Sağlıklı bir ilişki kurmak ve sürdürmek zor olabilir. Partnerinize ne kadar değer verirseniz verin, anlaşmazlıklar yaşanacak, derinizin altına girecek veya çok sabrınız olmayacak zamanlar olacaktır.
Ve o zamanlarda, eğer izin verirseniz, küçük bir anlaşmazlığın tam anlamıyla bir kavgaya dönüşmesi kolaydır.
İlişkinizdeki tartışmalardan kaçınmanın ipuçlarına geçmeden önce, bu özel sorun için standart tavsiyeler hakkında biraz açıklık getirmek istiyoruz.
Anlaşmazlık, Tartışma ve Kavga
Bazı insanlar ilişkilerinde asla tartışmamakla övünecekler. Bazılarının tartışmayı nasıl gördüğünü düşünene kadar bu pek olası görünmüyor. Bir anlaşmazlık, argüman değildir.
Bir partner, ilişkideki bir şeyle mutsuzluğunu ifade edebilir. Ortaklar sorunu tartışır, bir çözüme varır ve sonra yoluna devam eder.
Bu bir argüman olmasa da, bu kelimelerin temsil ettiği bir süreci ele alıyor. Bir sorun, bir çatışma ve bir çözüm var.
Bir tartışma mutlaka kötü bir şey değildir. Gerilim artabilir ve duygular yükselebilir. Hiçbir insan her zaman öfkesi üzerinde mutlak olarak mükemmel bir kontrole sahip olmayacak. Bu makul bir beklenti değil.
wwe pazartesi gecesi ham sonuçlar bu gece
En önemli şey saygıdır. Diğer insanlarla tutkuyla tartışabilir, tartışabilir ve çatışabilir ve yine de diğer kişiye ne kadar değer verdiğinizi kabul eden saygıyı sürdürebilirsiniz.
Tartışma ve kavga, kesinlikle kaçınılması gereken kirli kelimeler değildir, aksi takdirde ilişki sağlıklı değildir.
Saygı çok daha önemlidir. Aslında, anlaşmazlığın en önemli kısmı bu, o yüzden oradan başlayalım.
1. Saygılı bir şekilde aynı fikirde olmayarak tırmanıştan kaçının.
Bir kavga genellikle hiçbir sebep olmaksızın hiçbir yerden çıkmaz. Pek çok tartışma başlayacak çünkü bazı sorunlar, şimdi bir kavgaya dönüşen tartışmayı ateşledi.
Ateşe yakıt atmaktan kaçınmanın farklı yolları vardır.
Gerekmedikçe suçlayıcı bir dil kullanmaktan kaçının. 'Bunu her zaman yaparsın! Senin derdin ne?'
Kişisel saldırılardan kaçının ve isim takmak . Bu çok aptalca bir şey. Salak.'
Bu tür kelimeleri ateşlemeyin ve partnerinizin sizinle saygısızca konuşmasına izin vermeyin. Öfke sorun değil. Öfke değil.
Saygılı bir anlaşmazlık daha çok 'Her şeyi size çok farklı görüyorum' veya 'Tercihinizin X için olduğunu anlıyorum, ancak bu benim katılabileceğim bir şey değil. Onun yerine Y'yi denemeye ne dersiniz? '
Eleştirilecek bir şey varsa, yapıcı bir şekilde, partnerinizin yaptığı bir şeyi ne kadar sevmediğini söylemek yerine gelecekte farklı bir şey yapıp yapamayacağını sorarak yapın. Ancak, eleştirinizin neden gereksiz olduğuna dair nedenler sunuyorlarsa, onları dinlemeye istekli olun.
Fikirleri ifade etmeye gelince, bunların sadece fikir olduğunu unutmayın: fikirler. Her zaman bir doğru ve yanlış yoktur ve farklı görüşler kendi yollarında geçerli olabilir. Bu yüzden partnerinizin farklı görüşlerini sizinkine yapılan bir saldırı olarak yorumlamayın.
