İlişkinizin sona erdiğine zaten karar verdiniz, peki şimdi ne olacak? Kendinizi birinden gerçekten ayrılmaya hazırlamak için ne yaparsınız?
Kararı veren siz olsanız bile bir ayrılık kolay değildir. İlişkinizi bitiren kişi olmak, beraberinde işlemek ve barışmak için bir sürü duygu getirebilir.
Ancak bu sadece kendinizi zihinsel olarak hazırlamakla ilgili değil, bir ayrılık birçok pratik yaşam değişikliğini de beraberinde getirir ve ilişkinizi bitirmeden önce tüm bu unsurları düşünmeniz önemlidir.
İlişkinizi doğru nedenlerle bitirdiğinizden emin olmalısınız. Ayrılmanın nihai olması gerekiyor, bu yüzden bir hevesle hayatınızı değiştirecek böyle bir karar vermediğinizden emin olun.
Ayrılığınız kişisel nedenlerle motive edilmiş olabilir, ancak bu sadece sizinle ilgili değil. Partnerinizden ayrılarak, onun ve etrafınızdakilerin hayatını etkileyeceksiniz ve bunun duygusal ve pratik olarak ne anlama geldiğinin ciddiyeti göz ardı edilmemelidir.
Ayrılmadan önce kendinizi hazırlamak, ayrılığınızın pratik sonuçlarına hazır olacağınız anlamına gelir. Umarım bu, eşinize ve bu kararın etkilediği diğer kişilere karşı saygılı olurken, duygusal etkiyi daha sağlıklı bir şekilde işlemenize yardımcı olur.
İşte kendinizi bir ayrılığa hazırlarken göz önünde bulundurmanız gereken bazı adımlar.
Ayrılığa mümkün olduğunca hazırlanmanıza yardımcı olması için sertifikalı ve deneyimli bir ilişki koçuyla konuşun. denemek isteyebilirsin RelationshipHero.com aracılığıyla biriyle konuşmak empatik için, spesifik, ve en uygun haliyle gerçekten anlayışlı ilişki tavsiyesi.
1. Kararı iyice düşündüğünüzden emin olun.
Ayrılma kararını vermek, hafifçe yapılmamalıdır. Zor, duygusal ve hayatınıza büyük bir uyum sağlayacak. İlişkiyi bitiren siz olsanız bile, bu, yaşamanın daha kolay olduğu anlamına gelmez.
emin ol gerçekten ilişkinin bitip bitmediğini bilmek çekip gitmeden önce Ayrılıklar, bir tartışmanın kontrolden çıkması nedeniyle veya bir yanlış anlama ya da yanlış iletişim sizi birbirinizden ayırdığında olabilir. O sırada bazı tartışmaları çözmek imkansız gibi görünebilir, ancak azimle hem siz hem de eşiniz bunların üstesinden gelebilirsiniz.
Ayrılmayı düşünüyorsanız, bunun sadece sizi değil eşinizi de nasıl etkileyeceğini düşünmeden karar vermeyin. Bir ilişki terapistinden yardım istemek veya ilişkinizin yürümesi için elinizden gelen her şeyi yaptığınızı güvenle söyleyebildiğinizden emin olmak, ilişkinin sona ermesiyle daha huzurlu hissetmenize yardımcı olabilir.
İstediğin bir şey olsa bile, bir ayrılık rahat veya kolay değildir ve kendini ve partnerini zor bir döneme sokacaksan, bunun senin için doğru olduğundan emin olmalısın.
2. Kalacak başka bir yeriniz olsun.
Siz ve eşiniz birlikte yaşadığınızda ayrılıklar çok daha zor olabilir. Sadece duygusal olarak ayrılmak zorunda değilsiniz, aynı zamanda yaşamlarınızı fiziksel olarak nasıl ayıracağınızı da düşünmelisiniz.
Partnerinizle birlikte yaşıyorsanız, ister ipotek ister kiranın karşılanması olsun, içinde bulunduğunuz mülkün mali sorumluluğunu nasıl bölüştüreceğinizi düşünmeye başlamanız gerekir.
eski sevgilin taşındığında nasıl başa çıkılır
Birlikte yaşamak ortak bir seçimse, o zaman bunu ortak bir sorumluluk olarak ele almalısınız. Aniden taşınmayı seçerseniz, her şeyi kendi başlarına ödemelerini bekleyemezsiniz. Gitmeye karar verirlerse tüm faturaları ödemek zorunda kalmamalısınız. En azından kısa vadede, diğer düzenlemeler yapılana kadar her ikinizin de payınıza düşeni yapması gerekecek.
