Bazen herkes sinirlenir, ancak bir kişinin içe kapanıklığı bazen sebep olabilir.
Ama nasıl, neden ve bu konuda ne yapabilirsiniz?
Bu makalede keşfedeceğimiz şey budur.
Aşağıdakiler, bir içe dönüklüğün uzun süreli sosyal etkileşimden sonra huzursuz hissetmesinin temel nedenlerinden bazıları ve ayrıca içe dönükler ve içe dönük olmayanlar için bazı tavsiyelerdir.
bir ilişkide nasıl taze başlanır
1. Tükenmişler.
Gerçekten çok yorgun olduğunuzu hayal edin - korkunç bir gece uykusundan sonra ortaya çıkan bir tür aşırı yorgunluk hissi.
Bu, çok fazla sosyalleşmenin ardından içe dönük bir durumdur.
Bu, çünkü bir içe dönük kişinin beyni dopamine karşı oldukça hassastır , bir kişi başka insanlarla konuşmak ve onlarla birlikte olmak gibi uyarıcı veya heyecan verici şeyler yaptığında salınan kimyasal nörotransmiter.
(Okumanızı şiddetle tavsiye ederiz içe dönük olmanın gerçekte ne anlama geldiğine dair rehberimiz Bu, beyinlerinin dışa dönüklerinkinden farklı olduğu tüm yolları kapsar.)
İçine kapanık biri hızla sosyal tükenmişlikten muzdarip olur ve bunun sonucunda bir enerji çöküşü yaşar.
Bir kişi - içe dönük ya da dışa dönük - zihinsel olarak tükendiğinde, daha sinirli hale gelmesi doğaldır.
2. Konsantre olamazlar.
Bir içe dönük kişinin zihni en iyi zamanlarda meşgul olma eğilimindedir, ancak bir sosyalleşme dönemi sırasında ve sonrasında, iki kat daha fazladır.
Bu onların herhangi bir şeye konsantre olmalarını zorlaştırır.
Zihinleri düşüncelerle dolaşırken, çevrelerinde olan bitenden uzaklaşma eğilimindedirler.
Yani şu anda onlardan bir tür talep veya talep gelirse, beyinleri bunu kaldıramaz ve kim yaptıysa onu anlarlar.
Bu onların, 'Lütfen, daha fazla, şimdi değil, ben mücadele ettiğimde değil' demenin yolu.
Bay. harika paul orndorff
3. Net düşünemezler.
Konsantre olamama, içe dönük bir kişinin açık, mantıklı veya mantıklı düşünememesi anlamına gelir.
Bu onların normalde yapabilecekleri şeyleri yapmalarını engelleyebilir.
Kaçınılmaz olarak bu yol açar hüsran bu daha sonra bir şekilde tezahür edebilir huysuz, çabuk öfkelenen tavır.
Şöyle düşünün: Eğer gerçekten bir şeye odaklanmak zorundaysanız ve bir kişi düşünce zincirinizi kesintiye uğratırsa, muhtemelen bunu oldukça sinir bozucu bulursunuz.
Pekala, bu, ne başarmaya çalışırlarsa çalışsınlar, çok fazla sosyal etkileşimden sonra içe dönük bir durumdur.
Çoğu şey, pillerini yeniden şarj edene kadar bir mücadele haline gelir.
4. Kendilerini ifade edemezler.
İçedönük bir kişinin huysuz beyni, düşüncelerini ve duygularını ifade etmelerini son derece zorlaştırır.
Her şey çok zorlaşıyor ve bunu başkalarına nasıl ileteceklerini bilmiyorlar özellikle de içe dönüklerin deneyimiyle ilişki kuramayan daha dışa dönük insanlara.
Ve bir kişi, içe dönük birisinin neden olduğu gibi davrandığını anlamadığında (ör. Geri çekilme, yalnız kalma isteği, sessizlik vb.), İçe dönük kişi sinirlenir ve öfkelenir.
Bazı insanların yalnızlık gereksinimlerine saygı duymalarını sağlamayı bilmelerinin tek yolu budur.
5. Fiziksel semptomlar yaşarlar.
'İçine kapanık bir akşamdan kalma', içe dönük bir kişinin uzun süreli sosyal temastan sonra nasıl hissettiğini açıklamak için kullanılan bir ifadedir.
Bu, yukarıdaki noktaların çoğunu kapsar, ancak alkolün neden olduğu bir akşamdan kalma gibi, genellikle fiziksel etkilerle de birlikte gelir.
Baş ağrısı yaygındır ve aşağıdaki gibi belirtiler baş dönmesi, kas ağrıları ve karın sorunları ayrıca meydana gelebilir.
Öyleyse, içe dönük birinin bu şekilde hissettiğinde biraz daha az toleranslı ve biraz daha sinirli olması şaşırtıcı değildir.
