Bir arkadaşınızın ilişkisinin taciz edici doğasının ilk kez farkına vardığınızda, ne yapacağınızı ve ona nasıl yardım edeceğinizi bilmek zor olabilir. Yaşadıkları suistimalin türü ne olursa olsun, partnerlerinden herhangi bir tırmanma veya misilleme riski olmadan onları desteklemek için dikkatli olmanız gerekir.
Bu durumdaysanız ve atmanız gereken uygun adımlardan emin değilseniz, aşağıdaki tavsiyeler işe yarayabilir.
* Lütfen bu makalenin okuma kolaylığı için kendisinin ve onun dişil zamirlerini kullandığını, ancak erkeklerin de istismar kurbanı olabileceğine dikkat edin.
1. Ona inanın!
Kötü niyetli ilişkiler her zaman dışarıdaki gözlemci tarafından hemen görülmez ve arkadaşınız hazır hissettiğinde size güvenmeyi seçebilir.
Yaşadığı taciz hakkında sizinle konuşmak istiyorsa, Tanrı aşkına ona inanın! Kendiniz asla tacize uğramadıysanız, size söylenenler konusunda şüphe uyandırmak kolay olabilir.
Partnerlerini her zaman iyi huylu ve cana yakın bulmuş olabilirsiniz, ancak bu onların kapalı kapılar ardında da kötü davranmadıkları anlamına gelmez. Bazı durumlarda, partner iyi bir işe sahip olacak, çok sayıda arkadaşı olacak ve dışa dönük olarak neşeli olacak, ancak manipülatörler daha kötü niyetli taraflarını gizlemekte ustadır.
Bu yüzden, arkadaşınızın 'çok hassas' olduğunu veya 'asla böyle bir şey yapmayacağını' öne sürerek endişelerini göz ardı etmeyin, çünkü kendisini tehdit altında hissetmeseydi sizinle konuşmayacaktır.
insanlar nasıl aşık olur
2. Endişelendiğinizi ona bildirin.
Arkadaşınız önce sizinle bu konu hakkında konuşmazsa, ancak taciz içeren bir ilişkiye dair açık işaretler varsa, konuyu onunla kendiniz açmanız gerekebilir.
Kendini bir taciz kurbanı olarak bile görmeyebilir, bu yüzden tüm silahları ateşleyerek gidemezsin. Sakin bir şekilde onu oturtmalı ve onun iyiliği için endişeleriniz olduğunu bildirmelisiniz.
Neye tanık olduğunuzu ve bunun sizi neden rahatsız ettiğini ona anlatın, ancak bunu olabildiğince gerçekçi ve objektif tutun. Partneriyle ilgili görüşlerinizin, davanızı oluşturmanıza yardımcı olacak olayları abartmaya veya uydurmaya teşvik etmesine izin vermeyin. Kısa ve dostça tutun.
3. Açıkça ve yargılamadan konuşabileceği güvenli bir alan yaratın.
Arkadaşınız sizinle durumu hakkında konuşmaya hazır olduğunda, kendisini güvende ve rahat hissettiği bir alan (hem fiziksel hem de zihinsel / duygusal olarak) yaratmanız önemlidir.
En önemli şey, onun söylemesi gerekeni dinlemek ve cevabınızdan ve tavrınızdan tüm yargıları ortadan kaldırmaktır. İlişkisinin nasıl sona erdiği konusunda muhtemelen bir dereceye kadar utanç duyacaktır ve bu utancı şiddetlendirmek DEĞİL, bu utancı hafifletmek sizin işinizdir.
Gidip ona nasıl 'bunun olmasına izin verebileceğini' sormayın ve onu daha önce eşi hakkında uyarmış olsaydınız, 'size öyle söylemiş' anlarından kaçının. Hayal kırıklığınızı değil, sevginizi ve desteğinizi hissetmek istiyor.
Unutmayın, yüksek sesle konuşma eylemi bile başlı başına bir zaferdir ve bunu olumlu bir deneyim haline getirmek için elinizden gelen her şeyi yapmalısınız ki o size tekrar güvenebilsin.
4. İstismarın kendi hatası olmadığı konusunda ona güvence verin.
