Yakınlık korkusu, diğer insanlarla yakın ilişkiler ve arkadaşlıklar kurma konusunda önemli bir yeteneği bozar.
Yakınlık, savunmasızlığı ve başka bir kişiyle yakın fiziksel ve duygusal bağları paylaşma eylemidir.
hangi nitelikler iyi bir arkadaş yapar
Bu korkuyu yaşayan insanlar genellikle kendi ilişkilerini sabote ederler veya insanları çok yakınlaşmadan uzaklaştırırlar.
Samimiyet arzuluyorlar, ancak bu yakınlık kaygılarına dokunmaya başladığında ona ulaşmakta ve sürdürmekte zorlanıyorlar.
Yakınlık korkusuyla yüzleşmek ve bunun üstesinden gelmek, odaklanmış kişisel gelişim ve muhtemelen biraz danışmanlık ile zor ama ulaşılabilir bir hedeftir.
Samimiyet Nedir?
Yakınlık korkusunun neye benzediğini daha iyi anlamak için, yakınlığın ne kadar karmaşık olabileceğini anlamanız gerekir.
Dört tür yakın ilişki vardır.
1. Fikri
Bağ kurma derin, kişisel tartışmalar ve fikir alışverişi yoluyla sağlanır.
En ham, en saf fikirlerinizi başka bir kişiyle gerçekten paylaşmak için cesaret ve dünya görüşünüzün ve inançlarınızın yargılarıyla yüzleşmeye istekli olmanız gerekir.
Bu, genellikle rastgele bir kişiye verdiğimiz bir şey değildir. Tipik olarak, bu kişi yakın olduğumuz, yakın olmak istediğimiz veya bu tartışmayı yapacak kadar saygı duyduğumuz kişidir.
2. Duygusal
Duygusal yakınlık, insanların samimiyeti düşündüklerinde tasavvur etme eğiliminde oldukları şeydir.
Başka bir kişiyle, ona karşı savunmasız kalmanıza izin verdiğiniz yakın, duygusal bir bağ kurmaktır.
Bu, diğer insanlarla manevi bağları olduğunu düşünen insanları içerir.
3. Deneyimsel
İnsanlar ortak faaliyetler, ilgi alanları veya deneyimler yoluyla bağ kurabilirler.
Bu, katılımcıların hepsinin ortak bir hastalığı veya deneyimi olan kişiler olduğu bir destek grubu gibi bir şeyi içerebilir.
İnsanların bir tutkuyu paylaştığı bir hobi kulübünde diğer insanlara yakın hissetmek gibi tarafsız deneyimler de olabilir.
4. Cinsel
Cinsellik kendini açıklar niteliktedir. Fiziksel yakınlık, insanların yakınlık hakkında düşünmesinin başka bir yaygın yoludur.
Öyleyse, özünde, başka bir kişi veya insanlarla yakın olmak, derin kişisel bir ilişki bağlamında olmasa bile, onlara karşı savunmasız olmaktır.
Farklı Samimiyet Korku Türleri
Farklı türden korkular gerçekten bir kayıp korkusuna dayanıyor.
Terk edilme korkusu genellikle başkalarını ve partnerini kaybetme korkusundan kaynaklanır.
Genellikle çocukluklarında önemli bir yetişkin figürünü kaybetmekten kaynaklanır. Çocukken deneyimledikleri terk edilme, fiziksel veya duygusal olabilir.
Fiziksel terk bir ebeveyn figürünün artık çocuğun hayatında fiziksel olarak bulunmadığı zamandır.
Duygusal terk edilme yetişkin figürün bir çocuğun gelişiminde ihtiyaç duyduğu duygusal desteği veremeyeceği veya vermeyeceği zamandır. Bu, travmatik deneyimler, madde bağımlılığı veya akıl hastalığı nedeniyle olabilir.
Yutulma korkusu korkusu Bir ilişkide kendini kaybetmek .
cm punk wwe'ye dönüyor
Kişi, sınırları olmasına izin verildiğinin farkına varmayabilir veya kendisinin büyük bir bölümünü bırakması, hayatını dramatik bir şekilde değiştirmesi veya bir ilişkide kim olduğunu değiştirmesi gerektiğini düşünmeyebilir.
Sağlıklı bir ilişkide bunların hiçbiri doğru değildir. Evet, yaşamı yönetme şekliniz değişir, ancak tamamen değişmesi gerekmez.
Yakınlık korkusu, sosyal anksiyete bozukluğu veya sosyal fobisi olan kişilerde de ortaya çıkabilir.
Bu sosyal problemleri yaşayan insanlar, muhakeme ve değerlendirmeyle yüzleşmekte zorlanırlar, bu da derin arkadaşlıklar, ilişkiler veya yakın bağlantılar kurmalarını zorlaştırır.