2. Sorunları ortaya çıkar çıkmaz ele alın.
Farkına vardıktan sonra sorunların büyümesine izin vermeyin. Bu, kızgınlık yaratır ve büyük bir tartışmaya dönüşebilecek yakıt sağlar.
Sorunun büyük bir sorun olduğunu düşünmeyebilirsiniz, ancak eşinizi rahatsız ederse, daha sonra ele alınmazsa daha büyük ve yönetilmesi daha zor bir şeye dönüşecektir.
Çözülmeden bırakılan bir sorun, 'Duygularımın önemli olmadığını düşünüyorlar.'
Tipik bir örnek, ev işlerinin bölünmesidir. Pek çok çift doğru dengeyi bulmakta zorlanır, bu nedenle birisi işin tamamını veya çoğunu yapıyormuş gibi hissetmez. Bu, çok uzun süre devam ederse bir ilişkiyi çabucak yok edebilecek bir sorundur.
3. Aylık ve yıllık ilişki kontrolünü benimseyin.
İletişim, herhangi bir ilişkinin yürümesinin önemli bir parçasıdır. Ama hayat meşgul. Yapılması gereken çok şey var ve gün içinde yeterince saatiniz olmayabilir. Bu nedenle planlanmış bir kontrol, ilişkinizin sağlıklı kalmasına ve ilerlemesine yardımcı olabilir.
Geçen ayın nasıl geçtiğini ve önümüzdeki ay ne görmek istediğinizi tartışmak için her ay bir gün seçin. Hayatınızı yaşarken yol kenarına düşmüş olabilecek herhangi bir şikayet veya problemi ortadan kaldırmak için zaman ayırın.
Her yılın sonunda, geçen yıl üzerinde düşünmek ve gelecek yıl için değişiklikleri veya hedefleri tartışmak için bir gün ayırın. Hatta bunu eğlenceli veya romantik bir şey bile yapabilirsiniz. Birlikte odaklanmış, kaliteli zaman geçirmek için yakındaki bir şehirde bir otelde birlikte bir hafta sonu geçirin.
Bunu kasıtlı bir anlayış ve iletişim eylemi haline getirin. Sizi birbirinize yaklaştıracak.
4. Anlaşmazlıkları metin veya anlık mesajlaşma yoluyla ele almayın.
Sizi gerçekten rahatsız eden şeylerden bahsetmek ve mesajlaşırken bunları tartışmaya çalışmak cazip gelebilir - bunu yapmayın!
Tüm bu tartışmaları yüz yüze yapmaya çalışın. Telefon ve video görüşmeleri tamam olabilir, ancak mesajlaşma korkunçtur çünkü iletişiminizi sınırlar.
Konuşurken birkaç şekilde iletişim kurarız. Duygularımızı konuştuğumuz kişiye doğru bir şekilde aktarmaya yardımcı olan vücut dilimiz, yüz ifademiz ve ses tonumuz vardır. Haberci ile iletişim kurduğunuzda bunların hepsini kaybedersiniz.
Sadece bu da değil, tartışmanın üstesinden gelmek çok daha fazla zaman alıyor! On dakikalık bir telefon görüşmesi, iki saatlik mesajlaşmaya kolayca eşit olabilir.
Her şeyin net bir şekilde iletildiği en iyi senaryoyu varsayarak, ondan bahsettiğiniz iki saat boyunca tüm bu olumsuz duygular içinde oturmanız ve bunlarla uğraşmanız gerekir. Eğer değilse, o zaman önemli bağlam eksikliğinden dolayı yanlış anlaşılan neyse onunla başa çıkarsınız.
Bu, hızlı bir konuşma yapmak ve bunun üstesinden gelmek yerine tüm gününüzü mahvedebilir.
Asla metin yoluyla tartışmayın.
5. Partnerinizle tartışmada rekabet etmeyin.
Düşmesi kolay bir tuzaktır. Partneriniz sizi geçerli bir şikayet olabilecek veya olmayabilecek bir şey yapmakla suçlar, sinirlenirsiniz ve kendi suçlamanızla karşılık verirsiniz.
aşk ve aşık arasındaki fark
Ve oradan nereye gidiyor? Hiçbir yerde iyi değil.