Taciz faillerinin kurbanlarını manipüle etmelerinin en önemli yollarından biri, onları olanlardan sorumlu olacaklarına ikna etmektir. Suçu kurbana bölüştürmek için çarpık mantık kullanırlar çünkü eylemlerinin sorumluluğunu tamamen kabul edemezler.
Bunu aklınızda tutarak, arkadaşınıza maruz kaldığı istismarın kendi hatası olmadığı konusunda sürekli güvence vermeniz önemlidir. Suçun hepsini değilse de bir kısmını kabul etmesi ve partnerinin neden bu şekilde davranması gerektiğine dair nedenler sunması konusunda ısrar edebilir.
Bu retorikle mücadele etmeli ve tacizin, onun yapmış olabileceği hiçbir şeye asla kabul edilebilir bir yanıt olmadığını açıkça ifade etmelisiniz.
5. Özellikle istismarcı hakkında konuşurken tarafsız bir dil kullanın.
Arkadaşınızla durumu tartışırken, kışkırtıcı bulabileceği bir dil kullanmaktan kaçınmanız çok önemlidir. Bu, eşi hakkında konuşurken özellikle önemlidir.
Onun ne olduğunu anlayabilirsiniz, ancak büyük olasılıkla hala ona karşı güçlü sevgi ve hayranlık duyguları hissedecektir. Saldırıya geçerseniz ve ona nasıl davrandığını sorarsanız, onu ve eylemlerini savunmaya çalışabilir. Bu, hem arkadaşlığınız hem de partnerinden nihai ayrılığı için ters etki yaratacaktır.
Partneriyle ilgili çok fazla doğrudan tartışmadan kaçınırken, mümkün olduğunca sohbet ona ve nasıl hissettiğine odaklanmalıdır. Açıkçası ayrıntıları bilmek isteyeceksiniz, ancak yukarıda belirtilen nedenlerden dolayı onun hakkında çok fazla konuşmaktan kaçınmaya çalışın.
6. Yalnız olmadığını bilmesini sağlayın.
İstismar mağdurları genellikle kendilerini yalnız hissederler ve yaşadıkları sorunların boyutu hakkında açılmaktan korkarlar. İstismara eklenmiş talihsiz bir damgalama vardır ve bu, onu deneyimleyenler tarafından hissedilen bir utanç düzeyine yol açabilir.
Arkadaşı olarak, utanacak hiçbir şeyi olmadığını en başından netleştirmelisiniz. Durumunda yalnız olmadığının ve birçok insanın istismara uğradığını ve bunun üstesinden geldiğinin farkına varmasını sağlamalısınız.
Yalnız başına acı çekmesi gerekmediği bilgisi bile onu çok rahatlatabilir. Sizin gibi arkadaşlarının da desteğiyle, istismarcı ilişkisinden kaçma ve iyileşme sürecine başlama olasılığı daha yüksek olacaktır.
7. Ona her zaman onun yanında olacağınızı söyleyin.
Desteğinizin etkili olması için kararlı ve tutarlı olması gerekir. Arkadaşınızın, gelecekte ne olursa olsun, size ihtiyacı olduğunda onun yanında olacağınızı bilmesi gerekir.
Onun davranışlarına inanamayarak başınızı sallayacağınız zamanlar olacaktır ve ona verdiğiniz tavsiyeye karşı çıktığında hazırlıklı olmalısınız. Kendinizi böyle bir ilişkiden uzaklaştırmak cesaret ister, bu nedenle birkaç sohbetin onun mantıklı görmesi için yeterli olacağını varsaymayın.
Her ne olursa olsun onun yanında olacağınızı bilirse, o zaman sizinle sorunları hakkında konuşurken rahat hissetmeye devam edecektir. Bağlılığınızdan emin değilse, tereddüt edebilir ve yardıma ihtiyacı olduğunda size gelmekten çekinebilir.
8. İlişkiden kendi yolunu bulması için ona zaman tanıyın.
Kötü niyetli bir ilişki içinde olan birine gerçek bir arkadaş olmak istiyorsan, sabırlı olmalısın. Birinden ayrılmak nadiren basit bir süreçtir, özellikle de dikkate alınması gereken çocuklar gibi şeyler varsa. Zaman alır ve çoğu kez, sonunda yapışmadan önce birçok başarısız kaçış denemesi gerekir.
