Bir ilişkinin sonu yeterince zordur, ancak biri sizin açınızdan herhangi bir kapanma olmadan sona erdiğinde, korkunç olabilir.
Birisinin neden seninle bir şeyleri bitirmeyi seçtiğini bilmemek çok zor.
Bunu çözmeye çalışırken kendine işkence edebilirsin.
Hile mi yaptılar?
Seni hiç gerçekten sevdiler mi?
Sende eski sevgilinin sana söylemeyeceği o kadar yanlış bir şey varsa, başka biri seni gerçekten sevecek mi?
Eğer buna uyuyorsanız, sarmal oluyorsunuz ve kendinizi topraklamanız gerekiyor. Bu tavsiye yardımcı olmalı ...
1. Bize ulaşın.
Normalde, bir ayrılıktan sonra eski eşinizle iletişime geçmemenizi öneririz, ancak bazen bunu bilmeniz gerekir.
Basit, dürüst bir mesaj işe yaramalı: 'Hey, sana mesaj gönderdiğim için üzgünüm, ama biraz bitirmem gerekiyor. Senden tekrar bir araya gelmeni istemiyorum, ama neden bitirdiğini bilmem gerekiyor. '
Çok muhtaç bir şey değil ve kesinlikle iki kez mesaj atmayın!
dx vs yıkım kardeşleri
Acı çektiğinizi kabul etmekte ve biraz netlik verilmesini istemekte sorun yoktur.
Cevap vereceklerine söz veremeyiz, ancak sormak denenecek ilk şey - ve bu listedeki eski sevgilinle konuşmayı içeren tek şey, bilmekten memnun olacaksın.
2. Kendinizi yeniliğe bırakın.
Kapatma, bir durumdan devam etmemiz gereken şeydir, bu nedenle kapanma eksikliği, ileriye gitmeyi imkansız hale getirebilir.
Bu durumda, bir vardiyayı zorlamanız gerekir.
Bu, geleceği kucaklamak ve kendinizi gerçekten ona atmak anlamına gelir. Çevrenizdeki şeyleri ne kadar çok değiştirirseniz, hayatınız o kadar yeni ve farklı hissedecektir.
Rutininizi, ortamınızı, aktivitelerinizi değiştirin ve eski sevgilinizi içeren eski, tanıdık hayata takılıp kalmayacaksınız.
3. Meşgul olun.
Oturup kendinize acımaktan biraz daha kötüsü vardır (bu bazen iyileşmenin gerekli bir parçası olsa da) ve neredeyse her zaman aşırı düşünmeye yol açar.
Bir merhametli partide yaşamak ve kendini şımartmak için çok fazla zamana sahip olmak ancak bu kadar uzun sürebilir, bu yüzden kendinizi meşgul olmaya zorlamanız gerekir.
Bitirme eksikliği, yalnızca bir ayrılıktan sonra deneyimlediğiniz kedere benzer duyguları şiddetlendirebilir ve zihninizi ve vücudunuzu aktif tutmak, bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Egzersiz yapmak zihninize büyük bir endorfin hücumu - sizi iyi hissettiren hormonlar - verecek ve zihninizin yeni bekar olmanın ne kadar korkunç hissettirdiğinden başka bir şeye odaklanmasına yardımcı olacaktır.
4. Oraya gidin.
Şimdi, bu biraz zaman alıyor ve gerçekten aceleye getirilmemeli, ancak tekrar çıkmak birisini atlatmanın iyi bir yolu olabilir.
Bu hem en iyi hem de en kötü tavsiye, bu yüzden ne yaparsan yap, onunla ne yaparsan yap!
john cena vs üçlü hhh
Bazılarımızın fiziksel olarak devam etmesi ve birini unutmak için yeni biri için kendimizi heyecanlandırması gerekiyor. eski .
Bazılarımızın işlemek ve iyileştirmek için zamana ihtiyacı var ve yeni biriyle çıkmak tam bir felaket olur.
Nasıl hissettiğinizi görün ve dikkatinizin dağılmasına mı ihtiyacınız olduğunu sorun yoksa sadece oturup biraz daha uzun süre duygularınızla başa çıkmanız mı gerektiğini sorun.
5. Yeni bir şeyler yapın.
Kendine daha fazla hayat bulmalısın ve eski sevgilinle işlerin nasıl olduğu üzerinde durmayı bırakmalısın. Sert, ama bu doğru - ve sert aşk gibi aşk yoktur.
Yeni bir şey yapmak, sizi yarattığınız rahatlık alanından çıkaracak ve eski sevgilinizle alakası olmayan şeyler yapmanıza neden olacaktır.
Ayrıca, işleri kendi başınıza yapacak kadar yetkin ve yetenekli olduğunuzu bilerek, güveninizi büyük ölçüde artıracaktır.
