Biz insanlar gerçekten hayatlarımızı fazla karmaşık hale getirmeyi severiz.
Kendimiz için işleri asla kolaylaştırmayız.
Ve hepimiz mutlu olmak istesek de, her gün bu zor duruma ulaşmamızı engelleyen şeyler yapıyoruz.
Şimdi çok çalışırsak ve X, Y ve Z'ye ulaşırsak hayatımızın gelecekte daha iyi olacağını düşünerek tabaklarımıza daha fazla şey yığıyoruz.
Ancak acı gerçek şu ki, başarmaya çalıştığımız şeyler muhtemelen bizi düşündüğümüz kadar mutlu etmeyecek.
Akıllı olmak ve gelecek planları yapmak açıkça önemli olsa da, burada ve şimdi mutsuz olmanın bir anlamı yok.
Sonuçta, sahip olduğumuz tek şey bu an.
Köşede bizi neyin beklediğini veya bu güzel gezegende ne kadar kaldığımızı asla bilemeyiz, bu yüzden günlük hayatlarımızı olabildiğince keyifli hale getirmemiz gerekiyor.
İyi haber şu ki, hayatınızı daha iyi hale getirmek için yapabileceğiniz çok sayıda küçük, basit şey var.
cyndi lauper wwe şöhret salonu
Kendinize biraz öz saygı göstermenin, refahınızı artırmanın, etrafınızdakilere yardım etmenin ve kendinize en iyi hayatınızı yaşama şansı vermenin yolları.
Hayatınızda hangi değişiklikleri yapmanız gerektiğini gerçekten bilen tek kişi sizsiniz, ancak bu öneriler başlamak için iyi bir yer olabilir.
1. Sizi üzen insanları takip etmeyi bırakın.
Facebook'ta şikayet etmeyi asla bırakmayan bir kişiyi, Twitter'da sürekli sizinle tartışan o kişiyi ya da kendinizi kötü hissetmenize neden olan inanılmaz derecede mükemmel Instagram etkileyicisini tanıyor musunuz?
Telefonunuzu şimdi açın - hemen şimdi - ve takibi bırak. Hayatında buna ihtiyacın yok.
2. Sosyal medya akışlarınızı mutlu ama ilham verici yerler haline getirin.
Bu olumsuz etkileri takip etmeyi bıraktıktan sonra, gidip olumlu etkiler bulma zamanı.
Etrafı araştırın ve gerçekten katılabileceğiniz şeyleri yapan bazı etkileyicileri keşfedip keşfedemeyeceğinizi görün.
Eşitlik, sürdürülebilirlik, vücut pozitifliği veya her ne olursa olsun, hayır kurumlarını, kampanyacıları ve savaşan insanları takip edin.
Ruh halinizi veya özgüveninizi artıracak iyi bir gönderi karışımı ve daha iyisini yapmanız için size ilham verecek gönderiler aldığınızdan emin olun. dünyada biraz iyilik yap .
3. Sosyal medyada geçirdiğiniz zamanı sınırlayın.
Sırf sosyal medya beslemeleriniz artık pozitif yerler olduğu için, bu, aralarında gezinmek için saatler harcamanız gerektiği anlamına gelmez.
Sosyal medyayı, işlenmiş gıdaları veya genel olarak sağlıksız alışkanlıkları yemeye eşdeğer olarak düşünmeye başlamanın zamanı geldi.
Yağlı veya şekerli yiyecekleri ara sıra ve ölçülü olarak tüketmek iyi olsa da, bunları günde üç öğün yemek yerseniz, fiziksel sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri olacaktır.
Benzer şekilde, sosyal medyayı, zihinsel sağlığınıza zarar vermesini önlemek için ölçülü olarak kullanılması gereken bir şey olarak düşünün.
4. Sizi üzen veya engelleyen insanlarla takılmayı bırakın.
Sosyal medya bugünlerde hayatımızın büyük bir parçası, ancak zamanınızı fiziksel olarak geçirdiğiniz insanlar çok daha önemli.
Ya da gerçekten olmalılar.
Hayatınızda olumsuz etkisi olan ve sizi her zaman alaşağı eden veya potansiyelinizin farkına varmanızı engelleyen biri varsa ve onlarla bunu tartışma çabalarınız sağır kulaklara düşmüşse, o zaman bilinçli bir karar verin onları.
Zor bir dönemden geçen bir arkadaşınızı terk etmemelisiniz, ancak üzerinizde sürekli olarak olumsuz etkisi olan insanlara ayırdığınız zamanı yeniden değerlendirmek kesinlikle iyi bir fikirdir.
