Pişmanlığı düşündüğünüzde, aklınıza hemen ne geliyor - ve neden?
Bu makale, pişmanlık duymadan mümkün olduğunca özgür yaşamak için gelecekte daha iyi kararlar almanın yanı sıra, aklınıza gelen her şeyi geride bırakmanız için bazı ipuçları sunacaktır.
Bazı pişmanlıkların olması normal olsa da üzerimizde bu kadar güç sahibi olmalarına izin veremeyiz.
Öyleyse bu makaleyi kendi üzerine düşünmek için bir rehber olarak kullanın ve gerçekte nasıl hissettiğiniz konusunda kendinize karşı dürüst olun.
Bazı pişmanlıkları tamamen ortadan kaldıramazken, onlarla sağlıklı ve mutlu bir şekilde yaşamanın yollarını bulabiliriz.
Pişmanlık nedir?
Kelimenin etrafa sık sık, genellikle önemsiz şeyler yüzünden atıldığını duyarız, ancak pişmanlık duyulacak çok şey vardır.
Pişmanlık genellikle duyguların bir kombinasyonudur. Bir şeyler bizi üzgün ve boş, kızgın veya hüsrana uğramış veya hayal kırıklığına uğramış ve içerlemiş hissetmemize neden olabilir.
Pişmanlık, farklı bir şey yapmamızı dilemekle ilgilidir ve çoğumuz bunu bir noktada arkadaşlıklarımızda, işlerimizde ve ilişkilerimizde deneyimleyeceğiz.
Partnerinize daha sonra büyük bir kavgaya neden olan korkunç bir şey söylememiş olmayı diliyor olabilirsiniz ya da şimdi yeni bir iş bulamadığınız için işinizden ayrıldığınız gerçeğine kızıyor olabilirsiniz.
Neye pişman olursanız olun, bu duyguyu aşmanın ve yükü hafifletmenin yolları vardır.
Pişmanlık iki şekilde gelir.
İki ana pişmanlık türü vardır - yaptığımız şeylerden pişmanlık duymak ve yaptığımız şeylerden pişmanlık duymak yok bitti.
İlki, bir tartışma başlattığından pişmanlık duymak, gıda zehirlenmesi geçirdikten sonra belirli bir restorana gittiğine pişman olmak veya Noel partisinde fazla sarhoş olmaktan pişman olmak gibi şeyler olabilir.
hayatta nasılım
Söylenen ve yapılan her şeyi sık sık hatırlayabileceğiniz için bu şeyleri yeniden yaşamak oldukça acı vericidir ve bu hafızanın zihninizde dönmesi korkunç bir his verir.
Diğer pişmanlık türü, yapmadığımız veya söylemediğimiz şeylere atıfta bulunur - hastanede sevdiğimiz birine veda etmemek, ilişkinizi düzeltmek için son bir kez denememek, hatta ondan önce uçak bileti almamak gibi bir şey. hepsi satıldı!
Pişman olabileceğimiz, asla gerçekleşmemiş çok çeşitli şeyler var. Bu duygu aynı zamanda korkunçtur, çünkü çoğu zaman kayıp umut, terk edilmiş hayaller ve asla tam olarak çözülmemiş aşkla ilgilidir.
Geçmiş pişmanlıklarınızdan nasıl kurtulabilirsiniz?
Pişmanlık duygusundan uzaklaşmak, bir gecede olan bir şey değildir. Bir şeyi bırakmak zaman alabilir ve deneyimlediklerine bağlı olarak herkesin kendi hızında hareket etmesi gerekecektir.
Bazılarımız hayatımızın geri kalanında pişmanlıkla yaşayabilir, ancak bu duyguyu azaltmanın ve bırakması daha kolay olan diğer pişmanlıklardan uzaklaşmanın yolları vardır.
1. 'Hasar' konusunda gerçekçi olun.
Başkalarının duyguları hakkında çok endişelenen bir insan olabilirsiniz. Merhamet sahip olunması gereken harika bir özellik olsa da, başkalarının nasıl hissettiği konusunda aşırı sorumluluk hissetmenize neden olabilir ve bazen bazı şeyleri biraz orantısız bir şekilde uçurmanıza neden olabilir.
Şimdi pişman olduğunuz bir şeyi düşünün - küçük bir şeyle başlayın. Belki geçen gün bir arkadaşına yaptığın yorumdan pişmanlık duyuyorsun.
Zihniniz bunu o kadar heyecanlandırdı ki, onları gerçekten üzdüğünüze ve şimdi sizden nefret edeceklerine ve bir daha asla sizinle konuşmayacaklarına kendinizi ikna ettiniz.
