Çok az insan kıskançlığın ve kıskançlığın iyi şeyler olduğunu iddia edebilir. Her iki duygu da sizi diğer insanlarla neşe ve bağdan mahrum eder çünkü sahip olmadığınız bir şeye özlem yaratarak doğası gereği bölünmeyi beslerler.
Kıskançlık ve kıskançlık genellikle birbirinin yerine kullanılsa da, aynı şey değildir.
Kıskançlık, başka bir kişinin sahip olduğu bir niteliği ya da şeyi arzuladığınızda hissettiğiniz bir duygudur. Bu nitelik entelektüel, ruhsal veya fiziksel olabilir.
Mutsuz bir kişi, endişe veya stres olmadan mutlu ve kaygısız görünen arkadaşını kıskandırabilir. Yaratıcılıktan yoksun bir kişi, bir sanatçının yarattığı güzel sanatı kıskanabilir, aynı tür yetenekleri arzulayabilir.
Kıskanmaya gelince bir şeyler , genellikle paraya dönüşür. İnsanlar düzenli olarak güzel arabalara, lüks evlere veya tasarım kıyafetlerine parası olanları kıskanır.
Kıskançlık, zaten sahip olduğumuz bir şey başka bir kişi tarafından tehdit edildiğinde ortaya çıkar. Örneğin bir kişi, partnerinin iyi görünümlü bir arkadaşıyla vakit geçirmesini kıskanabilir. Kıskançlık genellikle beraberinde bir ihanet ve öfke de taşır: 'Sevdiklerim bunu bana nasıl yapabilir !?'
Kıskançlık ile kıskançlığı ayırmak, yalnızca insanlar bunları birbirinin yerine kullandıkları için değil, aynı zamanda genellikle arkadaş oldukları için de zor olabilir. Çekici bir kişiye dikkat çeken romantik bir partner, bir kişiyi tehdit altında, yetersiz ve güvensiz hissettirebilir, ki bu kıskançlığın kaynağıdır. 'Neden daha iyi görünemiyorum?' Gibi sorular soruyor olabilirler. Neden daha karizmatik olamıyorum? '
Bu tepki, partnerinin eylemlerinden çok kişinin kendisiyle olan ilişkisiyle ilgilidir. İlişkilerinde güvende olan bir kişinin bu tür düşünceleri olması gerekmez.
Kıskançlık ve haset ilişkiler ve iç huzuru için zehirlidir. Dokundukları her şeyi yok edecekler. İyi haber, üzerinde çalışılabilecek olmalarıdır! Kıskançlık genellikle kıskançlığın köküdür, bu yüzden başkalarını kıskanmayı nasıl bırakacağımıza odaklanacağız.
Şimdi bazı ipuçlarına bakalım.
1. Minnettarlığı uygulayın.
Minnettarlık, kendini ve yaşamı sevgiyle kabul etmenin çok güçlü bir aracıdır.
Kıskançlık, genellikle sahip olmadığımız şeyleri istemekle, daha fazlasını arzulamasına dayanır. Sahip olmadıklarımız ve istediğimiz şeyler üzerinde ne kadar çok zaman harcarsak, yaptığımız şeyler için basit minnettarlık pratiği yapmak için o kadar az zaman harcarız.
Bu, farklı insanlar için farklı anlamlara gelecek.
Bazı insanlar zaten çok sayıda şeye ve niteliğe sahiptir, ancak daha fazlasına sahip olanları kıskandırırlar. Bu insanların hayatlarında zaten var olan tüm iyilikleri gerçekten takdir etmeleri için sadece durmaları gerekir.
Peki ya hayatta mücadele ederken ne olacak? İşte minnettarlığa en çok ihtiyaç duyduğumuz zamandır.
'Bu kadar çok sorunum varken nasıl minnettar olabilirim?' Bunu yapmak, ne kadar kusurlu olursa olsun sahip olduğunuz şeylere bakmak yardımcı olur.
Arabanız son ayaklarında olabilir ama yine de sizi A noktasından B noktasına götürüyor, arkadaşlarınız en büyük insanlar olmayabilir ama yine de arkadaşlık sağlıyorlar, pirinç ve fasulye bir süre sonra yaşlanıyor ama karnınızı dolu tutuyor.