5. Hayır deyin.
Varsayılan modunuz, herkesi hayal kırıklığına uğratmak istemediğiniz için her şeye evet demekse veya büyük FOMO'dan muzdaripseniz, hayır demeye başlamanın zamanı gelmiştir.
Başlat yavaşça.
Bu hafta, iyi yapacak vaktiniz olmayan en az bir şeye hayır deyin.
Ya da kalbinizin kalbinde yapmak istemediğiniz tek bir şeye hayır deyin.
Ardından, numaralarınızı oluşturmaya başlayın.
Her şeye sadece uğruna hayır demekle kalmayın, taahhüt edemeyecek kadar meşgul olduğunuz veya heyecanlanmadığınız şeylere de hayır deyin.
6. Evet deyin.
Öte yandan, varsayılan modunuz yeni şeyler denemeye, yeni insanlarla tanışmaya veya arkadaşlarla çıkmaya hayır demekse, evet demeye başlamak hayatınızda olumlu bir fark yaratabilir.
Kendinizi bu konfor bölgesinin dışına itin. Dışarı çıkın ve insanların etrafında olun. Fırsatları kucaklayın.
7. Yeterince sıvı tüketin.
Sahip olduğunuz sorunlardan bazıları, susuz kalmak kadar basit bir şeye bağlı olabilir.
Çoğumuz günlük olarak yeterince sıvı gibi bir şey içmeyiz. Sabah ilk iş olarak bir bardak su için ve gün boyunca bol bol için.
Bitkisel çaylar, daha fazla sıvı almanın harika bir yoludur.
8. Vücudunuzu besleyin.
Tatlı, tuzlu veya yağlı yiyeceklerin rahatlatıcı olduğunu ve kendinizi daha iyi hissettirdiğini düşünseniz de, vücudunuzun ağladığı şey taze meyve ve sebzelerdir.
Vücudunuzu taze, doğal yiyeceklerle beslemek, kendinizi daha iyi hissetmeniz için kesin bir yoldur.
Hiçbir şekilde eksik salatalarla kendinizi aç bırakmayın, ancak tabağınızı renkli malzemelerle üst üste koyun.
Yeşilliklerinizi ve bol bol yemeyi unutmayın.
9. Kendinizi 'kötü' yiyecekleri sürekli olarak inkar etmeyin.
Taze meyve ve sebze, diyetinizin önemli bir bölümünü oluşturmalıdır, ancak sürekli yapmanız gerekmiyor kendini inkar 'kötü' veya 'yaramaz' olarak görmenizin öğretildiği tüm yiyecekler.
Sevdiğiniz tüm yiyeceklere genel bir yasak koymak sizi sadece hayal kırıklığına uğratacaktır.
Kendinizi suçlu hissetmeden arada sırada tedavi ettiğinizden emin olun ve bunu yaptığınızda tatların gerçekten tadını çıkarın.
10. Hayvanlarla zaman geçirin.
Çoklu çalışmalar evcil hayvan sahibi olanların, olmayanlara göre daha mutlu olduğu sonucuna varmışlardır.
Öyleyse, tüylü bir arkadaşınız varsa, onlarla daha fazla zaman geçirmeye çalışın. Sadece bir hayvanı okşamak inanılmaz derecede rahatlatıcı olabilir.
Evcil hayvanınız yoksa, bu acele edip bir evcil hayvan sahiplenmek için bir bahane değildir. Sonuçta, evcil hayvan sahibi olmak büyük bir sorumluluktur.
Ama her zaman bir köpek istiyorsan ve onu erteliyorsan ve evlat edinmeye ihtiyacı olan bir hayvana iyi bir yuva verebileceğini biliyorsan, onu düşünmeye başlayabilirsin.
Ancak hayvanlarla vakit geçirmek için kendi evcil hayvanınıza ihtiyacınız yok. Bir sonraki tatilinizde bir arkadaşınızın köpeğine bakmayı veya bir arkadaşınızın evinde hayvanlarla birlikte oturmayı teklif edin.
ayrıldıktan sonra arkadaşına söylenecek şeyler
11. Harika açık havada zaman geçirin.
İnsanlar şehirlerde yaşamak için tasarlanmamıştı. Kasabadan çıkın ve kırsal alana gidin.
Sesleri dinleyin, renkleri takdir edin ve cildinizde rüzgar veya güneşi hissedin.
12. Yalnız zaman geçirin.
Bu, bir önceki nokta ile birleştirebileceğiniz bir şeydir, ancak nerede yalnız zaman geçirirseniz geçirin, kaliteli zaman ayırdığınızdan emin olun.