Bunun kanıtı nerede? Uykusuz geceler sohbete tekrar tekrar girip, kendinizi yıkılmış göründüklerine ikna ederek, belki de hissettiğiniz suçluluk nedeniyle ağladıklarına dair yanlış bir anı yaratarak mı geçirdiniz?
Bunların hepsi oldukça tanıdık geliyorsa, oldukça fazla sayıda küçük pişmanlıkla yaşıyor olabilirsiniz! Çok yorucu ve anlamsız - ama bunların gitmesine izin vermenin bir yolu var.
Pişman olduğunuz şeyin etkisi konusunda gerçekçi olun. Evet, onları üzmüş olabilirsiniz, ancak bu muhtemelen arkadaşlığı mahvetmedi - hızlı bir özür büyük olasılıkla sorunu çözecektir.
Pişman olduğunuz şeyler üzerinde kafa yormak yerine, gerçekte ne kadar 'kötü' olduklarını, kimlerin bu kadar rahatsız olma ihtimalinin olduğunu ve birkaç gün içinde her şeyin havaya uçup gitmeyeceğini düşünün. .
Bu sadece başkalarının dahil olduğu pişmanlık için geçerli değildir. Aynı ilke, aldığınız kararlara veya hayatınızı ya da refahınızı etkileyen yaptığınız şeylere de uygulanabilir.
Şu anda deneyimlediğiniz sonuca yakından bakın ve gerçekte ne kadar kötü olduğu konusunda dürüst olun. Belki de eyleminizin veya eylemsizliğinizin sonucu mali bir zorluk veya bir sağlık sorunu veya sadece alıcının pişmanlığıdır.
Bunlar onlardan kurtulamayacak kadar kötü mü? Şu anda kendinize aşılmaz bir soruna neden olmuş gibi görünebilir, ama durum gerçekten bu mu?
Soruna bir çözüm getirecek, arayabileceğiniz veya alabileceğiniz tavsiyeler var mı? Durumu düzeltmek veya en azından iyileştirmek için yapabileceğiniz önlemler var mı?
tüm amerikalılar ne zaman geri döner
Orantısız şeyleri uçurmamaya çalışın. İşler korkunç görünebilir, ancak muhtemelen düşündüğünüz kadar kötü değildir.
2. Huzur içinde olmanıza izin verin.
O sırada verdiğiniz kararları, o sebep ne olursa olsun, bir nedenle verdiğinizi unutmayın.
Acı verici olabilir, ancak o sırada içinde bulunduğunuz zihniyetinizi yeniden gözden geçirerek, bu pişmanlıkları bırakmanın yollarını bulmaya ve kızgınlık veya üzüntü olmadan ilerlemeye başlayabilirsiniz.
İnsan olan korkudan hareket etmiş olabilirsin! Korktuğunuzda veya başka seçeneğiniz yokmuş gibi hissettiğinizde verdiğiniz bir karar yüzünden kendinizi dövmek haksızlıktır. Bu normaldir ve hepimiz daha önce bu durumdaydık.
Daha yaşlı, bilge benliğiniz geriye bakarken, deneyiminizi ve şefkatinizi, genç benliğinizi yaptıkları seçimler için affetmek için kullanın. Şu anda bildiğiniz her şeyi bilmiyorlardı ve bunun hakkında konuşacak doğru kişileri bulamayabilirlerdi.
Başka birinin nasıl hissettiğine bağlı olarak karar vermiş olabilirsiniz. Bu konuda biraz gücenmek doğaldır, özellikle de diğer kişi sizin onlar için yaptığınız şeyi takdir etmediyse, ancak buna bağlı kalmak sağlıksızdır.
Gitmesine ve ilerlemesine izin vermenin bir yolunu bulmalısın, yoksa sebepsiz yere her gün bu duygularla yaşarsın.
Yapılanlar yapılır ve pişman olduğunuz bir karar vermenize neden olan kişiyle yüzleşmeniz veya ilerlemeniz gerekir.
3. Alternatif sonuçları takdir edin.
Asla olmamış şeylerden pişmanlık duymanın bir parçası da ne olduğunu merak etmektir. belki olmuştur.
Eski sevgilinle tekrar bir araya gelmeyi deneseydin, işe yarayacak mıydı? Hayatın neye benzeyecekti? İşini bırakmasaydın, şimdiye kadar terfi alır mıydın?