En dostane ayrılıklar bile yaşanması rahat değildir. Bir süre aynı evde mahsur kalmak - çünkü nereye gideceğinizi bilmiyorsunuz veya maddi olarak taşınamayacaksınız - tüm süreçle baş etmeyi çok daha zorlaştırabilir.
Eski sevgilinizden ihtiyacınız olan alanı almanıza yardımcı olabilecek arkadaşlarınızı veya ailenizi düşünün ve mümkün olduğunca az acı ve kesinti ile hayatlarınızı nasıl ayıracağınızı düşünmeye başlayın.
3. Mali açıdan bağımsız olduğunuzdan emin olun.
Bazı çiftler, mali durumları dahil her şeyi paylaşmayı seçer ve ortak hesaptan size ait olanı çıkarmak zor olabilir.
Partnerinizle konuşmadan önce ani mali değişiklikler yapmak, şüpheli görünebilir ve onu olacaklar konusunda endişelendirebilir.
Onlardan ayrılmak istiyorsanız, paranızın eşiniz tarafından kontrol edilmesini sağlayamazsınız ve en iyisi, başlangıçta yaşayacak veya yeniden döşeyecek bir yer bulmanız gerektiğinde size yardımcı olması için kolayca erişebileceğiniz bazı fonlara sahip olmak en iyisidir.
Finansal olarak bağımsız olmak, tüm ayrılma sürecini daha kolay halletmelidir. Mümkün olduğu kadar az anlaşmazlıkla, kendinizi hızlı bir şekilde uzaklaştırmanızı sağlayacaktır.
4. Ayrılığınızın kimleri etkileyeceğini düşünün.
Bu ayrılıktan etkilenecek olan sadece siz ve eşiniz değil. Genellikle, bir süredir birlikte olduğunuzda, ikinizin de yakın olduğu arkadaşlarınız ve aile üyeleriniz ayrılığı zor bulur.
Özellikle müstakbel eski sevgilinizle aynı arkadaşlık grubunu paylaşmanız, grup içindeki ilişkilerinizin tüm dinamiğini değiştirebilir ve arkadaşlarınızın alışması zaman alabilir.
Onları zıt yönlere çekmeye çalışmak ya da size ya da partnerinize sadakatlerini sorgulamak adil değil ve ihtiyaçları olan buysa, uyum sağlamaları için onlara zaman vermeye hazırlıklı olmalısınız. İkiniz de aynı sosyal çevrelerde kalıyorsanız, ayrılık hala taze olsa bile, eski sevgilinizi düzenli olarak görmek zorunda kalacağınız için kendinizi hazırlamalısınız.
Arkadaşlarınızın ve ailenizin ilişkinizin üstesinden gelmesi zaman alabilir, bu nedenle buna anlayışlı olmaya çalışın ve onlara da ihtiyaç duydukları alanı ve sabrı verin.
5. Neleri kaçıracağınızı düşünün.
Bazen, ayrılığınızın gerçekleşmesinden bir süre sonra nihayet kaybettiğinizi işleyebilirsiniz. Bir ayrılığın duyguları ve lojistiği üzerinde çalışırken, eski sevgilinizden nihayet uzaklaşana kadar onu ne kadar özlediğinizi fark etmeyebilirsiniz.
Ayrılık sizi en çok bu noktada etkileyebilir ve hatta bunun sizin için doğru karar olup olmadığını bile sorgulayabilirsiniz.
Ayrılmadan önce kendinizi 'gelecekteki siz' konumuna getirmek, bunun sizin için gerçekten doğru karar olup olmadığını anlamanın iyi bir yoludur. İlişkinizi bitirmeyi düşünüyorsanız, partnerinizle birlikte olmayarak kazanacağınızı düşündüğünüz her şeye odaklanmayın veya öfkenizin onlara karşı kararlarınızı gölgelemesine izin vermeyin. Onlar hakkında da özleyeceğiniz her şeyi düşünün.
