Bu kaotik dünyada iç huzur arayışı asildir.
Kendi içimizdeki huzuru bularak, ister toplum olsun, ister belirsiz bir gelecekle uğraşan başkalarının kargaşasında gezinmeyi kolaylaştırırız.
sevilen birinin ölümü için şiir
İçinizde huzur varken bu dış stres faktörleriyle baş etmek çok daha kolaydır.
Kim olduğunuzla daha uyumlu hale gelirsiniz, sizin için neyin doğru neyin yanlış olduğunu daha iyi anlarsınız ve varoluşun akışına çok daha kolay gidebilirsiniz.
İnsanlar etrafta oldukları sürece araştırdılar, tartıştılar ve gönül rahatlığı yaratmaya çalıştılar. Sonuçta, özünde iç huzuru olan felsefe binlerce yıllıktır. Ve bu tam da bizlerin kaydını yazdık!
İç huzur arayışı uzun ve hikayelidir, ancak bu modern çağda, gerçekten birkaç önemli noktaya indirgeniyor.
İç kargaşadan kurtulma yolunda sana yardım etsinler.
1. Sizi rahatsız eden şeyi belirleyin.
Bu apaçık, yararsız bir nokta gibi görünüyor, değil mi?
Önemli unsur, ifadenin detaylarıdır.
İç huzurunuzu bozan nedir? Ve neden seni rahatsız ediyor?
Düzeltmeden önce sorunun ne olduğunu belirlemeniz ve belirtmeniz gerekir.
Örnek olarak, ailenizle düzenli stres, üzüntü ve acıya neden olan sorunlarınız olduğunu varsayalım.
Neden? Bu etkileşimler neden strese, üzüntüye ve acıya neden oluyor?
Ailen zehirli insanlar mı?
Ailen, onlardan farklı davranmalarına neden olan korkunç bir kayıp mı yaşadı?
Çözülmemiş travma veya üstesinden gelinmeyen acı var mı?
Seni ne üzüyor? Endişeli mi? Üzgün? Huzurunuzu ne bozuyor?
Günlük tutma, bu duyguları ortaya çıkarmanın ve onları anlaşılır bir biçime sokmanın harika bir yoludur.
2. Düzeltilebilir olanı düzeltin.
Kontrol edebileceğimiz ve yapamayacağımız bazı şeyler var.
Hayatta deneyimlediklerimiz üzerinde genellikle kontrole sahip değiliz. Bazen bu şeyler sert ve travmatiktir. Diğer zamanlarda küçük ve iyi huyludurlar.
İç huzurunuzu bozan sorunlar üzerinde çalışmaya gelince, kontrol edebildiğiniz şeyleri kontrol edemeyeceğinizden ayırabilmelisiniz.
kendinle barışık ol alıntıları
Sizi ziyaret edecek yaşam deneyimlerini kontrol edemezsiniz. Başkalarının eylemlerini ve duygularını kontrol edemezsiniz.
Deneyebilirsiniz, ancak genellikle dahil olan herkes için sadece kızgınlık ve hayal kırıklığı ile sonuçlanır. Kimse kontrol edilmek istemez.
Bunun yerine odaklanmalısın Sıkıntıya neden olan şeyi çevreleyen duyguları kontrol etme yeteneğinizi geliştirmek.
Bunu yaparken, iç huzurunuzu daha az rahatsız edecek şekilde etkilerini azaltıyorsunuz.
Ne hissettiğinizi ve dünyayı nasıl yorumladığınızı değiştiren veya güçlendiren bir akıl hastalığınız olduğunda süreç daha karmaşıktır. Bu senaryoda, bu aşırılıkları sınırlamak için akıl sağlığı uzmanlarından ek yardıma ihtiyacınız olabilir.
3. Olabildiğince sık ve doğru bir şekilde davranın.
Hayatta gezinmeye çalışırken en kolay yolları kullanmak cazip geliyor.
Ancak bu kolay yollar, izlenecek doğru yollar olmayabilir. Mevcut acı ve ıstıraptan kaçınmak için bir sahtekârlık yoluna veya kolaylıktan kurtulmaya yol açabilir.
Maalesef bu, gelecekte acı ve ıstıraba neden olabilir yanlış yola girmeyi seçerek kırılan her şeyin parçalarını süpürmeniz gerekir.
Aldatma, açıklığa kavuşturulması neredeyse imkansız olan karmaşık bir karmaşadır. Kişi sonunda kayar, yanlış bir şey söyler, yanlışı ortaya çıkarır ve sonra kendi inandırıcılığını baltalar.
Yanlış eylemlere ayak uydurma ve bunların etrafında çalışmaya devam etme ihtiyacı zihinsel ve duygusal olarak yorucudur.
Doğru ve adil bir şekilde hareket etmeye çalışarak kendinizi mevcut bazı çekişmelere maruz bırakabilirsiniz, ancak uzun vadeli kazanç çok daha iyidir.
İşleri doğru bir şekilde yapmaya çabalıyorsanız, eylemlerinizin gelecekteki yansımaları hakkında endişelenmenize gerek yok.
Bir istisna var. Güvenliğinizin tehlikede olduğunu düşünüyorsanız, yapmanız gerekeni yaparsınız.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
kenny babyface edmonds net değer
- İçsel Huzur Hakkında Kendinizi Bulmanıza Yardımcı Olacak 50 Alıntı
- Nasıl Kendiniz Olun: Gerçek, Özgün ve Sahte Olmamanın 5 İpucu
- Kendi Cildinizde Nasıl Rahat Olabilirsiniz: 17 Saçmalık Yok * t İpuçları!
