Avustralyalı aktris Rebel Wilson geçtiğimiz günlerde Instagram bir egzersiz özçekiminde karın kaslarını sergilemek için. Pitch Perfect yıldızı, Cumartesi günü Let's go olarak fotoğrafın altını çizdi ve bildirildiğine göre hafta sonunu spor salonunda geçirdi.
42 yaşındaki, ilham verici kilo verme yolculuğu için büyük beğeni topladı. Bu haftanın başlarında, yolculuğunu yansıtmak için Instagram'da eski bir fotoğraf paylaştı. Oyuncu abur cubur yemeyi hatırladı Gıda babasının kaybıyla başa çıkmak için:
'Bu, en sağlıksız olduğum zamandı - aşırı kilolu olmak ve abur cuburla çok fazla düşkün olmak. Duygularımı uyuşturmak için yiyecekleri kullanmak. Babam kalp krizinden vefat etmişti ve çok üzücü bir zamandı. Kendimi çok iyi düşünmüyordum ve kendime olması gerektiği gibi değer vermiyordum.'
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleRebel Wilson (@rebelwilson) tarafından paylaşılan bir gönderi
Wilson ayrıca yolculuğuyla gurur duyduğunu yazdı ve bu yolculukla uğraşan hayranlarını cesaretlendirdi. vücut sorunlar:
bir erkekte ne sevilir
'Şimdi o kıza bakıyorum ve dönüştüğü ve başardığı şeyle gurur duyuyorum. Ve kilo veya vücut sorunları ya da duygusal yeme ile mücadele eden herkese biraz cesaret vermek istedim. Seni hissediyorum. Nasıl olduğunu biliyorum. Ancak kendinizi geliştirmeye başlamak ve SİZİN mümkün olan en iyi versiyonu olmaya çalışmak için asla geç değildir.'
Rebel Wilson'ın kilo verme yolculuğunun geçen yıl başladığı bildirildi. Değil mi Romantik aktör daha önce 2020'yi Sağlık Yılı olarak adlandırmıştı. Yaklaşık 70 kilo kaybettiği ve Kasım 2020'de fitness hedefine ulaştığı bildirildi.
Rebel Wilson'ın motivasyonel fitness yolculuğuna bir bakış
Rebel Wilson, Avustralyalı bir aktris, yazar, komedyen, şarkıcı ve yapımcıdır (Resim yoluyla Instagram/Rebel Wilson)
Geçen ay, Rebel Wilson bir Instagram Live sırasında fitness yolculuğunun başlangıcını açıkladı. Aktris hayranlarına, onu sağlıklı olmaya motive eden şeyin çocuk sahibi olma arzusu olduğunu söyledi. Doğurganlık kliniğindeki bir doktorun, daha sağlıklı olmanın süreci nispeten kolaylaştıracağını öne sürdüğü bildirildi:
'İlk olarak doğurganlık konularını araştırırken başladı ve doktor 'Eh, daha sağlıklı olsaydın çok daha iyi bir şansın olurdu' gibiydi… bu bana yumurtaları dondurmak için daha iyi bir şans verir ve yumurtaların daha kaliteli olmasını sağlardı. Bu yüzden, ilk başta gerçekten kendim bile değildim, daha çok gelecekteki mini-me'yi düşünüyordum.'
Süper Eğlenceli Gece yaratıcısı ayrıca dönüşümünü dört ana yaşam tarzı yöntemine bağladı:
'Yeterince uyumak, yürümek, su içmek, su içmek… Beni her zaman elimde bir FIJI [su] ile görecek ve bunu beslenmeyle dengeleyeceksiniz.'
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleRebel Wilson (@rebelwilson) tarafından paylaşılan bir gönderi
her şeyi bilen bir kocayla nasıl başa çıkılır
Bununla birlikte, Rebel Wilson, başarılı kilo verme yolculuğunu büyük ölçüde Mayr Metodu'na yatırdı. The Beet'e göre yöntem, yüksek proteinlere dayalı sağlıklı bir diyet, dikkatli beslenme, abur cuburlardan kaçınma ve düzenli egzersiz yapmayı içeriyor.
