Herkes sosyalleşmekten hoşlanmaz. Aslında, ondan nefret eden insanlar var.
Yine de, 'nefret' çok güçlü bir kelime olabilir. Rahatsızlık duygularınızı tetikleyen başka bir nedenden dolayı sosyalleşmeye karşı bir isteksizliğiniz olabilir. Altta yatan sorunu tanımlayabilir ve çözebilirseniz, sosyalleşmeye olan nefretinizin azaldığını görebilirsiniz.
Bunu başarmak için, sosyalleşmekten nefret eden insanların karşılaştığı bazı sorunları daha iyi anlamamız gerekiyor.
zaman nasıl hızlı geçer
1. Sen bir içe dönüksün.
Sosyalleşme söz konusu olduğunda üç tür insan vardır: içe dönükler, dışa dönükler ve ambiyans.
Dışadönük, sosyalleşme konusunda başarılı olan kişidir. Dışarıda bulunarak, insanlarla konuşarak, gülerek ve iyi vakit geçirerek pillerini şarj ederler. Bu, yalnız vakit geçirmekten zevk alamamalarından veya istememelerinden değil, diğer insanlarla sosyal ortamlarda zaman geçirebildiklerinde kendilerini yenilenmiş hissetmeleridir.
İçedönük, kendine kaliteli zaman ayırmaya ihtiyacı olan kişidir. pillerini şarj edin . Sosyalleşme onların pillerini tüketir ve bir süre sonra yorulurlar. İçine kapanık kişi, sosyal pilleri tükenmeden birkaç belirli kişiyle zaman geçirebilir. İçine kapanık birinin, kendisini tüketmeyen bir arkadaşına veya ilişki partnerine sahip olması alışılmadık bir durum değildir.
İçedönükler hakkında söylenmesi gereken bir şey, etrafta pek çok yanlış anlamanın yüzdüğüdür. İçe dönüklük, sosyal olarak garip, endişeli veya beceriksiz olmak anlamına gelmez. Aksine, birçok içe dönük insan gayet iyi sosyalleşebilir, sosyalleşmekten zevk alabilir ve canlı sosyal hayatlara sahip olabilir. Sadece işleri bittiğinde, yeniden şarj olmak için kendilerine zaman ayırmaları gerekiyor.
Bu neden önemli? Çünkü pek çok insan, ele alınması gereken zihinsel sağlık sorunlarını basitçe içe dönük oldukları için yazıyor. Garip veya beceriksizseniz, sosyal becerileri öğrenebilirsiniz. Bu konuda yardımcı olabilecek kitaplar, videolar, podcast'ler ve terapistler var. Sosyal olarak endişeliyseniz, ele alınması için terapi veya tedavi gerekebilir. Ama gerçek bir sorunu 'Ben böyleyim çünkü ben bir içe dönüküm' şeklinde tebeşirle ifade ederseniz, bunu yapmayacaksınız.
Ve son olarak, ortamlar var. İnsanların büyük çoğunluğu, içedönüklerin ve dışadönüklerin bir karışımıdır. Bazen içe dönükler; bazen dışa dönüktürler. Bu insanlar ambivertlerdir.
Birçok içe dönük kişinin sosyalleşmekten nefret etmediğini zaten belirledik. sen bir olmadıkça aşırı içe dönük , sosyalleşmekten daha az nefret ettiğiniz ve daha çok yeniden şarj etmek için yeterli zamanınızın olmadığı olabilir. Bugünlerde o kadar meşgulüz ki kendimize alan yaratmak zor olabilir. İş sorumluluklarından aile sorumluluklarına ve yaşam sorumluluklarına sıçramak zorunda kalan ve asla baskısını çözme şansı olmayan bir içe dönük kişi tüketilecektir.
Onların insanların yanında olmak istememek çünkü tükenmişlerdir. Bu öfke gibi görünebilir.
2. Sosyal kaygıdan muzdaripsiniz.
Anksiyete sıklıkla karıştırılan ve yanlış yorumlanan bir duygudur. Asıl mesele, birçok insanın kaygıyı yalnızca kaygı gibi görünmesi için yorumlamasıdır. Her zaman değil. Anksiyete aynı zamanda öfke gibi de görünebilir çünkü endişeli kişi beyninin kendisini uzak tutmaya çalıştığı bir duruma sokar.
Sosyal kaygısı olan kişiler, kendilerini rahatsız ettiği için sosyalleşmekten nefret ediyor gibi görünebilir. Ve bu rahatsız duruma düşürüldükleri için, beyinleri onları bu durumdan uzaklaştırmak için daha fazla mesafe yaratmak üzere öfkeyle tepki veriyor. Bu nefret olarak yorumlanabilir.
