Fazla kontrol sahibi bir kişi, kişisel ilişkilerini, kariyerini ve yaşamını raydan çıkarma riskini taşır çünkü çoğu insan bu şekilde etkilenmek istemez.
Yaşamınız ve çevreniz üzerinde biraz kontrol sahibi olmak istemek normaldir. Çok az insan her şeyi tamamen şansa bırakmak ister.
Ancak bu kontrol arzusu diğer insanlara yayıldığında veya sağlıksız hale geldiğinde bir sorun vardır.
Başkaları üzerinde kontrol sahibi olmak, onları kendi bireyselliklerinden ve yaşamlarını uygun gördükleri şekilde yönetme yeteneklerinden mahrum eder.
Bir durum veya insanlar üzerinde biraz kontrol, iyi bir şey olabilir, tıpkı bir liderin, astlarını belirli bir hedefe ulaşmaları için cesaretlendirmeye çalışması gibi.
Ancak kontrol eden bir kişi bağlamında, genellikle sağlıklı sınırlara saygı göstermezler çünkü kontrol ihtiyaçları sağlıksız bir yerden gelir.
Bir kişinin neden kontrol sorunları olabilir?
Kontrol nadiren tek bir şeyin ürünüdür. Bu, kendi başınıza kolayca paketinden çıkarılabilecek veya düzeltilebilecek bir şey olmadığı için not edilmesi önemlidir.
Ama işte kontrol sorunlarının bazı olası nedenleri.
1. Korku ve kaygıyı evcilleştirmeye çalışıyorlar.
Kontrolcü bir kişi, genellikle korku ve endişe yaşayan bir kısmını sakinleştirmeye çalışır. Bir akıl hastalığı veya bozukluktan ziyade, kontrol sorunları bir dizi kişilik özelliğidir.
Kontrolcü bir kişi, kendisini çevreleyen dış koşullar üzerinde kontrol uygulayarak, zihninin korkulu veya endişeli kısmını sakinleştirebileceğini hisseder.
kocam artık beni istemiyor
Kaygı ve endişeyle, mutlaka bir anksiyete bozukluğundan bahsetmiyoruz. Sıradan insanlar, düzensiz düşünme alanına girmeden davranışlarını etkileyen anksiyete yaşayabilir.
2. Zor bir dönemden geçiyorlar.
Geçici bir zorlu dönemden geçen bir kişi, diğer insanları veya yaşam alanlarını mikro yöneterek istikrar yaratmaya çalıştığını görebilir.
bir arkadaşın ölümüyle ilgili ünlü şiirler
Belirli şeyleri kontrol etmenin yollarını bularak, kontrol edemedikleri şeylerin sonuçlarıyla daha iyi başa çıkabileceklerini hissedebilirler.
3. Bunalmış durumdalar.
Evini yönetmeye, çocuklarını programa uymaya, kilo vermeyen bir partnerle uğraşmaya ve işini yapmaya çalışan bir ebeveyn, kendilerini gevşek bırakamayacak kadar çok bunalmış olabilir.
Böyle bir durumda, her şeyin 'kontrol altında' olması işleri halletmenin basit bir yoludur. Çocukların beslenmesi ve faturaların ödenmesi için sistemlere ve belirli rutinlere sahip olmak daha kolaydır.
4. Ele alınmamış akıl sağlığı sorunları var.
Kontrol sorunları, ele alınmamış akıl sağlığı sorunlarından kaynaklanıyor olabilir. Travmatik bir deneyim yaşayan bir kişi, travmanın doğası nedeniyle kendilerini savunmasız veya çaresiz hissetmelerine neden olduğu için kontrol uygulamaya çalışabilir.
İstismar ve ihmal, mağdura üçüncü bir kişi tarafından empoze edilir ve savunmasızlık veya çaresizlik duyguları yaratır. Bu tür kontrol sorunları, temel sorundan çok bir yan üründür.
5. Duygusal olarak kırılgandırlar.
Bazı insanlar, duygusal olarak kırılgan hissettikleri ve zararlı olabilecek olumsuz durumlarla baş edemedikleri için kontrol sorunları yaşayabilir. Kontrol ihtiyaçları, hayatları için yıkıcı veya rahatsız edici olmayacak sonuçlar yaratmaktan kaynaklanır.
6. Bunu başkalarından öğrendiler.
Bir kişi, biçimlendirici çocukluk yıllarında kontrolü ilk elden görüp deneyimlediği için kontrolcü bir yetişkin haline gelebilir.