Ve sen hala buradasın, hayatın için daha iyi şeyler yapmaya devam edebiliyorsun - bu her zaman minnettar olman gereken bir şey.
seni sevmem için 13 neden
Minnettarlığı bulduğunuzda, ne kadar düşük olursanız olun kendi olumsuz duygularınızı yatıştırmak için inanılmaz bir araca sahip olacaksınız.
2. Hayatınızı başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın.
Daha önce, kıskançlıkla ilgili birkaç örnek vermiştik - mutlu bir insanı kıskanan mutsuz bir kişi, sanatçıyı imrenmek için yaratıcı hissetmeyen bir kişi ve zenginliği olan birini kıskanan parası olmayan bir kişi.
Mesele şu ki, bu karşılaştırmalar nadiren durumun toplam ve bütün gerçeğini temsil ediyor.
Yüzünde bir gülümseme ile dolaşan bir insan mutlu olduğu anlamına gelmez. İnsanlar o kadar basit değil. Dünyanın geri kalanına bir pozitiflik ve mutluluk imajı yansıtmak istedikleri anlamına gelir.
Pek çok sefil insan sosyal olarak yetkin ve kendi acılarını bir gülümsemeyle maskeleyecek kadar özen gösteriyor. O kişinin gülümsemesinin arkasında ne olduğu hakkında hiçbir fikrin yok.
Yaratıcı olmak tuhaftır. İnsanlar size düzenli olarak yetenek veya beceriye sahip olmayı dilediklerini söylerler, ancak onlara bunun ilahi bir armağan olmadığını söylediğinizde sizi her zaman görmezden gelirler, bunun çok fazla çalışmanın ve uygulamanın sonucu olduğunu söylerler.
Yaratıcı bir ilgiyi gerçekten kucaklamak ve becerileri geliştirmek için çalışmak için zaman ayıran herkes yaratıcı olabilir. Ve bu sadece yazmak, çizmek veya boyamakla sınırlı değil! Aynı zamanda, iyi tasarlanmış bir makine gibi şeyleri de içerir; burada her parça, tam olarak amacına hizmet eder, çünkü sayılar konusunda yetenekli biri onu bu şekilde oluşturmuştur.
Para aldatıcıdır. Genellikle ek bir fiyat etiketi ile birlikte gelir, genellikle sıkı çalışma veya krediyle satın alınan öğelerin faiz ödemeleri şeklinde.
Hiç 'altın kelepçe' diye bir şey duydunuz mu? İşte o zaman yüksek maaşlı bir iş bulduğunuzda, süslü bir ev, güzel bir araba satın aldığınızda ve daha fazla olmasa da en az onun kadar çok şey yapmayı gerektiren bir yaşam tarzı yaratırsınız. Hayatınızı tamamen alt üst etmek istemediğiniz sürece, isteseniz de istemeseniz de, yaşam tarzınızı sürdürmek için artık bu işe kelepçelisiniz.
Kendi hayatınızı asla başkalarının hayatlarıyla karşılaştırmayın. Sahip olduklarına sahip olmak için ne taşıdıklarını veya feda ettiklerini asla bilemezsiniz.
3. Kıskanç insanlarla daha az zaman geçirin.
Birlikte vakit geçirdiğiniz insanların ilgi alanlarınız, istekleriniz ve arzularınız üzerinde büyük bir etkisi vardır.
Her zaman rekabet içinde olan insanlarla takıldığınızı varsayalım. Bu durumda, kendinizi bu rekabete sürüklenmiş bulacaksınız. Kıskançlık da buna dahildir.
Diğer insanlar, bu olumsuz duyguları kolaylaştırmak ve beslemek için en kötüsüdür. Daha iyi bir evin olmalı! Daha pahalı bir araba! Daha iyi kıyafetler! Başkalarına sahip olduğunuzu kanıtlamalısınız! '
Neden? Gerçekten umursayan tek kişi, aynı yarışmadaki diğer insanlardır. Öyleyse, tek yapmanız gereken güvensizliğinizi beslemek, yeterince iyi olmadığınızı hissetmek ve rekabet etmeniz gerektiğini hissettirmek varken neden bu insanlarla takılmakla uğraşasınız ki?
