Bir ilişkide biraz itme ve çekme yaygındır.
Ancak kontrolden çıkmasına izin verilirse tüm ilişki dinamiğini tanımlayabilir.
İtme-çekme ilişkisinin psikolojisi ilginçtir. Her iki taraf da, döngüyü yönlendiren kendi davranışlarından habersiz görünüyor.
Kısa süreli bariz barış, sevgi ve uyum dönemleri ile daha uzun süreli hoşnutsuzluk ve sürtüşme dönemleri arasında gidip gelmeye devam ederler.
Bu makale, bu dinamiği keşfedecek ve mevcut ve gelecekteki ilişkiler üzerindeki olumsuz etkisini nasıl azaltacağına dair bazı tavsiyeler sunacaktır.
İtme-Çekme İlişkisine Kimler Dahildir?
Döngünün sürmesi için iki tür insanın ortak olması gerekir.
Bu türlerden yalnızca biri mevcutsa ve ilişkideki ikinci kişi daha sağlıklı bir bağlanma tarzına sahipse, işler uzun sürmez.
Ancak aşağıdaki iki kişi bir araya geldiğinde, itme-çekme sendromu bir sorun haline gelir.
Kişi A
- Bilinçli yakınlık korkusu ve bilinçsiz terk edilme korkusu vardır.
- Düşük özgüvene sahiptir ve bu nedenle kendini değerli ve sevimli hissetmek için romantik çıkarlar peşinde koşar.
- Bir ilişkiden boğulma hissini sevmez.
Kişi B
- Bilinçli terk edilme korkusu ve bilinçsiz yakınlık korkusu vardır.
- Düşük özgüvene sahiptir ve istenildiğini ve sevildiğini hissetmek için takip edilmekten çok hoşlanır.
- Bir ilişki konusunda güvensiz hissetmekten hoşlanmaz.
İtme-Çekme Döngüsü Nasıl Gidiyor?
Tüm dinamik, bir ilişkinin en başından itibaren mevcut olabilir, ancak döngüler kısalmadan önce uzun bir zaman alabilir.
Aşama 1 - Takip
İlk başta, A kişisinin düşük benlik saygısı, yakınlık korkusunu geçersiz kılar ve çekici oldukları birini belirleyip takip etmelerine yol açar.
Cazibeyi takabilir, çok ilgi çekebilir ve lüks hediyeler satın alabilirler.
Kişi B başlangıçta elde etmesi zor oynamak çünkü terk edilme korkusu, genellikle bir ilişkiye girme ve kendilerini savunmasız bırakma konusunda isteksiz oldukları anlamına gelir.
Ancak düşük benlik saygısı, sonunda A kişisinin ilgisiyle kazanıldığı anlamına gelir. Bu ilgi, kendileri hakkında iyi hissetmelerine neden olur.
uygun değilmişim gibi hissediyorum
2. Aşama - Mutluluk
Bir süredir ilişki iyi gidiyor gibi görünüyor. Hem A kişisi hem de B kişisi heyecanın tadını çıkarır.
Birlikte gittikçe artan miktarda zaman geçirirler. Fiziksel olarak yakınlaşabilirler.
Paylaştıkları zevk, varsa, birkaç derin konuşmayla oldukça yüzeyseldir.
Aşama 3 - Çekilme
Bir süre sonra, A kişisi ilişkiden bunalmaya başlayacaktır. İnşa edilmeye başlanan samimiyetten korkarlar.
Ondan kaçmak veya en azından yoğunluğu azaltmak isteyeceklerdir.
Böylece uzaklaşabilirler. Kendilerini fiziksel ve duygusal olarak kapatırlar.
Aşama 4 - Kovma
Hiç iki mıknatıs alıp aynı kutupluluğun uçlarını birbirine yönelttiniz mi?
Biri diğerini iter. Onu uzaklaştırır.
Bu, bu aşamada olanlara iyi bir benzetme.
Terk edilme korkusuyla hareket eden B Kişisi, artık peşinde koşan kişi olacaktır.
A kişisinin şirketini ve dikkatini arayacaklar.
Ancak A kişisinin tam tersi bir isteği vardır - sadece kendi başlarına olmak isterler.
Böylece A kişisi daha fazla boğulmuş hissedecek ve daha fazla geri çekilmeye çalışacaktır.