Sosyalleşme fikri genellikle sosyal kaygısı olan kişinin yargılanma, yanlış bir şey söyleme ya da yanlış bir şey yapma korkusu hissetmesine neden olur. Bu duygular, sosyal kaygı yaşamayan insanların tipik olarak deneyimleyeceği şekilde güçlendirilir.
Sosyal bir durum hakkında gergin veya endişeli olmak tamamen normaldir. Bunu herkes yaşıyor. Ancak, istediğiniz zaman anlamlı bir şekilde sosyalleşmenize engel oluyorsa, bu, bir akıl sağlığı uzmanıyla görüşmek isteyeceğiniz bir sorundur. Öğrenmene yardım edebilmeliler nasıl daha az sosyal garip olunur .
3. Ortak ilgi alanlarınız ve başkalarıyla bağlantınız yok.
kendin gibi hissedebilirsin başkalarının yanında kendin olamazsın çünkü benzerlikleri paylaşan insanların yanında değilsin. Bu nedenle tatmin edici sosyal bağlantılar bulamıyor olabilirsiniz. Bu, sosyalleşmekten nefret etmenize veya bundan tamamen kaçınmak istemenize neden olabilir. Ancak öte yandan, bu bağlantıları geliştiremezseniz hiçbir anlamı olmadığını hissedebilirsiniz.
Ve kim sadece sürekli yanlış anlaşılmak için uzanmak ve sosyalleşmek ister ki? Bu, birçok insanda depresyon, öfke ve kaygı duygularına neden olur.
4. Geçmişte olumsuz sosyal deneyimler yaşadınız.
Geçmiş olumsuz deneyimler, şimdiki veya gelecekteki seçimlerimizi etkileyebilir. Örneğin, kötü sosyal deneyimleri olan insanlar, bunun tekrar olmasını önlemek için gelecekte sosyalleşmekten kaçınmak isteyebilirler. Ve bu durumdan kaçınmak istedikleri için, bir savunma mekanizması olarak olumsuz duygularla karşılık verebilirler.
Gerçek şu ki, kötü bir geçmiş deneyimin şimdiki ve gelecekteki yaşamımıza rehberlik etmesine izin veremeyiz. İşlerin tekrar kötüye gitme ihtimali var mı? Elbette! Ancak harika arkadaşlar edinme ve harika zaman geçirme ihtimaliniz de var! Ama o kötü zamanlardan bazılarını yaşama riskini almazsan, o harika zamanları asla yaşayamazsın.
Birine çıkma teklif etmek gibi. Elbette, sizi reddedebilirler ve bu genellikle iyi bir duygu değildir. Veya sizi reddetmeyebilirler ve bu harika bir şeye dönüşür.
5. Yüzleşmekten korkarsınız.
Öfke genellikle korku ve üzüntüyü maskeler. Korku ve üzüntü, insanların tipik olarak dünyanın geri kalanına ifade etmek istemedikleri güvenlik açıklarıdır. Bu şeyler, kötü niyetli kişilerin yararlanmaya çalışması için adeta açık bir davet görevi görür. Artı, birçok insana karşı savunmasız olmak zordur. Sağlıklı bir şekilde yapmak için biraz çalışma gerektiren bir beceridir.
bir ilişkide özgür ruhlu kişi
Bununla birlikte, öfke, diğer insanların geri adım atma eğiliminde olduğu bir şeydir. Yüzleşme korkusu olan bir kişi, öfkeli insanlar tarafından korkutulabilir ve aksi takdirde onlardan kaçınmaya çalışabilir. Yine de bu korku her zaman mantıklı değildir. Çoğu durum kızgın veya saldırgan insanları içermeyecektir.
Ayrıca yargılanmaktan, çağrılmaktan veya bir şey hakkında utanmaktan korkuyor olabilirsiniz.
6. Sosyal bağlantılar kurmakta zorlanıyorsunuz.
Sosyalleşmeye yönelik bir nefret, sosyal bağlantılar kurmanın zorluğundan kaynaklanabilir. Bazıları, atlatılamayan akıl sağlığı sorunları nedeniyle diğerleriyle iyi bağlantı kuramaz. Örneğin, otistik spektrumdaki bir kişi, duyguları tipik bir şekilde hissetmez. Sonuç olarak, genellikle diğer insanlarla da tipik bir şekilde bağlantı kurmazlar.