- Kendini Yansıtma Nedir ve Neden Bu Kadar Önemlidir?
- Gülünç Şekilde Rahatlamış İnsanların 8 Küçük Alışkanlığı
4. Haberleri ve ana akım medyayı sınırlı miktarda tüketin.
Dünyanın bilgili bir vatandaşı olmak ister misiniz?
Birçok insan yapar.
Sorun şu ki, dünyada olup biten tüm korkunç, korkunç, korkutucu şeylerle - günün 24 saati, haftanın yedi günü - bombardımana tutuluyoruz.
Hiç uyumayan bir dünyada bu bitmeyen haber döngüsü, huzurunuz ve akıl sağlığınız için iyi değildir.
İnsanların dünyada yaptığı olumlu ve iyi şeyler hakkında pek çok haber yok.
Hayır, korkunç ve dehşet verici hakkında sürekli bir bilgi akışı.
Ve çoğunlukla gereksizdir.
Kontrol edebileceğimiz şeyin kapsamı dışında.
Elbette, başka bir yerde acı çeken insanlar için kendinizi kötü hissedebilirsiniz. Ama bu aslında ne yapıyor? Çoğunlukla sizi iç huzurunuzdan mahrum eder.
Bu acıya sempati duyabilirsin, ama bunun üzerinde duramazsın. Çok fazla acı ve ıstırabın üzerinde durmak iyi bir fikir bile değil.
Acınız ve ıstırabınız üzerinde aşırı durmaya ruminasyon denir. Ve olumsuz düşünmek zihninizi olumsuz bir zihinsel alanda tutar, bu da iç huzurunuzun bozulmasına katkıda bulunur.
Biraz bencil olmalısın zihinsel ve duygusal enerjinizle, böylece dünyanın çirkinliğinden yanmazsınız.
5. Sosyal medyada geçirdiğiniz zamanı azaltın veya tamamen bırak .
Sosyal medya, kimsenin anlamlı bir ödül kazanmadığı bir yarışma yaratır.
Aktif olarak denemesek bile, günlük yaşamlarımızı sürekli olarak arkadaşlarımızın ve ailemizin en önemli makaralarıyla karşılaştırıyoruz.
İnsanlar, kişisel yaşamlarında olaylar ne kadar mutsuz veya çirkin olursa olsun, kameraya poz verir ve gülümser.
Bu sevimli kumsal ve yürüyüş fotoğrafları harika görünüyor, ancak bu, yaşıyor olabileceğinizle aynı türden zor bir yaşamda sadece tek bir tatil.
Dahası, sosyal medya, büyümek ve gelişmek için çalışırken çok anlamlı zaman kaybetmemize neden oluyor.
Bu sitelerin çoğu 'gülünç döngüler' etrafında tasarlandı. Bu, sizi yapmaya ve sunduğu yetersiz ödül için bir şey yapmayı istemeye devam etmenize yetecek kadar ödül sağlayan bir eylem döngüsüdür.
Slot makineleri buna en iyi örnektir. Bir kişi oturur, parasını koyar ve kolu çeker. Çoğu zaman hiçbir şey olmuyor. Ama bir şey olduğunda? Oh oğlum! Kazanmanın getirdiği tüm ışıklar, sirenler ve ödül! Ve şimdi tekrar kazanmak istiyorsun, bu yüzden daha fazla para koy ve devam et.
Gülünç döngüler, kendinizi sosyal medyada durmadan gezinirken bulabilmenizin nedenidir. Kolay, kullanışlıdır ve devam etmenizi sağlayacak kadar yeterli ödül sağlar.
Ve sosyal medyayı kullanacaksanız, kendinizi bilinçsizce kaydırmaktan korumak için kullanımınızı sınırlayın.
6. İnsan olduğunuz için kendinizi affedin.
İç huzurunuza yardımcı olmak için yapabileceğiniz en güçlü şey, insan olduğunuz için kendinizi affetmektir.
İnsanlar dağınık, duygusal, bazen mantıksız yaratıklardır.
Pek çok insan doğru olanı yapmaya çalışır, ancak bu süreçte başarısız olur veya kötü kararlar verir. Bu tür kararlar, bir kişiyi geceleri ayakta tutabilir, suçluluk duygusu onları yer.
'Keşke daha çok deneseydim!'
'Keşke şunu ya da bunu bilseydim!'
erkek ve kadın arasındaki manevi bağ
'Keşke şunu ya da şunu yapsaydım!'
Sürekli devam ediyor.
İşin aslı, belki daha fazla uğraşamazdın. Belki bunu ya da bunu bilemezdin. Belki bunu ya da bunu yapamazdın.
Belki elinizden geldiğince çok uğraştınız ve işler hala kötü gitti, çünkü bu da kesinlikle oluyor.
Ya da yapmadın. Belki de sahip olmamanız gereken zamanlarda tembellik ettiniz ve bu yüzden işler plana göre gitmedi.
Yapabileceğin tek şey, yapabileceğinin en iyisi. Ve elinizden gelenin en iyisini yapamazsanız, kendinize nedenini sorun ve insan olduğunuz için kendinizi affedin.
Her zaman yerinde ve formda olamazsınız. Bu imkansız. Bunu kimse yapamaz.
Hayatta yaşadığınız aksilikleri, olumsuz uçlar yerine gelişecek öğrenme deneyimleri olarak yeniden yorumlayın.
Kusurlarınızı ve hatalarınızı affetmek, kendi içinizde barışı geliştirmeye yönelik büyük bir adımdır.
