Sabrın bir Erdem . Birçoğu bunun sahip olmadıkları bir erdem olduğunu söyler.
Sosyal medya ve akıllı telefonlarımız aracılığıyla sahip olduğumuz ara bağlantı ile dünya giderek artan bir hızda hareket ediyor gibi görünüyor.
O kadar çok insan gidecekleri yere varmak için o kadar acele ediyor ki, yol boyunca kendilerini kaybediyorlar.
Sabır, geliştirmek ve bilemek için değerli bir beceridir, çünkü kaliteye sahip çoğu şeyin geliştirilmesi ve büyümesi için zaman gerekir.
İster kişisel ilişkilerinde isterse işyerinde başarılı olmaya çalışmak olsun, çoğu insan hayatında biraz daha sabırlı olmanın faydasını görebilir.
Sabırsız bir dünyada nasıl daha fazla sabır geliştirebiliriz?
Akıllı telefon kullanımından düzenli ve planlı molalar verin.
Akıllı telefon, günlük yaşamımıza pek çok fayda sağlayan inanılmaz bir yeniliktir.
Sadece birkaç tuşa basarak bir dünyanın bilgisine erişebiliriz, arkadaşlarımıza ve ailemize kolayca erişebiliriz ve genellikle hayatımızdaki insanlar için anında erişilebilir durumdayız.
addison rae neyle ünlüdür
Bu illa ki iyi bir şey değil.
Araştırmacılar, sürekli olarak aralarındaki bağlantıları ortaya çıkarıyorlar. akıllı telefonlar, akıllı telefon bağımlılığı ve internet bağımlılığı ve beynin yapısı.
Akıllı telefonlarını ne kadar çok insan kullanırsa, beyinleri o kadar çok anlık tatmin arzusuyla değişir.
Tehditler, düzenli oyun oynamayı ve uygulama içi satın alımları teşvik etmek için bağımlılık psikolojisini kullanan istismar edici uygulamalardan sosyal medya aracılığıyla dikkat çekmeye kadar değişebilir.
Telefonunuza yapıştırılmak sizi endişelendirebilir, ilişkilerinizi etkileyin ve işte sorunlara neden olabilir ve kariyer beklentilerinize zarar verebilir.
Akıllı telefonlar, her şey gibi, en iyi şekilde ölçülü olarak kullanılır.
Zaman zaman akıllı telefonunuzla olan bağlantınızı kesin. Geceleri kapatın. Bütün gün yanınızda taşımayın. Kendinizi düzenli olarak kontrol ettiğinizde veya zamanınızı anormal miktarda oyun oynamaya adadığınızı fark ederseniz, sosyal medyayı veya oyun uygulamalarını kaldırın.
Her telefon aramasını, kısa mesajı, e-postayı veya sosyal medya yorumunu hemen yanıtlamanız gerekmez.
Bekleyebilirler.
Dünyanın sonu gelmeyecek ya da durmayacak. Akıllı telefonunuz size kolaylık sağlamak içindir, herkesin size kendi kaprisleriyle ulaşması için değil.
Akıllı telefonların hayatımıza entegre olma şekli herkesi daha az sabırlı hale getirdi, özellikle kişisel ve profesyonel hayatlarımız arasındaki çizgi bulanıklaştıkça.
Bu canavarı bu kadar düzenli beslememek, zihninize ve hayatınıza daha fazla sabır ve sakinlik katacaktır.
Kendinizi yavaşlamaya ve acele etmeye zorlayın.
Kendinizi sürekli ortalıkta dolaşırken buluyor musunuz? Her zaman bir işleve veya aktiviteye mi kapalı? Her zaman bir adım önde olmak için bir sonraki şeyi yapmaya mı çalışıyorsunuz?
Bil bakalım ne oldu? Bu, dönmeyi asla bırakmayan bir hamster çarkıdır.
Her zaman görecek, yapacak veya başaracak daha çok şey vardır. Her zaman daha fazla ev işi, daha fazla ev işi, daha fazla sorumluluk vardır. Asla bitmez.
Mecbursun hızınızı ayarlayın.
Evet, işlerin yapılması gerekiyor. Hiç kimse önemli veya acil olan şeyleri yapmamanızı önermiyor.
Peki ilerleme hızınız neye benziyor? Hep bir şeyler mi yapıyorsun? Programınız o kadar dolu ki, kendinize bir an bile huzur ve sessizlik vermiyor musunuz?
Ebeveynler çoğu zaman çocuklarına bağlılık ile zamanı kendi kendilerine dengelemek gibi zor bir görevle karşı karşıya kalırlar.
Pek çok insan, çocuklarının istedikleri her şeyi deneyimleyebilmelerini ister, ancak bir işi elinizde tutmaya veya temiz ve düzenli bir ev tutmaya çalışıyorsanız, buna ayak uydurmak zordur.
Bazı ebeveynler çocuklarını bir ders dışı aktiviteyle sınırlandırmaya karar verirler, böylece kendileri için küçük bir nefes alma odası olabilirler.
Gününüzden çıkarabileceğiniz gereksiz aktiviteler var mı?
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Duygusal Açıdan Olgun Bir Kişinin 15 Özelliği
- Hayatta Belirlenecek 50 Kişisel Gelişim Hedefinin Nihai Listesi
- Hayatınızı Daha İyi Bir Şekilde Nasıl Değiştirirsiniz: Gidebileceğiniz Tek 2 Yol
- Sorunlarınızdan Kaçmayı Nasıl Durdurur ve Onlarla Cesur Bir Kararla Yüzleşirsiniz
Gününüzü yapılandırmak için bir program kullanın.