Ebeveynleri, bakıcıları, kardeşleri veya daha geniş etkileri kontrol etmek, bir kişiye kişilerarası ilişkilerin nasıl işlediğini öğretebilir - biri kontrol ederken diğeri itaat eder.
Bu deneyimlerin de istismar alemine geçmesine bile gerek yok. Sadece bir ebeveynin çoğu kararı verme eğiliminde olması ve diğeri bununla birlikte hareket etmesi olabilir. Bu, babanın çalıştığı ve annenin evden ve çocuklardan sorumlu olduğu daha geleneksel kabul edilebilecek hanelerde muhtemelen daha yaygındır.
Kültürel normların, işlerin nasıl yapılması gerektiğini veya bir aile ortamında kararları kimin alacağını belirlediği de söz konusu olabilir.
7. Kötü niyetli kişilerdir.
İstismarcı insanlar, kurbanlarını ulaşabilecekleri bir yerde tutmak için kontrol edici davranışlar benimseme eğilimindedir. Bir korku veya kaygıyı yumuşatmaya çalışmak yerine, başkalarını işleri yapmak istedikleri şekilde davranmaya zorlayarak egemenlik iddia ediyorlar.
evlenmek istiyorum o değil
Diğer insanları kendilerinden daha az olarak görebilirler veya maruz kaldıkları döngüleri tekrar ediyor olabilirler.
Kontrol sorunları neye benziyor?
Kontrol sorunlarını belirlemek, kişinin kendi davranışını yorumlamasına veya en iyi çıkarlarınızı düşünmeyen insanlardan kaçınmasına yardımcı olabilir. İşte insanların kontrol sağlamaya çalıştıkları bazı yaygın yollar.
1. Sahtekârlık, yalan söylemek ve ihmal ederek yalan söylemek.
Kişi, başkalarının bilinçli kararlar verememesi için bilgi akışını kontrol etmeye çalışıyor. Kendilerinin olumsuz yönlerini örtbas ediyor olabilirler veya tatsız eylemler için sorumluluktan kaçınmaya çalışıyor olabilirler.
Dinleyiciyi belirli bir karar vermeye veya bir duruma ilişkin algısını kontrol etmeye zorlamaya çalışmak olabilir.
2. Gaslighting.
Gaslighting, yalan söylemekten biraz daha derine iner. Bir kişiye kendi akıl sağlığını ve algılarını sorgulatmaya çalışmaktır.
Örnek olarak, John tuvalete gitmeden önce telefonunu tezgahın üstüne koyuyor. Sarah telefonu alır ve gizler. John telefonu almak için geri gelir, telefonun orada olmadığını anlar ve Sarah ona telefonu oraya koymadığını ama aramasına yardım edeceğini söyler.
Bir süre aradıktan sonra, John başka bir yere bakmaya başlar ve Sarah telefonu bulması kolay bir yere koyar. Sarah daha sonra John'a işten gerçekten stresli olması gerektiğini veya son zamanlarda çok unutkan olduğu için bakılması gereken tıbbi sorunları olabileceğini söyler.
Bu tür davranış, Sarah'nın bağımlılığı teşvik etmesi ve John'un zihnini ve davranışını olumsuz yönde etkilemeye çalışmasıdır.
Daha fazlası için makalemize bakın gaslighting örnekleri .
3. Helikopter veya aşırı koruyucu ebeveynlik.
Çocuklarınızın iyiliği ve büyümesi için endişelenmeniz normaldir. Normal olmayan şey, onları eylemlerinin sonuçlarından korumak ya da özellikle yetişkinlerse, hayatlarını çok fazla merak etmektir.
Aşırı korumacı bir ebeveyn, çocuklarının hayatta deneyimleyeceği sapan ve oklarla başa çıkma becerisine, sınıfta kalma veya iş kaybetme gibi çok fazla zarar verebilir.
birinin ondan hoşlandığını bilmesini sağla
4. Kendinde veya başkalarında mükemmeliyetçilik beklemek.
Ne kadar olmasını istesek de hiçbir şey mükemmel değildir. Bir mükemmeliyetçi, kendi güvensizlikleriyle uğraşıyor, kendilerinden daha önemli bir şey olduklarına inanmak için gaz veriyor olabilir.
Hatta yaptıkları işte gerçekten harika olan ve buna uygun yaşamaları gerektiğini düşünen eksantrik bile olabilirler.
