Zihnimizin derinliklerinde, sahip olduğumuzu inkar etmek istediğimiz birçok düşünce ve duygu gizlenir.
Bu arzular ve dürtüler, zihnin bilinçli kısmı için o kadar saldırgandır ki, çeşitli psikolojik savunma mekanizmaları onları dışarıda tutmak için.
Bunu yapmanın bir yolu, sorunu dışsallaştırmak amacıyla bu duyguları diğer insanlara (çoğunlukla, ama aynı zamanda olaylara ve nesnelere) yansıtmaktır.
Ne anlama geliyor? Pekala, basit bir tanımla başlayalım:
Psikolojik yansıtma, sizin aranızda bir çatışma ortaya çıktığında ortaya çıkan bir savunma mekanizmasıdır. bilinçsiz duygular ve bilinçli inançlarınız. Bu çatışmayı bastırmak için, bu duyguları birine veya başka bir şeye atfedersiniz.
Başka bir deyişle, bu rahatsız edici duyguların sahipliğini bir dış kaynağa aktarırsınız.
Bu istenmeyen niteliklerin aslında başka bir yere ait olduğuna inanmak için kendinizi etkili bir şekilde kandırırsınız - herhangi bir yere ama sizin bir parçanız olarak.
Freud'un kuramlaştırdığı bu yaklaşım, zihnimizin, karakterimizin kusurlu olduğunu düşündüğümüz yönleriyle başa çıkmasının bir yoludur.
Kusuru kabul etmek yerine, kişisel çağrışımlardan uzak olduğu bir durumda onu ele almanın bir yolunu buluyoruz.
Bu kusurları yansıtarak, bilinçli olarak belirlemek onları sahipliğini almak onlardan ve uğraşmak onları.
Duyguları başkalarına yansıtmak, bir dereceye kadar hepimizin yaptığı bir şeydir ve biraz psikolojik değeri vardır, ancak daha sonra tartışacağımız gibi, sakıncaları da vardır.
Başkalarına yansıtabileceğimiz duygu türlerinin sonu yoktur. Herhangi bir iç çatışma ortaya çıktığında, her zaman (bilinçsiz olsa da) rahatsız edici duyguyu başka bir yere kaydırmanın cazibesi vardır.
bir ilişkide ihmal belirtileri
Bu duyguyu ne kadar üzücü bulursak, onu başka birine yansıtma dürtüsü o kadar artar.
Ancak fikri açıklamaya yardımcı olacak bazı net örneklere bakalım. İşte en yaygın projeksiyon örneklerinden 8'i:
1. Partneriniz Dışındaki Birinin Çekmesi ve Uyarılması
Yansıtma psikolojisini açıklamak için sıklıkla kullanılan klasik örnek, üçüncü bir kişiye karşı güçlü bir çekim duygusu hisseden karı koca örneğidir.
İçsel değerleri onlara bunun kabul edilemez olduğunu söyler, bu yüzden bu duyguları eşlerine yansıtır ve onları sadakatsiz olmakla suçlar.
Bu suçlama aslında bir inkar mekanizmasıdır, böylece kendi dolambaçlı arzularıyla uğraşmak zorunda kalmazlar veya suçluluk duymazlar.
İlişkilerdeki bu tür bir yansıtma, şeyler üzerinde büyük bir stres ve baskı yaratabilir.
Ne de olsa masum parti, yapmadıkları bir şeyle suçlanıyor. Kendilerini haklı olarak savunacaklar, çoğu zaman oldukça kararlı bir şekilde.
Çok geçmeden, güvensizliğin, zayıf iletişimin ve şüphenin doğduğu bir zemine sahip olursunuz.
2. Vücut İmajı Sorunları
Aynaya baktığınızda ve yansımanızın bir şekilde kusurlu olduğunu düşündüğünüzde, diğerlerinde fark etmek için her fırsatı değerlendirerek bu sözde kusurları gözden kaçırmayı seçebilirsiniz.
Bir başkasının fazla kilolu, çirkin veya çekici olmayan başka bir fiziksel özelliğe sahip olduğunu iddia etmek, büyük olasılıkla, derinlemesine görüntü sorunları yaşadığınızda ortaya çıkar.
Projeksiyon, görünüşünüz için sahip olabileceğiniz tiksintiyi başkalarına odaklayarak kendinizi ondan uzaklaştırmanıza izin verir.
Ayrıca rahatsız olduğunuz davranışları başkalarına da yansıtabilirsiniz.
Örneğin, birisini yemek masasında açgözlü olduğu için veya bunlarla ilgili kendi güvensizliklerinizi gizlemek için gösterişsiz giysiler giydiği için eleştirebilirsiniz.
