Yapıyor musun sıkışmış hissetmek veya durağan Hayatınızın neresindesiniz ama nasıl ilerleyeceğinizden emin değil misiniz?
Devam etmenizi engelleyebilecek 12 şeyi keşfetmek için bu makaleyi okuyun, böylece bunlar üzerinde zaman kaybetmeyi bırakıp ileriye doğru ivme kazanabilirsiniz:
1. Geçmiş.
İster geçmiş eylemleriniz hakkında pişmanlık duyuyor olun, ister 'şanlı günleriniz' konusunda takıntılı olmaya devam edin, eğer bakışlarınız günler, haftalar veya yıllar geride kalan bir noktaya sabitlenmişse, ilerleyemezsiniz.
Geçmiş deneyimlerden ders almak önemli olsa da değiştiremeyeceğiniz şeyleri düşünmek için çok fazla zaman harcamak yalnızca kalan değerli anlarınızı boşa harcamanıza neden olur.
Neyi farklı yapmalıydın/yapabilirdin diye amaçsızca düşünerek geçirdiğin her dakika, boşa harcanan bir dakikadır.
Bakışlarınızı geriye değil ileriye çevirin.
Zamanda geriye gidemezsiniz, bu yüzden dikkatinizi bir sonraki adımınızın sizi nereye götüreceğine verin.
2. Öfke.
Geçmişte olanları değiştiremeyeceğiniz gibi, uzun zaman önce hissettiğiniz duygulara tutunmanın da bir anlamı yok.
Birisinin size yıllar önce (hatta dakikalar önce) yaptığı bir şeye hâlâ kızgınsanız, henüz kendinizi kapatamamışsınızdır ve bu öfkeyi serbest bırakmanın bir yolunu bulmanız gerekir.
Sadece tarafından onu bırakmak ağırlığına takılmadan ilerleyebilir misin?
iş arkadaşımın benden hoşlandığını düşünüyorum
Eğer ona tutunursanız geleceğinizi zehirleme riskiyle karşı karşıya kalırsınız çünkü öfkeli insanlar daha sonra pişman olacakları şeyler yapar ve söylerler.
Artık o durumda değilsin. Öyleyse bırak gitsin.
3. Ağrı.
Günümüzde insanların kişiliklerinin geçmiş travmalar etrafında dönmesi yaygındır.
Acı onların varlığının ayrılmaz bir parçası haline gelir ve onlara sunulan neşeyi deneyimlemelerini engeller.
Hepimiz zorluklar yaşıyoruz. Doğrudur, bazıları öyle travmatik. Ancak hayatımızın büyük planında çoğu insan için bu deneyimler geçicidir.
Acıdan kurtulmanın bir yolunu bulmak yerine acıya tutunmayı seçerseniz, önünüze yayılan tüm inanılmaz acısız fırsatları boşa harcıyorsunuz demektir.
Kolay olduğunu söylemiyorum. Bazı insanlar için terapi gerekecek ve üstesinden gelmek zor olacak.
Ama bu, bu acıyı hayatının geri kalanında yanında taşımaktan daha iyi olmalı.
4. Güvenlik yanılsaması.
Kendinizi güvende hissetme fikrine takılıp kalmak için çok zaman harcıyorsanız, bu bırakmanız gereken bir şeydir.
Çoğu insan güvenliği rahat olmakla ve rahatsız edici herhangi bir şeye meydan okumamakla eşitler.
Ama bu gerçek değil.
Bunu şu şekilde düşünün: İnsanlar hazinelerini kilitli bir kutuya koyabilir ve hırsızlıktan korunacaklarını düşünebilirler. Ve olabilirler. Ta ki birisi o kilitli kutuyu çalıp onu kırana kadar.
Sabitlenmek yerine güvende hissetmek istemek , mümkün olduğunca yetenekli olmaya odaklanın, böylece hayatın size sunduğu her şeyin üstesinden gelebilirsiniz.
Bu sayede artık olabileceklerden korkmanıza gerek kalmayacak. Çünkü her ne olursa olsun başa çıkabileceğini biliyorsun.
5. Gelecek korkusu.
Hiçbirimiz geleceğin neler getireceğini bilmiyoruz. Ancak buna rağmen belirsizlik korkusu birçok insanın gerçekten harika şeyler deneyimlemesini engelliyor.
Hayatta yaşadığınız en iyi deneyimleri düşünün.
Eğer olup bitenlerin tadını çıkaramayacak kadar korksaydınız, bunlara sahip olmazdınız, değil mi?
Bilinmeyen geleceğe endişeyle değil tarafsızlıkla ve merakla bakmaya çalışın.
Dikkatli, dikkatli ve dikkatli adımlarla ilerleyin. Ancak korkularınızın sizi rahat ve karanlık bir odada hapsolmasına izin vermeyin çünkü ışıkta olabileceklerden oraya adım atamayacak kadar korkuyorsunuz.
6. Kontrolün sizde olduğu fikri.
Karşılaştığım en iyi tavsiyelerden biri, kontrol edebileceğim veya değiştirebileceğim şeylere dikkat etmek ve gerisini bırakmaktı.
Hayatımızda deneyimlediğimiz tüm farklı şeyler söz konusu olduğunda, bunların yalnızca çok az bir kısmı üzerinde kontrol sahibiyiz.
Nasıl davranacağımızı (çoğunlukla) kontrol edebiliriz ve gerisi bizim elimizde değildir.
Bu nedenle, üzerinde çok az kontrolünüz olan veya hiç kontrolünüz olmayan şeyler üzerinde stres yaparak zaman kaybetmeyin.
Elinizden geldiğince hazırlanın ve ortaya çıktıkça onlarla ilgilenin.
