Her zaman bir sonraki en iyi şeyi ararken, tam karşınızda olanı takdir edemezsiniz.
İstediğiniz her şeyin genellikle sadece bir tık ötede olduğu ve kendinizi günlük yaşamın baskılarıyla birlikte bulduğunuz bir dünyada, her an bulunabilecek tüm neşe dolu anları görmeyi bırakırsınız.
Daha fazlasına sahip olmak ve yapmak yerine getirilmesi için size yardımcı olmaz. Kendinizle yeniden bağlantı kurarak, etrafınızda mutlu olmak için ihtiyacınız olan her şeye zaten sahip olduğunuzu göreceksiniz… eğer bunu takdir etmeyi öğrendiyseniz.
Şu anda sahip olduklarınızdan en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğinize dair bazı ipuçları için okumaya devam edin.
1. Bir şükran günlüğü başlatın.
Bir şeyleri yazmak için zaman ayırmak size düşüncelerinizi ve duygularınızı işleme şansı verir.
Bir şükran günlüğü başlatmak, takdir ettiğiniz şeyler hakkında düşünmek için her gün bir kenara zaman ayırma alışkanlığı oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
Çok fazla yazmak zorunda değilsin, belki sadece üç düşünce. Ancak, gününüzdeki güzel anları o anda fark etmemiş olsanız bile tekrar düşünmek, her zaman minnettar olacağımız şeylerle çevrili olduğumuzu size gösterecektir.
Düşüncelerinizi yazmak, ruh halinizi yükseltmeye ihtiyacınız olursa onları tekrar ziyaret edebileceğiniz anlamına gelir. En kötü günlerinizde bile mutlu olabileceğiniz şeyler olduğunu görebileceksiniz.
Yakında kendinizi her yeni güne daha olumlu ve minnettar bir tavırla girerken bulacaksınız ve çevrenizde minnettar olacağınız çok daha fazlasını aktif olarak fark etmeye başlayacaksınız.
aşık olmak ve aşık olmak arasındaki fark
2. Gönüllü.
İhtiyacı olanlara yardım etmek için gönüllü olmak, sizinkini kaybetmiş gibi hissediyorsanız işleri hızla yeniden perspektif haline getirecektir.
İnsanların güçlükler karşısında nasıl olumlu kaldıklarını görmek, sahip olduğunuz her şey için ne kadar minnettar olduğunuzu anlamanızı sağlayacaktır.
Hayırseverlerin sıkı çalışmasını ve karşılığında hiçbir şey istemeden başkalarına yardım etme taahhütlerini görmek mütevazı bir deneyim. Hayatta gerçekten önemli olanın maddi şeyler olmadığını, insan etkileşimi, şefkat ve destek olduğunu görebilirsiniz.
Bu sadece ihtiyacı olanlara yardım etmekle ilgili değildir, herhangi bir tür gönüllülük, sahip olduklarınızı geri vermek için olumlu bir şekilde kullanma şansı olabilir; bu, zamanınızı, becerilerinizi veya mal varlığınızı gönüllü olarak kullanmak olsun.
Ne kadarını kabul ettiğinizi fark etmenizi sağlayacak ve mutlu olmak için hayatta gerçekten neye ihtiyacınız olduğunu yeniden değerlendirmenize yardımcı olacaktır.
3. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın.
Kendinizi bir başkasıyla karşılaştırmak hayatınızı daha iyi hale getirmeyecek. Aslında, kendinizi diğer insanlarla karşılaştırarak, yaptığınız her şeyden çok, sahip olmadığınızı düşünürsünüz.
Sadece buna odaklanırsan, seçimler yapma ve geleceğini istediğin gibi şekillendirme yeteneğine sahipsin.
Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmak, değerli zamanınızın ve enerjinizin boşa harcanmasıdır. Kendi düşünceleriniz, duygularınız ve becerileriniz için minnettar olun ve enerjinizi bunları genişletmek için kanalize edin.
Hiç kimse göründüğü kadar mükemmel değildir, bu yüzden kendi benzersiz yeteneklerinizin armağanlarını takdir edin ve bir başkasınınkine kapılmak yerine sizi hayatınızda ne kadar ileri götürebileceklerini görün.
4. Sahip olduklarınızdan en iyi şekilde yararlanın.
Hiç gardırobunuzdan geçip sahip olduğunuzu tamamen unuttuğunuz bir kıyafetle karşılaştınız mı?
