'Bundan kırıldım!'
Ve ne var biliyor musun? Sorun yok.
Gerçekten gücenmemiz gereken bazı şeyler var ...
ona nasıl yer veririm
Size kötü davranan biri sizi gücendirmelidir.
Sizden yararlanmaya veya sizi zorlamaya çalışan biri tarafından gücendirilmelisiniz.
Zehirli davranışlardan veya başkalarına kötü muameleden rahatsız olmalısınız.
Bu öfke patlaması ve incinme tepkisi, beyninizin size bunun değiştirilmesi gereken potansiyel olarak zararlı bir durum olduğunu söylemesidir.
Tabii ki uyarılar var.
Sürekli gücenmek, zihinsel ve duygusal sağlığınızı zayıflatacak sabit bir öfke akışıyla yaşamaktır.
Bu öfke depresyona neden olabilir, anksiyeteyi şiddetlendirebilir, fiziksel sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir ve ilişkilerinize zarar verebilir.
Çok az insan her zaman öfkeli, kırgın insanların etrafında vakit geçirmek ister. Kızgın olmayan insanlar için çok yorucu ve çoğu insan bununla uzun süre takılmayacak.
Öfke aynı zamanda kişiyi kör eder. Ve eskiden öfkeli bir insan olarak konuştuğumda, tükettiğim haberler ve takıldığım insanlarla kendimi öfke verici maddelerden besleyerek kendimi kızdırdım.
Bazı insanlar, sizin ve benim gibi insanları kızdırmakla ilgileniyor çünkü bu bizi onların amaçları için faydalı kılıyor.
konuşulacak güzel şeyler nelerdir
Öfke ve suç, karmaşık sorunların kolay yanıtlarıdır. Öfkelendiğinde kimseyi anlamaya çalışmana gerek yok. Belirli bir düşmanınız var, onlar yanılıyor ve öfkeniz ve gücünüz haklı!
Olmadıklarında bile. Hatalı olduğun ortaya çıktığında bile.
Bu tür bir öfke ve suç içinde yaşamak, kendinizin, zihninizin ve duygularınızın kontrolünü bir başkasına devretmektir.
Bu diğer kişi, reklam gelirini artırmaya çalışan bir yönetici veya sizi düşmanlarına karşı bir silah olarak kullanmaya çalışan bir fanatik olabilir. Her iki durumda da, bu insanlar sizin çıkarlarınızı düşünmüyor.
Bundan nasıl kaçınabiliriz?
1. Tartışmanın diğer tarafını araştırın ve anlayın.
İnsanları etkilemenin en kolay yollarından biri, onlara duymak istediklerini söylemektir.
Kızgın ve kırgın olmak istiyorsanız, o zaman bu mesajın tek yapması gereken, size öfkenizi ve gücünüzü doğrulayan mesajlar vermektir. Bu olabildiğince karmaşık.
Ne arayacağınızı bildiğinizde, birinin bunu yaptığını görmek oldukça kolaydır. Ve aramanız gereken şey, tartışmanın diğer tarafıdır.
Duygularınızı silahlandırmaya çalışan bir kişi, tartışmanın diğer tarafını görmezden gelirken, ona vururken veya küçümserken bu belirli duyguya karşı sert davranacaktır. Örnek olarak…
'Mor, dünyadaki en büyük renktir! Çok derin ve gür! Kendinizi kolayca kaybedebileceğiniz bir renk! Yeşil? Yeşil çöptür! Sığ! Sadece yeşil gibi aptallar! '
Bu tür bir sunum, yaygın bir kötü niyet argümanıdır. 'Saçmalığa indirgeme.'
Tartışmayı yapan kişi, şimdiye kadarki en büyük şey olmak için morla konuşurken yeşili kötü bir renk olarak boyuyor. Yeşilin sahip olduğu tüm değerleri ve morun sahip olduğu kusurları görmezden gelir.
Körü körüne tutkulu ve mora sadık insanlar bu tür bir mesaja atlayacaklar çünkü morun, olmasa bile en iyi renk olduğunu doğrular.
