Hayat o kadar çok şeyle doludur ki, düpedüz yapmak istemediğimiz şeyler.
sevgilinizin size saygı duymasını nasıl sağlarsınız
Belki tatsız oldukları içindir, belki de sadece zihinsel olarak tükenmiş ve stresli, ya da belki de sadece yatağınız şu anda çok rahat hissediyordur!
Maalesef hayatta bir şey yapmak için egzersiz yapmalıyız disiplinli çaba ulaşmak ve ezmek hedeflerimiz .
Ve bu, yapmak istemediğimiz zaman gerçekten yapmak istemediğimiz şeyleri yapabilmemiz için kendimizi ileri doğru sürüklemek anlamına gelir.
Öyleyse, gerçekten yapmak istemediğiniz şeyleri yapmaya kendinizi nasıl getirebilirsiniz?
Daha stratejik yanıtlara geçmeden önce bariz olanla başlayalım.
Sorunun üstesinden gelin.
En açık ve doğrudan çözüm, sadece yapmak ve halletmektir. Gerçekten bundan daha karmaşık olmasına gerek yok.
Herkes gerçekten yapmak istemediğimiz şeyleri yapmakla karşı karşıyadır. Çoğu zaman bunları yapmak istemiyoruz ama yine de başımızı eğip yapıyoruz çünkü bu konuda başka seçeneğimiz yok.
Öte yandan, belki bir seçeneğimiz vardır. Belki de yapmak istemediğimiz, gerçekten yapılması gerekmeyen, yapmayı erteleyebileceğimiz veya atlayabileceğimiz bir şeydir.
Yine de, uzun vadeli bir şey inşa etmek istiyorsak, hoşumuza gitse de gitmese de yapılması gerekenleri yapmamız gerekecek.
Yapmamız gereken tüm şeyleri şu şekilde görmeyi seçerek ertelemeyi ortadan kaldırmaya çalışabiliriz. gerekli ve ortaya çıktıkça onlarla mücadele etmek.
Bir program oluşturun ve bunu korumayı taahhüt edin.
Bir tür programa sahip olarak hedeflere ulaşmak ve düşük zamanlarda çalışmak çok daha kolaydır.
Bazı insanlar bu tür bir yapıyla iyi işlev görse de, her günün her dakikasını planlamanıza gerek yoktur.
Biraz tutarlı zamanlardan oluşan genel bir program, yapıyı getirebilir, zihniniz hareket ederken yaratıcılığı geliştirebilir ve gitmek istediğiniz yerin genel yönünde size rehberlik edebilir.
Hayatınızın şu anda hangi bölümü, sadece yapmanız gereken her şeyi yapma ihtiyacını gerektiren acı çekiyor? Bu başlamak için iyi bir yer.
Belki de belirli bir yatmadan önce birkaç saat çalışıyor, sabahları yarım saat egzersiz yapıyor ya da hafta sonları daha sağlıklı yemeklerin toplu olarak pişirilmesi için hazırlık zamanı planlıyor.
Bir program, hedeflerinize doğru ilerlerken üzerine ve etrafına inşa edebileceğiniz öngörülebilirlik sağlar.
Görev üzerinde 5 dakika çalışın.
Büyük projeler ezici hissetmek . O kadar göz korkutucu olabilirler ki korkutucu olabilirler, bu yüzden yapmak istesek de istemesek de projeyi erteliyor ve erteliyoruz.
Bu duyguyla mücadele etmek için kendinizle bir anlaşma yaparak sadece beş dakika çalışabilir ve o zaman bunun hakkında nasıl hissettiğinizi görebilirsiniz.
Çoğu zaman, projenizi derinlemesine araştırmaya başladığınızda, başlangıçtaki dehşet ve korku duygularının eridiğini göreceksiniz.
Zihnimizdeki şüphe, korku ve hayal kırıklığı, genellikle hoş olmayan veya sıkıcı görevlerle karşılaştığımızda çözülmesi en zor engellerdir.
Görev üzerinde sadece beş dakika çalışmayı kabul edin ve işleme devam etmekte sorun olup olmadığınızı görün.
Hâlâ hissetmiyorsan, elbette, onu bir süre bir kenara bırak ve daha sonra ona geri dön.
Bazen zihin, umduğumuz gibi gemiye girmek istemez. Önemli olan, onu düzenli bir alışkanlık haline getirmemek.
Hoş olmayan bir görevi küçük parçalara ayırın.
Bu ipucu, daha büyük bir görevle karşı karşıya kalırsanız işe yarar. Gün boyunca üstesinden gelebileceğimiz parçalara ayırırsak, büyük, tatsız bir görevin üstesinden gelmek çok daha kolay olabilir.
Diğer aktiviteler veya iş arasında yapabileceğiniz yaklaşık yarım saatlik parçaları hedefleyin.
Örnek olarak, bazı zor çalışmaları ortadan kaldırmaya çalışan bir öğrenci, ödevleri farklı zaman dilimleri arasında bölebilir.