Paylaştığınız tüm güzel günlere bir son vermenin nasıl bir his olacağını düşünün. Partneriniz artık yanınızda olmadığında hayatınızın nasıl değişeceğini düşünün. Çok geç olmadan onlardan ayrılmanın doğru karar olduğundan kesinlikle emin olmak istersiniz.
6. Bir terapist bulun.
Ayrılık, kendi başına yapman gereken bir şey değil. Paketinden çıkarılacak pek çok düşünce ve duygu olacak ve bunlarla nasıl başa çıkacağınızı her zaman bilemeyeceksiniz.
Ayrılık duygusu - özellikle de uzun süreli bir ilişkiyi bitirmek - sizi şaşırtabilir ve hissettiklerinize nasıl tepki vereceğinizi bilmediğiniz için sağlıksız alışkanlıklar geliştirmeye başlamak istemezsiniz.
Deneyimlediğiniz her şeyi konuşmanıza yardımcı olacak bir terapiste sahip olmak, olayı güvenli bir alanda tam olarak işlemek için yararlı bir yol olabilir ve onlar, arkadaşlarınız ve aileniz gibi fikirlerini sunmazlar.
Bir terapist, deneyimlediğiniz duygular üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir, böylece barışabilir ve ilişkiden devam edebilirsiniz.
Duygusal olarak çalkantılı bir dönemde bir kaya gibi ihtiyaç duyduğunuz o tarafsız, istikrarlı varlık olabilirler; Yargılamadan dinlemek için orada olacağına güvenebileceğiniz biri.
kocam her şey için beni suçluyor
Yardım almak için iyi bir yer web sitesidir İlişki Kahramanı – burada sertifikalı bir ilişki danışmanıyla telefon, video veya anlık mesaj yoluyla bağlantı kurabileceksiniz.
7. Eski sevgilinle sahip olamayacağın bir gelecek için üzül.
Bazen bir ayrılığın en zor yanı, sahip olduklarınızı bırakmak değil, sahip olduğunuzu hayal ettiğiniz geleceği bırakmaktır.
İlişkinizde bir evi paylaşacağınızı, belki evleneceğinizi, yeni yerler keşfedeceğinizi ve hatta eski sevgilinizle bir aile kuracağınızı düşündüğünüz noktalar olmuş olabilir, bunların hepsi artık bırakmanız gereken hayallerdir.
Eski sevgilinin senin için doğru kişi olmadığını biliyorsun, ama bu, aynı geleceği hala başka biriyle yaşamak istemediğin anlamına gelmiyor. Bilinmeyene adım atmak ve tekrar bekar olmak göz korkutucu olabilir.
Bu deneyimleri paylaşacak başka birini bulup bulamayacağınızı bilmiyorsunuz ve bu, zaten bildiğiniz ve sahip olduğunuz ilişkiyi bırakmayı zorlaştırabilir.
Ancak aynı şeyleri istemiyorsanız veya mevcut partnerinizin bu deneyimleri paylaşmak için doğru kişi olmadığını biliyorsanız, kararınızda kararlı olmanız gerekecek.
Geleceğinizin neye benzediğini bilmeseniz bile, şu anda sahip olduğunuz ilişkide kalmaktan daha iyi olacağını hatırlamaya çalışın.
8. Etrafınızı destekle çevreleyin.
Ayrılıklar kolay değildir ve bunu aşmanıza yardımcı olacak güçlü bir destek ağına ihtiyacınız olacak.
Konuşmanız gerektiğinde size yakın olanlara güvenebilmelisiniz ve onlar ayrıca yeni bekar yaşamınızı yönlendirmenize yardımcı olabilirler.
Daha az yalnız hissetmenize yardımcı olmak için veya ilişkinizi sonlandırmak için verdiğiniz kararı sorgulamaya başladığınız zamanlar için sağlam bir destek sistemi önemlidir. Arkadaşlarınız ve aileniz, ilişkinizi bitirmenin hayatınızda neden olduğu boşluğu doldurmanıza yardımcı olabilir. Birlikte yeni anılar biriktirebilirsiniz ve bunlar sizi yeni insanlarla tanışmaya teşvik edebilir.