Morun en iyi renk olduğunu düşünen insanları etkilemeye çalışan bir konuşmacı veya mesaj, doğrudan inançlarına girebilir ve öfkelerini körükleyebilir.
Öte yandan, morun dezavantajlarını ve gerçeğin yeşil hakkında ne olduğunu öğrenmek için zaman ayırırsanız, gücenecek çok daha az şeyiniz olduğunu görebilirsiniz.
Belirli bir duyguyu hisseden bir medyadan uzaklaşırsanız, büyük olasılıkla sizden, yani tüketiciden bu tür duyguları ortaya çıkarmak için tasarlanmıştır.
2. İfadenin arkasındaki kişiyi hatırlayın.
İnsanların ilginç bir yönü, koşullarımızın inandığımız şeyi ve dünyayla nasıl etkileşim kurduğumuzu nasıl şekillendirebileceğidir.
Bir kişinin içinde büyüdüğü kültür, siyaset, dini inançlar ve kişilik özelliklerinin temelini oluşturabilir.
Negatif bir korelasyona da sahip olabilir. Bazı yanlışları kucaklayan bir kültürde büyüyen kişi, onu sert bir şekilde reddedebilir ve bu görüşü yetişkinlikte de koruyabilir.
Ama bazen bu doğru ve yanlışla ilgili değildir. Bazen dünyanın nasıl işlediğini, bizim onu deneyimleme şeklimize dayalı olarak nasıl işlediğini düşündüğümüzde bu sadece bir fikir farklılığıdır.
İki farklı bakış açınız olduğu için kendinizi bir kişinin inançlarından veya fikirlerinden rahatsız bulabilirsiniz.
nxt devralma new york başlangıç zamanı
Fikirlerini konuşan bu kişi, iyi bir insan olmak için elinden gelenin en iyisini yapıyor, doğru olduğunu düşündüğü şeyi kendi deneyimlerinden yapıyor olabilir.
Saldırgan olduğunu düşündüğünüz bir şeyi konuşan kişinin karakterini düşünün. Gerçekten zarar vermeye çalışan biri mi? Yoksa benzer bir sonuca nasıl ulaşılacağı konusunda fikir ayrılıkları mı var?
Ne hakkında konuştukları konusunda tam bir anlayışa sahipler mi? Belki de fikrinizi değiştirmenize neden olacak, sizin bilmediğiniz bir şeyi bile biliyor olabilirler!
Bir erkekten bir kadına uzun süreli göz teması ne anlama gelir?
3. Savaşlarınızı akıllıca seçin.
Cehalet insanlık üzerinde hiç bitmeyecek bir beladır. Sadece olmayacak.
Birinin öğrenmesi için dünyadaki tüm eğitim ve fırsatlara sahip olabilirsiniz, ancak bazı insanlar bunu istemiyor.
Kendileri için oluşturdukları küçük nişlerinde rahatlar ve bunu tehlikeye atmak istemiyorlar.
Ayrıca öfke ve çatışmadan hoşlanan insanlar da olabilirler. Bu insanlar da var. Ben de onlardan biriydim. Hiçbir şey yüzünden öfkelerini izlemek için birinin düğmelerine basmak o kadar da önemli değildi. Düzeltilmeyi umursamadığım için beni ikna edecek veya düzeltmeyeceklerdi.
Bu önemli bir ayrımdır. Marjinalleştirilmiş ve insanlığın çirkinliklerinin bir kısmını düzeltmek için yapılması gereken sonsuz sayıda savaş vardır. Ama sonsuz ıstırap denizinde sadece bir kişisiniz.
Kırılmayı her seçtiğinizde, öfkeyi kabul etmeyi seçtiğinizde, duygusal enerjinizin küçük bir parçasını vermiş oluyorsunuz. Bunu aşırı yapın ve kendinizi çok çabuk tükenmiş bulacaksınız.
