Bencil bir zihniyete geçmek çok kolay.
Hayat zor ve ödememiz gereken faturalar var. Zaman sorumluluklar, aile, iş ve kişinin hayatını idare etmenin genel bakımı tarafından tüketilir.
Zaman geçtikçe, özellikle de hayatımızda umduğumuz kadar iyi yapamadığımız bir noktadaysak, bunu önlemek için bir çaba göstermezsek, odak noktamız kendi ihtiyaçlarımız ve sorumluluklarımıza daralır.
Bencillik, cömertliği bir öncelik haline getirmezsek, kendimizi içinde bulduğumuz bir durumdur.
Ve neden yapmalıyız?
Cömertlik güçlü bir şeydir. Başkalarının imtihanlarına ve sıkıntılarına kendi bencilliğimizin ötesine bakmak, onların ıstırabını kabul etmek ve belki biraz rahatlama sağlamaktır - kısa bir süre için de olsa.
Cömert insanlar daha mutlu olma eğilimindedir , fedakarlık eylemlerinde iyi hisler bulmak ve cömertliklerinden yararlanan insanların hayatlarında fark yaratmak.
En küçük özverili davranışlar ve cömertlik, bir bütün olarak insanlığa fayda sağlayan dalgalanma etkileri sağlayabilir.
Bir kişiye karşı küçük bir iyilik, o kişi tarafından diğerlerine iletilebilir.
Nazik olmak veya başka birini yükseltmek için zaman ayırmak, o kişinin ihtiyaçlarını ve insanlığını kabul eder, bu da onlara hayatlarındaki insanları kabul etmeleri için daha fazla alan sağlar.
Nasıl daha az bencil ve daha cömert olabiliriz? İşte 11 yol.
1. Diğer insanlara günlerinin nasıl geçtiğini sorun.
Başka birine günlerinin nasıl geçtiğini sormak ve beklenti olmaksızın gerçekten dinlemek, empati geliştirmenin kolay ama mükemmel bir yoludur, bu da bencilliği azaltır.
Başka birini dinlemek size birkaç dakikalığına dünyayı farklı gözlerden görme, başka birinin omuzlarındaki duygusal yükün bir kısmını atmanıza yardımcı olma ve insani bağ bulma fırsatı verir.
2. Arkadaşlarınızı ve ailenizi kontrol etmek için bize ulaşın.
Hayat meşgul oluyor. Nasıl olduklarını ve neler olup bittiğini öğrenmek için haftada bir gün arkadaş çevrenize ve ailenize düzenli olarak ulaşmayı alışkanlık haline getirin.
Düzenli olarak konuşamayabilirler, ancak nasıl yaptıklarını görmek için zaman ayırdığınızı takdir edeceklerdir.
Arkadaşlarınızın ve ailenizin iyiliği için zaman ayırmak, ilişkilerinizi güçlendirmenize yardımcı olacak cömert bir eylemdir.
3. Düzenli olarak minnettarlığınızı uygulayın.
Kişi şükran duyarak kendi cömertlik duygusunu geliştirebilir.
Düzenli olarak minnettar olduğunuz şeyleri göz önünde bulundurun ve her zaman listenize eklemek için yeni şeyler arayın.
Karanlık bir yerde bile, sahip olduklarımıza şükretmek faydalıdır çünkü mücadelelerimizin dışına bakmamıza ve önümüzde daha iyi şeyler olduğunu anlamamıza yardımcı olur.
Minnettarlık, başkalarıyla paylaştığımızda olumlu duyguları besleyen, yaşamlarımızda sahip olduklarımıza değer vermemize yardımcı olur.
4. Sizin için önemli olan bir kuruluşa veya amaca bağış yapın.
Sizin için önemli olan bir kuruluşa veya amaca yapılan bir bağış, bu kişilerin kendi ellerinizle yapamayacağınız değerli işler yapmalarına yardımcı olur.
Başkalarının iyiliği için çalışan hayır kurumları ve kuruluşlar genellikle kaynak sıkıntısı içindedir ve aldıkları her katkıya değer verirler.
Zamanınızı bağışlamak, dahil olmanın ve ek yardıma ihtiyacı olanlara hizmet etmenin iyi bir yoludur.
5. Başkalarının ihtiyaçlarını kendi isteklerinizin önüne koyun.
Basit ama kolay olmayan bir cömertlik ve bencillik eylemi, bir başkasının ihtiyaçlarını kendi isteklerinizin önüne koymaktır.
Bu dinamik, genellikle ilişkilerde ortaya çıkar, ancak genel hayatta ve arkadaşlarla işe yarayabilir.
İhtiyaç, kişinin o anda ihtiyaç duyduğu ayrılmaz bir şeydir. Bir istek gereksizdir, şu anda gerekli olmayan bir şeydir, ancak belirli bir durumda olumlu olabilir.