Bu destek sistemine sahip değilseniz veya verdiğiniz kararlara katılmıyorlarsa, bu, ayrılığı kendi başınıza yönetirken başa çıkmayı ve devam etmeyi çok daha zor hale getirebilir.
Bir ilişkiyi kaybetmek, hayatınızdaki diğer ilişkileri daha da önemli hale getirecektir, bu nedenle, karşılaşabileceğiniz zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olacak doğru insanların etrafınızda olduğundan emin olun.
9. Önceden kime söylediğinizi dikkatlice düşünün.
Bir partnerden ayrılmayı seçmek kişisel bir karardır, ancak son kararı vermeden önce bunu başka biriyle konuşmanız gerektiğini fark edebilirsiniz.
İlişkinizi bitirmeye karar verirseniz, düşüncelerinizi kendinize saklamak bunaltıcı gelebilir. Ancak çok fazla kişiye söylemek, duruma birçok farklı görüşü davet edebilir ve doğru kararı verip vermediğinizi anlamanızı daha da zorlaştırabilir. Başkalarının ayrılığı onlardan önce öğrenmesi eşinize haksızlık olabilir.
Biriyle konuşmanız gerekiyorsa, dikkatlice seçin. Sizin için orada olacak ama dengeli bir görüş sunan birini seçin. En önemlisi, rollerinin etkilemek yerine dinlemek olduğunu anlamalıdırlar. Yine, bir ilişki danışmanı sizin için en iyi seçenek olabilir.
10. Zamanlamanızı dikkatlice seçin.
Bir ayrılık için asla iyi bir zaman yoktur ve bunu fazla düşünmeye başlarsanız, şimdi bunu yapma zamanı olmamasının her zaman bir nedeni olacaktır. Ancak, doğru anı seçmek ne kadar zor olsa da, her zaman saygılı olabilirsiniz. ayrılığı nasıl başlatırsın ve yaptığınızda.
tutkulu olunacak şeylerin listesi
Bir tatilde veya arkadaşlarla bir araya gelmek gibi bir yerde birlikte olmaya zorlandığınızda bir partnerden ayrılmayı seçmek sadece utanç verici olmakla kalmaz, ikinize de bunu işlemek için ihtiyacınız olan alana sahip olma fırsatı vermez.
Partnerinizin hayatında neler olup bittiğine karşı duyarlı olmak -belki yaklaşan bir sınav veya büyük bir proje teslim tarihi- onun duygularına da saygılı olmak istiyorsanız önemlidir. Bu ayrılığa kendinizi hazır hissetseniz de, nasıl hissedeceklerini bilmiyorsunuz ve bunun hayatlarını ve şu anda içinde olan her şeyi nasıl etkileyeceğini düşünmeniz gerekiyor.
Birinden doğum gününde veya başka bir önemli günde ayrılan kişi olmak istemezsiniz, çünkü bu, nasıl yaptığınız konusunda düşüncesiz davrandığınız için kötü adam haline geldiğinizde ilişkinin sonunu yalnızca daha zor hale getirecektir. .
Ayrılığınızı nasıl planlayacağınıza dair kolay bir zaman veya kesin bir cevap yoktur, ancak bu faktörlerden bazılarını dikkate almak en azından duygusal bir dönemden geçecek olan partneriniz için düşünce ve saygı gösterir.
11. Dört gözle bekleyeceğiniz bazı şeyler planlayın.
Ayrılık kolay bir zaman değildir ve sizin için doğru olanın bu olduğunu bilseniz bile kendi başınıza yeni bir hayata yön vermek zor olabilir. Kendinizi kötü hissettiğiniz anlar olabilir, hatta kararından pişmanlık duy uyum sağlamakta zorlandığınız için.
Dört gözle bekleyecek planlar yapmak, yalnızca bekar bir yaşamda yol aldığınız ilk birkaç ayı atlatmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sizi neyin mutlu ettiğini yeniden keşfetmenize de yardımcı olabilir.