Yararı, bu yaklaşımın zihinsel yorgunluğu azaltması ve öğrencinin daha fazla odaklan kapalı kalma süresi içinde görevde.
Aynı ilke hayatın işlerini yürütmek, ev işi yapmak veya hemen hemen her şeye uygulanabilir.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Hiçbir Şey Yapmak İstemediğinizde Yapmanız Gereken 10 Şey
- Hayatınızda Olumlu Değişim Yaratacak Son Derece Etkili 8 Keystone Alışkanlığı
- Başarılı olmak istiyorsanız, S.M.A.R.T.E.R. Hedefler
- Hırsı, Hedefi ve Hayali Olmayanlara Açık Mektup
- Sadece Konfor Bölgenizin Ötesine Geçerek Öğrenebileceğiniz 10 Ders
- Birini Hayatta Yeni Şeyler Denemeye Nasıl Teşvik Ederim
Görevi gerçekten tamamlamanın faydalarına odaklanın.
Bir şeyler yapmak istememe duygusundan kaçınmanın bir yolu, görevi tamamlayarak elde edeceğiniz faydalara odaklanmaktır.
Kimse ev işi yapmayı sevmez ama temiz bir ev yardımcı olur genel kaygıyı azaltmak , bakmak ve yaşamak hoş ve genel kir ve toz birikimini ortadan kaldırıyor.
Gerçekten çalışmak istiyor musun? Belki ya da değil. Ancak, muhtemelen notlarınızı iyi tutmak ve kaliteli bir eğitimin faydalarından yararlanmak istersiniz.
İş aramak? Tam olarak eğlenceli değil, ancak kişinin yaşam standardını veya yaşamdaki ilerlemesini sürdürmesi için kesinlikle gerekli.
Normalde eğlenceli veya rahatlatıcı bulduğumuz çabalar bile bize normalde olduğu kadar çekici gelmeyebilir.
Halihazırda başardıklarınızın ivmesi üzerine inşa etmeye devam etmek istiyorsanız, yine de bu etkinliği takip etmeye değer. Bunun mükemmel bir örneği sanattır.
Bazı sanatçılar bir program belirleme ve düzenli bir şekilde üretim yapma fikrinden rahatsız olurlar. Birçoğu ilhamın gelmesini beklemek ister, ancak sanatçı bunu yaparsa, o zaman pek bir şey yapamazlar. İyileştirme, uygulamada ve tutarlı bir şekilde yürütülür.
Düşüncelerinizi dinlemenize gerek olmadığını anlayın.
Kendinden şüphe duymak, hayallerin ve momentumun katili. Olumsuz iç anlatı iyi hazırlanmış planları raydan çıkarabilir ve sahip olmak için hiçbir neden olmadığında şüpheye yol açabilir.
Ya da belki sahip olmanın bir nedeni vardır. Belki tatsız görev, sizi rahatsız edecek bir şeydir.
Pek çok insan, yaptıkları ve yapmadıkları şeyler için birincil karar olarak duygularını kullanır. Ne yazık ki, duygular çoğu zaman yanlış olabilir, yanlış bilgilendirilebilir veya mevcut durumla ilgili olmayabilir.
Pek çok insan, duygularının gerçek olmadığını düşünürse, gerçek olduğunu kabul eder. Onlar sadece deneyimlediğimiz şeyin bir algısıdır.
Sorun şu ki, hakkında bilinçli bir fikre sahip olmamız gereken en önemli şeyler o anda bilinemiyor olabilir.
Bir eylem tarzını yeniden değerlendirmeniz gerektiğini düşünüyorsanız, durum hakkında duygusal olmadığınızda yapmaya çalışın. Herhangi bir duygu, kişinin algısını gölgeleyecektir.
Amaç, duygulardan tamamen kaçınmak değil, duyguların yaşamdaki hedeflerimizi ve arzularımızı çevreleyen karar alma süreçlerimizi kirletmesini önlemektir.
Çoğu şey, özellikle büyük veya uzun vadeli bir göreve bakıyorsanız, acil kararlar gerektirmez.
Rotayı değiştirmeyi düşünürken acele etmeyin. O zamana kadar plana sıkı sıkıya bağlı kalın ve uygulamaya devam edin.
Ara vermekte sorun yok.
Hayat denge ile ilgilidir. Dünyanın günlük eziyetleri bir insanı yıpratabilir. Uzun zamandır zorlu bir hedefin peşindeyseniz, bazen yavaşlamanız ve ara vermeniz gerekir.
Hiç kimse tüm gün, her gün, her zaman% 100 yerinde olamaz. Asla yaşayamayacağınız ve tükenmiş olmanızı garanti edecek imkansız bir standarttır.
Uzun zamandır eziyet içindeyseniz, ara vermekte sorun yok! Sizi tükenmekten ve ilerlemenizi raydan çıkarmaktan alıkoyacaktır. Kendine nazik ol . Sen bir makine değilsin ve bunda da sorun yok.
