Müziği kim sevmez? Hepimiz kimsenin bizi anlamadığını hissettiğimiz ve hiçbir şeyle ilişki kuramadığımızı hissettiğimiz bir durumdayız ve sonra aniden radyoda o anda hissettiğimiz her şeyi anlatan bir şarkı geliyor ve onu tekrarlayarak patlatıyoruz. saatlerce.
Ev işleri yaparken, araba kullanırken, ders çalışırken ve egzersiz yaparken müzik dinleriz. Hemen hemen herkes müziğin ruh halinizi yükseltmek için harika bir yol olduğu ve dinlemenin keyifli olduğu konusunda hemfikirdir.
Bunun ötesinde, müzik bedenlerimiz ve beyinlerimiz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir ve şu anda tıp mesleğinde yaygın olarak kullanılmaktadır.
Bazı durumlarda yardımcı olur ve büyük bir kaygı giderici, depresyon tedavisi olabilir ve hatta kalp hastalığından muzdarip olanlara yardımcı olabilir.
Müzik terapisi, kişiselleştirilmiş programlar oluşturan eğitimli profesyoneller tarafından kullanılır. Bu programlar, bir hastanın fiziksel, psikolojik, bilişsel ve sosyal işlevini iyileştirmek amacıyla müzik çalmayı, yazmayı, dinlemeyi ve şarkı söylemeyi birleştirir.
Terapistler programı ilk değerlendirmeden sonra oluştururlar, böylece program bireyin ihtiyaçlarını karşılayabilir. Teknik, okullarda, kliniklerde, hastanelerde ve bakım evlerinde düzenli olarak kullanılmaktadır. İşleyişini ve genel refahını iyileştirmeye çalışan insanları desteklemek için kullanılır.
Amerikalı bir gitarist, şarkıcı ve söz yazarı olan Gary Talley'in bir keresinde söylediği gibi:
Müziğin iyileştirici gücü çok büyüktür (…) ve daha fazlasını bilseydik, harika şeyler yapabilir ve hatta beynin gizemli işleyişinde kalıcı değişiklikler yapabilirdik.
Talley'e göre , sadece 4 akorla faydalı bir şey yapabilir - belki de hayat değiştirebilir - ve doğru kişi için gerçek bir ilaç sandığı haline gelebilirsiniz.
narsist bir sosyopata nasıl zarar verilir
Yunan filozofları Platon ve Pisagor'un müzik ve müziğin sahip olduğu etkiler hakkında muazzam bir şekilde yazdıklarına göre, müzik terapisinin eski kökleri olduğu düşünülüyor.
Müzik terapisi uzun bir geçmişe sahip olmasına rağmen, 1950'lerde Amerika'da fiziksel ve duygusal sorunlardan muzdarip savaş gazilerine yardım etmek için bir meslek olarak gelişmeye başladı.
Stresli olduğumuzda, sevdiğimiz bir şarkıyı dinlerken vücudumuzun gevşediğini hissedebiliriz. Bir enstrüman çalan veya şarkı söyleyen herkes, ister tanınmış bir müzisyen ister bir meraklı olun, müzik yapmanın zihin, beden ve ruh için harika olduğunu söyleyebilir.
Müzik Bilimi ve Beyin
Müziğin ruh halimizi iyileştirme yeteneği, beynimizdeki farklı kimyasalların salınmasıyla ilgilidir. Çoğu insanın bir şarkıyı dinleyerek elde ettiği müzik acelesi, aslında ağrıyı bloke eden ve zevk duygusu yaratan endorfin üreten beyindir.
Araştırma müzik dinlemenin beynimizde zevk ve ödülle ilişkilendirilen bir nörotransmiter olan dopamin salgıladığını bulmuştur. Beynimizde iyi hissetme durumu yaratmaktan sorumludur. Dopamin, yiyeceklere, cinsiyete ve ilaçlara yanıt olarak üretilen aynı nörotransmiterdir.
KİME ders çalışma Scientific Reports Journal'da yayınlanan, müzik dinlemenin ve icra etmenin, müziğin seviyelerini değiştirmeye yardımcı olduğunu belirtti. serotonin epinefrin, dopamin, oksitosin ve prolaktin.
