İlişkilerinin güçlü ve sağlıklı olmasını kim istemez?
Kim emin olmak istemez ki hakkında ve güvenli içinde ilişkileri?
Kim sevgi ve mutlulukla devam eden bir ilişkiyi, zamanın testini sürdürmesini istemez ki?
Bunların hepsi mümkün.
İlişkinizi güçlendirebilirsiniz.
Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır…
1. Radikal bir şekilde açık ve savunmasız olun.
Düşüncelerimizi ve duygularımızı kendimize saklamak, başkalarına ifşa etme riskini almaktan daha kolaydır.
Ama partneriniz herhangi bir yaşlı değil.
Sevmeyi ve sevilmeyi seçtiğiniz kişi onlardır.
güzel olup olmadığını nasıl anlarım
İçsel benliğinizi paylaşabileceğinizi hissetmeniz gereken biri varsa, onlar.
Bu, açıkça ifade ettiğiniz bir şey olmadığında onları ne kadar sevdiğinizi söylemek anlamına gelebilir.
Aynı zamanda onlarla korkularınızı veya endişelerinizi tartışmak anlamına da gelebilir - yalnızca ilişkiniz hakkında değil, hayatınız, işiniz, sağlığınız (zihinsel ve fiziksel) veya başka herhangi bir şey hakkında.
Radikal açıklık ve kırılganlıktan kaynaklanabilecek duygusal bağ küçümsenemez.
İlgili makale: Bir İlişkide Duygusal Olarak Savunmasız Olmanın 7 Yolu
2. Kendi hatalarınıza odaklanın ve bunları iletin.
Savunmasız olmanın faydalarından biri de kendi eksikliklerinizi kabul etmeye daha istekli olmanızdır.
Kendinize ve davranışınıza dürüst ve tarafsız bir şekilde bakabilmek ve nerede acı veya üzüntü kaynağı olabileceğinizi görmek, ilişkiniz için harikalar yaratabilir.
Birdenbire, sahip olabileceğiniz tüm sorunların nedeni olarak eşinizi görmek yerine, onlarda oynadığın rolü görebilirsin.
Ancak hatalarınıza sahip olmanın gerçek yararı, bunları partnerinize ileterek anında onları etkisiz hale getirmenizdir.
Saldırıya uğramış hissetmek ve değerlerinin azaldığını hissetmektense, muhtemelen kendi davranışlarına bakmaya ve daha iyi için nereyi değiştirebileceklerini görmeye mecbur hissedeceklerdir.
İlişkinizi geliştirmek için sizi bir çift olarak harekete geçmeye teşvik eden erdemli bir kazan-kazan döngüsü oluşturabilirsiniz.
Hızlı bir not: ilişkinizdeki herhangi bir sorunun sorumluluğunu tek başına üstlenmek zorunda hissetmemelisiniz. Bu, daha çok ortak sorumluluk almaya istekli olmakla ve bu noktaya en iyi nasıl ulaşacağınızla ilgilidir.
3. Partnerinizin erdemlerine odaklanın ve bunları iletin.
Artık kendi kusurlarınıza daha yakından bakabildiğinize göre, eşinizle ilgili tüm iyi noktalara odaklanmanın zamanı geldi.
Düşünebileceğiniz tek şey, sizi kızdıran veya üzen şeyler olduğunda, sağlıklı bir ilişki için çok önemli olan duygusal bağı zayıflatırsınız.
Ancak partnerinizle ilgili gerçekten sevdiğiniz tüm şeyleri göz önünde bulundurarak, bu bağı güçlendirirsiniz.
Ve bunları partnerinize ileterek, onlara minnettar hissettiriyorsun.
Benlik saygısını ve özsaygısını arttırırsınız.
Ve onları kim oldukları ve yaptıkları - büyük ya da küçük - her şey için fark edip takdir ettiğinizi hissettiklerinde, bu erdemleri sergilemeye devam etmek için daha fazla çaba göstereceklerdir.