Bu, tıpkı bir mıknatısın çok yaklaşmaya çalışırken diğerini itmesi gibidir.
A kişisine, B kişisi muhtaç olarak görünebilir. Eleştirildiğini veya dırdır edildiğini hissedebilirler.
Aşama 5 - Uzaklaştırma
Sonunda, B kişisi A kişisinin peşinden gitmeyi bırakacaktır.
Bunu kendilerini korumak için yapıyorlar. Bilinçli olarak terk edilmekten korkarlar, ancak ilişkinin sona ermesi durumunda, hissettikleri acıyı en aza indirmek isterler.
Aşama 6 - Uzlaşma
Bu noktada, A kişisi aradığı alanı alır. İlişkideki yakınlık ciddi şekilde azaldı.
Şimdi, A kişisinin bilinçsiz terk edilme korkusu, ilişkiye tekrar olumlu bakmasına neden oluyor. Bunu bekar olmaktan daha iyi bir seçim olarak görüyorlar.
A kişisi yeniden B kişisinin peşine düşer. Bir zeytin dalını uzatabilir, B kişisine hediyeler ve özür dileyebilir veya onları kazanmak için başka şeyler yapabilirler.
B Kişisi, başlangıçta isteksiz olsa da yine de sevildiğini ve istendiğini hisset ve böylece A kişisinin tekrar içeri girmesine izin vermeye başlarlar.
Ayrılmayı kesinlikle çok daha az arzu edilen bir seçenek olarak görüyorlar.
Aşama 7 - Uyum
İlişki göreceli bir huzur ve mutluluk dönemine geri döner.
Kişi A, ilişkinin fazla derinleşmediğinden veya ciddi olmadığından memnundur.
Kişi B, ilişkinin tam olarak sona ermediğinden memnundur.
Fark edebileceğiniz gibi, 1. ve 2. aşamalar 6. ve 7. aşamalara çok benzer. Esasen aynıdırlar, ancak 1. ve 2. aşamalar yeni bir ilişkiyle ilgilidir.
Döngü ilk kez tamamlandığında, 6. ve 7. aşamalar 1. ve 2. aşamaların yerini alır, böylece her şey şu şekilde olur:
Aşama 6 -> Aşama 7 -> Aşama 3 -> Aşama 4 -> Aşama 5 -> Aşama 6 -> vb.
Döngü Neden Devam Ediyor
Bu tür bir ilişki dinamiği, her bir kişiye istediklerini dolambaçlı bir şekilde sunar.
Hiçbir kişi olayların çok yakın olmasını istemez ve yine de ilişkinin bitmesini istemez.
Döngü, gerçek, anlamlı yakınlığın oluşmasını engeller, ancak aynı zamanda ilişkinin devam etmesine de izin verir.
Her iki taraf da kendi yollarına iter ve çeker ve bazı çiftler yıllarca böyle devam edebilir.
Hatta bazıları tüm hayatlarını bu sıcak ve soğuk strateji oynayarak geçirebilir.
Döngü Neden Bitebilir
Çoğu durumda, bir kişi terk edilme korkusunu görmezden gelmek ve uzaklaşmak için bir yol bulduğunda, itme-çekme ilişkisi doğal bir sonuca varacaktır.
Yalnız kalmak istemeseler de, sonunda ilişkinin doğasının onlar için ne sağlıklı ne de iyi olduğunu fark ederler.
İtme-Çekme Dinamiğinden Nasıl Kurtulunur?
İster mevcut ilişkinizde bu döngüden çıkmak isteyin, ister gelecekteki bir ilişkide aynı dinamiğe girmekten kaçınmak isteyin, işte yapabileceğiniz bazı şeyler.
wwe pazartesi gecesi ham 7 eylül
1. Kişisel danışmanlık alın.
Bazı değişiklikleri yapmak diğerlerinden daha zordur. Bazen bize uygun bir yolda rehberlik edecek bilgi ve / veya deneyime sahip birinden yardıma ihtiyacımız olur.
Kendinizi A kişisi veya B kişisi olarak tanımlasanız da, terk edilme sorunlarınız ve yakınlık korkunuz olma ihtimali yüksektir.
