Daha önce bir ayrılık yaşadıysanız, genellikle ona eşlik eden neredeyse dayanılmaz acıya aşina olacaksınız.
Göğsünüzdeki donuk, sürekli ağrı, abur cubur dışında bir şey yiyememeniz ve hayatta olmak zorunda olmanın tüm yorgunluğuyla birleştiğinde ...
… Kendi başınıza.
Korkunç ama neden oluyor?
Neden bu kadar acıttığını anlamak için kalp kırıklığının perde arkasına bir göz atıyoruz.
Ayrılık Psikolojisi
Ayrılıklar birçok yönden sevilen birinin ölümüne benzer.
Sadece hayatınızın bir kısmını kaybetmediniz, artık o kişi artık yanınızda değil.
O kadar da değil onlar öldü, ama sahip olduğun şey gitti ve geri gelmeyecek.
Ayrıca, ne kadar sürerse sürsün, her ilişkiyle birlikte gelen bir umut fikrinin kaybıyla da uğraşıyorsunuz.
Gerçek mağdurların hissettiği benzer duyguları deneyimleme olasılığınız var - çaresiz yalnızlık , öfke, üzgün.
Yemek yememek, uyumamak ve sürekli ağlamak gibi kötü fiziksel semptomları da yaşayacaksınız!
Kimin fikri olursa olsun, kaçınılmaz olarak pişmanlık duyguları da olacaktır.
Nerede yanlış gittiğini, onları kenara itmek için ne yaptığını veya 'sadece bir kez daha' denemeye değip değmeyeceğini merak ederek çok zaman harcayacaksınız.
Neyi farklı yapabileceğiniz ve ilişki için daha çok mücadele edip etmeyeceğiniz konusunda kendinize işkence etmek için saatler harcayabilirsiniz.
Yeni bir ayrılık sırasında çoğu insanın zihninde ön planda değildir, ancak hayatınızın pratik yönleri de değişecektir.
Kanepede mi dışarı çıkıyorsun yoksa oturuyor musun?
Köpeğin / Netflix hesabının velayetini kim alıyor?
Ortak arkadaşlarınızla kimler yerel barlarına gitmeye devam edebilir?
Ayrılmanın bu yönleri, yalnızca gerçekte ne kadar birlikte olduğunuzu vurgulamaktadır - ortak bir yaşamı çözmek acı vericidir ve her şeyin ne kadar değiştiğini hatırlatır.
En iyisi olabilir, ancak gününüzün (ve hayatınızın) her anı artık bu kişiden yoksundur ve bu çok büyük bir değişimdir.
Şu anda kutuları çıkaran kadar küçük bir şey olabilir - güven bana, bunu partnerin yerine ilk kez yaptığında ağlayacaksın.
Günün sonunda, değişim rahatsız edicidir ve bir ayrılık, oradaki en büyük, en stresli ve üzücü değişikliklerden biridir.
Duygusal Olmak Sorun Değil
Biraz robot olmadığınız sürece, ayrılık sırasında duygularınız her yerde olacak.
Keder hakkında söylediklerimizi hatırlıyor musun? Bu duygu ayrılık boyunca gerçekten devam ediyor, sanki birisi eksikmiş gibi hissedeceksiniz.
Açıkçası bu konuda üzgün ve üzgün hissedeceksiniz, ancak öfke de büyük olasılıkla ortaya çıkacaktır.
Muhtemelen hayal kırıklığına uğramış ve incinmiş hissediyorsunuz ve bu hisler çok haksız hissediyor - bunu hak etmiyorsunuz!
Bu duygular tamamen mantıklı ve hepsi yas tutma sürecinin bir parçası.
Muhtemelen bir şeyleri değiştirebilmeyi dileyerek çok fazla zaman harcayacak ve çok fazla enerji harcayacaksınız.
üçlü h kazanmak royal rumble
Ayrılığın bu kısmı o kadar yorucu ki sonsuz ve acı verici bir his veriyor.
Olanları tekrar tekrar gözden geçirmek için uzun zaman harcayacaksınız.
Normal hissederek uyanmak ve sonra gerçekliğinizin şimdi ne olduğunu hatırlamanın yırtıcı, yakıcı acısını yaşamak oldukça normaldir.
Bunun tamamen ortadan kalkması biraz zaman alacak ve ayrılığı her hatırladığınızda ya da yeniden yaşadığınızda, yepyeni bir yara gibi baştan ağrıyor.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Uzun Bir İlişki Bittikten Sonra Nasıl Bekar Ve Mutlu Olunur?
- İşler yolunda gitmiyorsa, bu birinden ayrılmanın doğru yoludur
- Yasın Aşamalarını ve Kaybınızı Nasıl Kederlendireceğinizi Anlamak
- Ayrılık Yoluyla Bir Arkadaşa Nasıl Yardım Edilir (+ Ne Yapmalı / Söylememeli)
- Ribaund İlişkiler: Dikkat Edilmesi Gereken İşaretler
- Duygusal Ağrının Fiziksel Acıdan Daha Kötü Olmasının 13 Yolu
Ayrılığın Fiziksel Acısı
Bahsettiğimiz gibi, herhangi bir ayrılık sırasında fiziksel semptomlar çok yaygındır.
Burası 'acı' kelimesinin gerçekten kendini göstermeye başladığı yerdir. Kalp ağrısı, kalp olmanın çok gerçek bir parçasıdır kırık - bazen göğsünüz gerçekten acıyabilir.