İlgili makale: Partnerinize Takdirinizi Göstermenin 30 Harika Yolu
4. Partnerinizin bakış açısından çatışmayı görmeye çalışın.
Bu listedeki ilk üç noktanın, fark etmiş olabileceğiniz temel bir teması vardır: empati.
Farklı insanların empati için farklı kapasiteleri olabilir, ancak ilişkilerde bu ne kadar çoksa o kadar iyidir.
Empatinin ilişkinizi güçlendirmede temel kullanımlarından biri, çatışmada oynadığı roldür.
Empati, partnerinizin yerine geçmenize ve olayları onların gördükleri gibi görmenize olanak tanır.
Ve bunu yaparak, anın sıcağında onlar için sahip olabileceğiniz kötü duyguyu hafifletmeye yardımcı olabilirsiniz.
Bazı anlaşmazlıklar sağlıklıyken ve bir çift olarak birlikte büyümenize yardımcı olabilir. bu büyümenin besinlerini sağlayacak olan empatidir.
Empati, hala öfkesine kapılmış bir kişinin kör olacağı anlaşmazlıklarınıza çözümler görmenize yardımcı olacaktır.
5. İsteklerinizi netleştirin, ancak ödün vermeyi öğrenin.
Partnerinizden bazı şeyler istemekte sorun yoktur.
Bu tamam değil tüm bunları kabul etmelerini veya sağlamalarını beklemek.
Her birinizin kendi dilekleri, işleri yapmak için kendi yollarınız ve kendi kırmızı çizgileriniz var.
Partnerinizden ve ilişkinizden ne istediğinizi açıkça iletmelisiniz, ancak uzlaşmaya da istekli olmalısınız.
ölen birini özlemek ile ilgili şiirler
Bir ilişkide uzlaşma değil uyumsuz olduğunuzu işaretleyin eşinizle birlikte.
Bu, alanların olduğunun bir işaretidir. farklılıklarınız derinlemesine incelenmelidir.
Belki de her hafta ailenle Pazar günü öğle yemeği yemek istersin çünkü hep yaptığın buydu.
Ancak bu, eşinizden hemen veya hiç beklemeyecek kadar fazla olabilir.
İki haftada bir gittiğin veya bazen tek başına gittiğin bir orta yol bulabilirsin.
Sorun yok.
Ne istediğiniz konusunda net olduğunuz ve neyle mutlu oldukları konusunda net oldukları sürece, bir anlaşmaya varabilmelisiniz.
6. Partnerinizin sevgi dilini öğrenin.
Sevginizi partnerinize çok farklı bir şekilde ifade edebilir ve iletebilirsiniz.
Eğer öyleyse, muhtemelen farklı konuşuyorsun aşk dilleri .
Dr. Gary Chapman tarafından geliştirilmiştir, başkalarına nasıl sevgi göstermeyi ve almayı sevdiğimizle ilgilidir.
Toplamda 5 tane var:
- Onay sözleri
- Birlikte kaliteli zaman
- Fiziksel dokunuş
- Hizmet eylemleri
- Hediye almak
İlişkinizi güçlü tutmak için siz ve eşiniz aynı sevgi dilini paylaşmak zorunda değilken, her birinizin hangi dili konuştuğunu anlamanıza yardımcı olur.
Partnerinize en çok neyin sevildiğini hissettirdiğini bilerek, bunları yapabileceklerinize göre önceliklendirebilirsiniz. düşünmek isterler.
Kendilerine sorulmadan bir şeyler yaptığınızda o sıcak parıltıyı hissediyorlarsa, daha fazlasını yapmaya çalışın.
Onlara ara sıra küçük (veya büyük) bir şey satın aldığınızda yüzleri parlarsa, bunu aklınızda bulundurun ve onlara gerçekten günlerini kazandıracak ne alabileceğinizi düşünün.
7. Çift olarak birlikte zaman planlayın.
Her ikinizin de öncelik verdiği aşk dillerinden biri olmasa bile, birlikte kaliteli zaman geçirmek, güçlü ve sağlıklı bir ilişki için önemlidir.
wwe lana ve rusev ayrıldı
Bir kez daha, paylaştığınız duygusal bağa ve birbiriniz için hissettiğiniz empatiye geri dönüyor.
