İnsanlara açılmakta zorlanıyorsanız endişelenmeyin - yalnız değilsiniz!
Açık ve dürüst olmak bazen neredeyse imkansız görünebilir ve bu düzeyde bir kırılganlık şu anda sizin için bir seçenek gibi görünmeyebilir.
Biriyle nasıl bağ kurup bağlantı kuracağınızdan emin olmadığınız için insanları tanımak veya sosyal etkileşimlerden tamamen kaçınmak zor olabilir.
Korumanızı düşürmeye başlamak istiyorsanız, nasıl daha fazla açılacağınız konusunda bazı etkili ipuçlarımız var.
1. Doğru kişiyi seçin.
Birçoğumuzun birine açılmakta güçlük çekmesinin nedenlerinden biri, geçmişte incinmiş olmamızdır.
Bize ihanet eden birisine bir sır vermiş veya daha sonra bizi reddeden birine duygularını itiraf etmiş olabiliriz.
Geçmiş deneyiminiz ne olursa olsun, bu sefer doğru kişiye açılmanız önemlidir.
Sevdiğiniz ve güvendiğiniz birini bulun ve kendinizi bu şekilde rahatlatın.
Uygun şekilde paylaştığınızdan emin olun - en iyi arkadaşınız ilişki sorunlarınızı duymak isteyebilirken, babanız istemeyebilir.
2. Bir deneme sürüşü yapın.
En derin, en karanlık düşüncelerinizi bir yabancıya itiraf etmenize gerek yoktur, ancak kendinizi rahatlatabilirsiniz.
Güvendiğiniz birine küçük ve önemsiz bir şey verin. Çok kişisel veya ham bir şey olmadığından emin olun - sadece biriyle bir sır paylaşma veya duygularınız hakkında konuşma pratiği yapmak istersiniz.
Küçük ayrıntılarla başlamalı ve birisine her açışınızda oradan ilerlemelisiniz.
Bazı insanlar, en büyük sırrını birine savururlar, sadece o kişinin söylediklerinizi başkalarına söyleyebileceğinden veya size karşı kullanarak sizi utandırabileceğinden endişe duyarlar.
ilk buluşmadan sonra ne yazılmalı
Bunu yapmak yerine, küçük başlayın ve kaybedecek bir şeyiniz varmış gibi hissetmeyeceksiniz.
Küçük şeyleri ne kadar çok paylaşırsanız, insanlara o kadar yakın hissetmeye başlarsınız ve onları o kadar çok içeri alırsınız.
3. Ortak bir zemin bulun.
Birine nasıl açılacağınızdan emin değilseniz, ortak bir zemin bularak başlayın.
Bu, bir arkadaşlığa veya ilişkiye başlamanın harika bir yoludur ve ikinizin de birbirinizle rahat hissetmenize yardımcı olacaktır.
Birbirinizle aynı seviyede olacaksınız ve birbirinizi tanıdıkça kendinizi daha ilginç ve daha güvenli hissetmeye başlayacaksınız.
İkinizin de ilgilendiği şeyler hakkında konuşmak, kendiniz hakkında konuşmaya alışmanıza yardımcı olacak ve duygusal olarak daha açık olma yolunda da başarılı olacaksınız.
4. Önce onları açtırın.
Duyguları ölçmeye ve biraz güven oluşturmaya çalışıyorsanız, önce onlara kendileri hakkında sorular sorun.
Açılma konusunda endişelendiğinizde, herkesin aynı korkuyu paylaştığını düşünebilirsiniz.
Ancak birçok insanın açılmakta bir sorunu yoktur, bu nedenle muhtemelen cevap vereceklerini bilerek onlara kişisel bir şey sorabilirsiniz.
Sizinle düşüncelerini ve duygularını paylaşmaları, güvene dayalı bir ilişki kurmanıza yardımcı olacak ve karşılığında onlara daha rahat açmanızı sağlayacaktır.
5. Tutkuyla konuşun.
Gerçekten ilgilendiğiniz şeyler hakkında konuşmak, açmaya ne kadar istekli olduğunuzda büyük bir fark yaratır.
