Gereksiz yere hayatınızı olması gerekenden daha karmaşık hale mi getiriyorsunuz?
Sen stresi azaltmaya çalışmak ? Depresyon veya anksiyete ile mücadele? Yoksa sadece daha az karmaşık bir yaşam mı istiyorsun?
Hayat stres ve zorluklarla doludur. Hiç beklemediğimiz bir zamanda onları bize fırlatmayı sever.
Ve onlardan kaçınmak imkansız! Hepimiz çok isteriz, bu kesin. Ama yapamayız.
Tek yapabileceğimiz, kendimiz için yarattığımız ek baş ağrılarından ve sorunlardan kaçınmak için çalışmaktır - üzerinde kontrol sahibi olduğumuz şeyler - böylece hayatın beklenmedik zorlukları bizi genel yolumuzdan saptırmaz.
Hayatınızı basitleştirmek, stres ve zorlukların üstesinden gelmeyi çok daha kolay hale getirebilir. Bunu nasıl yaparız?
taş soğuk steve austin yüz
1. İyileştirmek için Çalışmaya Devam Edin
Hayat yolculuk. Sona varmadan önce birçok kıvrım ve dönüş gerekir.
Bir hedef belirleyen, ona ulaşan ve sonunda 'başardıklarına' karar veren birçok insan var. Böylece arkalarına yaslanırlar ve emeklerinin meyvelerinin tadını çıkarma zamanının geldiğini düşünürler.
Kesinlikle önemlidir sahip olduğumuz şeyleri takdir et ulaştığımız hedefler ve başarılarımızın tadını çıkarmak için zaman ayırın.
Fakat…
Hayat olur, zor durumlar ortaya çıkar, sağlık sorunları ortaya çıkabilir, işler kaybedilebilir, ilişkiler sona erebilir.
Bir insanı çabalarıyla kendileri için yarattıkları rahat yuvadan çıkarabilecek bir yığın problem ve komplikasyon vardır.
Kendini ve yaşamdaki konumunu sürekli olarak geliştirmeye çalışan bir kişi, nihayet grev yaptıklarında bu komplikasyonların üstesinden gelmek için kendilerini daha fazla araç, bilgi ve deneyimle donatıyor.
Ve yapacaklar. Hep yaparlar. Sadece zaman meselesi.
Unutmayın: memnuniyet ve kayıtsızlık arasında BÜYÜK bir fark vardır.
2. Olumsuzluğun Algınızı Renklendirmesine İzin Vermeyin
Hayat zorlu. Bazen sizi amansız bir şekilde yenecek, her türlü stres ve problemle size vuracaktır.
O zaman böylesine bağlantılı bir dünyada yaşamakla birlikte gelen her şeye, 7/24 haber döngüsüne ve durmadan patlayan olumsuzluğa sahip olursunuz.
Sosyal medya ve internet kesinlikle yardımcı olmuyor. İnsanların öfkelerini dile getirmeleri için bazen geçerli, bazen de geçerli olmayan mükemmel bir ortam sağlarlar.
Ve için depresyonlu insanlar kaygı veya mücadele edenler, bu şeyler onları olumsuz bir zihniyete sürükleyebilir.
Bunların dünya algınızı renklendirmesine izin veremezsiniz. Her zaman yolunuza çıkacak durumların veya insanların en kötüsünü düşünme tuzağına düşmek kolaydır.
Korku, uzun zamandır insanların zarar görmekten kaçınmasının bir yolu olmuştur. Sorun şu ki, düzenli olumsuzluklarla o kadar boğulmuş durumdayız ki, neyin makul neyin olmadığını söylemek zor.
Huzurlu bir yere ihtiyacımız var Tüm bu olumsuzluklardan uzaklaşabileceğimiz bir sığınak. Bunu zihnimizde işlemek, bizimle barış yerimizi almamızı sağlar!
Buradaki nokta, olmamak sahte pozitif , ama olumsuz olmamak için çabalamak, doğrudan bir sonuca atlamak yerine şeylere tarafsızlıkla bakmak.
Gerçekten iyi işlemesi için zaman ve pratik yapmak - düşüncelerimiz ve duygularımız hakkında düşünmeyi bırakma pratiği - gerçekten işe yaraması gerekir.
3. Proaktif Her Defasında Pasif Vurur
Hayat meşgul. Her gün yapacak çok işimiz var. Belki bir kariyer inşa etmek, bir eğitim almak, aileyle kavga etmek veya bunların bir kombinasyonu.
Her ne olursa olsun, bu şeylerin hepsi değerli meta olan zamanı gerektirir. Faaliyetler ve sorumluluklarla dolu bir kişi, küçük şeylerin çatlaklardan kolayca düşmesine izin verebilir.
Sorun şu ki, daha az acil olan konular kolaylıkla daha ciddi sorunlara dönüşebilir.