Başka birinin ihtiyaçlarını sizin isteklerinizin önüne koymak mantıklıdır, ancak bu bizim ille de yaptığımız bir şey değildir.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Birini Nasıl Affetmek: 2 Bilime Dayalı Bağışlama Modeli
- Nasıl Daha İyi Bir İnsan Olunur: Karşılaşacağınız 4 Kaçınılmaz Gerçek
- 'İnsanlar Neden Benden Hoşlanmıyor?' - İnsanların Arkadaşınız Olmak İstememesinin 9 Nedeni
- Bencil Olmanın (Bazen) İyi, Kötü Değil Olmasının 14 Nedeni
6. Kendinize ve başkalarına sık sık affetmeyi deneyin.
Hayat zor ve insanlar düzenli olarak birçok hata yapıyor. Kendinize ve diğer insanlara verebileceğiniz harika bir hediye, bağışlama ve anlayış armağanıdır.
Dünya eleştirmenlerle dolu ve birbirlerini yıkmak isteyen insanlarla dolu, bu yüzden o insanlardan biri olmayın.
İnsanlara hata yapma ve onlardan bir şeyler öğrenme özgürlüğü verin, ancak bu süreçte kendinizi iyi ve sağlıklı tutmakla bunu dengeleyin.
Tekrarlanan kötü davranışları veya kötü niyetli eylemleri affedilecek ve unutulacak şeyler olarak kabul etmeyin. Affedebilir ve işleri bırakabilirsin, sadece unutma.
7. Başkalarına olumlu bir ışık tutun.
Spot ışığını kendinizden çıkarın ve onu hak edenlerin üzerine tutun.
Bir iş arkadaşınız harika bir iş çıkardı mı?
Arkadaş hayatında harika bir ilerleme mi sağladı?
Rastgele bir kişi nezaket gösterir mi?
Onlara teşekkür edin, takdir edin ve uygunsa, diğer insanların bu kişinin övgüyü hak eden ne yaptığını bilmesini sağlayın.
Doğal olarak, herkes spot ışığından memnun değildir ve dikkat çekmek istemeyebilecekleri bazı durumlar vardır.
Hayır amaçlı bağışta bulunan veya çalışan insanlar bunun için övülmekten hoşlanmazlar.
Birinin sizin için bir hizmet yapması veya bir iş arkadaşınızın son derece iyi performans göstermesi bağlamında, müdürünün harika bir iş çıkardığını bilmesini sağlamak uygundur.
8. Uzlaşmanın yollarını arayın.
İnsanların hepsinin kendi istekleri ve ihtiyaçları vardır. Diğer insanlarla bir orta yol bulmak gerçekten kendi başına bir beceridir ve diğer kişinin ne aradığını anlamanızı gerektirir.
hiçbir şey olmadan nasıl mutlu olunur
Uzlaşma, kişinin bencil olmamasını gerektirir, çünkü bu, her iki tarafın da kabul edebileceği karşılıklı yarar sağlayan bir anlaşma bulmakla ilgilidir.
Herkesin tamamen mutlu bir şekilde uzaklaştığı anlamına gelmez, sadece herkesin en önemli ihtiyaçlarını karşıladığı anlamına gelir.
9. Kaba insanları yaptıkları için affedin.
Kızmak çok kolay kaba davranan biri nedensiz.
Kaba insanlarla baş etmenin anahtarı, kabalığın kendi sorunlarından ve stres altında olabilecekleri ve iyi idare edemedikleri yaşam sorunlarındaki zorluklardan kaynaklanma eğiliminde olduğunu anlamaktır.
Evet, yolunuzun kesiştiği her kaba insanla kendinize karşı çıkmak için çatışmaya girebilirsiniz, ancak bu süreçte ruh halinizi mahvedecektir.
Bu, paspas olmak ve başkalarının istismarını kabul etmek anlamına gelmez, sadece birçok savaş, sırf 'haklı' olmak için savaşacak enerjiye değmez.
10. Sizin için anlamlı olan eylemleri seçin.
Cömertlik ve daha az bencil olmayı öğrenmekle ilgili olan şey, bunların genellikle bireysel yollar olmalarıdır.
Başkası için mantıklı olan şey sizin için mantıklı gelmeyebilir.
Belki para bağışlamak istemezsiniz, ancak zamanınızı ve uzmanlığınızı bağışlamayı tercih edersiniz.
Belki bağış yapmak için fazla boş vaktiniz yoktur, ancak bağış yapmayı tercih edersiniz.
Farklı insanların hayır kurumları ve kuruluşlar hakkında farklı duyguları vardır.
Neye tutku duyduğunuzu anlar ve bu caddelere odaklanırsanız, uzun vadede bu çabaya daha çok bağlı kalırsınız.
11. Küçük başlayın.
Büyük nezaketler, hayır işleri ve cömertlik hepsi iyi ve iyidir. Pek çok insana farklı şekillerde dokunabilirler, ilham kaynağı olarak veya daha fazla eylem üretmenin bir yolu olarak hizmet edebilirler.
Ancak her hareketin büyük ve hatta yüksek olması gerekmez.
İnsanlara gerçekten dokunabilecek ve düşünmeyebileceğimiz bir şekilde ilham verebilecek en küçük nezaket eylemleridir.
Çok şeyiniz olmayabilir, ancak bunu daha azına sahip olan başka biriyle paylaşmayı seçmek onlar için çok şey ifade edebilir.
Hayatınızdaki küçük cömertlik ve nezaket eylemleriniz, başkalarına, önemseyen insanlar olduğunu ve dünyanın her zaman kaba bir yer olmadığını somut bir şekilde gösterir.
