Kalbinizin etrafındaki koruyucu duvarları yıkmak ve birinin içeri girmesine izin vermek herkes için çok önemlidir. Yine de, bazılarımız bir partnere açılmayı diğerlerinden daha zor buluyor.
Bazen doğal olarak bu şekilde doğduğumuz için insanları içeri almak için mücadele ederiz. Bazen ailevi ilişkilerimizin veya çocukluklarımızın bir sonucudur. Ve bazen bu, geçmişte korumamızı düşürmemizin ve kalplerimizin kırılmasının sonucudur.
bir ilişkide hafife alınan duygu
Kalbinizin etrafında sert bir kabuk oluşturduysanız ve eşinizin içeri girmesine izin vermek için birazcık açılmasına izin vermek konusunda endişeleniyorsanız, ilişkiniz üzerinde olumsuz bir etkisi olması kaçınılmazdır.
Partneriniz duygusal olarak savunmasız olmakla mücadele etmiyorsa, sevdiği kişiye neden ulaşamadığını anlamakta zorlanabilir.
Pek çok insan kırılganlıkla mücadele ediyor çünkü onların zihninde zayıflıkla aynı şey var. Birine güvensizliklerinin veya hassas noktalarının anlaşılmasına izin verirlerse, bir şekilde daha az insan olarak görüleceklerine inanıyorlar.
Partnerlerinin saygısını kaybedeceklerine, yargılanacaklarına veya kendilerini saldırıya açacaklarına ve incinme riskinin artacağına inanıyorlar.
Kendileri hakkında yüzeysel ayrıntıları - en sevdikleri grup veya nereye gitmek istedikleri gibi önemsiz şeyleri - paylaşmaktan mutlu olurlar, ancak ciddi sorunlar ortaya çıktığında sessizleşirler. Geçmişte nasıl incindikleri ve gelecekte incinecekleri korkusu gibi şeyler.
Partnerlerinin saygısını istiyorlar, bu yüzden bir cephe koyuyorlar ve bu saygıyı kazanmak için olması gerektiğini düşündükleri güçlü kişi gibi davranıyorlar. Ancak, onları seven birinin gerçek olmadıklarında çok iyi bileceklerinin farkında değillerdir.
Partnerlerinin kendilerini göreceğini düşündükleri güçlü kişi yerine, tüm partnerlerinin gördüğü tek şey, pek de davetkar bir beklenti olmayan bir tuğla duvar.
Daha önceki ilişkilerinizde bu sorunu yaşadıysanız veya şu anda yaşıyorsanız, romantik ilişkilerde duygusal kırılganlık göstermenin önemli olduğunun farkında değilsinizdir.
Daha önceki bir ilişkiniz, açılamamanızın bir sonucu olarak sona ermiş bile olabilir, ancak kendinizi kalp kırıklığına açık bırakmadan bunu nasıl yapacağınızdan hala tam olarak emin değilsiniz.
Bununla birlikte, gerçekten bunu yapmakta zorlanıyor olsanız bile, partnerinize onları gerçekten içeri almak istediğinizi işaret etmenin yolları vardır. Ve yavaş ama emin adımlarla kendinizi eğitebileceğiniz yollar partnerine güven - ve kendi içinde - açılacak kadar.
1. Güvenlik Açığı ile Mücadele Ettiğinizi Bilsinler
Her şey sırayla. İlişkinizde daha fazla kırılganlık göstermeye yönelik önemli bir adım, partnerinize onunla mücadele ettiğinizi bildirmektir.
Muhtemelen bunu kendileri için halihazırda çözmüş olacaklardır, ancak kendilerinin olmadığını, siz olduğunuzu bilmek kafalarını rahatlatabilir.
Duygusal kırılganlığın öneminin farkında olduğunuzu ve elinizden gelenin en iyisini yapacağınızı, ancak her zaman başarılı olamayacağınızı bilmelerini sağlayın.
Kendinizi rahat hissetmiyorsanız çok fazla ayrıntıya girmeniz gerekmez, ancak sorunlarınızın nereden kaynaklandığını düşündüğünüze dair onlara bir fikir vermeniz iyi olur.
2. Nasıl Olduğunuzu Sorduklarında Gerçeği Söyleyin
Dürüstlük, savunmasızlığın büyük bir parçasıdır, ancak hepimiz duygularımızı saklamaya çok alışkınız.
'Nasılsın?' Sorusunun standart cevabı 'İyi' ve meslektaşınız size sorduğunda her şey yolunda ve güzel. Onlara gerçekten nasıl olduğunuzu söylerseniz, hiç şüphe yok ki şaşıracaklardı.
Ama partneriniz size sorduğunda biraz daha dürüst olmaya çalışın. Harikaysan onlara söyle ve nedenini söyle. Kendinizi kötü hissediyorsanız, neden parmağınızı tam olarak koyamasanız bile, bunu onlarla paylaşın.