Bazen, arkanıza yaslanıp hayatımızda olup biten her şeyi değerlendirmek için kendi alanımıza ihtiyacımız olur.
Yüz maskesi ve en sevdiğiniz filmle kendinizi bir akşam şımartın.
Kendinize yalnız bir tatil ayırtın. Kendinizi yalnız bir güne çıkarın. Sinemaya git.
Yalnız zaman geçirmek, nasıl hissettiğinle tekrar iletişime geçmene ve hayatında olup bitenlerle ilgili daha iyi netlik kazanmana yardımcı olabilir.
13. Gerin.
Bu kasları gerin. Ayak parmaklarına dokun. Veya ayak parmaklarınıza dokunmaya çalışın. Bedeninizle tekrar temasa geçin ve oluşan gerginliğin bir kısmından kurtulun.
14. Egzersiz.
Egzersizinizin ne şekilde yapıldığı önemli değildir, kalp atış hızınızı yükseltmek her zaman kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Yüzün, koşun, yürüyün, dans edin, atlayın, tırmanın veya sadece sizi aktif kılan ve zevk aldığınız bir şeyi yapın.
Bir antrenmandan asla pişman olmayacaksınız, ancak yapmadığınız için pişman olabilirsiniz.
15. Daha erken yatın.
Muhtemelen yeterince uyumuyorsunuz. Biraz daha erken yatmak, yaşam kalitenizde büyük bir fark yaratabilir.
İyi bir gece uykusu almanın, daha fazla enerjiye sahip olmak, sağlıksız yiyeceklerden daha az etkilenmek ve daha iyi bir ruh hali dahil olmak üzere birçok faydası vardır.
16. Plastik kullanımınızı azaltın.
Kendiniz ve gezegenin durumu hakkında daha iyi hissetmek ister misiniz?
Plastik kullanımınızı azaltmanın yollarını bularak plastiğin gelgitini durdurmak için biraz yapmaya başlayın.
Plastikler gezegen için kötüdür ve bizim için kötüdür ve sadece çok küçük bir yüzdesi aslında geri dönüştürülür, bu nedenle enerjinizi hayatınızdaki tek kullanımlık plastik miktarını azaltmak için harcamaya başlayın.
17. Dağınıklığı giderin.
Çok fazla eşyaya sahip olmak bir insanı gerçekten ağırlaştırabilir. İhtiyacınız olmayan her şeyden kurtularak kendinizi özgürleştirin.
david dobrik net değeri nedir
Sadece bir torba istenmeyen giysiyi bağışlamak bile hayatınızda biraz yer açacaktır.
18. Bir arkadaşı arayın.
Hayat, insan arkadaşlarımızla sahip olduğumuz ilişkilerle ilgilidir. Ama bazen bunu unutuyoruz ve hayatımızdaki en önemli insanları ihmal ediyoruz.
Bir arkadaşınızı arayın. Bir akraba arayın. Anneni çağır.
19. Bir arkadaşınıza iltifat edin.
Bir dahaki sefere birinin özellikle iyi göründüğünü veya bir konuda iyi bir iş çıkardığını düşündüğünüzde, ona söylemeniz yeterli.
Onların gününü güzelleştirecek ve bunu bilmek sizi de daha iyi hissettirecek.
20. Bir şeyler öğrenin.
Yaşlandıkça, genellikle öğrenmemizde dururuz. Ancak her zaman öğrenmeyi ve yeni bilgileri özümsemeyi istemek doğamızda var, aksi takdirde sıkılırız.
Öyleyse, merak ettiğiniz bir konu hakkında kendinize bir kitap satın alın.
Çevrimiçi bir kursa veya hatta bir akşam kursuna kaydolun.
İster teorik olsun ister pratik bir şey öğreniyor olun, bilginizi genişleterek harika bir tatmin duygusu elde edeceksiniz.
21. Minnettarlığı uygulayın.
Minnettar olduğunuz şeylere odaklanmak, ne yaparsanız yapın, zihniyetinizi dönüştürebilir.
Bugün ya da genel olarak en çok minnettar olduğunuz üç şeyi yazmaya çalışın.
Her şeye odaklan yapmak sahip ve sahip olmadıklarınıza dair tüm endişeler eriyip gidecek.
22. Birini affedin.
Birine kin besliyorsanız, acı çeken asıl kişi sizsiniz.
Birini affetmek bu, olanları unutmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak bu, onları geride bırakıp yeni bir sayfa açabileceğiniz anlamına gelir.
2. 3. Kendini bağışla.
