İnsan vücudu harika bir şey. Kendini düzenler, oldukça iyi durumda kalır ve bizi arızalara karşı uyarmak için gelişmiş bir sisteme sahiptir. Aşınma ve yıpranma meydana geldiğinde, bakım için alıyoruz.
Yine de duygusal sağlığımız çok daha az dikkat çekiyor.
sasha banklar kiminle evli
Kontrol edilmeyen bir kesik enfeksiyon kapacaktır. Bunu bir gerçek için biliyoruz. Bu yüzden bunun olmasına izin vermeyiz. Yarayı temizliyoruz, sarıyoruz ve yeterince kötüyse doktora gidiyoruz.
Ama kalp kırıklığı mı yoksa hayal kırıklığı mı? Oh, bunların iltihaplanmasına izin veriyoruz! Yaralanma yokmuş gibi davranmak için yolumuzdan çekiliriz ve duygusal yaralanma kötüleştiğinde veya hayatımızın diğer alanlarına yayıldığında, bunu da görmezden geleceğiz.
İşte duygusal acının aslında fiziksel acıdan daha zor olduğu 13 yol (fiziksel acıyı HİÇBİR şekilde önemsiz olarak görmezden gelmemek):
1. Tekrarlayan Ağrı
Duygusal ağrı, herhangi bir ağrı veya semptom hafifletmeden tekrar tekrar yaşanabilir. Çoğu zaman, belirli bir duygusal acıya ne kadar takıntılı olursak, o kadar kötüleşir.
2. Bilinmeyen Neden
Fiziksel ağrının genellikle açık bir nedeni vardır. Duygusal acı, bir temel nedenin belirlenmesini engelleyen kıvrımlar ve karışıklıklarla dolu bulanık bir şey olabilir.
3. Uzun ömür
Üzüntü kalıcıdır. Kırık bir kol birkaç ay sonra sertleşir. Kırık bir kalp sonsuz görünebilir.
4. Kendini Suçlama
Duygusal acı söz konusu olduğunda bir dereceye kadar kendine öfke vardır. Bedenle birlikte, hastalığın veya sıkıntıların ortaya çıkacağını hemen kabul ediyoruz, bunların insan yaşamının bir parçası olduğunu. Yine de duygusal acıdan muaf olmamız gerektiğini düşünüyoruz ve bu yüzden bunu deneyimlediğimizde, belli belirsiz algılanan bir cesaret eksikliğinden dolayı kendimize kızıyoruz.
Kendini suçlama hiçbir zaman bir kolu iyileşmekten alıkoymadı, ama ruhlara ve ruhlara karşı adil payından fazlasını yaptı.
5. Ağır Gölge
Duygusal acı beraberinde her yerde mevcut, görünmez bir bulut getirir. Fiziksel acı, anında sempati uyandırma eğilimindedir, ancak duygusal acımızın bir son kullanma tarihinin damgasını taşıdığına inanıyoruz: Keder, çok uzun sürmemelidir, kalp kırıklığı, cesur bir yüz takmadığınız sürece, ne kadar kötü istediğinizle orantılıdır. kendi eksikliklerinizden dolayı henüz başaramayan bir şey.
Başkalarının zihinsel / duygusal ağrılarımızın üstüne yığıldığını düşündüğümüz ağır, görünmez ağırlıklar, iyileşmemizi geciktirir veya tamamen rayından çıkarır.
6. Aktarım
Bulaşıcı hastalıkların dışında, fiziksel acı sadece kendinizle sınırlıdır. Duygusal acı kolayca başkalarına aktarılır. Bu, bir dizi psikolojik mekanizma yoluyla gerçekleşir, ancak en yaygın olanı Yer değiştirme , negatif duyguları ilk nedenle yüzleşmek yerine (ve yüzleşirken muhtemelen daha çabuk iyileşir veya yaralanmadan tamamen kaçınır) birine veya başka bir şeye aktardığımız yer.
7. Beklenti
İğne yaklaştıkça korkarız, ama dürtme yapıldıktan sonra biter. Duygusal acı beklentisi (örneğin, bir sevgiliden ayrılma veya bir arkadaşla ayrılma), beklenen acıya yol açan uzun süreli huzursuzluk durumları yaratır, ardından olaydan günler, aylar ve hatta yıllar sonra bu acıyı pekiştirir.
8. Öngörülemezlik
Duygusal acı, duygusal olarak en güvende hissettiğin günlerde bile her an başlayabilir, alevlenebilir veya tekrar ortaya çıkabilir. Süper küçük bir şey olabilir duygusal salgını tetiklemek , asıl nedenden öylesine ilgisiz bir şey ki berrak bir yaz günü bile sizi kör edebilir.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Duygusal Bir Yarayı İyileştirmek İçin 3 İlke
- Varoluşsal Depresyon: Anlamsızlık Duygularınızı Nasıl Yenersiniz?
