa Çıkılır ve Etkilerinin Üstesinden Nasıl Gelinir?
- Benlik Saygısı ve Özgüven Ne Kadar Farklıdır?
Ben Dürüst Bir Kişi
Zorluklarla karşılaşsanız bile, doğru olanı savunduğunuz tüm zamanları düşünün. Kalbinizi, gerçeğinizi takip ettiğinizde ve diğerleri bunu yaptığınız için sizi kötü bir şekilde yargıladığında.
Dürüstlük, kimse izlemediğinde bile doğru olanı yapmaktır ve ben de tam olarak bunu binlerce kez yaptığına bahse girerim.
Bir salyangozu bir kaldırımda ezilmekten kurtarmak kadar basit olsa bile, başka bir canlı için bir fark yaratan evren yarattınız.
Kendinle gurur duy ve kendinize her gün ne kadar iyi ve nezih bir insan olduğunuzu hatırlatın.
Ben yeterliyim
Pek çok insan, başkalarından 'çok fazla' veya 'yetersiz' olduğu mesajını aldı.
Birisine aile üyeleri, arkadaşlar veya partnerler tarafından çok gürültülü, çok sessiz, çok tedbirli, yeterince temkinli, çok tuhaf, çok basit vb. Oldukları söylenmiş olabilir.
Mesele şu ki, asla başkalarının olmamızı istediği ideal kişi olamayacağız ve bu onların sorumluluğunda, bizde değil.
Başka birinin beklentilerini karşılayamazsak, bunun nedeni, bizi olduğumuz gibi sevmek ve kabul etmek yerine, bizim kim olmamızı istediklerine dair beklentilerinin olmasıdır.
Sen. Vardır. Yeter.
Tam olarak olduğunuz gibi - bugün, yarın ve sonsuza kadar. Nasıl olursanız olun, dünyaya verebilecek gücünüz ne olursa olsun, kendi mükemmel güzelliğinizde.
erkek arkadaşıma tekrar nasıl güvenirim
Sabah ilk iş olarak aynanızın yansımasına 'Yeterim' deyin ve buna ihtiyaç duyduğunuzda tekrarlayın.
Aynanın üzerine, hatırlamana ya da bileğine dövme yaptırmana yardımcı olacağını düşünüyorsan bir kalemle yaz. Ne kadar inanılmaz bir varlık olduğunu hatırlamana yardımcı olmak için ne gerekiyorsa yap, tıpkı olduğun gibi.
Duygularımdan Sorumluyum Ve Mutluluğu Seçiyorum
Duygular komik şeylerdir, çünkü içimizde sık sık çıldırırlar ve her türlü kargaşaya neden olurlar, oysa aslında ONLARIN sorumlusu biz oluruz.
Sadece bunu unutmaya meyillidirler (genellikle, onları tekrar sipariş etmek için gerekli malzemeye sahip olmadığımız için uyanışlarında karmaşaya neden oldukları için).
Mevcut kalarak ve duyguların - özellikle yıkıcı olanların - çizginin dışına çıkmasına izin vermeyerek, nasıl hissettiğimizi seçebiliriz… mutlu olmak gibi.
Yaşadığınız şey ne olursa olsun, mutlu olacağınız bir şey olduğundan emin olabilirsiniz.
Dondurucu soğuk veya yağmurlu bir günde içeride mi kaldınız? Okumak istediğiniz kitabı almak, bir fincan çay hazırlamak ve iyi ihtiyaç duyduğunuz bazı kişisel bakımları uygulamak için mükemmel bir fırsat.
İş konusunda stresli misiniz? İşinizle ilgili hoşunuza giden bir şey nedir? Buna odaklanın. Ve bunun gibi, vb.
Şu anda mutlu olmayı seçseydin kim olurdun? Öfkenize, hayal kırıklığına, tahrişe neden olan her şeyi bırakırsanız… bunların hepsini.
Kendinize mutluluğu seçtiğinizi hatırlatın ve yakında vücudunuzdaki her hücre bu seçimle rezonansa girecek.
Bu onaylamalardan herhangi biri size yardımcı oluyorsa lütfen bize bildirin! Veya aşağıdaki yorumlar bölümünde bizimle kendiniz paylaşın.
Size sevgi ve ışık.
