© Depositphotos üzerinden görüntü lisansıDuygusal zeka (EQ), hem kendisinin hem de diğerlerinin duygularını tanıma, anlama ve düzenleme yeteneği olarak tanımlanır. Yüksek EQ'lu kişiler Başkalarının beden dilini okumak, kültürel ve kişisel farklılıkları tanımak ve kişilerarası durumları sağlıklı, yapıcı bir şekilde müzakere etmek daha kolay bir zaman geçirin.
Ne yazık ki, birçok yüksek EQ insan tarafından kullanılan davranışlar genellikle yanlış yorumlanır ve yanlış anlaşılır, özellikle aşağıda listelenenler. Eylem haline getirildiklerinde, onları anlamayanlar tarafından sıklıkla eleştirilir ve kınanırlar.
1. Firma sınırlarının belirlenmesi ve savunulması.
Şimdiye kadar tanışacağınız en duygusal zeki insanlardan bazıları Sınırlarını düzenli olarak savunmak Ve çok az zorluk çekiyor 'Hayır' diyor gerektiğinde. Kendi sınırlamalarını tanırlar ve anlarlar ve eğer kimseye çok yardımcı olamayacak kadar ince giyildiklerini düşünüyorlarsa, potansiyel olarak hayal kırıklığına uğratan refahlarına öncelik verirler.
Forbes tarafından yapılan bu makale Bu davranışın, istedikleri her şeye “evet” diyenlere alışkın olanlar tarafından genellikle bencil veya esnek olarak eleştirildiğini söyler. Bu nedenle, sağlam sınır belirleyicileri, diğer insanların sınırlarına saygı gösterme konusunda kendi isteklerine öncelik verenlerden geri dönüş yaşayabilir. Onlara saygı duymadıkları için, onları geçersiz kılmaya veya aşmaya çalışırken hiçbir sorun görmezler.
2. Isıtmalı argümanlar sırasında uzaklaşmak.
Birçok insan, tartışmalar sırasında uzaklaşmayı hiç durum böyle olmayabilir, saygısız veya kaçınan olarak yorumlar. Aslında, duyguların soğumasına izin vermek için kısa bir süre uzaklaşmak, duygusal olarak yüklü durumları artırmak için harika bir yol olabilir, Psych Central'a göre .
Ne yazık ki, çatışmaya katılan ve kendi şartlarıyla anında çözüm isteyenler genellikle bu davranışa oldukça zorla karşı çıkacaklardır. Diğer kişiye onlardan uzaklaşmamak için bağırabilirler, ya da argümana devam etmek için onları takip etmeye çalışabilirler. Bu, duygusal olarak yerine rasyonel olarak cevap verebilmem için düşüncelerimi soğumam ve toplamam gereken birçok durumda başıma geldi.
Kendi deneyimlerimden, burada yanlış anlamaları yaymanın anahtarının etkili iletişim olduğunu öğrendim. Uzaklaşmak ve bir kapıyı çarpmak etkisizdir ve şüphesiz işleri daha da kötüleştirecektir. Bunun yerine, bir İhtiyaçlarınızı iletmek için duygusal olarak olgun bir ifade yardımcı olur. “Seni seviyorum ve sizinle bir şeyler çözmek istiyorum, ancak önce biraz sakinleşmek için bir yürüyüşe çıkmam gerekiyor” gibi bir şey söylemek, kaçınılmaz olarak daha etkili bir iletişime yol açan karşılıklı nezaket ve saygı gösteriyor.
3. Konuşmadan önce düşünmek (ve yavaş ve eklemle konuşmak).
Sadece anında memnuniyet değil, aynı zamanda hızlı yanıtlar talep eden bir dönemde yaşıyoruz. Muhtemelen, sözlü veya metin/e -posta yoluyla, onlara yeterince hızlı cevap vermediğiniz ve düşüncelerini toplamak ve yavaş ve eklemle konuşmak için zaman ayıranlar tarafından sıklıkla bunu yapmak için kınanmış olan insanlar tarafından kızdınız. Bazıları bu davranışı küçümseyen, hesaplama veya aşırı derecede dikkatli olarak yorumlayabilir.
Konuşmadan önce düşünmeyi durduruyor Ve sonra kendini açıkça ifade etmek, yüksek duygusal zekanın izleridir. Bu eylemler, kişinin diz sarsıntılı bir şekilde tepki vermek yerine netlikle yanıt verdiğini göstermektedir. Psikolojiye göre bugün . Benzer şekilde, bir durumu yükseltmekten kaçınmak için tonlarını modüle etmenin yanı sıra, muhtemelen fikirlerini defansif olarak baştan çıkarmak yerine en iyi şekilde ifade edebilecek kelimeleri bulmaya çalışıyorlar.
4. Aktif dinleme (özellikle yorumlama).
Aktif dinlemede yaygın olarak kullanılan bir teknik açıklamadır. Esasen, kişinin söylediklerini kendi sözlerinizle yeniden ifade edersiniz ve onlara doğru duyup duymadığınızı sorarsınız. Bu onlara söylediklerine dikkat ettiğinizi gösterir ve tam olarak ne demek istediklerini anlamadığınızı düşünürlerse onlara düzeltme fırsatı verir.
