Biz Gerçekten mi denemeni tavsiye ederim bu basit rehberli hipnoz çünkü doğum gününüz hakkında daha olumlu hissetmenize yardımcı olmakta oldukça etkili olabilir.
Doğum günlerini dört gözle beklemek yerine korkutan türden biriyseniz ...
…yalnız değilsin.
Aslında bu tepki o kadar yaygındır ki aslında 'doğum günü mavileri' olarak anılır.
Eğlenceli planlar yapmak yerine, kendinizi gelecek dönüm noktası konusunda depresyonda ve endişeli bulabilir ve bununla ilgili her türlü kutlamadan korkabilirsiniz.
Bu tepki elbette tamamen geçerli, ama aynı zamanda gerçekten yorucu da olabilir.
Vites değiştirmek ve doğum gününüz için daha neşeli olmaya başlamak istiyorsanız, bu harika: Pozitifliğe odaklanmak birçok nedenden ötürü gerçekten yardımcı ve iyileştirici olabilir.
Doğum günlerinden neden nefret edebileceğinize ve bunlarla ilişkili hüznü nasıl yenebileceğinize bir göz atalım.
1. Yaşlanma konusunda depresyondasınız.
30 yaşıma girdiğimde bir arkadaşımdan şöyle bir kart aldım: ' Ölüme bir yıl yaklaştığınız için tebrikler. '
Teşekkürler?
saçlı taş soğuk steve austin
Oldukça karanlık bir mizah anlayışım var, bu yüzden ona gülebildim, ama o gün bir anlık sönümleyici oldu.
Ne kadar zamanımız kaldığını asla bilemeyiz ve doğum günleri hayatın geçici doğasını hatırlatır.
Diğer insanlar, kendi yaşlanma süreçlerinin son derece farkında oldukları için doğum günleri konusunda gerçekten depresyona girerler. Toplumumuz genç güzelliğe, canlılığa ve vaatlere odaklanıyor ve her doğum günü bizi canlılık algımızdan bir adım öteye götürüyor gibi görünüyor.
Görünüşlerine ve fiziksel yeteneklerine çok önem verenler için bu kesinlikle yıkıcı olabilir.
Bununla birlikte, yaşlanma hayatın bir parçasıdır ve bununla barışmak, kaçınılmaz olana kaygılanmak ve üzülmekten daha iyidir.
Bununla ilgili ne yapabilirsiniz?
Hayatınızda kaç gün geçtiğine odaklanmak yerine, mevcut ve topraklanmış kalmaya çalışın.
Şimdiye kadar deneyimlediğiniz tüm harika şeyleri ve her günün nasıl daha fazla harikalığın tadını çıkarmak için bir fırsat olduğunu düşünün.
Kaç günümüz kaldığını hiçbirimiz bilmiyoruz. 25, 40, 70 veya 100 yaşına giriyor olsanız da, her gün bir hediye.
Lütfen burada ve şimdi kalmaya çalışın ve her küçük şeyi olabildiğince büyük bir coşkuyla takdir edin.
Sabah portakal suyunu şampanya bardağından iç. Çekmecenin arkasında hâlâ ambalajında duran o muhteşem iç çamaşırını giyin.
Özel bir gün için sakladığınız o şarap şişesini kırıp açın, çünkü biliyor musunuz? Her gün özel bir gündür, doğum günü olsun ya da olmasın.
2. İlgi odağı olmayı sevmiyorsunuz.
İçine kapanık biriyseniz, birden bire görevlilerin ciğerlerinin tepesinde size 'doğum günün kutlu olsun' şarkısını söyleyen bekleme görevlileri tarafından çevrelenmek kesinlikle dayanılmaz olabilir.
Aynı şey müdürünüzün P.A. üzerinde bir duyuru yapması için de geçerli. sistem veya patronunuz herkese bunun sizin özel gününüz olduğunu duyurur.
Bu tamamen anlaşılabilir bir durumdur ve sizi rahatsız eden bir duruma katılmaya mecbur hissetmemelisiniz!
Bununla ilgili ne yapabilirsiniz?
İşverenlerinize, iş arkadaşlarınıza, arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize sürpriz partilerden, şarkı söyleyen telgraflardan veya buldukları herhangi bir şeyden açıkça rahatsız olduğunuzu KESİNLİKLE açıklayın.