Proaktif bir yaklaşım yener pasif olan çünkü daha sonra ciddi ve karmaşık sorunlara dönüşememeleri için küçük sorunların listenizi düzenli olarak temizliyorsunuz.
Aşağıdaki ipucunu deneyin - bir aktivitenin çözülmesi beş dakikadan az sürerse, yapın. Ertelemeyin. Daha sonraki bir tarihte sizi bunaltmak için yığılmış çok daha az küçük şeyiniz olduğunu göreceksiniz.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Akıllı İnsanların Kolay Görünmesini Sağladığı 12 Zor Şey
- Yedi İlahi Erdemi Uygulamak Hayatınızı Nasıl Değiştirebilir?
- Daha Az Materyalist Olmanız İçin 12 Neden
4. Acil Durum Fonu Sağlayın
Hayat pahalı. Her zaman ödenecek faturalar ve planlanacak maceralar var gibi görünüyor.
Hayatın sizi hiçbir yerden beklenmedik bir masrafla vurması ihtimaline karşı, bir yastık oluşturmak için gelirinizin en azından bir kısmını bir kenara ayırmaya çalışmak harika bir fikirdir.
Ne de olsa, başınızın üzerinde bir çatı tutmak, masada yemek veya bir akıllı telefon olsun, makalelerimizden hiçbirini kaçırmamak için hemen hemen her zaman paraya ihtiyacınız olacak!
Acil durum fonu için iyi bir başlangıç yeri 1000 $ 'dır. Eğer 1000 doları bir kenara koyabilirseniz, otomatik onarımlara ihtiyaç duyarsanız veya buzdolabı ölürse iyi bir yastığınız olur.
Bundan sonra, bir sonraki kriteriniz toplam harcamalarınızı hesaplamak ve altı aylık günlük yaşamı karşılamaya yetecek kadar para biriktirmek olmalıdır. Bu şekilde, işinizi veya gelir kaynağınızı kaybederseniz, işler arasında kalmanıza yardımcı olacak bir yastığınız olur.
5. Daha Olumlu İnsanlarla Dost Olun
Hayat insanlar. En asosyal olanımız bile zaman zaman kişilerarası etkileşime ihtiyaç duyar.
En iyi arkadaş, akraba, hatta iyi anlaştığınız bir iş arkadaşı olabilir. Yine de birçok insan, yakın çevremizin hayatlarımız üzerindeki etkisinin ne kadar olduğunu fark etmiyor.
Bunlar birlikte güldüğümüz, ağladığımız, tavsiye ve bakış açısı için başvurduğumuz insanlardır. Ve kendinizi olumsuz ya da sürekli dramda boğulan insanlarla çevrelerseniz, bu hayatınıza stres ve zorluk getirecektir.
Yine de bu bir denge. Hepimizin sorunları var ve zor bir dönemde acı çeken bir arkadaşımıza sırtımızı dönmek istemiyoruz.
Bir kişinin etrafta bulunmanın iyi olmadığını bildiğimiz başka zamanlar da vardır, ancak yıkıcı olsa bile, sadece varlığını biliriz ve onun varlığından memnun oluruz.
Bu nedenle arkadaş çevremiz zaman zaman denetlenmeyi hak ediyor.
6. İyilik Yapın Ama Karşılığında Hiçbir Şey Beklemeyin
Hayat zorlu. Nezaket pratiği köprüler inşa etmek, çitleri onarmak ve hayatınıza neşe getirmek için uzun bir yol kat edebilir.
Ne yazık ki, iyilik yapanlara kendi entrikaları için potansiyel hedef olarak bakan insanlar var.
Nezaket uygularken bundan yararlanmaktan kaçınmak için, hediyeye beklentiler eklemeden verin. Yapamıyorsanız, hayır deyin.
Arkadaşlar veya aile arasında borç para alınması, dramanın yaratılmasının en yaygın yollarından biridir. Eğer yapacaksanız, geri alma beklentisi olmadan sadece parayı vermek çok daha iyidir.
Tamamen vermeyi göze alamazsanız, hayır deyin. Çünkü gerçekten, bu senaryoda, sizi kırılgan bir finansal pozisyonda bırakacaksa, insanlara borç vermeyi göze alamazsınız.
Ayrıca, geri ödemekle ilgilenmeyen birinden para toplamaya çalışmak asla eğlenceli bir iş değildir.
İyilik, beklentiler olmadan en iyi şekilde uygulanır. 'Hayır' kelimesi, insanların sizden yararlanmasını ve hayatınıza zorluklar getirmesini engelleyen temel engeldir.
Hayatınızı basitleştirmek, önce onu karmaşıklaştıran şeyleri belirlemenizi ve ardından durumu uyarlamanın veya uyum sağlamanın yollarını bulmanızı gerektirir. -e durum.
Bunu yaparak, başınıza gelen herhangi bir sorunun etkisini azaltabilirsiniz. Hayatınızdan geçebilecek konulara önceden çözüm üretebilirsiniz.