Bir danışman, bu şeylerin köklerini belirlemenize yardımcı olabilir ve bunlar üzerinde çalışmanız ve düşüncelerinizi ve davranışlarınızı nasıl etkilediklerini değiştirmeniz için yollar önerebilir.
2. Çiftlerin danışmanlığını isteyin.
Bir çift olarak danışmanlık, itme-çekme ilişkisinin dinamiğini kırmada da yardımcı olabilir.
Bir danışman bu makaledeki bazı şeyleri önerebilir, ancak aynı zamanda birlikte karşılaşabileceğiniz sorunlar veya zorluklar için daha spesifik tavsiyeler de verebilir.
Sizinki, bir danışmanın her gün uğraştığı ilişki sorununun türüdür ve ilişkinizin daha sorunsuz ilerlemesine yardımcı olacak alıştırmalar ve yöntemler olacaktır.
Danışmanlık aynı zamanda duygusal kırılganlık pratiği yapabileceğiniz ve birbirinizi daha iyi anlayabileceğiniz güvenli bir alandır.
Bunu denemek isterseniz, tarafından sağlanan çevrimiçi hizmet iyi bir seçenektir. Bir danışmanla bağlantı kurabilecek ve kendinize daha sağlıklı ve mutlu bir ilişki kurma şansı verebileceksiniz. biriyle sohbet etmek veya bir oturum için bir saat / tarih ayarlamak.
3. Partneriniz hakkında daha anlayışlı olun.
Yukarıdakilerin hepsini dikkatlice okuduysanız, artık eşiniz hakkında daha önce bildiğinizden daha fazla şey biliyor olmalısınız.
Kendinizi A kişisi veya B kişisi olarak tanımlasanız da, partnerinizin neden bu şekilde davrandığını --en azından yüzeysel düzeyde - nedenlerini görebileceğinizi umuyoruz.
Anlamak, empati için çok önemlidir. Ve empati, davranış ve tepki verme şeklinizi değiştirmede çok önemlidir.
Her iki durumda da yakınlıktan ve terk edilmekten korkuyorsunuz. Bunun nasıl hissettirdiğini bilerek, bu korkuların zihninizi tüketme ve nasıl davrandığınızı etkileme biçimiyle empati kurabilmelisiniz.
4. Daha çok partneriniz gibi olun.
İtme-çekme döngüsünün 3. aşamasına girdiğinizde, kendinize doğal içgüdülerinize biraz hakim olup olamayacağınızı ve daha çok partneriniz gibi olup olamayacağınızı sorun.
Eğer A kişiyseniz, bu, geri çekilmek ve duygusal olarak tamamen müsait olmamak yerine, sahip olduğunuz etkileşim ve iletişimi biraz sürdürmeyi öğrenmek anlamına gelir.
Belki B kişisine biraz bunalmış hissettiğinizi ve kendinize biraz zaman ayırmanız gerektiğini söyleyebilirsiniz.
Onlara, yaptıklarının belirli bir şey olmadığından, ancak bunun duygularınızla başa çıkma mekanizmanız olduğuna dair güvence verin.
dragon ball super ne zaman gelecek
B kişiyseniz, bu, A kişisinin kişisel alanına saygı duymak, onlara kendilerine zaman vermek ve soruna bir çözüm getirmeye zorlamamaya çalışmak anlamına gelir.
Belki de onları sevdiğin şeyleri yapmak için sık görmeyebileceğin, ancak ilişkiye tam anlamıyla dahil olduğunda uyum sağlamanın zor olduğu bu dönemden yararlanmayı öğrenebilirsin.
Bu zamanı ilişkinizin mahkum olduğuna dair bir işaret olarak değil, işleri olabildiğince sağlıklı tutmanın gerekli bir yolu olarak görmeye çalışın.
5. Takım olun.
Şunu her zaman hatırlayın: sorun siz değilsiniz, onlar sorun değil… ilişkinizin dinamiği sorun.
Onları veya davranışlarını değiştirmeye çalışmayın. Bu onlardan gelmelidir.
Benzer şekilde, kendinizdeki değişim de sizden gelmelidir.
Belirli düşünceleri veya davranışları tanımlama ve değiştirme motivasyonu, durumu iyileştirmek için bir ekip olarak çalışmayı kabul etmekten kaynaklanabilir.
Bu yaklaşımda suçlama oyunu yoktur. Hiçbir kişi, ilişkinin başarısının omuzlarında yattığını hissetmemelidir.