Mayr Metodu'nun 14 günlük bir diyet planından oluştuğu, ancak iltihaplı yemekler yerine sadece sebzeler, proteinler ve düşük karbonhidratlı yiyeceklere odaklanmayı içerdiğinden bir yaşam tarzı haline gelebileceği bildiriliyor.
Diyet ayrıca stres yemekten kaçınmanın yollarına odaklanır. Rebel Wilson ayrıca kişisel bakımının yolculuğunun önemli bir parçası olduğundan bahsetmiştir. Bu arada, yöntem aynı zamanda her saniye veya üçte bir hafif egzersizler yapmayı da içerir.
Diğerlerinin yanı sıra yürüyüş, yürüyüş, koşu, bisiklet, yoga, bale ve pilates gibi egzersizleri içerir. Mayr Metodu ilk olarak 1920'lerde Avusturya'da Dr. Franz Xaver Mayr tarafından icat edildi. Rebel Wilson'ın kilo verme yolculuğuna başlamak için Avusturya'daki orijinal kliniği ziyaret ettiği bildirildi.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleRebel Wilson (@rebelwilson) tarafından paylaşılan bir gönderi
NS jojo Tavşan yıldızı daha önce yolculuğuna basit bir yürüyüşle ve bazı akıllı yiyecek seçimleri yaparak başladığını açıklamıştı:
hayatındaki en güzel şeyi kaybetmek alıntıları
'Athleisure'ı giydim ve yürüyüşe çıktım, şu anda kanepede bilinçli olarak nemlendirdim ve az önce geçirdiğim tatillerden sonra zor olacak şeker ve abur cuburdan kaçınmaya çalıştım ama yapacağım. o!'
Aktris yavaş yavaş, antrenörü Jono Costano ile haftada yaklaşık yedi gün antrenmana devam etti. Ayrıca lastik çevirme, savaş halatları, merdiven sprintleri ve hatta sabah 3'te yürüyüşler gibi yoğun egzersiz seansları yapmaya başladı.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleRebel Wilson (@rebelwilson) tarafından paylaşılan bir gönderi
InStyle ile yaptığı röportajda Rebel Wilson, kendini ödüllendirmenin yeni yollarını bulmaktan da bahsetti:
'Almond and the Seahorse'u bitirdikten sonra bir Yves Saint Laurent el çantası aldım çünkü daha sağlıklı olmaya ve kendime artık yiyecek olmayan şeylerle davranmaya çalışıyorum.'
Ayrıca, büyük değişikliklerin genellikle küçük eylemlerden geldiğini de sözlerine ekledi:
bir kadının seni kıskandığını gösterir
'Öğrendiğim şey, gerçekten fark yaratan her gün yaptığım küçük şeyler… Herkes yürüyüşe çıkabilir, daha fazla su içebilir ve hayatlarını iyileştirecek küçük, tutarlı şeyler yapabilir. Kaç yaşında olursanız olun, başlamak için çok geç değil.'
hayranlar fitness yolculuğu boyunca Rebel Wilson'ı teşvik etmeye devam etti. Buna karşılık, oyuncu aynı zamanda dünyadaki takipçilerini sağlıklı bir yaşam tarzı başlatmak için sürekli olarak motive etti.
İstediği hedefe ulaşmasına rağmen, Rebel Wilson sağlığını ve zindeliğini korumak için egzersiz ve diyet rutinini takip etmeye devam ediyor.
Ayrıca Okuyun: Nightbird neden AGT'den ayrıldı? Şarkıcının dünya çapında kalpleri kazanan ilham verici yolculuğunun izini sürmek
Sportskeeda'nın popüler kültür haberlerinin kapsamını geliştirmesine yardımcı olun. Şimdi 3 dakikalık ankete katılın.