Gece geçen iki gemi gibi yaşarsanız, birbirinize olan duygularınızın kaybolması çok daha kolay hale gelir.
Bir çift olarak biraz zaman ayırma eylemi, size birbirinizden ne kadar hoşlandığınızı hatırlatır.
Ve o zamanın kalitesi çok önemliyken, miktar da bir dereceye kadar önemli.
Yıldönümünüzdeki veya Sevgililer Gününüzdeki romantik bir randevu çoğu çift için yeterli olmayacaktır.
Mümkünse en az ayda bir kez bir tür paylaşılan deneyim planlamaya çalışmalısınız.
8. Mümkün olduğu kadar sık fiziksel temas sağlayın.
Yine, ne siz ne de partneriniz birincil sevgi dilinize dokunmasa da, yine de önemlidir.
Fiziksel dokunuş, duygusal dokunuşa giden hızlı ve kolay bir geçittir.
Örneğin basit bir kucaklaşma, kavgadan sonra oluşturmuş olabileceğiniz engelleri yıkabilir.
Ancak dokunma gücünün etkili olması için partnerinizle anlaşmazlığa düşmenize gerek yok.
Şu ya da bu şekilde günlük temas, yalnızca duygusal bir bağı sürdürmekle kalmaz, ilişkinizdeki daha samimi eylemler için harikalar yaratabilir.
Dokunma, aşinalık getirir ve aşinalık, her çiftin ilişkisinin bir noktasında sekse eşlik etmesi muhtemel olan stresi ve endişeyi serbest bırakmaya yardımcı olur.
9. İniş ve çıkışların kaçınılmaz olduğunu kabul edin.
Hiçbir ilişki her zaman mükemmel değildir.
Bazıları diğerlerinden daha çalkantılı olabilirken, tüm ilişkiler inişli çıkışlı olacaktır.
Bunun işlerin doğal yolu olduğunu kabul ederek, işler ters gittiğinde felaketten kaçınmış olursunuz.
Bir argüman - hatta bir dizi argüman - ayrılmanın kaçınılmaz olduğu anlamına gelmez.
Elbette, var olan bazı sorunlu noktaları ele almak ve düzeltmek için yapılacak işler olduğu anlamına gelebilir, ancak bu dünyanın sonu değil.
Çatışmanın yanı sıra, hayatın diğer bölümlerinin etkisi hissedildikçe, bir ilişkide duygular alçalabilir ve akabilir.
İş ve aile stresi, sağlık sorunları, dünyanın genel durumu - bunların hepsi ilişkinizi etkileyebilir.
Bu hız trenine binmeyi öğrenmek, bir ilişkiyi daha güçlü ve daha dirençli hale getirmek için çok önemlidir.
10. Tüm ilişkilerin zamanla evrildiğini anlayın.
Bir ilişkinin iniş ve çıkışlarının yanı sıra, bu ilişkinin ne anlama geldiğine dair doğal bir evrim vardır.
Başlangıçta, yeni bağlanmanın saf heyecanını kucaklamak anlamına gelebilir.
Bu, birlikte bir hayatı dört gözle beklemenin heyecanına dönüşebilir.
Daha sonra, ilişkinin odak noktası, birlikte bir ev satın almak ve evlenmek gibi daha pratik konulara dönebilir (eğer ikinizin de istediği buysa).
Bundan sonra aileniz gelebilir ve ilişkinizin sunduğu tüm yetenek ve zorlukları içerecek şekilde uyum sağlaması gerekecektir.
Ve birlikte yaşlandıkça, paylaştığınız arkadaşlığın ikiniz için de en önemli şey olduğunu fark edebilirsiniz.
Görüyorsunuz, tıpkı hayat gibi, bir ilişki asla durmaz.
Hayatın ve her birinizin bir çift olarak değişen ihtiyaçlarını karşılamak için sonsuza dek gelişiyor.
Bu değişiklikleri anlamak ve kabul etmek, ilişkinizin baştan sona güçlü kalacağı anlamına gelir.