3. Birini Sevmeme
Gençken, herkesle iyi geçinme eğilimindeyiz ve bu arzu, yaşımız ilerledikçe bizim bir parçamız olmaya devam ediyor.
Bunu akılda tutarak, kendimizi birinden hoşlanmaz bulduğumuzda, bu duyguyu onlara yansıtmaya çalıştığımızı öğrenmek şaşırtıcı olmamalıdır, böylece kendi davranışımızı daha az dostça davranabiliriz.
Başka bir deyişle, Joe'dan hoşlanmıyorsanız, ancak bunu bilinçli olarak kabul etmek istemiyorsanız, kendinizi Joe'nun kim olduğuna ikna edebilirsiniz. senden hoşlanmıyor .
Bu, nedenleriniz ne olursa olsun, birinden hoşlanmadığınız için kendinizi kötü hissetmenize karşı korur.
Çünkü kabul edelim, Joe'dan neden hoşlanmadığınızı gerçekten söylemek zorunda olsaydınız (belki o çekicidir ve siz değilsiniz veya belki o başarılı bir kariyere sahiptir ve sizinkinde tatmin olmazsınız) niteliklerle yüz yüze gelirsiniz senin içinde var olduğunu kabul etmek istemediğini.
4. Güvensizlik ve Güvenlik Açığı
Kendimizin bazı yönleri hakkında güvensiz hissettiğimizde (yukarıda tartışılan vücut imajı gibi), diğer insanlarda bazı güvensizlikleri tespit etmenin yollarını ararız.
Bu genellikle zorbalığın kendi endişeleriyle uğraşmaktan kaçınmak için başkalarının güvensizliklerini hedef aldığı zorbalık davranışında söz konusudur.
Bu nedenle, risk almadan kolayca saldırıya uğrayabilecek en savunmasız kişileri arayacaklar. duygusal olarak acı verici intikam.
Çoğu zaman hedeflenen güvensizlik ile tamamen aynı olmak zorunda değildir.
Dolayısıyla, yeterince zeki olmadıklarından endişe eden kişi, üçüncü bir kişinin finansal kaygılarını hedef alabilecek bir başkasına karşı romantik güven eksikliğini seçecektir.
5. Öfke
İçten gelen öfkeyi maskeleme girişiminde, bazı insanlar bunu kızgın oldukları kişilere yansıtır.
Örneğin bir tartışma sırasında, soğuk ve ölçülü bir dış görünüşü korumaya çalışabilir ve hatta diğer kişiye, taşıdığınız öfkeyi inkar etmek için 'sakinleşmesini' söyleyebilirsiniz.
Ya da, başka bir yaklaşım benimsenmiş olsa bile, başkalarının davranışlarını onlara karşı öfkenizi haklı çıkarmak için kullanabilirsiniz.
Öfkeyi başkasına yansıtmak suçu değiştirir sizin aklınızda . Artık çatışmanın nedeni siz değilsiniz, kendinizi saldırıya uğrayan olarak görüyorsunuz, saldırgan değil.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Başkalarına Yansıtma Yaptığınızda Nasıl Tespit Edilir?
- Öfke Nasıl Bırakılır: Öfkeden Kurtulmaya Kadar 7 Aşama
- 15 Herkesin Bilmesi Gereken Psikoloji Gerçeklerini Açığa Çıkarmak
- Müdahaleci Düşünceler - Nelerdir ve Neden Tamamen Normaldirler
- Yerinden Edilme Psikolojisi ve Eylem Halindeki 7 Gerçek Dünyadaki Örnekleri
- Yüceltme Psikolojisi ve Hayatınızı Nasıl İyileştirebilir?
6. Sorumsuz Davranış
Kabul etmekten hoşlanmayabiliriz, ancak hepimiz sorumsuz kabul edilebilecek davranışlarda bulunuruz.
İster birkaç içki içmek, ister güvenliğimizle gereksiz riskler almak, hatta paramızla umursamaz olmak olsun, hepimiz muhtemelen yapmamamız gereken şeyleri yapmaktan suçluyuz.
Pişmanlık duygularından kaçınmak için sorumsuzluğumuzu başkalarına yansıtır ve davranışları nedeniyle onları eleştiririz.
Bazen kendi kabahatlerimizle hiçbir ilgisi olmayan şeylere odaklanırız, ancak diğer zamanlarda insanları tam olarak bizim yaptığımız şeyleri (ikiyüzlüleri) yaptıkları için azarlarız.