Bu sorular, kaybedilmiş umut duyguları uyandırır ve asla yaşayamayacağımız bir hayatın yasını tutmamıza neden olabilir.
Bu duygular çok yoğun olabilirken, onlardan uzaklaşmanın yollarından biri de şeye odaklanmaktır. yaptı olmak.
Eski sevgilinizle bir romantizmi yeniden alevlendirmemiş olabilirsiniz, ancak yeni biriyle tanışmış olabilirsiniz - ya da bekar olmayı ne kadar sevdiğinizi keşfetmiş olabilirsiniz.
İşini bırakmasaydın belki işler farklı olurdu, ama bir nedenden ötürü ayrıldın ve şimdi çok daha mutlusun!
Elde ettiğiniz beklenmedik sonuçlara odaklanarak yapmadı olsun, bir minnettarlık ve kabullenme yerinden ilerlemeye başlayabilirsiniz.
Hayatın nadiren tam olarak düşündüğümüz gibi göründüğünü hatırlamaya çalışın - sorun değil! Kararlarınızın sonuçlarını kucaklayın ve devam edin.
4. Gerektiğinde düzeltmeler yapın.
Bazılarımız çevremizdekileri olumsuz yönde etkileyen seçimler yaptık ve bu duyguyu her zaman yanımızda taşıyabiliriz.
Söylediğimiz veya yaptığımız bir şey hakkında suçlu hissetmek yorucudur ve pişmanlık, utanç, düşük benlik saygısı ve değersizlik gibi başka duygulara yol açabilir.
Ne yaparsan yap, düzeltmeye çalışabilirsin - ya da en azından durumu daha iyi hale getirebilirsin - telafi ederek.
Bu, yaptığınız hatalara sahip çıkmak ve hatalarınızı düzeltmenin bir yolunu bulmak anlamına gelir.
Bu, bir yıl önce ikinizin de artık konuşmamasına neden olan tartışma için kız kardeşinizden özür dilemek olabilir.
Evet, özür dilemek zor olacak ve bunu yapmak için gururunuzu bırakmanız gerekebilir, ancak bu zor aşama a) ilişkinizi yeniden kurma ve b) artık pişmanlık duymama ihtimaline değecek olay üzerine.
Mutlu bir sonuç garantisi olmasa da (örneğin, özrünüzü kabul eden bir partnerden yeniden alevlenen bir romantizm gibi), üzerinize düşeni yaptığınızı bilerek güvende olacaksınız.
Seçeneklerinizi tüketip üzgün olduğunuzu söylediğinizde ve işleri düzeltmeye çalıştığınızda, top artık sahanızda değildir. Diğer kişinin nasıl hissettiğine karar vermesini beklemekten başka yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur.
Bir başkasının kararını vermesini beklemek zor olsa da, elinizden gelen her şeyi yaptığınızı bilerek en azından rahatlayabilirsiniz.
Bu rahatlama hissi, bir yarayı havalandırmak ve onu iyileştirmek için elinizden geleni yapmak, pişmanlık ve suçluluk duygusunu gerçekten hafifletebilir. Şimdi tek yapabileceğiniz beklemek.
5. Suçu ortadan kaldırın.
Pişman olduğunuz eylemlerden sizi kim sorumlu tutuyor? Onlardan başka kim etkilendi?
Yukarıda bahsettiğimiz gibi, ilgili belirli biri varsa, onlarla düzeltmeyi deneyebilirsiniz.
brock lesnar vs randy orton 2016
Ama suçlayan kişi sensen sen , suçu ortadan kaldırmanın ve kendinizi özgür bırakmanın bir yolunu bulmalısınız.
Bu, geçmiş kararlarınızla barışmak ve onlardan gerçekten etkilenen tek kişinin siz olduğunuzu kabul etmek anlamına gelir.
canın sıkıldığında yapmak istersin
Hala şansınız varken sevdiğiniz birini görmediğiniz için pişman olabilirsiniz. Seni kim pişman ediyor? Bir düşünün - sevdiğiniz kişi nasıl hissettiğinizi bilirdi ve bunu bilirdi, eğer orada olsaydınız, olurdunuz.
Fiziksel olarak oraya ulaşamadığınız için ya da onları bu şekilde görmek çok zor olduğu için orada olmadığınızı bilirlerdi. Bu kızgınlığa tutunmayacaklar - öyleyse neden sen?
Verdiğiniz her karar için kendinizi suçlamanıza gerek yok - özellikle inanılmaz derecede zor ve duygusal olanlar!
Gelecekteki pişmanlıklardan nasıl kaçınabilirsiniz?