En yakın çevrelerinizi denetleyin. Hiç bitmeyen koşu bandında olan insanlarla daha az zaman geçirin.
4. Başkalarının başarısını kutlamayı öğrenin.
Kıskançlığı yatıştırmanın kolay bir yolu, diğer insanların başarısında gerçek mutluluğu bulmaktır.
Hayatın bir rekabet olması gerekmiyor. Birinin kazanması, mutlaka kaybettiğiniz anlamına gelmez. Ve kaybetseniz bile, istediğiniz şey için çalışmak ve kendi başarınızı bulmak için her zaman daha fazla fırsat vardır.
Kimsenin hak ettiğini ya da hak etmediğini düşündüğünüze odaklanmayın. Bunun yerine, sadece neşelerine odaklanın, parlak bir şekilde gülümseyin ve onlarla birlikte kutlayın.
Gülümsemek, endorfin üretimini teşvik ederek doğal olarak ruh halimizi iyileştirir, böylece olumlu deneyim ile mutluluk arasında bu şekilde bir bağlantı kurmaya çalışabilirsiniz.
5. Gerçekten neyi kıskandığınızı netleştirin.
Kıskançlığınızı, gerçekten neye ulaşmak istediğinizi daha iyi anlamak için bir rehber olarak kullanın.
Meslektaşınız Sue'ya kıskanç olduğunuzu söyleyin çünkü her zaman çok kendinden emin görünüyor. Ancak daha yakından baktığınızda, onun kadar yapabilmeyi gerçekten istediğiniz şey, patronunuza veya müşterilerinize ilgi çekici ve etkili sunumlar yapmaktır. Bu, güvende olduğu kadar planlama, uygulama ve başkalarından geri bildirim almakla da ilgilidir.
Ya da belki arkadaşın Chris'i kıskanıyorsun çünkü o güzel bir mahallede büyük bir evde yaşıyor. Yine de, bu kıskançlığı incelediğinizde, aslında istediğiniz şey evin ona sağladığı yaşam tarzıdır. Belki de kapısının önünde kırsal yürüyüşler vardır ya da bahçe konukları eğlendirmek için harikadır. Aynı şeyleri, karşılayabileceğiniz çok daha küçük bir evde bulabilirsiniz.
Kişiyi denklemden çıkarmaya çalışın ve sahip olmayı dilediğiniz şeylerin veya niteliklerin neler olduğu konusunda spesifik olun.
Sonra…
6. Kendinizi ve hayatınızı geliştirmekle meşgul olun.
İstediğiniz hayatı inşa etmek için yeterince zaman ve enerji harcıyor musunuz? Hayattan istediklerinizi elde etmek için kendiniz için yapmanız gereken şeye odaklandığınızda, diğer insanların işinde olmak için zaman bulmak zordur.
Kıskanacak vaktiniz varsa, kendinizi güvensiz hissettiren ve başkalarını kıskandıran yanlarınız üzerinde çalışmak için kesinlikle zamanınız olur.
Bunu yapmanın birçok yolu var. Güvensizliklerinizin etrafında ortaya çıkan sorunların üstesinden gelmek için terapiye ihtiyacınız olabilir.
Belki de aradığınız bir yaşam tarzı değişikliği meselesidir. Belki farklı bir iş? Ya da daha iyi bir iş bulmak için üniversiteye geri mi döneceksiniz? Daha sağlıklı beslenmek mi? Daha fazla egzersiz mi yapıyorsunuz?
Her ne ise, yapın. Planlar yapın, hedefler belirleyin, hayatınızı değiştirmek için motivasyonu bulun istediğiniz şekillerde.
7. Daha az medya ve sosyal medya tüketin.
Medya, yaşam hakkında pek çok gerçekçi olmayan algı yaratır. Bunu yapan sadece pazarlama ve reklamcılık değildir. Pek çok televizyon şovu, deneyimsiz insanların gerçek olarak kabul edebilecekleri iş, oyun ve ilişkilerle ilgili gerçekçi olmayan beklentiler yaratır.