Bu bir ekip işidir.
Mücadele ederken birbirinizi destekleyebilir ve cesaretlendirebilirsiniz. Döngüyü kırmaya yardımcı olacak şekilde davrandığınızda birbirinizi övebilir ve teşekkür edebilirsiniz.
Ve onlardan daha fazla değişiyormuşsunuz gibi göründüğünde, nerede olduklarını ve ne hissedip düşündüklerini anlamayı unutmayın.
Davranışlarını olabildiğince çabuk adapte edemeyebilirler. Onları cesaretlendirmeye devam edin ve asla eleştirmeyin.
6. Özgüveniniz üzerinde çalışın.
İtme-çekme ilişkilerinde, her iki taraf da düşük benlik saygısından muzdariptir ve bu, döngünün zirvelerini ve çukurlarını daha belirgin hale getirebilir.
A kişisi için, özgüven eksikliği onları sevgi ve şefkatin büyük jestlerine yatkın hale getirir çünkü kendilerini B kişisinin sevgisine yeterince layık görmezler.
B kişisi için, A kişisi çekildiğinde kabullenmelerini zorlaştırır. Bu hareket onları daha az isteniyor ve daha az seviliyor hissettiriyor çünkü her şeyi çok kişisel alıyorlar.
Her iki taraf da özgüvenlerini artırmak için çalışabilirse, döngünün duygusal etkisi azalır.
Bununla ilgili yardıma ihtiyacınız olursa, hakkındaki makalemizi okuyun. 10 adımda özgüveninizi oluşturmak .
7. Birbirinize karşı savunmasız olmaya çalışın.
İkiniz de samimiyetten korkuyorsunuz ve yakınlığın büyük bir kısmı duygusal kırılganlıktır.
Çoğu zaman, fiziksel olarak birbiriyle yakın olmak zor değildir çünkü büyük bir duygusal ifade içermesi gerekmez.
Gerçek savunmasızlık, kendinizi açmanız ve rahatsız edici bulduğunuz bazı düşünce ve duygularınıza katlanmanız anlamına gelir.
Mücadelelerinizi paylaşmak, birbirinizi dinlemek ve birbirinizi desteklemek anlamına gelir.
Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, şu konudaki makalemizi okuyun: eşinizle duygusal olarak savunmasız olmak.
8. Partnerinizin kusurlarını kabul edin, ancak iyi yönleri için minnettar olun.
İtme-çekme dinamiği kısmen ortağımızın mükemmel olma arzusuyla besleniyor. Onlardan neye ihtiyacımız olduğunu, nasıl hissettiğimizi bilmelerini ve buna göre hareket etmelerini bekliyoruz.
Ama kimse mükemmel değil. Hepimizin eksiklikleri var. Ve zihinleri okuyamayız.
Bu döngüyü yönlendiren duyguları yumuşatmanın ve sonra üstesinden gelmenin bir yolu, eşinizin tüm iyi niteliklerini ve yaptıkları iyi şeyleri takdir etmektir.
Bu, sağlıklı bir ilişkinin önemli bir parçası olan tavizleri anlamanıza ve kabul etmenize yardımcı olur.
Hala itme-çekme ilişkiniz konusunda ne yapmanız gerektiğinden emin değil misiniz?Bu tür bir durum, bir ilişki uzmanının yardımıyla neredeyse her zaman daha iyi yönlendirilir. Hiçbir internet makalesinin yapamayacağı türden spesifik rehberlik sağlayabilirler.Öyleyse neden bir şeyleri çözmenize yardımcı olabilecek Relationship Hero'dan bir ilişki uzmanıyla çevrimiçi sohbet etmiyorsunuz. Basitçe.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- Birinin Terk Etme Sorunları Olduğunu Gösteren 20 İşaret (+ Bunların Üstesinden Nasıl Gelilir)
- Bir Kişinin Hayatını Etkileyen 12 Yol Terk Sorunu
- Terk Etme Sorunu Olan Birini Nasıl Sevebiliriz?
- Bir İlişkide Duygusal Olarak Nasıl Ulaşılır?
- Sevdiğiniz Adamın Benlik Saygısı Düşükse Ne Yapmalı?
- Erkekler Neden Çekilip Geri Çekilir?