Muhakeme ve değerlendirme, arkadaşlık kurmanın önemli parçalarıdır, çünkü zamanımızı ve dikkatimizi kime vermek istediğimizi bu şekilde seçeriz.
Bazı insanlar, hiç kimseyle derin veya kişisel bağları olmadan yüzlerce 'arkadaşı' varmış gibi görünebilecekleri sosyal medya kullanımının arkasındaki yakınlık korkularını maskeleyebilirler.
Herhangi bir bağlılık veya duygusal emek konusunda düşük beklentilerin olduğu birçok yüzeysel arkadaşları da olabilir.
Yakınlık Korkusu Geliştirmek İçin Risk Faktörleri
Çoğu risk faktörü, bir yetişkin olarak bağlanma ve bağlanma sorunlarına yol açan güvenilmez ebeveyn figürleriyle çocukluğa işaret eder. Bu risk faktörleri şunları içerebilir:
- İhmal. Hem fiziksel hem de duygusal.
- Taciz. Cinsel, fiziksel, sözlü veya duygusal.
- Bir ebeveynin kaybı. Boşanma, ölüm veya hapis.
ondan gerçekten hoşlanıyorum ne yapmalıyım
- Madde bağımlılığı. Alkolizm veya uyuşturucu kullanımı.
- Hastalık. Ebeveynin çocuğa uygun ebeveyn desteğini sağlayamadığı veya çocuğu diğer çocuklar için bakıcılık rolüne zorladığı hastalık.
- Bağlı aileler. İç içe geçmiş bir aile, sınırların bulanıklaştığı bir tür aile birimidir.
Genellikle, ebeveynin uygun sınırlar koymadığı bir ebeveyn ile çocuk arasında olur.
Geri kalanı pahasına belirli bir çocuğa saygı duymak, çocuğun en iyi arkadaşı olmak, çocuğa sırlarını sırlarını söylemek ve çocuğun başarılarına ve faaliyetlerine gereğinden fazla dahil olmak gibi şeyler yapabilirler.
İç içe geçmiş aileler genellikle sevgi dolu ve destekleyici görünürler, ancak sınır belirleme, sınırların uygulanması, bağımsızlık ve yakınlık ile ilgili büyük sorunlar yaşama eğilimindedirler.
- Travmatik deneyimler. Özellikle otorite figürleriyle ilgili travmatik deneyimler, kişinin aile içinde ve dışında başkalarına güvenme ve bağlantı kurma becerisini şekillendirebilir.
- Olumsuz ilişki deneyimleri. Bir kişinin yaşamı boyunca sahip olduğu ilişkiler de yakınlık korkusunu besleyebilir ve pekiştirebilir.
- Çekingen kişilik bozukluğu. Kaçınmacı Kişilik Bozukluğu, yakınlık anksiyetesi bozukluğu olarak da bilinir ve etkilediği düşünülmektedir. nüfusun% 1,5 -% 2,5'i civarında bir bölgede .
Kaçınan Kişilik Bozukluğu olan insanlar, aşağılanma, yargılama ve eleştiriye aşırı duyarlılık korkuları nedeniyle genellikle sosyal durumlardan kaçınırlar. Utangaç, garip olabilirler ve özgüvenleri düşük olabilir.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Yakınlık ve Bağlantısız Bir İlişki Konusunda Ne Yapmalı?
- Bir İlişkide Duygusal Hassasiyeti Güvenle Göstermenin 7 Yolu
- İtme-Çekme İlişki Döngüsü ve Bu Dinamikten Nasıl Kurtulunur
- Bir İlişkide Daha Az Tutkulu Ve Muhtaç Olmak İçin 17 Adım
Yakınlık Korkusunun Belirtileri
Yakınlık korkusu, ilişkinin türüne bağlı olarak farklı görünebilir.
Çoğu zaman korku, bir kişinin başarmaya çalıştığı şeyin tam tersi gibi görünebilir.
Romantik bir ilişki kurmak isteyen bir kişi, olayları aceleye getirerek, çok yapışkan davranarak, metinlere veya çağrılara cevap vermeyerek veya ilişki içindeki diğer kişinin duygularını test ederek, bu ilişkiyi kurma sürecini kasıtlı olarak sabote edebilir.
korkunç bir şey için kendini nasıl affedersin
Davranışlar şunları içerir:
1. Seri Arkadaş
Yakınlık korkusu olan bir kişi, genellikle ilişkilerin yüzey seviyesinde işlev görebilir.
Hatta her iki taraf da hala kim olduklarını en derin kısımlarını göstermemişken, birbirlerini tanımaktan keyif alabilirler.
Çıktıkları insanlarla yakın bir düzeyde bağlantı kurmaktan kaçınırlar ve rahatlık bölgeleri içinde olduğu için kişiden kişiye zıplayabilirler. Birçok kısa vadeli, yüzeysel ilişkiye sahip olabilirler.