7. Başarısızlık
Kendimizi bir şeyde başarısız olduğumuzu algıladığımızda, başkalarını bizimkini inkar etme girişiminde başarılı olmaya zorlamamız yaygındır. başarısızlık .
Bu, coşkuyla - bazen aşırı derecede - çocuklarını akıllarında başarısız oldukları bir şeyi çok denemeye teşvik edin.
Çocuklarını spor yoluna zorlayan başarısız sporcuyu ya da çocuklarını bir müzik aleti öğrenmeye zorlayan müzisyeni asla tam olarak yapamayanları ele alalım.
birine bağlanmaktan nasıl vazgeçilir
Çocuğun bu etkinlikleri gerçekten sürdürmek isteyip istemediğinin ebeveyn için hiçbir önemi yoktur, çünkü onlar için kendi eksikliklerini telafi etme şansıdır.
8. Başarı
Bu, her zaman bu şekilde görülmese de, aslında kendi kişiliğimizin olumlu yönlerini başkalarına yansıttığımız nadir örneklerden biridir.
Acımasız tarım uygulamalarından hoşlanmadığını herkese yansıtan, ancak endişelerini paylaşmadıklarında şok olacak hayvan refahı aktivistini ele alalım.
Veya çalışanlarının işletmeyi başarılı kılmak için neden onun kadar istekli olmadığını anlamakta zorlanan işletme sahibini düşünün.
Projeksiyonla İlgili Problem
Bu psikoloji öğesi, zihnimizi acıya karşı savunmada etkili gibi görünebilir, ancak bu argümana ters düşen iki temel sorun vardır.
İlki şu projeksiyon bizi herkesten üstün hissettiriyor çünkü kendi hatalarımızı ve yetersizliklerimizi görmezden gelmemize ve aynı zamanda başkalarında kusurlu olarak algıladığımız şeylere odaklanmamıza izin verir.
Bu sadece çok fazla çatışmanın kaynağı olmakla kalmaz, aynı zamanda bize yanlış bir izlenim ve diğer insanlardan yanlış beklentiler verir. İnsanların tüm iyiliklerini göremiyoruz, çünkü onların kusurlarını incelemekle çok meşgulüz.
Bir savunma mekanizması olarak projeksiyonla ilgili ikinci sorun şudur: altta yatan duyguların kendisine hitap etmekte başarısız olur . Bu duyguların varlığını inkar etmeye devam ettiğimiz sürece, bu duyguların üstesinden gelmemize ve üstesinden gelmemize yardımcı olacak hiçbir mekanizma yoktur.
Ancak onların bir parçamız olduklarını kabul ettiğimizde onlar üzerinden çalışmaya başlayabilir ve sonunda onlardan tamamen kurtulabiliriz.
İlk adım, tahmin edebileceğiniz gibi, atılması en zor olanıdır çünkü etkili bir şekilde kendinize acı çekmeye davet eder.
Yine de, ele alınana kadar, bu acı her zaman mevcuttur ve bastırıldığında tam etkisini hissetmeyebilirsiniz, ancak sizi asla tamamen bırakmayan bir rahatsızlığa katkıda bulunur.
Projeksiyondan Uzaklaşmak
Yansıtma bilinçli bir şey olabilir, ancak çoğu zaman bilinçdışının bir işlevi olarak yüzeyin altında gerçekleşir.
Altta yatan sorunları çözmeye başlamadan önce, başkalarına ne zaman ve nasıl yansıtma yaptığınızı anlamalısınız.
Duruma kendi farkındalığınızı getirmek, bazı örnekleri ortaya çıkarmaya yardımcı olabilirken, en derine gömdüğünüz duyguları tespit etmek her zaman kolay değildir.
Hemen farkına varamayabileceğimiz şeyleri tespit etmek ve nazikçe aşağılamak için eğitilmiş bir psikoterapistle konuşmanın büyük bir değeri olabilir.
Bu sorunları incelenebilecekleri ve nihayetinde ele alınabilecekleri yüzeye çıkarmaya yardımcı olabilirler.
Bir terapistle konuşmaktan fayda sağlayabileceğinizi düşünüyorsanız, basitçe - birini bulmak için burayı tıklayın.
Projeksiyon genellikle başkalarıyla ilişkilerimize zarar verir, bu nedenle bunu bir alışkanlık olarak ortadan kaldırmaya yönelik herhangi bir girişim - ister kendi başınıza ister profesyonel yardımla - buna değer.
İstenmeyen duygularla doğrudan yüzleşebildiğinizde, uzun vadede çok daha az yorucu veya zarar verici olduklarını göreceksiniz.