Bazen gidip yeni bir şey satın almamıza gerek kalmaz, sadece sahip olduklarımızla yeniden tanışmamız gerekir.
Rafta yıllardır okumadığınız eski bir kitabı tekrar ziyaret edin veya çekmecenizin arkasındaki kıyafetleri giymeye çalışın. Garajdaki futbol topları ve tenis raketlerini veya çatı katındaki eski fotoğraf albümlerini kazın.
Genellikle, ihtiyacımız olan her şeye sahibiz ve kendimizi eğlendirmek için daha fazlasına sahip oluruz, sadece bunlardan en iyi şekilde yararlanmayı unuturuz.
İleri dönüşüm, zaten sahip olduğunuz şeylerden yeni hissettiren bir şey yapmanın başka bir yoludur.
İster kıyafet ister ev için bir şey olsun, son parçayı satın almaktan çok, kendin yapmanın verdiği hazzı çok daha fazla takdir edeceksin.
Mutlu olmak için daha fazlasına ihtiyacınız yok, sadece önünüzdeki her şeyin potansiyelini görmeniz gerekiyor.
5. Olmadan bir yaşam hayal edin.
Bir şey gidene kadar asla tam olarak takdir etmeyiz. Su soğuyana veya elektrik kesilinceye kadar kazanı veya ışık düğmesini asla düşünmezsiniz.
Kendinizi hoşnutsuzluk hissederseniz, verili kabul ettiğiniz bir şeye bakmayı ve onsuz bir hayatı hayal etmeyi deneyin.
kendini düşürmeyi nasıl bırakırsın
Her gününüzün parçası olan bir şeyden vazgeçerek arada bir kendinizi sınayın ve kısa süre sonra kaç şeyi gerektiği kadar takdir etmediğimizi anlayacaksınız.
Size gerçekten neyi özlediğinizi ve sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu gösterecektir. Hayatta her günü daha kolay ve parlak kılan küçük şeylere ne kadar minnettar olduğunuzu anlayacaksınız.
6. Sosyal medyada daha az zaman harcayın.
Sosyal medyada çok fazla zaman harcamak, sahip olduklarınızdan memnun kalmamanızı sağlamanın en hızlı yolu olabilir.
Her gönderi dışarıda eğlenen, tatilde veya pahalı bir şeyle poz veren biri olduğunda, yalnızca yapmadığınız veya yapmadığınız her şeyi vurgular.
Sosyal medya gerçek hayat değildir. Bu gönderilerin gerçekte olduklarından yüz kat daha iyi görünmesini sağlayan düzenleme ve filtrelerden söz etmiyoruz.
Sosyal medyadaki gönderiler, zamanın anlık görüntüsüdür. Gönderilmesi gereken saniye için her şey mükemmel görünebilir, ancak durumun gerçekliği hakkında hiçbir fikrimiz yok.
Sosyal medya yalnızca bir kişinin görmenizi istediği şeyi yakalar ve bu 'mükemmel görüntünün' ne kadarının gerçekten sahnelendiği hakkında hiçbir fikriniz yok.
Mükemmel görüntüyü yansıtmak için bu baskı, sizi hayatı olduğu gibi deneyimlemekten alıkoyabilir. Doğru açıyı veya filtreyi alma konusunda endişelenmek ve mükemmel bir başlık bulmak, hayatınızı telefonunuzun ekranında yaşarken önünüzdeki gerçek deneyimi takdir etmenizi engelleyebilir.
Sosyal medya, başkalarının ne düşündüğünü önemsemenizi ve başkalarını yargılamanızı teşvik eder. Tüm dikkatinizle kucaklar ve her dakikayı gerçek zamanlı olarak takdir ederseniz, hayatı çok daha tatmin edici bulacaksınız.
7. Bazı olumlu günlük onaylar seçin.
Sabah ilk iş ruh halimiz, günün geri kalanında nasıl hissettiğimiz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Nasıl uyanacağımızı her zaman kontrol edemeyiz, ancak bizi ileriye dönük olumlu bir zihin çerçevesine sokacak teknikler sunabiliriz.
Uyanır uyanmaz kendinize söylemek için bazı günlük onaylar seçmek, güveninizi arttırmanın ve güne daha sıcak ve minnettar bir tavırla başlamanın basit ama etkili bir yolu olabilir.