Sahip gibi görünebilirler bağlılık korkusu görünürde, ama aslında onları taahhüt etmekten alıkoyan bir samimiyet korkusudur.
2. İlişkileri sabote etmek
Bir ilişkiyi sabote etmek birçok şekilde olabilir. Herhangi bir şey olabilir gölgelenme partnerleriyle aşırı eleştirel ve kavgacı olmak için farklı süreler boyunca.
Kişi sürekli olarak şüpheli davranabilir ve partnerini yapmadıkları şeyleri yapmakla düzenli olarak suçlayabilir.
Ayrıca, diğer kişiyi onları terk etmeye zorlamak için düşmanlık veya zulümle hareket ederek kendilerini sevilmez gibi göstermeye çalışabilirler, böylece kendilerini sevilmez ve değersiz olduklarına ikna edebilirler.
3. Fiziksel Temas
Yakınlık korkusu olan bir kişi fiziksel temastan kaçınmayabilir, ancak bu olabilir.
Aynı zamanda çok fazla fiziksel temas için çabalayabilirler, sürekli dokunma ihtiyacı duyarlar veya partnerlerinin alanı içinde olabilirler.
4. Mükemmeliyetçilik
Mükemmeliyetçilik, sevgiye, desteğe ve saygıya layık olmadığını düşünen bir kişi için bir aşırı telafi yöntemi olabilir.
Değerli olduklarını göstermek için fazla çalışabilir veya tertemiz bir ev tutabilirler.
Sorun, mükemmeliyetçiliğin yaşamın önüne geçmesidir. Ve çok az insan mükemmeliyetçinin beklediği standartlara ulaşabilir, bu yüzden yanlışlıkla diğer insanları uzaklaştırırlar.
5. İletişimde zorluk
Kendini değersiz hisseden bir kişi, ihtiyaçlarını partnerine iletemeyebilir, bu yüzden ihtiyaçları karşılanmaz hale gelmeye başlar.
İhtiyaçlarını iletmezler çünkü kesintiye neden olmak istemezler ve potansiyel olarak partnerlerinin onları terk etmesine neden olmak istemezler.
Bu, bir eşin ihtiyaçları karşılanmadığı için artan öfke ve çatışmaya neden olur.
Yakınlık korkusu olan kişi, partnerini bu tür ihtiyaçlardan haberdar etmemiş olsalar bile, partnerinin bu ihtiyaçları karşılamaya çalışmaması durumunda sevgiye ve desteğe layık olmamaları gerektiğini söyleyerek partnerine kızar.
Bu, ele alınmazsa bir ayrılığa yol açabilir.
Ya Partnerim Yakınlıktan Korkuyorsa?
Partnerinizle iletişim hatları geliştirmeye ve beslemeye odaklanın.
Onlara sevildiklerini ve güvende hissetmelerini sağlayacak şeyleri sorun.
İlişkide kendilerini rahat hissetmelerine neyin yardımcı olacağını sorun.
Ve onları bir profesyonelden yardım almaya teşvik edin.
Yakınlık korkusu genellikle dikkatlice gezinilmesi gereken çiğ ve kırılgan bir yerden gelir.
Yakınlık korkusunun üstesinden gelme süreci zordur ve muhtemelen aksilikler olacaktır. Sabır ve nezaket, sevilen birini iyileşmesi yoluyla desteklemenin önemli bir parçasıdır.
Hatalar yapacaklar ve bazen gelişme olmaksızın zaman aşımına gidebilirler. Bu başarının en önemli kısmı, denemeye ve onun için çalışmaya devam etmeleridir.
Yakınlık Korkusunun Üstesinden Gelmek
Yakınlık korkusunun teşhisi ve tedavisi, ne kadar şiddetli olduğuna ve bu korkuyu neden yaşadığınıza bağlı olacaktır.
birlikte çalışırsanız sizinle ilgilendiğini gösterir
Bu korku genellikle acı verici ve travmatik deneyimlerden geldiğinden,Korku üzerinde nasıl çalışılacağı ve bunun üstesinden nasıl gelineceği konusunda sertifikalı bir akıl sağlığı uzmanına danışmak en iyisidir.
Yakınlık korkunuzun temel nedeni olan nedene değinmek, problemi gerçekten iyileştirmek ve ondan kurtulmak için çok önemlidir. Temeli tamir etmezseniz, üzerine inşa ettiğiniz yapının geri kalanı sağlam olmaz.
Samimiyetle ilgili çözüleceğini düşündüğünüz, ancak çözülmeyen ek sorunlarınız devam edebilir, çünkü bu temel henüz sağlam değildir.
Samimiyetle mücadele ediyorsanız, sertifikalı bir akıl sağlığı danışmanıyla konuşun. Sorunun kökenini bulmanıza ve düzeltmenize yardımcı olacak en iyi donanıma sahiptirler.