Artık sahip olduğunuz pişmanlıkları bırakmanın yollarını aradığımıza göre, yeni pişmanlıklar olmadan bir hayat yaşamak için nasıl ilerleyebilirsiniz?
1. Karar vermede daha iyi olun - özellikle büyük kararlar.
Bu pişmanlık hissinden kaçınmak için daha bilinçli kararlar vermeye çalışın. Bu, aceleye getirmemek ve ihtiyacınız olan yerde biraz daha bencil olmanıza izin vermek anlamına gelir.
Hızlı kararlar, düşüncelerimize veya mantığımıza göre değil, duygularımıza göre hareket ettiğimiz için genellikle pişman olduğumuz kararlar olabilir.
Başkasını çok fazla hesaba katmak, muhakememizi de etkileyebilir ve daha sonra pişman olabileceğimiz yaşam seçimleri yapmamıza neden olabilir.
Bu korkunç duygudan kaçınmak için acele etmeyin ve neye odaklanın sen gerçekten istiyorum ve hem şimdi hem de uzun vadede sizin için ne işe yarayacak.
Kararlarımıza daha fazla güvenerek, daha sonra bunlardan pişmanlık duyma olasılığımız da azalır.
Kararsız veya endişeli olanlarımız genellikle kendimizi doğru seçimi yapıp yapmadığımızı veya gelecekte bir karardan pişman olup olmayacağımızı merak ederken buluruz. Normalde bu, düşündüklerimizin arkasında duracak kadar kendimize güvenmediğimiz içindir.
Gün boyunca kendiniz için küçük kararlar vererek bunu uygulamaya çalışın. Partnerinizin size ne içerse onu dökmesine izin vermek yerine ne içmek istediğinizi seçin, otomatik pilotta giyinmek yerine hangi kıyafeti giyeceğini aktif olarak seçin.
Tavsiye almak için bir grup arkadaşınıza mesaj atmadan kendi kararlarınızı vermek için bir hafta geçirin ve sizin için doğru olan şeyleri yapma beceriniz konusunda kendinize çok daha fazla güvenmeye başlayacaksınız.
Seçimlerinize inanırsanız, onları daha sonra sorgulama olasılığınız azalır.
2. Hayal kırıklıklarınızdan gelen olumlu yanları ve dersleri görün.
Hayal kırıklığı, pişmanlığın habercisidir. Zihnimizi yeterince uzun süre bizi hayal kırıklığına uğratan bir şeye odakladığımızda, onu sertleştirir ve pişmanlığa dönüştürürüz.
Bu nedenle, hayal kırıklığınızı hemen ele almak pişmanlık duymadan yaşamanıza yardımcı olabilir.
Bunu yapmanın bir yolu, öğrendiğiniz dersi mümkün olan en kısa sürede tanımlamak ve bunu daha ileriye gidebileceğiniz bir pozitif olarak kabul etmektir.
Dersi, gelecekte daha iyi kararlar almak için kullanabileceğiniz bir araç olarak düşünün. Her hayal kırıklığı, izin verirseniz gelecekteki hayal kırıklıklarından kaçınmanıza yardımcı olabilir ve bu minnettar olunacak bir şeydir.
3. Durumu bir an önce düzeltin.
Makalenin başlarında düzeltmeler yapmaktan bahsetmiştik, ancak mümkün olan en kısa sürede harekete geçmek, bir şeyin kısa vadeli bir acıdan uzun vadeli bir pişmanlığa dönüşmesini önlemenin anahtarıdır.
Kendinizi içinde bulduğunuz durumu olur olmaz iyileştirmenin bir yolunu bularak haftalar, aylar ve yıllar süren incinmelerden kaçınabilirsiniz.
Aslında, işleri hemen yapmak çoğu zaman daha kolaydır.
Birisiyle kötü konuştuysanız, gerçek bir özür artık ilişki için bir ay içinde aynı özürden daha fazlasını yapacaktır.
Bir şey satın aldıysanız ve şimdi almamış olmayı diliyorsanız, iade edip geri ödeme alabilir miydiniz? Bu sadece kısa bir süreliğine bir seçenek olabilir, bu yüzden bu durumda acele edin.
Bir konsere gitmek için en iyi arkadaşınızın doğum gününü kaçırdınız mı ve şimdi bunun için kendinizi suçlu mu hissediyorsunuz? Onları mümkün olan en kısa sürede görmeyi ayarlayın ve bunu kendi özel gününüze dönüştürün.