6. Kapana kısılmış hissederler.
İçine kapanık biri kaçamaz ve biraz yalnız kalamazsa, kapana kısılmış hisseder.
Sahip olamayacakları bir şeyi arzularlar ve tıpkı herhangi bir arzu gibi, bu da onları huysuz yapar.
Uzun bir iletişim kurmayı reddederler ve bir kişi onlarla etkileşimde bulunmaya devam ederse kaba ve mesafeli görünebilirler.
Tek yapmak istedikleri durumdan uzaklaşmak ve kendi başlarına olmak.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- İçedönüklerin 9 Gizli Gücü
- Dışa Dönük Bir Dünyada Gelişmek: Bir İçedönükün Pilleri Yeniden Şarj Etme Rehberi
- Bir İçedönük ile Sohbet Nasıl Hazırlanır?
- İçedönükleri, Duvar Çiçeklerini ve Yalnız Kurtları Kutlayan 30 Alıntı
- İçedönüklerin Dünyayla Farklı Etkileşimlerinin 15 Yolu
- İçine Dönük Arkadaşlarınızdan Öğrenebileceğiniz 5 Şey
Bu konuda ne yapabilirsiniz - içe dönükler için.
Bunun iki yolu yok, eğer kendinizi sinirli hissediyorsanız, yalnız kalmanız gerekir.
Sizi tüketen her şeyden kendinizi uzaklaştırmanın ve enerji seviyenizi olması gereken yere geri getirmenin bir yolunu bulmalısınız.
Aileniz, arkadaşlarınız veya partnerleriniz gibi düzenli olarak etkileşimde bulunduğunuz kişiler için, içedönüklüğünüzü ve bunun ne anlama geldiğini açıklamaya çalışın.
sevişmek ve takılmak arasındaki fark
Onlara zamanın kendi kendine yenileyici olduğunu ve sizin için yiyecek ve içecek kadar önemli olduğunu söylemelisiniz.
Nasıl hissettiğinizi ve neden böyle hissettiğinizi onlara tekrar tekrar söylemeniz gerekebilir. almak o.
Ancak bitkin olduğunuzda bunu yapmanın zor olduğu düşünüldüğünde, kendinizi tazelenmiş hissettiğinizde bu konuşmayı yapmanız daha iyidir.
Diplomasi insanlarla uğraşırken de çok faydalıdır. Daha sonra kendinize biraz zaman verileceğini net bir şekilde anlayarak, belirli istekleri veya belirli şeyleri yapmayı kabul edebilirsiniz.
Bu şekilde, çok da uzak olmayan bir gelecekte yeniden şarj olabileceğinizi bilerek, onlarla güvenli bir şekilde zaman geçirebilirsiniz.
Bu, stresi azaltabilir ve bir dahaki sefere ne zaman tek başına kalabileceğiniz konusunda endişelenebilir.
Bu konuda ne yapabilirsiniz - içe dönük olmayanlar için.
Bunu spektrumun dışa dönük ucunda bulan biri olarak okuyorsanız, hayatınızdaki içedönük kişinin zaman zaman neden bu kadar sinirlendiğini anlamaya çalışıyor olabilirsiniz.
her seferinde bir gün nasıl yaşanır
Umarım şimdi içe dönük olmanın ne anlama geldiğini daha iyi anlayacaksınız.
Sinirli bir içe dönüklükle başa çıkmanın mutlak anahtarı, onları oldukları gibi kabul etmektir.
Aynı sosyal yorgunluğu yaşamadığınız için, bunun onlar için pek de gerçek olmadığı anlamına gelmez.
Zaten enerjileri azaldığında boğazlarını daha fazla etkileşime veya iletişimi zorlamaya çalışarak, deneyimlerini geçersiz kılıyorsunuz. Bu, kendi başına çileden çıkarabilir ve içe dönükten ani bir tepkiye yol açabilir.
Meselenin özü şudur: Bir içe dönüklüğü uçurumun ötesine itebilir ve sonuç olarak kaçınılmaz sinirlilikle yüzleşebilirsiniz ya da başlangıçta bu yoldan kaçınmaları için ihtiyaç duydukları zamanı ve yeri verebilirsiniz.
Sadece tüm ilişkilerin bir alıp verme meselesi olduğunu unutmayın. Başkalarıyla ilişki kurmak, genellikle içe dönüklerin bakış açısından vermek gibi hissettirir ve bu nedenle sonuç olarak biraz yalnız kalmaları gerekir.
Kendilerine içe dönük bir zaman vermek, senin bakış açından çok şey bağışlamak gibi gelebilir. Sonuçta, onlarla dışarıda bir şeyler yapmayı veya evin etrafında bir şeyler (örneğin, ev işleri) yaptırmayı tercih edersiniz.
Ancak, yeterince iyileştikten sonra, etkileşim ve / veya faaliyetler açısından yerine getireceğinizi unutmayın.
