Mutlu bir hayat mı istiyorsunuz?
Tabii ki! Herkes yapar.
Mutlu bir hayata dair fikriniz bir sonraki kişininkinden farklı olabilir, ancak bu yine de herkesin başarmak istediği bir hedeftir.
Bunu başarmak için, ideal olarak daha sonra değil, en kısa zamanda çözmeniz gereken bazı şeyler var.
İşte dikkate almanız gereken en iyi 10 önerimiz:
1. Temel değerleriniz.
Temel değerler, dünyayla nasıl etkileşim kurmanız gerektiğine dair temel inançlarınızdır.
Temel değerleriyle çelişecek şekilde davranan insanlar, kendileri için önemli olan şeylerin dışında yaşadıkları için kendilerini genellikle kayıtsız, mutsuz veya öfkeli bulurlar.
Ancak herkes kendisi için en çok hangi ilkelerin önemli olduğunu hemen bilemez. Bunu anlamak biraz zaman alabilir.
Ancak temel değerlerinizi belirledikten sonra, onlarla uyumlu yaşarsanız hayatın çok daha sorunsuz ilerlediğini göreceksiniz.
2. Amacınız.
'Amaç', genel şemada yanıltıcı bir kelime olabilir.
sıkılınca yapılacak rastgele şeyler
Pek çok insan bunun büyük çaba gerektiren ve kendileri ve başkaları için dünyayı değiştirecek bir şey olduğunu düşünüyor.
Ancak bu mutlaka doğru değildir. Herkesin kaderinde büyük bir amaç yoktur. Aslında insanların çoğunluğu öyle değil. Olamazlar.
Dünyada yedi milyar insan var ve her biri dünyayı sarsacak şeyler yapsaydı burası oldukça işlevsiz bir yer olurdu.
Çoğu kişi için amaç, topluluklarına bir şeyler vermek, ihtiyacı olan birine yardım etmek veya mutlu çocuklar yetiştirmek kadar basit ve 'küçük' bir şeydir.
Önemli olan size neyin ilham verdiğini bulmak ve ona göre hareket etmektir.
3. Sağlıklı ilişkiler nasıl geliştirilir?
İlişkilerin uzun vadeli mutluluğumuz üzerinde büyük etkisi vardır.
Yalnızlığın zihinsel sağlığımız üzerinde dramatik bir etkisi olduğunu ve destekleyici ilişkilerin ruh halimizi iyileştirdiğini ve duygularımızı düzenlememize yardımcı olduğunu hepimiz biliyoruz.
Ancak denklem şu kadar basit değil: ilişkiler = mutlu.
Duygusal olarak tüketen ilişkiler, stresle baş etme yeteneğimizi zayıflatarak depresyonu ve kaygıyı körükleyebilir; olumsuz veya toksik ilişkiler ise öz değerimizi ve özgüvenimizi yok edebilir.
Yani anlaşılması gereken en önemli şey, nasıl tanımlanacağı ve sürdürüleceğidir. sağlıklı ilişkiler ve öfkeli kırmızı bayraklı ilişkilerden nasıl kaçınılacağı veya kaçılacağı.
4. Fiziksel ve zihinsel sağlığınızı nasıl en üst düzeye çıkarırsınız?
Yaşam kaliteniz için çok az şey sağlığınızdan daha önemlidir.
Örneğin depresyonla yaşıyorsanız, başkaları gibi mutluluk ve neşe yaşamadığınız için yaşam kaliteniz daha düşük olur. Ayrıca hijyen, kişisel bakım veya temizlik gibi temel şeyleri yapacak enerjiniz de olmayabilir.
Fiziksel ve zihinsel sağlığınızı nasıl en üst düzeye çıkaracağınız her kişiye farklı görünecektir.
Genetik, yetiştirilme tarzı, kültür, yaşam koşulları vb., belirli eylemleri gerçekleştirme yeteneğinizde rol oynayabilir ve herkese uyan tek bir çözüm yoktur.
Ancak hepimizin yapabileceği, koşullarımıza uygun küçük yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktır. Sadece hangilerinin ulaşılabilir olduğunu bulmamız ve bunları gerçekleştirmemiz gerekiyor.
5. Kişisel farkındalık.
Kişisel farkındalık, duygularınız ve dürtüleriniz tarafından sürüklenmek yerine, yavaşlamanıza ve davranışlarınız hakkında bilinçli kararlar vermenize olanak tanır.
Kişisel farkındalığı geliştirmek için iyi ya da kötü olsun duygularınızı, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı anlamanız gerekir.
Olumlu düşünme, hissetme ve tepki verme yollarınızı belirlemek, bu güçlü yönlerden yararlanmanıza yardımcı olacaktır.