Ayrıca, insanların sürekli olarak müziği hayatlarında para, yemek ve sanatın üzerinde bile zevk getiren ilk on şey arasında sıraladıklarını belirtti.
Beynimizdeki kimyasallar ile müzik arasındaki bağlantının yanı sıra, müzik ve hafıza arasında güçlü bir ilişki vardır. Bu, önemli şarkılar dinlerken aldığımız duygular veya kafamıza takılan can sıkıcı reklamlarla kolayca kanıtlanabilir.
Bu, terapistler tarafından hafıza sorunları olan kişilerin özel olarak oluşturulmuş şarkıları kullanarak önemli bilgileri almalarına yardımcı olmak için kullanılır. Daha doğrusu, demanslı kişilerde şarkı sözü hafızası genellikle diğer anıların kaybından çok sonra kalır.
Bunun için iyi bir örnek Clive Giyen 30 saniyelik hafızası olan, ancak piyanoyu ustaca çalabilen bir İngiliz müzisyen. Ya da huzurevlerinde gençlerinden bir şarkı çaldıktan sonra yenilenmiş güç verilen yaşlılar bile.
Müzik terapisinin etkili olmasının birçok nedeninden biri, sizi stresli veya rahatsız edici bir durumdan uzaklaştırması ve zihninizi rahatlatıcı ve yatıştırıcı bir şeye yoğunlaştırmasıdır.
Mindlab International yürüttü bir çalışma katılımcılara, sensörlere bağlıyken zor bulmacaları olabildiğince çabuk çözmeleri talimatı verildi.
Bulmacaları çözmek katılımcılarda stres yarattı ve bunu yaparken farklı şarkılar dinlediler.
Beyin aktiviteleri kan basınçları, kalp atış hızları ve nefes hızlarıyla birlikte ölçüldü.
Özellikle bir şarkıyı dinlemek, ' Ağırlıksız , ”Katılımcıların genel kaygısını% 65 azalttı ve fizyolojik dinlenme oranlarında% 35'lik bir azalmaya yol açtı. Şarkı aslında bu amaçla yaratıldı ve Marconi Union'ın ses terapistleriyle işbirliği yapmasının nedeni budur.
Rahatlatıcı veya enerji veren müziğe nasıl tepki veririz? Her şey, bireysel dinleyicinin tercihine bağlıdır. Araştırma müzik kendi kendine seçildiğinde ve araştırmacılar tarafından seçildiğinde beynin farklı bölümlerinin harekete geçtiğini göstermiştir.
Ayrıca, farklı nedenlerle farklı müzik türleri kullanılır - klasik müzik gevşeme durumuna neden olmak ve stresi azaltmak için kullanılırken, rock müzik kişinin acıya toleransını artırmaya yardımcı olabilir (kişi rock'tan hoşlanmazsa ve dinlerken rahatsızlık hissederse) ona).
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- 15 İlham Verici Şarkı ve Sözleri Seni Kaldıracak, Tüylerim diken diken edecek ve Ateşini Yeniden Tutacak
- Hayat, Aşk, Düşler ve Mutluluk Üzerine 15 İkonik Disney Şarkısı
- Zihninizde Olumlu Bir Zihinsel Tutum Nasıl Oluşturulur
- Varoluşsal Depresyon: Anlamsızlık Duygularınızı Nasıl Yenersiniz?
Aktif ve Pasif Müzik Terapisi
Aktif müzik terapisi bir şekilde müzik çalmayı gerektirir, yani müzisyen olmanızı değil, sadece doğaçlama yapmanızı gerektirir. Hastayı şarkı söyleme, enstrüman çalma ve müzik kompozisyonuna dahil etmeyi içerebilir.
Pasif müzik terapisi müzik dinlemeyi içerir, ancak müzik yapımına katılmaz. Bunların her ikisi de daha standart terapötik tedavi ile birleştirilir.
Pasif müzik dinleme, belirli bir ruh hali yaratmak veya başka etkilere neden olmak amacıyla belirli bir müzik türünü dinlemektir. Örneğin, beyaz gürültüyü dinlemek, bir kişinin daha dinlendirici bir uyku çekmesine yardımcı olabilir.