Yetişkin olduğunuz göz önüne alındığında bu kulağa garip gelebilir, ancak partnerinize güvenme ve onlarla bir şeyler yapma alışkanlığı edinmek çok kolay olabilir.
Gerçekten kendi başına bir şey yaptığından bu yana ne kadar zaman geçtiğini bir düşün. Kesinlikle. Şimdi oraya çık ve parçala.
6. Rutininizi güncelleyin.
Sana eski sevgilini hatırlatan yerlere gitmeyi bırak!
Ruhunuzu tamamen ezmeyi ve o korkunç içgüdüyü hissetmeyi içeren belli bir işkence türü vardır. Çoğunlukla Instagram'da eski sevgilinizi takip etmeyi ve yüzünü her gördüğünüzde hasta hissetmeyi içerir - bunu yapacağınızı bilseniz bile.
O kadar aptalca ki, çoğumuz bunu yapıyor ve sonrasında çöp hissettiğimiz için şaşırıyoruz.
Yaşamak için eski sevgilinizi içermeyen yollar bulmanız gerekir - bu, internette dolaşmak ve yerel barınıza / bara gitmemek ve beceriksizce onunla karşılaşmanızı ummak anlamına gelir (ama aynı zamanda korktuğunuzda onunla karşılaşabilirsiniz).
Sahip olduğunuz hayat üzerinde ne kadar çok durursanız ve birlikte (ancak yalnız) zamanınızı yeniden yaşarsanız, ilerlemeniz o kadar uzun sürer.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Ayrılıklar Neden Bu Kadar Acıtıyor? Biten Bir İlişkinin Acısı.
- Sevginiz Öldüyse, Kendinize Bu 8 Efsaneyi Anlatma
- İşler yolunda gitmiyorsa, bu birinden ayrılmanın doğru yoludur
- Uzun Bir İlişki Bittikten Sonra Nasıl Bekar Ve Mutlu Olunur?
- Rebound İlişkiler: Dikkat Edilmesi Gereken İşaretler
- Ayrılık Yoluyla Bir Arkadaşa Nasıl Yardım Edilir (+ Ne Yapmalı / Söylememeli)
7. Onları hayatınızdan çıkarın.
Tamamlamadan devam etmekte zorlanıyorsanız, ruh halinizi değiştirmek için bazı fiziksel değişiklikler yapın.
Elbiselerinden ve evinizde bıraktığı her şeyden kurtulun. Fotoğraflarını silin - bu çok zorsa, hepsini kendinize e-posta ile gönderin ve bakmadığınız bir klasörde saklayın.
Garip görünebilir, ama benim için işe yaradı - Bittiğini kabul edemeyecek kadar üzüldüm, ama eski fotoğrafların üzerinden geçeceğimi biliyordum. Artık birlikte olmadığımızı kabul ettiğimi düşündüğüm için onları silmek istemedim, bu yüzden onları telefonum yerine bilgisayarımda güvende tuttum.
Ben de aynısını metin ve WhatsApp mesajları için yaptım - konuşmaları dışa aktarabilir, bakmayacağınız bir yere kaydedebilir ve ortaya çıkabilecek ve size o korkunç içgüdü hissi verebilecek şeyler içermeyen güzel ve temiz bir telefona sahip olabilirsiniz.
Kolay.
Bu tam olarak 'son' değildir, bu yüzden gerçekten uğraşmanıza gerek kalmaz, ihtiyacınız olursa ya da geriye bakmak isterseniz hepsi oradadır. Ancak telefonunuzda kaçınılmaz olarak sizi üzecek tetikleyiciler olmayacak.
Ayrıca, o klasörü yine de asla açmayacağınızı garanti edebilirim ...
8. Konuşun.
Yakın aile ve arkadaşlar için sohbet edin ve hepsini dışarı çıkarın.
her zaman aptal hissediyorum
Konuşma, nasıl hissettiğinizi işlemenin büyük bir parçasıdır ve duygularınızı ve düşüncelerinizi açığa çıkarmak iyidir.
İlk birkaç hafta, aynı şeyi tekrar tekrar yapacaksınız.
Arkadaşlarınız sadece işlem yaptığınızı kabul edecekler, bu yüzden onlarla duygularınız hakkında konuştuğunuz için kendinizi suçlu hissetmeyin! Bunun için oradalar ve size yardım etmek isteyecekler.
Utanç verici olsalar bile sizi kötü hissettiren şeyler hakkında konuşmak iyidir.
Sevdikleriniz bu konuda sizinle konuşabilecek, yanlış bir şey yapmadığınız konusunda size güvence verecek ve bunu aşmanıza yardımcı olacak.
Ayrıca, tekrar eğlenmeye hazır olduğunuzda sizi bir kız gecesine götürmek için orada olacaklar!
9. Yardıma ihtiyacınız olabileceğini kabul edin.
Doktorunuzun eski sevgilinizi atlatmanıza yardım etmek için orada olmasını önermediğimiz için bu biraz aldatıcı bir soru - ancak gerçekten mücadele ediyorsanız yardım istemek önemlidir.