Bu eşiği geçtikten sonra, konuşmayı yönlendiren sadece öfke ve parmakla işaret etmektir, bu da büyük olasılıkla yararlı bir yere götürmez.
Şikayeti kabul ederek bu enerjiyi yeniden yönlendirin. 'Pekala. Bu seni rahatsız eden şey ne olacak? ' Ve şimdi sorunla ilgili gerçek bir tartışma yapıyorsunuz.
Onları bu konu hakkında konuşmaya ve sizinle iletişim kurarak mantıklı hale getirmeye teşvik etmek, onların meşru şikayetlerini dile getirmelerine veya yanlış olabileceklerini fark etmelerine olanak tanır.
Bu, özellikle onların değerlendirmesine katılmıyorsanız, suçu kabul etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, bu iletişim kanalını açacak ve umarız verimli bir konuşma yapacaksınız.
6. Fısıldamayı deneyin.
Duygular kızışır, tutkulu bir konuşma kaynamaya başlar, sonra anlarsınız, kendinizi bağırırken bulursunuz. Ama bağırmak istemezsin. Bağırmak, insanları hemen savunmaya geçirir ve hatta istismarın sınırlarını zorlayabilir.
Onunla konuşmak yerine fısıldamayı dene. Partnerinizle oturun, el ele tutuşun, böylece birbirinizle fiziksel bir bağınız olsun ve sorunu fısıltılarla tartışın.
Fısıldamak, kişiyi o anda dikkatli olmaya ve fısıltıyı sürdürmek için ses tonuna dikkat etmeye zorlar.
Bir fısıltının senden kaçmasına izin vermek, normal konuşmaktan çok daha zordur, özellikle de varsayılan ayarın yüksek sesle olduğu bir ailede büyümüş biriyseniz.
7. Ortaklar olarak dünyaya karşı sizsiniz.
Buradaki fikir, rekabetçi zihniyetin yerine işbirliği zihniyetini koymaktır. Eşinize karşı siz değilsiniz, siz ve eşiniz dünyaya karşı.
İlişkinin sağlığı ve kişisel mutluluğunuz için çözülmesi gereken bir soruna karşı ikinizsiniz.
Bir problem çözme yaklaşımı benimserseniz, tartışmalardan ve öfkeden tamamen kaçınmak çok daha kolaydır.
Öfkelenecek bir şey değil, sadece çözülmesi gereken bir sorundur. Partnerinizi önemsediğiniz ve ilişkinin mutlu ve sağlıklı olmasını istediğiniz için neden çözümü birlikte bulmuyorsunuz?
İkinizin de aynı tarafta olup, aynı hedefe doğru çalışıp çalışmadığınızı tartışmak için fazla bir neden yok. Sonuçta, siz partnersiniz ve ikiniz de ilişkinin sağlığı için en iyisini istemelisiniz.
Hala ilişkinizdeki argümanlar hakkında ne yapmanız gerektiğinden emin değil misiniz? İlişki Kahramanı'ndan işleri çözmenize yardımcı olabilecek bir ilişki uzmanıyla çevrimiçi sohbet edin. Basitçe.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- Bir Kavgadan Sonra Nasıl Telafi Edilir ve İlişkinizde Tartışmayı Nasıl Bırakırsınız?
- Bir İlişkide Adil Nasıl Mücadele Edilir: Çiftlerin Uyması Gereken 10 Kural
- Bir İlişkide Tartışmak Sağlıklı mı? (+ Çiftler Ne Sıklıkta Kavga Eder?)
- İlişkinizde Küskünlükle Nasıl Başa Çıkabilirsiniz: 12 Hayır Saçma * t İpucu
- İlişkilerde Öfkeyi Kontrol Etmenin ve Başa Çıkmanın 7 Yolu
- Bir İlişkide Kontrol Etmeyi Durdurmanın 7 Yolu
- Yüzleşme Korkunuzun Üstesinden Nasıl Gelirsiniz ve Çatışmayla Nasıl Başa Çıkarsınız?