Hedefler belirlemek, üzerinde çalışacağınız bir şey verebilir ve kendinizi yalnız hissetmeye başladığınız zamanlarda odaklanmanızı sağlayabilir. Planlar oluşturmak yalnızca yeni anılar oluşturmaya başlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kendinizi ilk sıraya koymaya ve başkaları için yaşamaktansa hayatınızı istediğiniz gibi şekillendirme fırsatını kucaklamaya teşvik eder.
neden bazı insanlar yalnız olmayı sever
12. Kendinizden çok fazla şey beklemeyin.
Ayrılma kararının senin olması, bunu senin de zor bulmayacağın anlamına gelmez. Kendinizi bir partnerden kurtarmak ve onlarsız yaşamda kendi yönünüzü bulmak zaman alır. İstediğinin bu olduğunu bilsen bile, bu onun kolay olacağı anlamına gelmez.
Birinden ayrılabilirsin ve yine de başka birini bulamamaktan korkarsın. Ayrılmak, hiç bir ilişki istemediğiniz anlamına gelmez ve partnerinizle işler yolunda gitmediği için de üzgün olabilirsiniz.
Özellikle ilk birkaç ayda kendinizden çok fazla şey beklemeyin. Bölünmeyi sen başlattın diye cesur bir surat takınmana gerek yok ve sen de inciniyorsan bunu saklamana gerek yok.
Eski sevgilini unutmak için ihtiyacın olduğu kadar zamanı hak ediyorsun. Her günü geldiği gibi alın ve daha iyi başa çıkmanız gerektiğini düşündüğünüz için gerçekten nasıl hissettiğinizi saklamak yerine ilişkinizden tamamen uzaklaşmak için duygularınızı yavaşça çalışın.
Hâlâ üzgün hissetmekte veya zaman zaman ilerlemek için mücadele etmekte sorun yoktur. Bölünmeyi sizin başlatmanız, daha az önemsediğiniz anlamına gelmez.
13. Anında yeni aşk beklemeyin.
Bir ayrılığı motive edebilecek şeylerden biri, sizin için daha iyi başka birini bulabileceğiniz fikridir.
Muhtemelen merak ediyorsun eğer eski sevgilinden daha iyi birini bulursan mevcut ilişkinizi bitirirseniz ve cevap: evet. Ama bunu yapma sebebin bu olmamalı. Bir ilişkiden uzaklaşmalısın çünkü bu senin içindeki en iyiyi ortaya çıkarmaz ve en mutlu halinde değilsindir.
Sizi mutlu etmek için diğer insanlara güvenmeyin. Hayatınızı paylaşacak başka birini aramadan önce, kim olduğunuzu ve hayattan ne istediğinizi öğrenmek için zaman harcayın.
Partnerinizden ayrıldıktan sonra sizin için doğru kişiyi asla bulamayabilirsiniz, ancak bu, ilişkinizi bitirme kararınızı değiştirmemelidir.
Bir ayrılığın acısı, yeni birinin dikkatini dağıtmasıyla hafifleyebilir, ancak onu tamamen iyileştirmez. Başka biriyle tanışmaya çalışmadan önce kim olduğunuzu daha iyi tanımaya odaklanmak için zaman ayırmak, hayatınızdaki bu yeni bölüme başlamanın en iyi yoludur.
14. Eski sevgilinizle aranıza mesafe koyun.
Her gün birbirinizi görmeye ve konuşmaya alışkın olabilirsiniz, ancak hem kendinize hem de yakında eski sevgilinize hayatınıza devam etme şansı vermek istiyorsanız, o zaman aranızda biraz mesafe ve sınır oluşturmalısınız.
kendinizi mecbur hissedebilirsiniz eski sevgilini kontrol et ve ayrıldıktan sonra nasıl olduklarını görün veya en son sosyal medya gönderilerine göz atmak isteyebilirsiniz. Ancak ikisini de yapmak sizin ve onların ilerlemesini engelleyebilir.
Bir evi, çocukları veya bir arkadaş grubunu paylaştığınızda mesafeyi kat etmek zor olabilir ve eski sevgiliniz, siz ayrıldıktan sonra neden onlardan geri adım atmak istediğinizi anlamayabilir.
Ama uzay ve zamanın en iyi şifacılar olduğunu biliyorsunuz ve partneriniz aranızda neden boşluk yarattığınızı göremese bile, uzun vadede kendileriyle baş etmelerine izin verdiğiniz için size minnettar olacak. sürekli seni hatırlatmadan yaşar.