Biriyle duygusal bir bağ kurmak için çocukluk travmanızı paylaşmaya başlamanıza gerek yok. Bunun yerine, örneğin yogayı veya futbolu ne kadar sevdiğinizi açıkça konuşun.
Tutkunuz ortaya çıkacak ve insanlar bununla o kadar çok ilgilenecek ki, ilk başta konuşmaya başlamak için neden bu kadar gergin olduğunuzu bile hatırlamayacaksınız!
6. Özgün olun.
Özgün olmak için düşüncelerinizin veya duygularınızın her küçük ayrıntısını paylaşmanıza gerek yoktur, sadece dürüst olmanız ve yalan söylememeniz gerekir.
Kendinize karşı dürüst kalarak, kişiliğinizin gerçek bir yönünü birine göstereceksiniz. Bu onların sizinle daha bağlı hissetmelerine yardımcı olacaktır (ne zaman dürüst olduğunuzu anlayacaklar ve ona sıcak bakacaklar).
Ayrıca geçmişte söylediğin yalanlara ayak uydurma konusunda endişelenmene gerek olmadığı anlamına da gelir.
Bazı insanlar kendileri hakkında konuşurken paniğe kapılırlar ve bazı şeyleri daha ilginç hale getirmek veya hissettikleri belirli şeyleri örtbas etmek için yaparlar.
Öyleyse, bir hikayenin hangi versiyonunu kime anlattığınızı hatırlamak zor olabilir ve kazara sahtekârlık yapma riskini alırsınız.
Bunun yerine, gerçeğe bağlı kalın ve kendiniz olun - gerçek sizi tanımak isteyeceklerdir. Değillerse, yine de zaman ayırmaya değmezler.
7. Önce yazın.
Önce günlük tutma, nasıl hissettiğinizi ve söylemek istediklerinizi işlemenize yardımcı olabilir.
Açıklamalarınızda daha etkili olmanıza ve bir şeyleri ifade etmenin en iyi yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.
Ayrıca, yüksek sesle 'konuşmaya' alışacağınız için, sorunla ilgili her türlü utancınızın üstesinden gelmenize de yardımcı olabilir.
bir erkeğin senden hoşlandığını ama bağlanmaktan korktuğunu gösterir
8. Savunmasız olmaya alışın.
Birinden utanma veya utanma veya tamamen dürüst olma kavramıyla gerçekten mücadele ediyorsanız, bunun nedeni muhtemelen bir savunmasızlık korkusudur.
Kendinizi kötü hissetmek istemezsiniz, ihanete uğramak istemezsiniz ve reddedilmek istemezsiniz.
Bu, açılmanızı engelleyebilir ve gerçek bağlantılar kurmaktan kaçınabilirsiniz.
Konfor alanınızdan çıkmak için, nefret edeceğinizi düşünseniz bile halka açık bir dans dersi almak veya kendinizi biraz utangaç hissediyor olsanız bile bir yabancıyla sohbet etmeye zorlamak gibi başka şeyler yapmayı deneyin.
Korkunuzun üstesinden geldiğiniz bilgisi, kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olur ve kendinizle ilgili açılım dahil her şeyin üstesinden gelebileceğiniz gibi.
9. Fiziksel olarak açın.
Savunmasızlıktan uzaklaşmaya o kadar alışabiliriz ki fiziksel olarak kendimizi de küçültmeye başlarız.
Yoğun bir konuşma sırasında vücut diliniz değişebilir veya vücudunuzu kollarınızla tam anlamıyla zırhlayarak veya önünüzde bir yastık tutarak kendinizi kapatıyor olabilirsiniz.
Bu tür bir durumda sizin için konuşmak için vücut dilinizi kullanma eğiliminde olduğunuzu fark ettiyseniz, burada bir değişiklik yapmaya değer.
Kulağa aptalca geliyor ve pek bir fark yaratmayacak gibi ama bazen içsel olarak değişmek için dışa doğru değişmemiz gerekiyor.