İşleri ne kadar uzun süre bırakırsanız, onları düzeltmek o kadar zorlaşır ve pişmanlıkların oluşması daha olasıdır.
4. Uygun ve iyi düşünülmüş riskler alın.
Bir şeyi yapmadığımız için duyduğumuz pişmanlıklar genellikle en uzun süre beklediğimiz şeylerdir. Bu tür pişmanlıklardan kaçınmak için harekete geçmeliyiz.
Ve duygusal olarak konuşursak, sizin için gerçekten bu kadar önemliyse, bu eylem genellikle bir risk unsuru içerir.
Kendi işinizi kurmayı seçerseniz, bu risk finansal olabilir. Birine olan sevginizi ifade ederseniz ve reddedilme şansıyla yüzleşirseniz duygusal olabilir. Utangaç olmanıza ve yanınızda olduğunu bildiğiniz birinin rahatlığı olmadan insanlarla etkileşime girmek zorunda kalmanıza rağmen tek başınıza seyahat etmek rahatsızlık riskine girebilir.
Gelecekte bu 'Ya eğer?' Anlarından kaçınmak için, harekete geçerek bu soruyu gerçekten yanıtlamaya hazır olun.
Tabii ki, buradaki anahtar riskleri almadan önce gerçekten dikkatlice düşünmek ve her zaman güvenliğinizi sağlamaktır.
Ancak potansiyel riskleri ve dezavantajları çok uzun süre aşırı analiz etmeyin, aksi takdirde bunu yapmanıza engel olurlar.
5. Durum üzerinde gerçekten ne kadar etkiniz olduğunu düşünün.
Bazı pişmanlıklar tamamen bizim yaptığımız bir şeyi içerir, ancak diğerleri üzerinde çok daha az kontrolümüz vardır.
mutsuz bir evlilikte nasıl yaşanır
Belki de işleri sadece yeni şirketin düşündüğünüz kadar sağlıklı bir konumda olmadığını bulmak için taşıdınız ve 6 ay sonra işten çıkarıldınız. Şirketin mali durumunu gerçekten biliyor muydunuz? Şirketin nihai başarısızlığına yol açan ekonomik şoku tahmin edebilir miydiniz?
Belki bir ev satın aldınız, bir yerde saklanan kötü sürprizler olup olmadığını kontrol etmek için gerekli özeni gösterdiniz, ancak yine de hasara ve bozulmaya neden olacak bir şey oldu - bir fırtına, çökme, ön odanıza çarpan aceleci bir sürücü!
Elbette, işinizi kaybettiğiniz için ya da evinizin hasar görmesi nedeniyle çok üzülmüş ya da sinirlenmiş olabilirsiniz, ancak bunlardan herhangi birinin olmasını engelleyebilir miydiniz?
Değilse, işi aldığına ya da evi satın aldığına gerçekten pişman olabilir misin? İyi niyetle hareket ediyordunuz ve bu kötü şeylerin olacağına dair hiçbir uyarı yoktu.
Bu yüzden üzerinde hiç kontrol sahibi olmadığınız veya çok az kontrolünüz olan bir şey için sorumluluk almayın veya pişmanlık duymayın.
Duruma mantıklı bir şekilde bakın ve şu anda hissettiğiniz acıdan kaçınmak için gerçekten farklı davranıp davranamayacağınıza karar verin. Muhtemelen hiçbir şey yapamazdın.
Hala pişmanlıklarınızı nasıl atlayacağınızdan ve yenilerini yapmayacağınızdan emin değil misiniz? Süreç boyunca size yol gösterebilecek bir danışmanla bugün konuşun. Biriyle bağlanmak için burayı tıklamanız yeterlidir.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- Hayal Kırıklığıyla Nasıl Başa Çıkılır ve Hayata Devam Edilir
- Bir Saniyeliğine Pişman Olmayacağınız Bir Hayat İçin Yaşamak İçin 9 Kural
- Pişmanlıkla Nasıl Başa Çıkılır: 7 Temel İpucu!
- Geçmişten Nasıl Kurtulunur: 16 No Bullsh * t İpuçları!
- Geçmiş Hatalar ve Yanlış Yaptığınız Şeylerden Dolayı Suçlu Hissetmekten Nasıl Vazgeçebilirsiniz?
- Hemen Harekete Geçin Veya Yaşlandığınızda Bu 5 Şeyden Pişman Olun
- 10 Yılda Pişman Olacağınız 10 Seçim
- Korku İçinde Yaşamayı Durdurmanıza Yardımcı Olacak 5 İpucu