11. Partneriniz için ne yapabileceğinizi sorun.
Nadiren bir şey için biraz yardım kullanamayacağın bir gün geçer.
Aynı şey partneriniz için de geçerlidir.
hayatın yönleri ne anlama geliyor
Dolayısıyla, hem dışsal hem de içsel olarak, onların hissettikleri gerginliğin bir kısmını almak için ne yapabileceğinizi sorabilirsiniz.
Onlara, özellikle yardım etmek için ne yapabileceğinizi sorabilirsiniz.
Ve içinde bulundukları stresi biraz azaltmanın yollarını düşünebilirsiniz.
Bu küçük eylemler, bir ilişkiyi çeşitli şekillerde güçlendirir.
Birincisi, zihinlerini ağırlaştırabilecek bazı sıkıntıları hafifleterek ikinizin de yaşaması için daha sakin ve daha az stresli bir ortam yaratırsınız.
İkinci olarak, onlara yalnız olmadıklarını ve ihtiyaç duyduklarında onlara yardım edebileceğinize güvenilebileceğinizi gösterirsiniz.
Üçüncüsü, hem ilişkinizi olumlu görmeniz hem de birlikte üzerinde çalışmanız için sizi güçlendirebilecek bir takım zihniyeti yaratırsınız.
Hızlı bir not: Bir partnere ihtiyaç duyduklarında yardım etmekle onlar için her şeyi yapmakla ve paspas olmakla karıştırmayın.
12. Yaşamınız ve ilişkiniz için birlikte hedefler belirleyin.
Gelecek ve tüm potansiyeli heyecan verici bir şey.
Ve bu heyecan, ilişkinizi güçlendirmek için kullanılabilir.
Hedefler belirleyerek ve gelecek için hayaller kurarak, birlikte paylaşacaksınız, pozitif bir enerji yaratırsın ilişkinize nüfuz edebilir.
Birlikte mutluluğunuz, belirlediğiniz her hedefe ulaşmanıza bağlı olmamalı, ancak birlikte bir yolculuğu paylaştığınızda ve bir çift olarak bir şeyi başardığınızda, derin ve kalıcı bir bağ oluşturabilir.
Hedefler, ilişkinizin gerçekte ne olduğunu görmenize yardımcı olabilir: bir ortaklık.
Her iki taraf da zıt yönler yerine birlikte çalıştığında işlerin en iyi şekilde çalıştığını anlayacaksınız.
Bazıları küçük ve yönetilebilir, bazıları biraz daha zorlu ve hatta büyük hırs gösteren bir veya iki “ay atışı” hedefi olan çeşitli hedefler belirleyin.
Ve en önemli olanın varış yeri değil yolculuk olduğunu unutmayın.
13. Kendi hayatınızı koruyun.
Güçlü bir ilişkinin genellikle ayrı zaman geçirmeye bağlı olduğunu söylemek mantıksız gelebilir.
Ama hayatınızda bir çeşit ayrılığı sürdürmekten gerçekten faydalanıyorsunuz.
Birincisi, size konuşacak bir şey verir. Her zaman birlikteyseniz, sohbetin kuru geçmesi daha olasıdır.
İkincisi, kendi hobilerinize veya taahhütlerinize sahip olmak, bir ilişkinin nefes alması gereken alan.
Onlardan ara sıra uzaklaşabilirseniz, partneriniz tarafından boğulmuş hissetmeyeceksiniz.
Üçüncüsü, kızgınlık için daha az yer var siz ve partneriniz sizin için önemli olan şeylerin peşinden gidebiliyorsanız.
Özellikle ilişki ciddileştikçe, bir çift olduğunuzda bazı şeylerden vazgeçmeniz gerekebilir.
Benim hakkımda 50 rastgele gerçek soru
Ama sizin için en önemli olan şeyleri koruyabilirseniz, birlikte yaşamınızda güzel bir denge bulacaksınız.
İlişkinizi güçlendirmek için daha spesifik tavsiyelere mi ihtiyacınız var? İlişki Kahramanı'ndan işleri çözmenize yardımcı olabilecek bir ilişki uzmanıyla çevrimiçi sohbet edin. Basitçe.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