Ve dünyanın ihtiyacı olan bu değil. Bir şeyleri ölçebilen ve uzun vadede işleri daha iyi hale getirmek için çalışabilen insanlara ihtiyacı var.
Gerçek değişim zaman alır - uzun bir zaman. Bu yarışı bitirmek istiyorsanız, sınırlı miktardaki duygusal enerjinizi nereye harcadığınız konusunda dikkatli olmanız ve onu yenilemek için zaman ayırmanız gerekir.
Savaşlarınızı akıllıca seçin. Kendinize, gücenmekten ve çatışmaya girmekten herhangi bir fayda gelip gelmeyeceğini sorun.
Daha sonra bu enerjiyi yanınızda taşımak zorunda kalacak olan sizsiniz. Çatıştığınız kişi pek umursamıyor olabilir.
Derin bir nefes alın, durumu düşünün ya da bunun iyi olup olmayacağını düşünün ve ardından düşündükten sonra eyleminizi seçin.
4. Kavga etmek için kızmanız veya gücenmeniz gerekmez.
İlginç bir şekilde, insanlar öfkelerini eylemle özdeşleştirme eğilimindedir. Hiç aynı şey değil.
Dünya zor bir yerdedir ve her zaman dünyayı başkalarının pahasına kendileri için daha iyi hale getirmek için çalışan güçler olacaktır.
Bunun farkına varmak ya da ona karşı savaşmak için kızmanıza ya da gücenmenize gerek yok. Aslında, öfke kör olduğu için olmadığın zaman daha iyidir. Ve kör olduğunuzda, düşüncelerinizi temizlemek ve dengenizi bulmak için zaman ayırmış olsaydınız, yapmayacağınız hatalar yaparsınız.
Bu hatalar, kişisel veya profesyonel yaşamınızda değerli ilerlemenize mal olabilir ve bu kimseye fayda sağlamaz.
Tükenirseniz ve kabul edilebilir bir seviyede performans gösteremezseniz amacınız nasıl fayda sağlar? İş yerinde boğulursanız veya işinizi kaybederseniz nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Bu senaryoda, inandığınız sebep ne olursa olsun anlamlı bir şekilde fayda sağlayabilecek değerli kaynaklardan kendinizi mahrum ediyorsunuz.
5. Sahip olabileceğiniz akıl sağlığı endişelerinizi giderin.
Gerçekten gücenecek pek çok gerçek sorun ve iğrenç tavır var. Bununla birlikte, bazen ele alınmamış akıl sağlığı sorunları bunun nedeni olabilir.
Bazı insanlar, bazı şeyleri diğerlerinin hissetmediği şekilde derin ve keskin hisseder. Bazı akıl hastalıkları, insanların aşırı tepki vermesine veya dış uyaranlarla bunalmasına neden olabilir.
Eğer gücenmiş olmanın hayatınızı yürütmenizi engellediğini fark ederseniz, durum hakkında bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmalı ve onlardan şunu istemelisiniz. başa çıkma becerileri bu, duygusal tepkilerinizi yönetmenize daha iyi yardımcı olabilir.
onun benim için zamanı yok
Ömrünüzü öfke, korku ya da üzüntü içinde yaşamak istemezsiniz. İşler anlamlı bir şekilde değiştirilmeden önce duygusal olarak tükenme olasılığınız çok daha yüksektir.
İlerleme yavaş ve zorlu bir savaştır. Yol boyunca zihninize ve refahınıza dikkat etmelisiniz.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- Öfkenizi Nasıl Yönlendirirsiniz ve Sağlıklı Bir Şekilde Salıverirsiniz
- İşlerin Sizi Rahatsız Etmesine İzin Vermemek İçin 7 Basit Adım
- İç Huzuru Bulmak İçin Yapabileceğiniz 6 Önemli Şey
- Duygusal Olarak Daha Az Hassas Olmanın 5 Yolu
- 8 Duygusal Özbakım Stratejileri: Duygusal Olarak Kendinize Bakmayı Öğrenin