Bu tekniği kullananlar önemli gösterir duygusal zeka Çünkü yanlış anlamaların genellikle yanlış iletişimden geldiğini anlarlar, bu yüzden her ikisinin de aynı sayfada olduğunu açıklığa kavuşturmak çok önemlidir. Ne yazık ki, bu davranışın alıcı ucunda olan birçok insan niyeti yanlış yorumlayabilir ve alay edildiğini hissedebilir. “Evet, sadece dedim ki, beni duymadın mı?” Gibi yanıtlar sunabilirler. Ya da 'Sence o kadar aptal olduğumu düşünüyor musun, benimle çocukmuş gibi konuşman gerekecek mi?' Niyetin netlik ve anlama olduğunu, küçümseme değil fark etmezler.
en genç wwe güreşçisi kim
5. Kolayca hücum etmiyor.
Olanlar Stoacı Ve üzücü bilgiler veya durumlar açısından dirençli, genellikle soğuk ve duygusuz olmakla suçlanır. Bunun nedeni, başkalarının yaptığı gibi duygusal olarak tepki vermemeleri ve bu da insanları rahatsız etmelerini sağlayabilir. Benzer şekilde, eğer onlar Akranları gibi üzülmeyin veya rahatsız olmayın , umursamadıkları ya da sosyal çevrelerinin ahlakını veya ahlakını paylaşmadıkları için eleştiriliyorlar.
Gerçekte, Yüksek duygusal zeka Farklı bakış açılarını ve bakış açılarını tanıyabilir ve bu farklılıklara buna göre saygı duyabilir. Çeşitli konular hakkında oldukça güçlü hissedebilirler, ancak kendi bakış açılarının mutlaka evrensel olmadığını ve çoğu durumun birçok tarafı olduğunu bilirler. Buna ek olarak, genellikle duygusal olarak kırılgan değildirler ve başkalarının eleştirilerini veya saygısını kişisel olarak almazlar.
6. Başkalarının beden dilini okumak (yani sosyal farkındalık).
Yüksek EQ'lu bir kişi, etraflarında neler olup bittiğine dair farkındalığı korumak için çevrelerini düzenli olarak stoklayacaktır. Bu, etraflarındaki kişilerin davranışlarını gözlemlemeyi gerektirebilir, çünkü beden dili , mikro-ekspresyonlar ve diğer sözsüz davranışlar, refahları ve yakın davranışları hakkında ipuçları sunabilir.
Bazı insanlar bu tür gözlemleri “ürpertici” olarak yanlış yorumlayabilirler, özellikle de sosyal kaygı yaşarlarsa. Sık sık onları rahatsız etme korkusu nedeniyle başkalarını gözlemlememeyi tercih ederler. Gerçekte, sosyal farkındalık geliştirmek kişisel güvenlik açısından büyük bir fark yaratabilir, çünkü bu sözsüz jestler genellikle bir kişinin daha sonra ne yapacağına dair ipuçları sunar.
7. Her zaman mevcut değil.
Bu sürekli bağlantı çağında, uzun süreler boyunca telefonlarından uzaklaşmayı seçenler genellikle sürekli kullanılabilirlik talep edenler tarafından eleştirilir. Örneğin, birkaç saat okuma veya egzersiz yapan bir kişi, eşlerinin metinlerine birkaç dakika içinde yanıt vermediği için “toksik” olarak etiketlenebilir. Benzer şekilde, akşamları veya hafta sonları e -postalara cevap vermeyecek bir çalışan, “ekibe” yeterince bağlılık göstermemekle suçlanabilir.
Gerçekte, kişisel arayışlara daha fazla takılmak ve daha fazla zaman harcamak kişinin genel refahı için hayati önem taşır. Sadece çeşitli cihazlarımızı kapattığımızda, kendimizi gerçekten arkadaşlarınızla ve ailenizle kaliteli zaman geçirmek, bilinçli egzersiz yapmak, kitap okumak, sanat yaratmak, dikkatini dağıtmadan yemek pişirmek veya sadece kendi düşüncelerimizde kaybolmak gibi önemli şeylere dalabiliyoruz. Birçoğumuz, diğer insanların zaman ve dikkatimiz için talepleri tarafından sürekli sular altında kaldığımız için bir şeyler düşünmek ya da ne olabileceğini hayal etmek için çok az zamanımız var.
Son düşünceler…
Hayat boyunca ilerlerken herkes sizi ve davranışınızı veya motivasyonlarınızı anlamayacak - ya da bunu yapmak için çaba göstermedikleri ya da o kadar farklı bir şekilde bağlandıkları için asla yaptığınız seviyede çalışmayacaklar. Ve sorun değil: Birbirimizin karbon kopyaları olsaydık hayat çok sıkıcı olurdu.
Yüksek duygusal zekanız varsa, diğer insanların rahatlığı uğruna kendinizi azaltarak içgüdülerinizi ve yeteneklerinizi küçümsemeyin. Hayatınızda olması gereken ve sizi otantik bir şekilde takdir edecek olanlarla düzgün bir şekilde bağlantı kuracaksınız.