15. Ne söylemek istediğiniz konusunda net olun.
Kafanızda dolaşan çok fazla duygu varken birinden ayrılmak kolay değildir ve söylenecek doğru kelimeleri bulmak zor olabilir.
Eşinizden gerçekten ayrılma söz konusu olduğunda, onlara anlatmak isteyeceğiniz birkaç özel şey olabilir ve eşinizin yaptığınız şeyi yapma nedenlerinizi tam olarak anlaması için dengeli ve net olmanız gerekir.
Bu ana ne söylemek istediğinizi dikkatlice düşünerek veya hatta yüksek sesle okuyabileceğiniz şekilde yazarak hazırlanmak, her şeyi istediğiniz gibi ifade etmenizi sağlayabilir. Düşüncelerinizi düzenlemek için zaman ayırmak, ilişkinize verdiğiniz sondan daha memnun hissetmenize yardımcı olabilir.
Hazırlık yapmayarak, yanlışlıkla incitici şeyler söyleyerek, bir tartışmaya girerek, hatta ne istediğiniz ve neden ayrılmanın sizin için doğru şey olduğu konusunda net olmayarak zaten zor olan bir durumu daha da kötüleştirebilirsiniz.
Kendinizi rahatsız edici bir sohbete hazırlayın ve duygusal olarak yüklü bir durumda kendi tepkilerinize güvenebileceğinizden emin olmak için elinizden geleni yapın.
ilişkilerde duygular neden değişir
16. Tepkilerine hazırlıklı olun.
Partnerinize ne söylemek istediğinizi istediğiniz kadar planlayabilirsiniz, ancak nasıl tepki vereceklerini asla tam olarak bilemezsiniz.
Bu ayrılığı yaşayan tek kişi sen değilsin; birbirinden uzaklaşan iki kişiyi içerir. Eski sevgilinizin size ne söyleyeceğini veya ne yapacağını bildiğinizi düşünebilirsiniz, ancak insanlar duygusallaştıklarında, aynı zamanda öngörülemez hale gelirler ve onları ne kadar iyi tanırsanız tanıyın, bu sizi şaşırtabilir.
O ana gelene kadar nasıl hissedeceklerini tam olarak bilemeyecek olsanız da, her senaryoyu gözden geçirmeye çalışın. Bu gergin zamanda duygularını anlama ve düşünme alıştırması yapın.
Önemli olan, zaten zor olan durumu daha da kötüleştirecek herhangi bir şey söylemekten veya yapmaktan kaçınmaktır. Partnerinizin tepkisine engel olamıyorsanız, en azından daha sakin biri olmaya çalışın ve sizden olumsuz bir yanıt gelmesine neden olmadan eski sevgilinizin söylemesi gerekenleri söylemesine izin verin.
Birinden ayrılmak sadece seninle ilgili değil. Başka birinin hayatını elinizde tutuyorsunuz ve bunun bilincinde olmaya çalışmalısınız. İlişkinizin etkisi eşiniz, aileniz ve arkadaşlarınız tarafından hissedilecektir.
Başarabildiğiniz kadar az komplikasyon ve önsezi ile devam etmek için mümkün olan en güçlü konumda olmak, sadece size değil, herkese de fayda sağlayacaktır.
Bir ayrılık, dahil olan herkes için zaten çok duygusal ve yorucuyken her şeyi düşünmek zor. Her zaman sizi şaşırtan unsurlar olacaktır - belki partnerinizin tepki verme şekli veya fiziksel olarak birbirinizden ayrılıp kendi başınıza yola çıktığınızda nasıl hissettiğiniz.
Çevrenizde sağlam bir destek grubuna sahip olduğunuzdan emin olmak, hayata kendi başınıza başlamak için kendinizi mümkün olan en iyi konuma yerleştirmek ve olumlu bir zihniyet benimsemek, hayatınızın şimdiye kadarki en iyi bölümü için ilerlemenize yardımcı olacaktır.
Biz Gerçekten adresindeki sertifikalı ilişki koçlarından birinden profesyonel yardım almanızı tavsiye ederiz. İlişki Kahramanı çünkü bireysel danışmanlık, insanların bir ayrılığa hazırlanmalarına ve bu ayrılığı atlatmalarına yardımcı olmada oldukça etkili olabilir.