Zamanınızı verimsiz kullanmak, sizin için işe yarayan rahat bir adım bulmanızı engelleyebilir.
Bağlı olduğunuz bir program, sahip olduğunuz zamanı daha iyi kullanmak için gerekli yapıyı sağlayabilir.
Bunu yapmak çok kolay Bunalmış hissetmek ve başarmamız gereken çeşitli şeyler için yeterince zaman ayıramadığımızda acele ettik.
Bu da sabırsızlığımızı besliyor. Şu anda işlerinizi sürekli olarak halletmeye ihtiyaç duyduğunuzu hissedebilirsiniz, çünkü verimsizliğe ayıracak vaktiniz veya planlarınıza bir anahtar atılmıyor.
Kendi aklın sana ihanet ediyor , sizi işleri şimdi, şimdi, şimdi halletmeye çağırıyor çünkü daha sonra bunun için zaman olmayabilir.
Bir program, işleri halletmek için tüm süreci daha iyi organize etmenize ve düzeltmenize yardımcı olabilir. stres seviyenizi düşürmek yanı sıra, görevler üzerinde sürekli çalışmakla meşgul olma ihtiyacı da yaklaşıyor.
Anlık arzuların tatminini geciktirin.
Sabır oluşturmanın iyi bir yolu, acil isteklerinizin memnuniyetini ertelemektir.
Bir şey istediğinizde, durun ve gerçekten ihtiyacınız olup olmadığını gerçekten düşünmek için zaman ayırın.
Ve yapmazsanız, bir şey yapmayı veya satın almayı erteleyin.
Dürtüsel alışveriş, anında tatmin olan insanlar için önemli bir sorundur. İnternete atlamak ve en belirsiz şeyleri bile dünyanın hemen her yerinden satın almak çok kolay.
Ama o zaman soru şu hale gelir - siz gerçekten ihtiyaç Şey? Yoksa sadece bu dürtüsel arzuyu besliyor musunuz? Sahip olmak Şey?
Arzuyu beslemek kötüdür çünkü anlık tatminle ilişkili duyguları besler ve bu da kişinin sabırlı olma yeteneği üzerinde olumsuz bir etkiye yol açar.
Zihin, daha riskli ve daha riskli faaliyetlerde bulunarak adrenalin patlamasının peşinde koşan bir kişi gibi, sürekli olarak daha büyük ve daha iyi hazlara ihtiyaç duymaya başlayabilir.
Memnuniyet ve zevk arayışını geciktirmek, Budizm gibi felsefelerde temel kavram ve Stoacılık . Kişinin sabır geliştirmesine yardımcı olur ve kendini dürtüsel duygulardan kurtarır.
Sabır uygulamaya normal bir gün ayırın.
Sabır uygulamaya normal bir günü ayırmanın arkasındaki fikir, alışkanlığı geliştirmek . Bu alışkanlık güçlenmeye başladıkça, daha fazla gün ekleyebilir ve sabrı kişiliğinizin temel bir parçası haline getirebilirsiniz.
Bu kulağa basit geliyor mu? Olabilir, ancak tutarlı bir programa sadık kalmaya ve onu sizin bir parçanız yapmaya çalıştığınızda o kadar kolay değildir. Bu basit bir alışkanlık ama kolay değil.
Sabırlı bir gün, kendinizi ani kararlar vermemeye, mesajlara veya yorumlara düşünmeden yanıt vermemeye ve gün içinde düşünmeden hiçbir şey yapmamaya zorlamanızı gerektirir.
Gününüzün etkinliklerini üstlenirken, aynı anda birden fazla işi yapmamaya çabalıyorsunuz. Sen zihnine odaklan elinizdeki görevde, tam önünüzde ve elinizden gelen en iyi şekilde bitirirsiniz.
Bu, bir iş projesine saatler harcıyor olabilir veya dışarı çıktığınızda hala yapmanız gereken her şeyi düşünmemeye kendinizi zorluyorken duş alıyor olabilir.
Bu tür bir uygulama, farkındalığın önemli bir parçasıdır.
Günün sonunda oturmak yardımcı olabilir ve el yazısı Gününüzle ilgili bir günlük girişi, sabrınızı nasıl uyguladığınız, iyileştirmeler için alan ve neyi iyi yaptığınızı hissettiğiniz.
Bir günlük yazma el başlı başına bir sabır uygulamasıdır. Bir kalemle dakikada 80'den fazla kelimeyi hızlandırmak biraz zor! Bir günlük girişi yazmak gibi basit bir eylem, zihninizi yavaşlatmanıza, odaklanmanıza ve anın içinde olmak - daha fazla sabır geliştirmenin tüm önemli kısımları.
bir erkekte ne aranır
Sabır bir zayıflık değildir.
Hızlı davranmamanın bir zayıflık işareti olabileceğine dair bir tutum var.
Bu yanlış.
Dürtüsellik ve anlık tatmin nadiren iyi veya kalıcı sonuçlara yol açar. Zamanı ve yeri var, ancak günün normal bir parçası olmamalı.
Metodik bir yaklaşım size seçenekleri gözden geçirmeniz, ağzınızdan çıkan kelimelere karşı temkinli davranarak duyguları incitmekten kaçınmanız ve sadece işleri yavaşlatarak günlük hayatın kaygısını ve stresini çözmeniz için zaman verir.
Sabır bir seçimdir, size kendi hayatınız, kaderiniz ve kaderiniz üzerinde daha fazla kontrol sağlayan büyük bir güçtür. iç huzur .
Şimdi pratik yapın. Günlük olarak pratik yapın. Yavaşlayın ve pratik yapın.