Bunun aşılmaması gereken güçlü bir sınır olduğu konusunda çok net olun.
Ayrıca, doğum gününüzün ne zaman olduğunu başkalarına bildirmekten kaçının. Eğer sorarlarsa, kaçamak veya yaratıcı olun. “Ayın gökyüzünü ilk öptüğü gün doğdum” falan. Astrolojik burcunuzdan onu anlamasını isterlerse? Tek boynuzlu at kurdu.
Ayrıca, herhangi birinin devam edip tuhaf bir şey yapmaya karar vermesi durumunda, doğum gününüzden önceki ve sonraki hafta sosyal durumları reddedebilir / bunlardan kaçınabilirsiniz.
3. Geçen yıl yeterince başarılı olamadığınızı hissediyorsunuz.
Pek çok insan belirli bir yıl için kendine hedefler koyar. Yeni yıl kararları - ve onlara bağlı kalmaya kararlı bu zaman.
Ancak hayat olur ve yeni öncelikler ortaya çıktıkça bu hedefler arka plana atılabilir.
kelly clarkson kocası net değer
Birinin doğum günü geldiğinde, çok zamanın geçtiğini ve istediğimiz şeyi başaramadığımızı oldukça keskin bir şekilde hatırlatırız. Yüzeyi zar zor çizmiş olabiliriz.
Bununla ilgili ne yapabilirsiniz?
Bu benim Yükselen Başak'ımın bir an için öne çıkması, ama dürüstçe? Bir liste yap.
Geçen yıl başınıza gelen tüm harika şeyleri yazın.
Başardığınız şeyleri boşverin (yine de bunları eklemekten çekinmeyin), ancak gerçekten yaşadığınız harika deneyimlere odaklanın.
Onunla dışarı çıkmayı düşünün bir vizyon panosu , eğer bu size hitap ediyorsa. Cidden, işaretçileri çıkarın ve parıldayın ve bunu süper yaratıcı hale getirin.
Şimdi, sizi gülümseten tüm harika şeyleri yazın / çizin.
Okuduğunuz kitaplar, sevdiğiniz filmler, hazırladığınız harika yemekler.
İnsanlardan harika iltifatlar aldın mı? Bunları yazın.
Yeni arkadaşlar mı edindiniz? İşte gidiyorsun.
Kuşkusuz son doğum gününüzden beri harika deneyimler yaşadınız ve şimdi onları gerçekten takdir etme zamanı. Minnettarlık, ruh halinizi ve genel bakış açınızı iyileştirmek için uzun bir yol kat edebilir!
Öyleyse ya bunu ya da bu hedefi başaramadıysanız hala ÇOK başardınız ve yaptığınız şey en önemli şeydi.
4. Kendinizi yalnız ve sevilmemiş hissediyorsunuz.
Arkadaşlıklar ve diğer yakın kişisel bağlarla mücadele eden insanlar için samimiyetsiz selamların saldırısı bir üzüntü ve depresyon dalgası yaratabilir.
Yılın diğer 364 günü iletişimde kalmak için hiçbir çaba sarf etmeyenler, Facebook'ta kısa bir cümle ile telefonla telefonla aramaya başladılar ve işte bu kadar.
Bazı insanlar, birkaç yakın arkadaşın onları akşam yemeğine götürmesini veya birlikte başka eğlenceli bir aktivite yapmasını gerçekten tercih ederdi. Ama kimse çaba sarf etmezse, kimse kart bile göndermez, bu bir insanı gerçekten yalnız ve sevilmemiş hissettirebilir.
Birinin kendisi için doğum günü partisi planları yapıp kimsenin gelmemesi daha da kötü olabilir. Bu, cesaret kırıcı ve aşağılayıcı olmanın çok ötesine geçer.
Bununla ilgili ne yapabilirsiniz?
Bu günü tamamen yapmak için gereken adımları atın. sen .
İşten birkaç gün izin alın, sosyal medyadan uzak durun, belki bir spaya gidin ya da bir meditasyon molası verin.
En sevdiğiniz yiyecekleri stoklayın, telefonunuzu kapatın, evcil hayvanlarınızla zaman geçirin, harika filmler, özel tasarım sıcak çikolata… sizi en çok mutlu eden şey.