7. Yararsız veya zayıflatıcı alışkanlıklar.
Günlük alışkanlıklarınıza eleştirel bir bakış atın ve bunların size yardımcı mı yoksa engel mi olduğunu belirleyin.
Örneğin, önemsediğiniz insanlarla konuşmak yerine sosyal medyada gezinmek için ne kadar zaman harcıyorsunuz?
Sağlıklı miktarda alkol mü içiyorsunuz veya sağlığınıza ve/veya ilişkilerinize zarar verecek kadar çok mu tüketiyorsunuz?
Her ne ise, bunu yaparken ve sonrasında nasıl hissettiğinizi inceleyin.
Bir eylem iyi değilse zihniniz ve bedeniniz size ipuçları verecektir. Kendinizi zararlı bir şey yaparken bulduğunuzda durun.
Sıfırlamaya basmak için hoşunuza giden bir şey yapın ve ardından yönünüzü daha faydalı bir şeye çevirin.
Bazı alışkanlıkları kırmak diğerlerinden daha zordur, bu nedenle eğer zorlanıyorsanız bir terapistten yardım istemek iyi bir fikirdir.
8. Başkalarıyla rekabetçi olmak.
Rekabet edebileceğiniz başka insanlar yok.
Etrafınızdakilerden bir adım önde olmak, daha iyi bir durumda olduğunuzdan, daha iyi bir arabaya, daha ateşli bir partnere, daha yüksek maaşlı bir işe vb. sahip olduğunuzdan emin olmak için zamanınızı boşa harcıyorsanız, şimdi zamanı geldi Önceliklerinizi tekrar gözden geçirin.
Dikkatinizi, etrafınızdakilerden 'daha iyi' görünmenizi sağlayacak şeyler yerine, birey olarak sizin için gerçekten önemli olan şeylere odaklayın.
Hayatınızın sonunda geriye dönüp baktığınız zaman sevdiğiniz şeyleri yaparak geçirdiğiniz yıllara şükran duymak ister misiniz?
Yoksa en iyi arkadaşınızın üstün markalı çoraplarına sahip olduğunuz için hayatınızın doyuma ulaştığını mı hissedeceksiniz?
9. Zehirli insanlar.
Birçoğumuz, ürettikleri olumsuzluklara rağmen, toksik insanları sorumluluk veya suçluluk duygusundan uzak tutuyoruz.
Bize zarar verenler (arkadaşlarımız veya ailemiz olsun) içimizdeki en kötüyü teşvik etme ve ortaya çıkarma eğilimindedir.
Bu insanların hiçbir işe yaramadığını ve yalnızca size üzüntü getirdiğini düşünüyorsanız, neden hâlâ onlarla zamanınızı harcıyorsunuz?
Onlara, onları keseceğinizi söyleyerek gösteriş yapmayın, sadece onlar gidene kadar mesafe bırakın.
Hala garip bir mesaj veya suçluluk duygusuyla karşılaşabilirsiniz, ancak çoğunlukla gözden kaybolacaksınız, aklınızdan çıkacaksınız.
10. Gereksiz 'şeyler'.
Etrafınıza bakın ve çevrenizdeki çeşitli öğelere göz atın.
Bunları düzenli olarak kullanmıyorsanız veya bunları saklamak için geçerli bir nedeniniz yoksa onlardan kurtulun.
Gereksiz dağınıklık önümüze çıkıyor ve sonunda onunla uğraşmak zorunda kaldığımızda zamanımızı boşa harcıyor.
Evinizde engelsiz bir şekilde yürüyebilmek için kendinizi sürekli bir şeylerin yerini değiştirirken bulursanız, ya daha iyi depolama çözümleri bulun ya da bunları atın.
11. Diğer insanların görüşleri.
İnsanların değerli zamanlarını boşa harcamasının en kötü yollarından biri başkalarının onlar hakkında ne düşündüğü konusunda endişelenmektir.
Fikirlerinin gerçekten önemli olması gereken kişiler yalnızca sizinkiler ve içinizdeki sığınakta olduğunu düşündüğünüz birkaç kişidir.
Sokakta karşılaştığınız yabancıların ya da lisedeyken tahammül edemediğiniz kişilerin düşüncelerinin hiçbir önemi yok.
Bunu şu şekilde düşünün: Hayatınızdaki en önemli şeylerle ilgili tavsiye almak için bu insanlara başvurmayacaksanız, başka herhangi bir konuda onların fikirlerini neden umursuyorsunuz?
Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişelenmek sizi yalnızca özgünlükten ve ilerlemekten alıkoyacaktır.
12. Eski haliniz.
Muhtemelen insanların işten önce kilometrelerce koşmak ya da sabaha kadar parti yapmak gibi eskiden yaptıkları şeyler hakkında konuştuklarını duymuşsunuzdur.
Bırakın 20 yıl öncesini, bugün dün olduğunuz kişi değilsiniz.
Bu nedenle, kendinizin eski versiyonunu geçmişte bırakmak en iyisidir, böylece şu an olduğunuz versiyonla ilerleyebilirsiniz.
Örneğin, 21 yaşındayken sahip olduğunuz fiziksel formu geri kazanmaya çalışarak zaman kaybetmeyin çünkü artık o yaşta değilsiniz.
Şu anda sahip olduklarınızla çalışın ve mevcut benliğinizin en iyi versiyonu olmaya odaklanın.
Geçmişte olanlar bir daha asla olmayacak. Ancak tıpkı Ulysses gibi, gelecekte sizi neyin beklediğini araştırabilir, arayabilir ve bulabilirsiniz; geride bıraktıklarınıza sahip olamamanın umutsuzluğuna kapılmayabilirsiniz.