Daha yaygın olanlardan biri, herkesin düzenli olarak bir araya geldiği devasa bir arkadaş çevresine sahip olmaktır. Gerçekte hayat meşgul. İnsanların aileleri, işleri ve sorumlulukları vardır. İlişkileri sürdürmek zorlaşır çünkü her iki taraf da bu ilişkiyi canlı tutmak için zaman ve enerji ayırmak zorundadır.
Pazarlama ve reklamcılık daha iyi değil. FOMO veya 'Kaçırılma Korkusu', arzuyu ve aciliyeti beslemenin yaygın bir yoludur.
'Buna ihtiyacın var! Bakın tüm bu insanlar ne kadar mutlu! Mutlu olmak istemez misin Ürünümüzü ve / veya hizmetimizi satın alın! En yeni, en harika, en yeni, en ateşli şey! '
Pazarlamacıların egonuzdan ve size karşı güvensizliğinden yararlanmasının bir yolu.
Ve sosyal medya genellikle bir kişinin hayatının özenle seçilmiş önemli bir filmidir. Çok az insan sahip olmadıkları veya hayatlarının iyi gitmediği hakkında gönderi paylaşıyor.
Ve bunu yapanlar, bazen bu insanları ciddiye almak zordur. Her zaman kendi yaptıkları dramalara dahil olan veya kirli çamaşırlarını halka açık bir platformda havalandırmanın kötü bir fikir olduğunu anlamayacak kadar sosyal açıdan beceriksiz tipler olabilirler.
Daha az medya genellikle net bir pozitiftir, ancak belirli sorunların üstesinden gelmenize yardımcı olacak bazı kaliteli kaynaklar vardır.
8. Hayatınızı bir rekabet olarak yaşamayın.
Hayat senin ne yaptığındır. Bunu bir rekabete çevirirseniz, o zaman bir rekabet olur.
Dün olduğunuzdan daha iyi bir insan olmak için kendinizden başka kimseyle rekabet etmek zorunda değilsiniz.
Ve aslında, sahip olduklarınızdan memnun olsanız da, bizim gibi iyi olduğumuzu söylemek ya da düşünmek ille de doğru değildir. Bazı durumlarda, bu, insanların büyümeye devam ederken durgunlaşmasına neden olan zehirli bir zihniyet haline gelir.
Bunun yerine, hayatınızın farklı alanlarını değerlendirmek istersiniz. Nerede mutlu hissediyorsun Mutsuz? Neyi geliştirmek istiyorsun? Ve en önemlisi - neden gelişmek istiyorsunuz?
Unutmayın: bu sizin için çünkü diğer insanlarla rekabet etmek için değil, istediğiniz türden bir yaşam için çalışma hakkını hak ediyorsunuz.
Sınırlı ve kontrollü dozlarda rekabet iyi olabilir. Ancak, diğer insanların sahip oldukları şeyler için kıskançlıkla mücadele ettiğinizi fark ederseniz, sadece o oyunu oynamayarak güçlerinin bu duygularından kurtulabilirsiniz.
Kendiniz için kendi hedefleriniz üzerinde çalıştığınızı unutmayın. Başkalarının size nasıl hissettirmek istediğine bakılmaksızın, başkalarını nasıl ölçtüğünüz önemli değildir.
Kıskançlık zihinsel sağlığınızı büyük ölçüde etkiliyor mu? Bununla nasıl başa çıkacağınızdan hala emin değil misiniz? Süreç boyunca size yol gösterebilecek bir danışmanla bugün konuşun. Biriyle bağlanmak için burayı tıklamanız yeterlidir.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
bir ilişkide yalan söylemekten nasıl kurtulurum
- Sahip Olduklarınızı Nasıl Takdir Edersiniz: 10 Hayır Saçma * t İpucu!
- Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmayı Nasıl Bırakabilirsiniz?
- Hayatta Sahip Olduğunuz Şeyden Nasıl Memnun Olunur: 5 No Bullsh * t İpucu!
- Paranın Satın Alamayacağı 16 Şey (Ne Kadar Zengin Olursanız Olun)
- Kendinizle Nasıl Gurur Duyabilirsiniz: 8 İpucu Yok!
- Kıtlık Zihniyetinden Bolluk Zihniyetine Geçiş Yapmanın 7 Nedeni