Görünüşe göre önemsiz bir konuda dürüst olmakla, ilişkinizde bir bütün olarak daha fazla dürüstlüğün yolunu açarsınız. Onlara kötü bir gün geçirdiğinizi söylerseniz ve yargılanmadığınızı fark ederseniz, onlara olan güveniniz artmaya başlayacaktır.
duygularınızı kelimelerle nasıl ifade edersiniz
3. Kendinize Karşı Dürüst Olun
Kendinize karşı dürüst olamıyorsanız, zihninizin iç işleyişini bir partnerle paylaşmanın hiçbir yolu yoktur.
Başkalarına koyduğumuz cephenin aslında gerçeklik olduğuna kendimizi ikna etmekte genellikle oldukça başarılıyız.
Günlük tutmak, gerçekte nasıl hissettiğinizi anlamanın harika bir yoludur. Duygularınızı bir bilinç akışıyla sayfaya aktarın ve sözcükler veya gramer konusunda endişelenmeyin. Tamamen dürüst olmadığınızda kendinizi yakalamaya çalışın.
Kendinize nasıl hissettiğinizi açıklamak, size bir partnere açılmanız için çok daha fazla şans verir.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Yakınlık ve Bağlantısız Bir İlişki Konusunda Ne Yapmalı?
- İlişkiler Neden Bu Kadar Zorlu?
- Güven Sorunlarının 3 İşareti ve Bunların Üstesinden Nasıl Gelinir?
- Her Çiftin Belirlemesi Gereken 9 İlişki Hedefi
- İhanetle Başa Çıkmanın ve Yaradan Kurtulmanın 9 Yolu
- Birinin Terk Etme Sorunları Olduğunu Gösteren 20 İşaret (+ Bunların Üstesinden Nasıl Gelilir)
4. Tutkularınızı ve Hayallerinizi Paylaşın
Duygusal kırılganlık, endişelerinizi ve korkularınızı paylaşmaktan ibaret değildir. Bu da iyi şeyler hakkında!
Açılmaya başlamanın harika bir yolu, hakkında konuşmak konusunda isteksiz olabileceğiniz hayallerinizi paylaşmaktır. Belki de insanların onlara güleceğinden veya gülünç ya da tamamen gerçekçi olmadığını düşündüğünden endişeleniyorsunuz.
İnanılmaz derecede heyecan verici bulduğunuz bir hobiniz, tutkunuz veya hedefiniz varsa, ancak hiç kimseye bahsetmediyseniz, neden partnerinizin bu sırrı paylaşmasına izin vermiyorsunuz?
Dünyanız hakkında gerçek bir fikir edindiklerini hissedecekler ve onlarla bir şeyler paylaşmanın o kadar da korkutucu olmadığını anlayacaksınız!
5. Oturun, Konuşun ve Sınırları Belirleyin
Partnerinizle özellikle paylaşmak istediğiniz bir şey olduğuna karar verdiyseniz, dikkatinizin dağılmadığı ve zaman baskısının olmadığı bir anda onlarla sohbet etmek için oturduğunuzdan emin olun.
Oturmadan önce, onlarla tam olarak ne hakkında konuşmak istediğinizi kafanızda belirleyin. Aynı anda birkaç sorun veya güvensizlikle bombardıman etmek yerine, sohbet başına tek bir konuya odaklanmaya çalışın.
Konuştuğunuzda varsa, onlara haber verin sınırlar Sorununuzla ilgili size herhangi bir tavsiye vermeye çalışmama veya istemeden de olsa sizi eleştirme gibi saygı duymalarını istersiniz.
Her şeyi aklınızdan çıkardığınızda, ilgileri, destekleri ve saygıları için minnettar olduğunuzu bilmelerini sağlayın.
birini ilişkide olduğu gibi kabul etmek
6. Ağlamaktan Korkmayın
Gözyaşları iyice dökülürse, onları geride tutmayın. Ağlamak inanılmaz derecede temizleyicidir ve eğer gözlerinde yaş varsa, dışarıda olduğundan daha iyidir.
Gözyaşlarını bir zayıflık işareti olarak değil, duygularınızı tanımaktan ve sahiplenmekten ve onları partnerinizle paylaşmaktan korkmadığınızın bir işareti olarak düşünün.
Ağlamaktan korkmayan ve gerçekten hissetmesine izin veren biri uzaktadır Daha çekici açmayı reddeden birinden daha başkalarına.
7. Yavaş Ama Emin Olun
Bunu okuyorsanız, zaten harika bir başlangıç yapmışsınızdır. Duygusal kırılganlıkla mücadele ettiğinizi fark ettiniz. Değişiklik yapmanın ve istediğiniz güçlü, dürüst ve açık ilişkiyi kurmaya başlamanın ilk adımı budur.
Kendinizi çok hızlı zorlamayın. İleriye doğru bebek adımları atmaya devam edin ve farkına varmadan, tam istediğiniz yerde olacaksınız.
Daha fazla güvenlik açığını nasıl göstereceğinizden hala emin değil misiniz? İlişki Kahramanı'ndan işleri çözmenize yardımcı olabilecek bir ilişki uzmanıyla çevrimiçi sohbet edin. Basitçe.
Bu sayfa bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Üzerine tıkladıktan sonra herhangi bir şey satın almayı seçerseniz küçük bir komisyon alıyorum.