Beyaz gürültü, farklı frekanslardaki seslerin bir araya getirilmesiyle üretilir. Uykuya dalmanızı engelleyebilecek arka plan gürültüsünü bastırır. Size iyi bir gece uykusu sağlayabilecek bazı uygulamalar: Beyaz Gürültü ve SleepFan .
Aktif müzik terapisi, bir çocuğun özgüven ve güven . Çocuklar bir müzik aleti çalmaya başladıkça, bir seyirciye veya ebeveynlerinin veya öğretmenlerinin önünde performans sergilerken güven kazanırlar.
Bir enstrüman çalmak, çocukların kendilerini ifade etmelerinin bir yolu olabilir ve onlara bir özerklik duygusu verebilir. Aynı zamanda bir beceri seti geliştirir ve bir disiplinli tutum , çünkü düzenli aralıklarla pratik yapmaları ve derslere katılmaları gerekiyor.
Müzik Terapisinin Yaygın Kullanım Alanları
Müzik terapisi, bir dizi durumun tedavi planlarına girmiştir. Kendi başına reçete edilmek yerine başka tedavi biçimlerini tamamlaması muhtemeldir.
Kaygı
Ritmik bir ses, beyin dalgası kalıplarımızı değiştirme gücüne sahiptir ve zihni rahatlamış veya meditasyon haline getirmenin en etkili yollarından biridir.
Sahip olmak yerine durmaksızın endişelenen düşünceler müzik dinlemek stresi atmanıza ve duygusal denge kurmanıza yardımcı olabilir.
Depresyon
Yukarıda belirtildiği gibi, müzik terapisi, beynin kendini iyi hissettiren kimyasalı olan ve depresyonu tedavi etmeye yardımcı olan dopamini artırabilir.
Koroner kalp hastalığı
KİME meta-analiz müzik dinlemenin koroner kalp hastalığı tedavisi gören hastalarda kan basıncını ve kalp atış hızını düşürebileceğini öne sürüyor. Ayrıca bir kalp prosedürü veya ameliyatı takiben hastaların uyku kalitesini artırabilir.
Kendini ifade etmek
Birçok insan bunu zor buluyor düşüncelerini ve duygularını ifade edin ve bu genellikle hayal kırıklığına ve sosyal izolasyona yol açar. Müzik terapisi, insanların duygularını daha iyi anlamalarına ve sergilemelerine yardımcı olarak kendilerini ifade sorunlarının üstesinden gelmelerine olanak sağlayabilir.
Hamilelikte
Üçüncü üç aylık dönemde, doğmamış bebek kelime kalıplarını ve tekerlemeleri hatırlamaya başlayabilir. Araştırma bir fetüsü müziğe maruz bırakmanın beyinleri üzerinde uzun vadeli bir etkisi olduğunu gösterdi.
Twinkle, Twinkle Little Star'ın rahimde oynadığı yeni doğan bebekler, alternatif versiyonlar oynandığında farklı tepki verdi.
Sonuç
Kendi terapötik müziğinizi oluşturmak istiyorsanız, özel bir çalma listesiyle başlayın.
Şüphesiz sizi mutlu, hüzünlü veya enerji dolu yapan şarkılarınız zaten var. Bu şarkıların ne olduğunu anladıktan sonra, çalma listenize benzer özelliklere sahip diğer şarkıları ekleyin ve onları ruh hallerine göre sınıflandırın.
İlişkilendirilebilir ve bağlandığınız müzikleri bulun. Müzik, sahip olduğunuz duyguları doğrulayabilir ve stresli hissettiğinizde bakış açınızı değiştirebilir.
Şarkıları kategorilere ayırdıktan sonra çalma listesine bir ad verin. Nasıl hissetmek istediğinizi ve amacınızın ne olduğunu düşünün. Çalma listenizi dinledikten sonra kendinizi enerjik, mutlu veya rahat hissetmek ister misiniz?
Beyninize duygu değişimine uyum sağlama zamanı vermek için en az kırk dakika uzunluğunda bir çalma listesine sahip olun. Bu süreçte yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, bir müzik terapistine danışın.
alice harikalar diyarında ünlü replikleri