Sizin için kişisel olabilirler, ancak uyandığınızda tekrarlayacağınız ve zihninizi önemli olanın etrafında toplamanıza yardımcı olacak bir mantra seçmeyi deneyin.
insanların ne düşündüğünü nasıl umursamazsın
Ne söylemeyi seçerseniz seçin, bunun yankı uyandıran ve sizi güne taşıyabileceğiniz bir neşe ve huzur duygusuyla dolduran bir şey olduğundan emin olun.
Güne iyi başlamak, faaliyetlerinize minnettarlıkla devam etmenize ve günün sunacağı her şey için daha minnettar olmanıza yardımcı olacaktır.
8. Kişisel bakım uygulayın.
Kendinize basit bir şekilde davranmayı düzenli bir şekilde yapın.
En sevdiğiniz kupada çay yapın, bir kitap okuyun, egzersiz yapın, yüz maskesiyle kendinizi şımartın - her ne hoşunuza gidiyorsa onu rutininizin bir parçası yapın.
Yoğun bir hayatın hızına ayak uydurmakta zorlandığınızda, endişelenmenize veya başka bir şey düşünmenize gerek kalmayan bir dilim zamanın ne kadar minnettar olduğunu unutmak kolaydır.
Kendinize zaman ayırmak bencillik değildir, günlük yaşamın beklentilerinde kaybolmuş hissediyorsanız işleri perspektif haline getirmenize yardımcı olmak çok önemlidir.
Kendinize biraz sevgi göstermeyi alışkanlık haline getirin. Zihninizi, bedeninizi ve hayatta olmanın verdiği neşeyi takdir edin.
9. Zihinsel olarak mevcut kalın.
Her zaman sırada ne olduğunu düşündüğünüzde, o anda olan her şeyi özlersiniz.
Eşinizin pişirdiği lezzetli bir yemeğin tadını çıkarmak yerine yarın için endişeleniyor olabilirsiniz. Dışarıda ne kadar güzel bir gün olduğunun farkına varamayacağınız bir tatil için o kadar heyecanlı olabilirsiniz.
Diğer şeylerle bu kadar meşgul olduğunuzda, sadece önünüzde olan anlardaki neşeyi kaçırmakla kalmaz, yalnızca ileriye odaklanarak hayatınızın bitmesini dilersiniz.
Bir erkekten bir kadına uzun süreli göz teması ne anlama gelir?
Zihinsel olarak orada olup olmadığınızı görmek için kendinizi kontrol etmek, anla yeniden bağlantı kurmanın ve şu anda sahip olduğunuz her şeyi daha minnettar olmanızı hatırlatmanın iyi bir yoludur.
10. Birine onu sevdiğinizi söyleyin.
Bir arkadaşa veya aileye ulaşmak için bir dakikanızı ayırmak alçakgönüllü ve gerekli bir deneyim olabilir.
O kişinin sizin için ne kadar önemli olduğunu gerçekten düşünerek zaman geçirin ve onlara sahip olduğunuz için ne kadar minnettar olduğunuzu ve orada olmasalar hayatın ne kadar boş olacağını anlayacaksınız.
Size getirdikleri sevginin ve sevincin bir kısmını onlara sizin için ne kadar önemli olduklarını söyleyerek geri verme fırsatını değerlendirin.
Sevginizi değer verdiğiniz kişilerle paylaşmak, sunabileceğimiz en büyük hediyedir. Sadece birisinin günündeki en büyük farkı nasıl yaratabileceğini görmek için kontrol etmek.
Sevdiklerimizi hafife alırız çünkü onlar her zaman orada olurlar, ancak bunlar en çok minnettar olmamız gereken insanlardır. Onlar olmadan sen olamazsın.
Sadece onu tanımak için zaman ayırırsak, etrafımızda çok fazla neşe var.
Bizi mutlu etmek için daha fazlasını satın almamıza veya daha fazlasını başarmamıza gerek yok, memnun olmamız için gereken her şeye zaten sahip olduğumuzun farkına varırsak.
Gözlerinizi açmaya ve çevrenizdeki dünyayı takdir etmeye başladığınızda, minnettar olacağınız şeyler asla bitmez.
Hayatınızın geri kalanını değiştirebilecek basit bir tutum değişikliği.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