Arkadaşınız ilişkisinden çıkmak için en iyi niyetlere sahip olabilir, ancak aynı zamanda bunu yapmanın gerçekleriyle de mücadele edebilir. Bir çok neden var insanlar neden taciz içeren ilişkilerde kalıyor finansal yükler, korku, düşük özgüven ve kültürel beklentiler dahil.
Onu terk edemeyeceğini hissederse, bunu yapacak cesareti bulana kadar istismara katlanacaktır. Unutmayın, tacizci ortaklar genellikle kurbanlarının davranışlarını yıllarca kontrol etmiş veya bundan kurtulmak asla kolay olmayacak şekilde kontrol etmiş olan usta manipülatörlerdir.
9. Kalma nedenlerini anlamaya çalışın.
Uzun süre sadık bir arkadaş olarak kalmak için, kendinizi onun yerine koymaya çalışmalısınız. O zaman size mantıklı gelmeyebilirler, ancak ilişkide kalmasının nedenlerini anlamaya çalışırsanız, ona yardım etmek ve onu desteklemek için daha donanımlı olacaksınız.
Eşine geri dönmesini sağlayan duygusal bağları ortaya çıkarmak için yüzeyin altına inemezseniz, ona sempati duymakta zorlanacaksınız. Bu yüzden olaylara kendi bakış açınızdan bakmayı bırakın ve onları onun gözünden görmeye çalışın.
Hala sahip olabileceği sevgiyi, onu felç eden korkuyu, vizyonunu gölgeleyen umutsuzluğu ve zihnine gölge düşüren şüpheyi hissetmeye çalışın. Bunu başarırsanız, ona sevginizi, ilginizi ve arkadaşlığınızı vermeye devam etme motivasyonunu bulacaksınız.
İlgili gönderiler (makale aşağıda devam ediyor):
- Narsistlerin Kurbanlarını Manipüle Etmek ve Travmatize Etmek İçin Kullandıkları Dil
- Love Bombing: Bir Narcissist ile Çıktığınıza Dair Erken Uyarı İşareti
- Bir Narsistle Nasıl Başa Çıkılır: Çalışması Garantili Tek Yöntem
- Narsist Eşi Geride Bırakırken Başa Çıkma Mekanizmaları
10. Verdiği her karara saygı gösterin.
Arkadaşınız sizi tamamen şaşırtan ve kesinlikle katılmadığınız kararlar verecektir, ancak durum bu olsa bile, kendi yolunu seçme hakkına saygı duymalısınız.
Geride kalmak ne kadar zor olsa da, ona daha fazla gönül yarası getireceğini bildiğiniz bir şeyi yaptığında hayal kırıklığınızı göstermeyin (birlikte kalmak veya partnerine geri dönmek gibi). Önceki noktadan edindiğiniz anlayışı, duygularınızı daha olumlu bir şeye kanalize etmek için kullanın.
Kararını tamamen kabul ettiğinizi ve onu aldığı için onu yargılamadığınızı söyleyin. İşlerin onun için ne kadar zor olduğunu anladığınızı ve onun için sadece en iyisini dilediğinizi ona bildirin.
11. Onu güçlendirin, gücünü elinden alma.
Ona ne yapması gerektiğini söyleyerek devreye girip durumu kontrol altına almaya çalışmak çok cazip olabilir. Ne yazık ki, bunu tamamen farklı bir şekilde görebilir.
Onun kişisel işine karışırsanız, bunun için size kızabilir. Bir taciz kurbanı olarak, gücünü defalarca elinden almış olacak, hayatının sorumluluğunu almaya çalışırsanız sizi aynı ışıkta görebilir.
Bunun yerine, istismarı sona erdirme ve ilişkiyi bırakma becerisine olan güvenini geliştirmeye çalışmalısınız. Unutmayın, ilk başta istismarla yüzleşmeye tam olarak hazır olmayabilir, bu yüzden yukarıda bahsedilen sabır çok önemlidir.