Olumsuz yanıtlarınızı anlamak, onları kaldırmaya başlamanıza yardımcı olabilir. Bu bilgiyle mümkün olduğunca tetikleyicilerden kaçınabilir, dürtülerinize meydan okuyabilir ve başa çıkmanın daha sağlıklı yollarını bulabilirsiniz.
6. Kişisel gelişimi nasıl teşvik edebiliriz?
Durgunluk mutlu ve tatmin olmuş bir hayata ters etki yapar.
Şu anda her şey harika olabilir ama sonsuza kadar sürmeyecek.
Er ya da geç, mevcut yaşam kalitenizi zayıflatacak aksilikler yaşayacaksınız.
Ve bu aksiliklerin neden olduğu acıyı en aza indirmenin en iyi yolu kişisel gelişimdir.
İster örgün eğitim, ister beceri geliştirme, isterse yeni deneyimler yoluyla olsun, kişisel gelişim, yaşamın zorluklarıyla başa çıkma becerinize ve güveninize katkıda bulunur.
Olumlu ya da olumsuz her durumu kişisel gelişim fırsatı olarak nasıl değerlendireceğinizi öğrenin.
7. İş-yaşam dengeniz.
İşiniz ve kişisel yaşamınız arasında sağlıklı bir denge kurmak çok önemlidir.
Herkesin boş zaman ve kişisel sorumluluklar için zamana ihtiyacı vardır. Fırsatınız varsa veya zaman bulma imkanınız dahilindeyse, size neşe ve rahatlama getiren faaliyetlere öncelik vermeyi öğrenmek hayati önem taşır.
Elbette iş-yaşam dengesi herkesin karşılayabileceği bir lüks değil.
İdeal bir dünyada hepimiz, yapmamız gereken her şey için uygun zamana ve enerjiye sahip oluruz. Ancak gerçekte çoğu zaman sahip olduklarımızla yetinmek ve elimizden gelenin en iyisini yapmak zorundayız.
Ancak mümkün olduğu sürece işi işte bırakın ve fırsat bulduğunda nasıl durup dinlenebileceğinizi öğrenin.
8. İmkanlarınız dahilinde nasıl yaşarsınız?
Mali durumunuzu sorumlu bir şekilde yönetmeyi öğrenmek stresi azaltır ve bir miktar güvenlik sağlar.
Yapabiliyorsanız akıllıca bütçeleme, tasarruf ve yatırım yapmak, uzun vadeli istikrara ve gönül rahatlığına katkıda bulunur.
Hiç kimse yoksul olmak ya da yoksulluk içinde yaşamak istemez. Yiyecek alamamak veya ailenizin geçimini sağlayamamak çok üzücü.
Yoksulluk bazıları için sert ve kaçınılmaz bir gerçek olsa da, imkanları dahilinde nasıl daha iyi yaşayacağını öğrenerek finansal istikrarlarını artırabilecek birçok insan var.
İyi haber şu ki, bu teknoloji çağında finansal okuryazarlık neredeyse herkesin öğrenebileceği bir şey ve tam da bunu yapmanıza yardımcı olacak milyonlarca kaynak, araç ve uygulama var.
wwe yüzük braketinin kralı 2019
9. Dünyaya nasıl katkıda bulunulur?
Kendinden daha büyük bir şeye katkıda bulunmak pek çok fayda sağlar.
Doyum sunarak yalnızca fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda ilişkilerinize de yardımcı olur çünkü değerlerinizi ve inançlarınızı paylaşan insanlarla tanışmanıza olanak tanır.
Yerel siyasetle ilgilenmek, değerli bir amacı desteklemek, hatta bir komşuya yardım etmek dünyada olumlu bir etki yaratmanın kolay bir yoludur.
Görünüşte küçük bir katkı, bir başkasının hayatında ve sizin hayatınızda büyük bir fark yaratabilir.
10. Nasıl minnettar olunur?
Minnettarlık, olumlu bir bakış açısı yaratmak ve refahınızı artırmak için çok güçlü bir araçtır.
Çoğunlukla geçmişte ya da gelecekte çok fazla zaman harcıyoruz, yaptığımız şeylerden pişmanlık duyuyoruz ya da ne olacağı konusunda endişeleniyoruz.
Ama aslında sahip olduğumuz tek şey şu an. Dün geçti ve yarın vaat edilmedi.
Şükran, şu anda burada sahip olduklarınıza odaklanmakla ilgilidir.
Evet, eğer hayatınız iyi gitmiyorsa minnettarlık duymak zor olabilir. Yine de en azından hayattasınız ve bu da en azından gelişme seçeneği sunuyor.
Bazen, o anda öyle hissetmeseniz bile, sadece var olduğunuz için şükran duymak sizin için en iyi şeydir.