- Acıyı Hissetmeyi Hak Ettiğine İnanmak Neden Yanlış?
- Zihinsel ve Duygusal Olarak Boşaldığınızı Gösteren 8 Açık İşaret
9. Fantom Ağrısı
Bazen hissettiğin duygusal acı sana bile ait değildir. Empati, merhamet, temel insan ahlakı - bunların hepsi bizi başkalarının duygusal acısına ayarlayabilir ve bu duygular geçene kadar bizi incitir, kafamız karışır ve korkuya kaptırır.
10. Bağımlılık Yapıcı
Duygusal acının fiziksel acıdan daha kötü olmasının belki de en garip yolu, kötü hissetmeye eşlik eden bağımlılık yaratan niteliktir. Evet, fiziksel acıdan hoşlananlar var, ancak başkalarının sempatileriyle garip bir rahatlama biçimi alanlardan sayıca çok daha fazla.
Aşırı durumlarda, bu tür bir kişi bir şekilde her zaman bir duygusal sıkıntıdan diğerine geçme eğilimindedir.
11. Toplumsal Beklentiler
Duygusal acı görünmez olduğu için, hava gibi olduğunu düşünüyoruz: mevcut, ama düşünmemiz gereken bir şey. Bunun belirsiz olmasını ve hayatımızın başka hiçbir yönünü, yani işlerimizi, ilişkilerimizi veya yapmamız gereken günlük eylemlerimizi etkilememesini bekliyoruz.
Bu 'sallayın ve normal bir şekilde işleyin' toplumsal dürtü, duygusal acı sarsılamayacak kadar sıkı sarıldığında, zaten istikrarsız bir durumu daha da kötüleştirdiğinde, utanç ve yetersizlik duygularına yol açar.
hwang jung-eum kocası
Yine de hiç kimse yırtık bir gözü, kırılmış bir kaburga kemiğini veya diyabetik komplikasyonları 'sallayamaz'.
12. Tedavi Edilmemiş Yaralanma
Ne yazık ki, duygusal acı çoğu zaman bir zayıflık belirtisi olarak ele alınır, bu yüzden ağrımızı görmezden gelmek veya gömmek için yollar bulmaya çalışırız, bu da stres seviyemizi artırmaktan başka bir şey yapmaz (bu da fiziksel sağlığı etkiler).
Eşsiz bilimsel ilerlemeler ve yeni anlayışların yaşandığı çağımızda, beden / zihin bağlantısı , terapi, danışmanlık ve hatta sadece basit içsel meditasyon damgalar taşımaya devam ediyor. Bu yaftalamalar yüzünden birçok insan, hayat onları duygusal olarak düşük seviyeye getirdiğinde yardım aramıyor.
Gerçek şu ki, hepimiz biraz duygusal, zihinsel ve ruhsal yardım kullanabiliriz. Görünmez yaralanma ne olursa olsun, iyileşme ihtiyacında utanılacak bir şey yok. İyileştirebileceğinizi ve iyileştirebileceğinizi bilmek yardımcı olur.
13. Yerelleştirilmemiş
Fiziksel ağrı genellikle kolayca tespit edilir. Kolunuz ağrıyorsa hangisi olduğunu bilirsiniz ve diğer kolunuzun da incinmesine neden olmaz. Soğuk algınlığınız varsa, vücudun hangi bölümlerinin etkilenebileceğini bilirsiniz.
Bununla birlikte duygusal acı, tüm vücudunuzun her köşesine yayılır. Duygusal sıkıntı baş ağrılarına, sırt ağrılarına, sindirim sorunlarına, uyku sorunlarına, dikkat eksikliklerine, cinsel hayal kırıklığına neden olur… ağrı, iyileşme olana kadar - ve olmadıkça - her zaman, esasen her yerdedir.
Acı Acıdır
Duygusal acı, fiziksel acı kadar gerçektir. Kesik bir parmak kadar harici hasarın bir ürünüdür. Herkes, tıpkı vücudun bağışıklık ve yenilenme sistemlerinin bedensel hasarı iyileştirmek için çalışması gibi, herkesin iyileştirdiği duygusal acıyı farklı şekillerde ve farklı oranlarda yaşar.
Duygusal sıkıntı söz konusu olduğunda güçlü olmamız gerektiği yanılsamasından kendimizi kurtardığımızda ya da duygusal acının 'hepsi zihnimizde' olduğu zaman, ağlamak istemeyen karton kesikler yerine insan olmamıza izin veririz, öfke veya depresyonda hissedin.
Duygusal acının fiziksel acıdan daha kötü olmasının belki de en üzücü yolu, duygusal acıyı dışarıda yalnız bırakmamız ve dürüst olmak gerekirse, şirkette ve ilgilenenlerin kalbinde çok daha hızlı iyileştiğinde.