Onu hiçbir şeye zorlamayın, ancak hazır olduğunda kendi hikayesinin akışını değiştirme gücüne sahip olduğunu hatırlatın. Onunla görüştüğünüzde veya onunla konuştuğunuz her an bu olumlu mesajı pekiştirmeye devam edin, böylece kendi düşünce kalıplarını değiştirmeye başlayabilir.
12. Onu kurtarmak için orada olmadığını unutma.
Önceki noktadan sonra, durumdaki rolünüzün ne olduğunu anlamanız önemlidir. Sen onun kurtarıcısı değilsin, onu kurtaramazsın ve denememelisin (15. madde devreye girmedikçe). Kendini hazır hissettiğinde kendini kurtaracaktır.
Onun hayatında kendisi için daha iyi bir gelecek görmesine yardım eden önemli bir figürsünüz. Konuşacak bir kulaksınız, ağlayacağınız bir omuzunuz ve rahatlatıcı kucaklamalar için gereken kollarınızsınız. Bunlar, onun sahip olması gereken önemli şeylerdir ve onların getirdiği değeri kabul etmelisiniz.
13. Herkesin sağlıklı ve sevgi dolu bir ilişkiyi hak ettiğini bilmesini sağlayın.
Bir istismar mağdurunun böyle bir muameleyi hak ettiğine ve ilişkilerin de böyle olduğuna inanması alışılmadık bir durum değildir. Arkadaşınız, hayatınızda zevk aldığınız sağlıklı ve sevgi dolu ilişkilerin türünü bilmiyorsa, durumunun tipik olmadığını anlayamayabilir.
Gerçekten sevecen bir ilişkinin neye benzediğini ona öğretmeniz gerekebilir, böylece onun ne kadar sağlıksız olduğunu kavramaya başlayabilir. Dahası, birinin neye benzediğini anladığında, onu bu dünyadaki herkesin bu şekilde sevilmeyi hak ettiğine ikna etmelisiniz.
14. Hazır olduğunda onu özel hizmetlere yönlendirin.
Bir arkadaş olarak, onun istismarcı ilişkisinden kaçışının önemli bir parçası olacaksın, ama onun için yapamayacağın şeyler olacak. Olanları işlemesine yardımcı olmak ve çektiği sıkıntıdan kurtulmak için ihtiyaç duyduğu araçları ona vermek için özel bir organizasyonun uzman destek hizmetlerine ihtiyacı olabilir.
İlişkisini tartışırken ona bu tür hizmetlerden bahsetmek isteyebilirsiniz, ancak bu konuda çok ısrarcı olmayın. Bu tür bir desteği aramak, onunla iletişim kurmaya hazır olmadan önce zamana ihtiyaç duyabileceği bir arkadaşına güvenmekten çok daha büyük bir adımdır. Ayrıntıları nihayet istediği zaman hazır bulundurun.
15. Şiddete tanık olursanız, dışarı çıkın ve polisi arayın.
Ne yazık ki, arkadaşınıza karşı şiddet içeren eylemlere tanık olabilirsiniz ve bu gerçekleştiğinde alınacak tek bir önlem vardır: kendinizi durumdan çıkarın ve derhal polisi arayın.
Arkadaşınızı da çıkarabiliyorsanız, yapın ama kendinizi asla tehlikeye atmayın. Denemek ve yardım etmek istediğini hissetsen bile, en iyisi kendi iyiliğini riske atmamaktır. Sadece polisi arayın ve onlara bir şiddet olayının gerçekleştiğini söyleyin.
İlişkilerde çeşitli istismar biçimleri vardır, ancak hepsi mağdurlara zarar verir. Umarım bu makale, böyle bir ilişkinin pençesinde olan bir arkadaşınızı en iyi şekilde nasıl destekleyebileceğiniz konusunda size bazı ipuçları vermiştir.
Bu yardım hatlarını arayarak daha fazla tavsiye alabilirsiniz:
- ABD - Ulusal Aile İçi Şiddet Hattı (1-800-799-7233)
- Birleşik Krallık - Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı (0808 2000247)
Bir partnerin elinde tacize uğradın mı? Yoksa sahip olan birini tanıyor musunuz? Yardım etmek için ellerinden gelenin en iyisini yapmak isteyen arkadaşlara başka ne tür tavsiyeler verirsin? Tavsiyenizi paylaşmak için aşağıya bir yorum bırakın.