Vücudunuzu daha fazla açın, kollarınızı açın ve ayaklarınızı konuştuğunuz kişiye doğru tutun.
Bu küçük, ince değişiklikler yapacak onları Onlarla daha meşgul olduğunuzu fark edecekleri için daha açık hissedin - ne kadar çok açılırlarsa, aynı şeyi takip etme olasılığınız o kadar artar.
10. Olumlu pekiştirme.
Aptalca gelebilir, ancak küçük kazançları kutlamak önemlidir! Her adım attığınızda ne kadar ilerlediğinizi kendinize hatırlatarak, kendinize ve yeteneklerinize daha fazla güvenmeye başlayacaksınız.
Ne kadar ilerleme kaydettiğinizi sürekli olarak hatırlamak için kendinize ödül olarak küçük bir ödül alın ya da nasıl hissettiğinizi günlüğe kaydedin.
Açılmanın sizin için ne kadar zor olduğunu bilen birkaç anlayışlı arkadaşınız varsa, başarılarınızı da onlarla paylaşabilirsiniz.
11. Devam edin.
Herhangi bir şeyi sağlıklı bir alışkanlık haline getirmenin en iyi yollarından biri, onu düzenli olarak yapmaktır.
Ne yazık ki, açılmayı öğrenmek tek seferlik, çabuk düzeltilen bir şey değil. Devam edin, düşüncelerinizi ve duygularınızı paylaşmaya devam edin ve ilerledikçe yaklaşımınızı ayarlamaya devam edin.
Diğer insanlarla daha rahat paylaşımda bulunmaya devam edeceksiniz ve bunu ne kadar çok yaparsanız, sizin için o kadar kolay hale gelecektir.
Kendinizi heyecanlandırmanıza veya önceden plan yapmanıza gerek olmayan aşamaya geleceksiniz - bu sadece size doğal gelecek ve daha sonra bunu düşünmeyeceksiniz bile.
12. Sorunu keşfedin.
Hâlâ gerçekten mücadele ediyorsanız ve kendinizi elinizden geldiğince ortaya koyuyorsanız, altta yatan bir sorunu ele almanız gerekebilir.
Çocukluk çağı travması veya yoğun romantik reddedilme gibi kendinizi biriyle tam olarak paylaşmanıza engel olan duygusal bir 'tıkanma' olabilir.
Yıllar sonra bile nasıl davrandığımız üzerinde büyük bir etkisi olabileceğinden bu deneyimleri göz ardı etmeyin.
Daha önce savunmasız kalmanıza izin verdiyseniz ve reddedildiyseniz veya zehirli ve sağlıksız arkadaşlıklar ve ilişkiler içindeyseniz, bu sorunları aşmak için profesyonel yardıma ihtiyacınız olabilir.
Biraz yardım isteyeceğinizi kabul etmekte bir sakınca yoktur ve destek için dışarıdan bakmanız olgunluğun ve büyümenin bir işaretidir.
Hala insanlara nasıl açılacağından emin değil misin veya denerken tutacak bir ele mi ihtiyacın var? İlişki Kahramanı'ndan işleri çözmenize yardımcı olabilecek bir ilişki uzmanıyla çevrimiçi sohbet edin. Basitçe.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
o kadar çok tutulmayan sözler ayrılma zamanı
- Bir İlişkide Duygusal Hassasiyeti Güvenle Göstermenin 7 Yolu
- Tekrar Nasıl Güvenilir: Geçmişte Yaralanmalarına Rağmen Birini Bırakmayı Öğrenme
- Aşka Nasıl Açık Olunur: Sevilmenizi Sağlamanın 8 Yolu
- İlişkide Olmaktan Korkmanızın 10 Nedeni
- Yakınlık Korkusu: Sebepler, İşaretler ve Bunun Üstesinden Nasıl Gelinir?
- İnsanların Etrafında Sosyal Olarak Nasıl Bu Kadar Garip Olmamalı: 7 Etkili İpucu