Ancak diğer insanlardan mükemmellik beklemek ve onları imkansız bir standartta tutmak, mükemmeliyetçilerin kusurlarından dolayı başkalarını zayıflatmaları veya cezalandırmaları için uygun bir yoldur.
5. Kendine zarar verme.
Kendine zarar verme, bir kişinin nasıl yöneteceğini bilmediği karmaşık duygularla başa çıkmak için kullandığı bir araç olabilir. Kontrol edemedikleri bir durumda olduklarını hissedebilirler, duyguları çıldırmış olabilir veya istismardan kurtulmuş olabilirler.
Bu olumlu bir şey değildir, ancak kendine zarar verme gücü ve kontrolü olan bir şeymiş gibi hissedilebilir. Onlara empoze ettirmek yerine, kendilerine ne yapılacağını seçiyorlar.
6. İzleme teknolojisi.
Kontrol eden bir kişi, partnerinin teknolojisini izlemek, e-posta hesaplarına erişim talep etmek, sosyal medya hesaplarını paylaşmak veya telefonundaki uygulamalar aracılığıyla takip etmek gibi şeyler yapabilir. Partnerlerini takip etmek ve bilgi toplamak için arama kayıtlarını veya gözetleme hesaplarını kontrol edebilirler.
7. Partnerlerinin kiminle konuşup konuşamayacağını belirlemek.
Kimsenin size kiminle konuşup konuşamayacağınızı söyleme hakkı yoktur. Kontrol eden bir kişi bunu çok iyi bir şekilde yapmaya çalışabilir. Sizi kontrol etmeleri ve yardım alma yeteneğinizi sınırlamaları onlar için daha kolay olduğu için, maruz kalmanızı arkadaşlarınız ve aile üyeleriyle sınırlamaya çalışabilirler.
Bu da her zaman doğrudan bir talep olarak gelmiyor. Ayrıca sızlanma olarak da maskelenebilir. Mesela, 'Ah, annenden gerçekten hoşlanmıyorum. Ben buralardayken artık gelemez mi? '
8. Düzenli olarak çevrelerindeki insanlara hakaret eder veya onları küçük düşürür.
Hakaretler ve küçümseyici yorumlar, bir kişinin benlik saygısını ve değerini baltalamanın bir yoludur. Uzun vadeli hedef, denetleyicinin onayını almaya bağımlı hale gelmek için hedefi yeterince yıpratmaktır.
Bu aynı zamanda aşağılama şeklinde de gelebilir. Bunu yemen gerektiğini düşünüyor musun? Şişmanlıyorsun.
9. Kıskançlık ve partnerleri hile yapmakla suçlama.
Kıskançlık ve suçlamalar, istismarcıların eşleriyle birlikte kullandıkları yaygın araçlardır.
Ortağı belirli bir şekilde davranmaya zorlamanın, arkadaşlık kurmasını engellemenin veya iletişim yollarını açık tutmanın bir yöntemidir. Bu, istismarcının partnerini yakın ve kontrolü altında tutmasının bir yoludur.
10. Fiziksel veya cinsel istismar.
Fiziksel veya cinsel istismar, göz ardı edilmemesi gereken bariz bir kırmızı bayraktır.
Kontrol sorunlarını nasıl iyileştirirsiniz?
Çoğu durumda, kişi ilk başta kendisine neden olan şeyi ele alarak kendi kontrol sorunlarını iyileştirebilir.
Tedavi edilmemiş bir akıl hastalığı ise, tedavi rahatlama sağlayabilir ve davranış değişikliğini kolaylaştırabilir. Travmanın bir sonucuysa, travmayı ele almak ve yeni alışkanlıklar yaratmak daha sağlıklı olmanıza yardımcı olabilir.
shane mcmahon hayatta kalan serisi 2016
Bir şeyleri kontrol etme ihtiyacı hisseden bir kişi, anksiyete, stres, depresyon, öfke ve utanç gibi olumsuz duygular yaşayabilir ve bunların da ele alınması gerekir.
Bu, bir kişinin kendi kendine yardımla makul bir şekilde başarabileceklerinin ötesine geçen bir sorundur. Kontrol sorunları ile mücadele eden biriyseniz, yapabileceğiniz en iyi şey, konunun belirlenmesi ve üzerinde çalışılması hakkında sertifikalı bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmaktır.
Yakınınızda veya sizinle uzaktan çalışabilecek bir danışman bulmak için burayı tıklayın.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