Bu, büyük ölçüde vücudunuzun altında bulunduğu aşırı stres (ve sıkıntı) nedeniyledir.
Bedenlerimiz zihinlerimizle çok bağlantılı , üzülmek yol açabilir sahip olmak üzgün bir mide - evet, düşünmek hoş değil ama zihinsel durumumuz, sindirim sistemimizin çalışma biçiminde büyük bir rol oynuyor.
Anksiyete şu anda büyük olasılıkla oldukça yaygındır, bu yüzden göğüslerimizin deli gibi şişmesi ve tuhaf hissetmesi şaşırtıcı değil.
Alnımızda baş ağrısı ve gerginlik çok yaygındır. Bunun nedeni genellikle bir ayrılık sırasında kendimize gerçekten düzgün bakmamamızdır.
Ayrılık diyetinde nadiren tam bir günlük su ve yeterli düzeyde taze meyve ve sebze bulunur.
Fiziksel belirtilerinizin, diyetinizde ve yaşam tarzınızda bir değişikliğe ve ayrıca artan stres ve öfkeye bağlı olması oldukça muhtemeldir.
Ayrıca sağlığımızı da ihmal etmemizin yanı sıra aktif olarak şımartmamız da oldukça muhtemeldir. kendine zarar veren davranışlar .
Bir ayrılık yaşarken kendinize bakmanın bir anlamı yokmuş gibi gelebilir ...
… Bu, vahşi gecelerde dışarı çıkmak, olması gerekenden daha fazla içmek ve yemek seçimleri söz konusu olduğunda fazla umursamamak anlamına gelebilir.
Başkasının ayrılık diyeti tekila, Ben ve Jerry's ve Çin yemeği paketinden mi oluşuyor?
Doğrudan 'intikam bedeni' aşamasına geçmediyseniz ve spor salonuna altın madalyalı bir sporcu gibi vurmadığınız sürece, muhtemelen antrenmana da ara vereceksiniz.
Rutininizdeki bu değişiklik sizi biraz 'kapalı' hissetmenize neden olabilir ve ayrıca sisteminizdeki hormonları da değiştirebilir.
Endorfin (egzersiz yapan hormonlar) almaya alışkınsanız, artık spin sınıfına gitmemek bunlarda bir düşüşe neden olabilir.
Bu, keyifsiz, bitkin hissettiğiniz ve genel olarak ağrı yaşama olasılığınızın daha yüksek olduğu anlamına gelir.
Bir ayrılıkla bile hayatınızdaki birini kaybetmek dünyanın sonu gibi gelebilir.
Bilimsel olarak, aynı zamanda birçok değişiklikten geçiyorsunuz. Çok fazla girmeden beyninizdeki kimyasal veya hormon seviyeleri değişir. aşık olduğunda .
Bir ayrılık sırasında bunlar değiştiğinde, fiziksel değişiklikler ve o korkunç gönül yarası yaşayabilirsiniz.
İnsanların uyuşturucudan 'geri çekilme' ya da yoksunluk belirtileri yaşaması gibi, siz de kimyasal bir değişimden geçiyorsunuz.
Değer verdiğiniz biriyle birlikteyken, doğal olarak büyük bir dopamin ve oksitosin desteği alırsınız - tüm kaşıklanmadan ve bayılmadan sorumlu ana hormonlardan ikisi -.
Artık eşleşmediğinizde, bu hormonlar ciddi şekilde düşer ve kendinizi korkunç hissedersiniz.
Aslında, bunu fiziksel acıyla aynı şekilde deneyimleme olasılığınız vardır.
Beynimiz bu senaryoları neredeyse karıştırabilir, yani stresli baş ağrıları, çarpıntılar ve grip benzeri semptomlarla baş başa kalabilecek kadar şanslıyız.
Ayrılıklar, ne kadar karşılıklı olurlarsa olsunlar veya ikiniz de arkadaş kalmayı ne kadar kabul ederseniz edin travmatik olabilir.
Duygusal travma ve işleyeceğiniz aşırı duygular nedeniyle beyniniz neredeyse kapanabilir.
Elbette tam olarak değil, ama çalışma şeklini değiştiriyor.
Kendini savunma mekanizmasının bir parçası olarak, beyniniz acı verici olarak algıladığı belirli duyguları kapatabilir.
Bu uyuşmayı açıklıyor, o zaman ...
İşte bizde var.
Elbette, bu üzücü hüzünleri ortadan kaldırmaz, ancak en azından zihninizin ve vücudunuzun neler yaşadığını anlamak iyi olabilir.
Bu .... için geçerlidir sen , ne tür bir ayrılık yaşarsanız yaşayın.
Sonun yakın olduğunu hissetmiş olabilirsiniz ya da bunu kendiniz planlamış olabilirsiniz, ancak bedeniniz ve zihniniz, gerçekleştiğinde yaşayacağınız şeye asla gerçekten hazır olamaz.
Tüm bunlardan çıkarmanız gereken önemli şey, normale dönmenizdir!
Sayısız romantik komedi izlemenize yardımcı olacak kadar güçlüyse, ülkenin dört bir yanından arkadaşlarınızı toplayın ve bir grup ayrılık ağırlığı kazandıysa, zihniniz ve vücudunuz da tüm bunları atlatacak kadar güçlüdür.