Dramatik ve 'acıklı' görünebilir, ancak duygularınıza saygı duymanız ve ihtiyaç duyduğunuzda yardım almanız gerekir.
Bazı insanlar ayrılıklarla başa çıkmakta gerçekten zorlanırlar ve düzgün bir şekilde uyuyamazlar veya yemek yiyemezler.
Bu, stresli hissetmeye karşı doğal, insani bir tepkidir ve utanılacak bir şey değildir. Bazılarımız genel olarak zorluklar yaşar ve ayrılıklar ve stresli olaylar onları tetikleyebilir ve kötüleştirebilir.
Normal yaşamda oldukça endişeli hissediyor olabilirsiniz ve bir ayrılık sizi bir sinir krizi ya da paranoya ya da depresyona sürüklüyor olabilir.
Bununla başa çıkmak çok zor olabilir, özellikle de sizi rahatlatmak istediğiniz tek kişi artık hayatınızda olmadığında.
Bu, uzanma ve yardım alma zamanının geldiği zamandır - uyuyabilmeniz ve yemek yiyebilmeniz, işe devam edebilmeniz ve sosyal bir hayata sahip olmanız gerekiyor - ve bunu hak ediyorsunuz.
Yardım almak büyük bir adımdır ve bir süredir anksiyete ve depresyonun altını çizdiyseniz, belki de gecikmiş olabilir - elinizden gelenin en iyisini yaptığınız ve ekstra desteğe ihtiyacınız olduğunu kabul ettiğiniz için kendinizi tebrik edin.
Yardıma ihtiyaç duymak ya da yardım istemekte utanılacak bir şey yok.
sorunları için başkalarını suçlayan insanlar
10. Kendinizi sınırlayın.
Yukarıda bahsedildiği gibi, bunu konuşmak, duygularınızı işlemenin ve bir ilişkiden kapanmadan devam etmenin harika bir yoludur.
Olduğu söyleniyor, ihtiyacın olan bir zaman geliyor Dur onunla konuşmak. İşleme ve takıntı haline getirme arasında ince bir çizgi vardır, bu nedenle eski sevgilinizden ne kadar bahsettiğinize dikkat edin - üzgün hissettiğinizde aynı metni ne sıklıkla, ne kadar süreyle ve kaç kişiye gönderdiğiniz.
Aynı, ağlamaklı bir metni yaklaşık 8 kişiye gönderiyordum ve ardından ne kadar saçma hissettiğime dair 8 ayrı konuşma yapıyordum. Bazıları hemen cevap verirken, bazıları birkaç saat sonra cevap verirdi, bu yüzden her şey gerçekten sürüklendi.
Bir kişi ile bir düşünce veya duygu hakkında sohbet edin ve ardından durun.
Kendiniz için daha kötü hale getirmeyin ve kapıdan girer girmez takıntılı olma ya da eve gidip ağlama alışkanlığından kaçınmaya çalışın. İlk başta iş yerinde şişiriyorsan yardımcı olabilir, ancak sadece olan bir şey olmaktan çok alışkanlık haline geldiğinde sağlıksız olur.
11. Zaman aldığını kabul edin.
Burada en önemli şey zaman alacağını kabul etmektir. Günlerinizi dilediğiniz kadar doldurabilir ve tüm zamanınızı cürufta geçirebilirsiniz, ancak yine de çöp hissettiğiniz zamanlar olacağını kabul etmeniz gerekir.
Bu her şeyin sonunda tamamen normaldir - ilişki, arkadaşlık, hatta işinizden ayrılma!
Bu bir tür kederdir ve duymak can sıkıcıdır, ancak ihtiyaç duyduğunuz uygun kapanışa sahip olmadığınız zaman biraz daha uzun sürse bile zaman iyileşir.
Kendinize bir mola verin ve hala üzüldüğünüz için kendinizi cezalandırmayın.
Yine iyi olacaksın ve başka birini bulacaksın, ama aynı zamanda kendine biraz yer vermen ve kalbinin bir gecede sabitlenmeyeceğini kabul etmen gerekiyor.
Hala kapanışı yapmadan birinden nasıl devam edeceğinizden emin değil misiniz?Bunun kendi kendinize yapmanız gereken bir şey olduğunu hissedebilirsiniz, ancak bu tek başına yapmak anlamına gelmek zorunda değildir. Dinleyen kulak ve bir ilişki uzmanının iyi düşünülmüş tavsiyeleri, geçmiş ilişkinizi bir kez ve sonsuza kadar yatağa koymanıza gerçekten yardımcı olabilir.Öyleyse neden bu konuda size yardımcı olabilecek Relationship Hero'dan bir ilişki uzmanıyla çevrimiçi sohbet etmiyorsunuz. Basitçe.