Yaptığınız ya da yapmadığınız bir şey yüzünden kendinizi dövüyorsanız, artık onu bırakmanın zamanı gelmiştir.
Geçmişi değiştiremeyeceğinizi kabul edin, hatalarınızdan öğrendiklerinizi tanıyın ve kendinize karşı daha nazik olmaya başlayın.
24. Nazik bir şey yapın.
Eğer öyleysen insanlığa olan inancını kaybetmek , dünyada iyilik olduğu konusunda bir hatırlatmaya ihtiyacınız var ve bu hatırlatıcı olabilirsiniz.
kız arkadaşın için yapılacak özel şeyler
Birisi için rastgele bir iyilik yapın. Daha iyi bir his yok.
Bir nezaket eylemi neredeyse her zaman bir başkasına yol açar, bu yüzden en karanlık günlerde bile bir rahatlık olması gereken bir iyilik zinciri oluşturduğunuzu bilirsiniz.
25. Yüksek yoldan gidin.
Bir dahaki sefere biriyle kişisel veya profesyonel olarak bir anlaşmazlığa düştüğünüzde, düşük darbelere başvurma eğiliminde olmayın.
Yüksek yoldan gidin ve gerçekten değmeyecek bir şey hakkında tartışmaya girmek yerine gururunuzu bir kenara bırakın.
26. Bir iş araması başlatın.
Profesyonel olarak mutlu değilseniz veya tatmin olmuyorsanız, bununla ilgili bir şeyler yapın.
Gerçekten heyecanlanabileceğiniz bir iş aramaya başlayın.
Elbette, hepimizin süper heyecan verici işlere sahip olamayız, ancak hepimiz her gün yaptığımız şeyden zevk almalı ve bundan kendi yöntemimizle tatmin bulmalıyız.
Yavaş ama emin bir şekilde yeni iş fırsatları için duygular uyandırmaya başlayın veya serbest meslek gibi diğer seçenekleri düşünmeye başlayın.
27. Haberleri okuyun.
Haberleri okumak, hayatımızı bir perspektife oturtmanın çok basit ama etkili bir yolu olabilir.
Ne olursa olsun, bunu okuduğunuz gerçeği, gezegendeki birçok insandan önemli ölçüde daha iyi durumda olduğunuz anlamına gelir.
Ama sadece kötü haberlere bakmayın, yoksa kendinizi o kadar da iyi hissetmezsiniz. Size orada harika insanların olduğunu ve her zaman umut olduğunu hatırlatmak için iyi haber hikayeleri aramayı da unutmayın.
28. İyi bir kitap başlatın.
İyi bir kitaba tamamen kapılıp onu bir kenara bırakamama hissini biliyor musun?
Hayatın en büyük zevklerinden biridir.
Okumayı seviyorsanız ama son zamanlarda buna zaman ayırmadıysanız, seveceğinizi bildiğiniz bir kitabı elinize alın.
29. Kendinizi istediğiniz şeyle şımartın.
Mutluluğumuzun maddi şeylere bağlı olmaması gerektiği gibi, bazen satın aldığımız şeylerin gerçekten hayatımızı iyileştirdiğini veya mutluluğumuzu artırdığını inkar etmek mümkün değil.
Bunu bir dükkanda raydan çıkardığınız bir şeyi rastgele satın almanın heyecanı için yapmayın ...
… Aylarca, hatta belki yıllardır gözünüzün önünde tuttuğunuz tek şeyi nihayet satın alma hissi için yapın.
Her zaman kullanacağınızı bildiğiniz bir şey yapın.
30. Birine onu sevdiğinizi söyleyin.
İster arkadaş, ister aile üyesi, isterse partner olsun, kime sevgiyi hissediyorsan söyle ona yeter. Bu kadar basit.
Hala hayatınızı nasıl daha iyi hale getireceğinizden emin değil misiniz? Belirli bir tavsiye mi istiyorsunuz? Süreç boyunca size yol gösterebilecek bir yaşam koçuyla bugün konuşun. Biriyle bağlanmak için burayı tıklamanız yeterlidir.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- Hayatınızı Bir Arada Bir Araya Getirmenin 30 Yolu
- Hayatta Her Zaman Önce Gelmesi Gereken 7 Öncelik
- Yeni Bir Hayata Başlamak İçin Her Şeyi Geride Bırakmadan Önce Sormanız Gereken 24 Soru
- Hedef Belirlemenin Önemi: Hedef Belirlemeniz İçin 20 Neden
- Hayat Hakkında Herkesin Bilmesi Gereken 21 Şey
- Hayat Hakkında En İyi 10 Şiir