Bugün size neşe getirecek başkalarına güvenmeyin. Bunun yerine, kendinize öncelik verin ve kendi gününüzü ışık ve öz bakımla doldurun.
Owen hart'ın ölüm nedeni
5. İstemeseniz bile, kutlama yapmak zorunda hissedersiniz.
Başkalarının sizden kesinlikle istemediğiniz halde belirli bir şekilde davranmanızı beklemesi gerçekten can sıkıcıdır.
Doğum günleri bunun için acımasızdır, çünkü çoğu insan kendilerininki hakkında heyecanlanır ve sizin de heyecanlanacağınız beklentisine sahiptir.
Parıltılı ve sarhoş bir eğlenceyle dışarı çıkmaya hevesli değilseniz, arkadaşlarınız ve aile üyeleriniz size bu konuda zor anlar yaşatabilir.
Keyiflerini başkalarına yansıtmaları ve güzel şeyler yapmak istemeleri çok güzel… ama eğer doğum günü planlarınız banyoda patlamış mısır yemek ve bir Netflix şovunu art arda izlemek üzerine kurulu ise, o zaman buna saygı duymalıdırlar.
Bununla ilgili ne yapabilirsiniz?
Zoraki eğlence, korktuğunuz bir şeyse, doğum gününüzü bu yıl kendi başınıza geçirmek istediğinizi başkalarına açıkça anlatarak önceden boşaltın.
Bunun hakkında size herhangi bir keder verirlerse, tamamen ruhsal olarak gidebilir ve bunu meditasyon yapmak ve yüksek benliğinizle veya başka bir şeyle temasa geçmek için bir fırsat olarak kullandığınızı söyleyebilirsiniz.
Elbette bunu yapabilirsiniz, ancak aynı zamanda karaoke ve çekimler yerine öz bakıma odaklanmak için ihtiyacınız olan her türlü mazereti uydurmaya da tamamen teşviklisiniz.
6. Geçmiş doğum günü dileklerinizin gerçekleşmemesine üzülüyorsunuz.
Bazı insanlar doğum günü dileklerini gerçekleştirecek kadar şanslı. Diğerleri… o kadar değil.
Pek çok insan, doğum günü sihrinin arzularını gerçeğe dönüştürmeye yardımcı olacağını umuyor ve bu dileklerin gerçekleşmemesi gerçekten hayal kırıklığı yaratıyor.
... özellikle her yıl meydana geldiğinde.
Bununla ilgili ne yapabilirsiniz?
Özlemi bırak, yakmaya başla.
Bir kez daha, pasif olmak ve büyülü bir gücün hayallerinizi gerçeğe dönüştürmeye yardımcı olacağını ummak yerine, onların gerçekleşmesi için harekete geçin.
Parmaklarınızın ucunda çok fazla güç ve yetenek var: hepsini kullanın, daha proaktif ol ve sizin için en önemli olan ne olursa olsun kendinizi başlatın!
Kendi hikayenizin yazarısınız ve tüm hedefleriniz, hayalleriniz vb. Ulaşmak ya da başarmak kendi ellerinizde.
Günlüğü tekrar çıkarın ve bir SMART eylem planı yazın:
S pecific - Tam olarak elde etmek istediğiniz şey.
M easurable - Çalışmaları kaydetmek ve sizi takip etmek için bir günlük veya SmartPhone uygulaması tutun.
KİME tainable - Bunu gerçekçi yapın ve oraya ulaşmanıza yardımcı olacak küçük, ulaşılabilir adımlar oluşturun.
R elevant - Bunun gerçekten istediğiniz bir hedef olduğundan ve gerçekçi bir şekilde başarabileceğinizden emin olun.
T ime tabanlı - Çabalamak için bir son tarih belirleyin, çünkü bu sizi motive edecek
Neyi başarmak isterseniz isteyin, başarabilirsiniz. Zaman ve çaba gerektirir, ancak bunu elde etmek kendi gücünüz dahilindedir.
Biz sana inanıyoruz.
Sen yapabilirsin.
İstemek doğum günü hüznünü yendi mi? Bu, harcayacağınız en iyi 14,95 ABD dolarıdır.
Daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın.
