Keder, birçok biçimde ve kendi gizli programına göre ziyaret eder. Buna ne kadar hazırlıklı olduğumuzu düşünürsek düşünelim, değiliz ve belli bir mesafeden vurduğunda - etkilerini görebildiğimiz, ancak doğrudan etkilenmediğinde - ihtiyaç duyma arasındaki boşluğu kapatmak zor olabilir. başka birinin keder sürecine yardım etmek ve saygı duymak.
Sevdiklerimize yararsız hissetmek istemiyoruz, yine de bağlanmamış hissetmek istemiyoruz bu, karşı-sezgisel ritimlerin zorlu bir dansı, değiştirilmiş zaman imzaları ve asla tam olarak nereye gideceğimizi veya koymamız gerekiyorsa, eller.
Birkaç basit kural yardımcı olabilir.
1. Şiddetlendirmeyin
Birine sürekli olarak bir şeyin ne kadar incitmesi gerektiğini veya durumunun ne kadar kötü olduğunu hatırlatmak, dikkatli ve sempatik görünüyorsunuz, ama bana güvenin, acılarının farkındalar.
erkek arkadaşını nasıl boğmazsın
Kıyametin iyi niyetli sesi olmaya çalışmayın. Bunun yerine, kederli kişinin karşılaşabileceği diğer gerilimleri hafifletin: evin etrafında ek işler yapın, beslenmelerini sağlayın veya zaman zaman onları evden çıkarmak gibi zararsız ama onaylayıcı dikkat dağıtıcı şeyler sağlayın ya da sevdikleri bir kokuya izin verin. çevre. Küçük şefkat jestleri, bir düzine sözlü ifadeden daha fazla sempati gösterebilir.
2. Dikkatli Olun Ama Bağlanmayın
Üzüntü sağlıklıdır, doğaldır ve iyileşme süreci için yaşamsaldır, ancak herhangi bir faydası olacaksa filizleneceği alana ihtiyacı vardır. Maalesef çoğumuz üzüntünün gerçeklerinden çok korkan toplumlarda yaşıyoruz (en basit gerçeklik bile: her şey doğru gitmiyor), üzüntüyü ne olursa olsun önlemek, inkar etmek veya ortadan kaldırmak için bilinçsizce eğitildik. o duygusal durumda lütuf, kederi çabucak bir mutluluk görünümüne çevirme yollarımızdan çıkıyoruz. O sessiz kaşlarını alt üst etmek için bir anda oradayız.
Bu, yas tutma sürecini yanlış bir şekilde hızlandırmanın zararlı etkisine sahip olabilir; bu, yakın gelecekte bir tür bozulma reçetesinden biraz daha fazlasıdır. Kendinizi otomatik bir üzüntü engelleyici olarak ima etmeyin, sevdiğinizin yalnızlığa olan ihtiyacını gözlemleyin, size ulaştıklarında gözlemleyin ve her ikisine de hazırlıklı olun.
3. Asla 'Üstesinden Geleceksin' Deme
Bu iddia hiç birisinin kalbine yumruk atmaktan fazlasını yaptı mı? Hakaret açısından faydasız. Sevgilinizin akvaryum balığının ölümü, eski bir kolej arkadaşının boşanması, çocuğunuzun en sevdiği öğretmenin vefat etmesi ya da Edith Teyze'nin Savaş sırasında yaptığı kahramanlık hikayelerini keşfetme gibi herhangi bir kayıp, ergen özgüveninizi artırmak için uydurulmuştur. saygıyı hak ediyor var olmasına izin verilmesi . Hızlı ve kolay silme, her şeye mutlu yüzler fırlatmak kadar kötüdür.
Evet, belli bir keder döneminden sonra bunu söylemenin bir yolu var ama çoğunun eğilimi acele etmektir. Cennet, kimsenin on saniyeden fazla duygusal olarak rahatsız olmasını yasaklar. Onlara daha yaşanacak daha parlak günler olduğunu hatırlatarak yardımcı olduğunuzu düşünebilirsiniz, ancak ağır bir kalp kendi kendine bakacak bir gelecekten çok şimdiki zamanla ilgilenir. Bu kalbin, şu andaki en derin kemiklerinde kendi başına duramadığında yatması için yumuşak bir alan olduğunu bilmesi gerekir.
adam gülümsemeden gözlerinin içine bakıyor
4. Coşkunuzu Azaltın
En dikkatli olanımız bile, talih önümüze geldiğinde kötü zamanlı bir iyi haber patlaması yaşayacağız ve inan bana, kederli kişi ister senin için mutlu hissetmek ister harika haberlerinizde paylaşmak için… ama tam anlamıyla yapamıyorum. Beyin reseptörleri bunun için orada değil.
Dolayısıyla, onlara ışık ve parıltılar atarak morallerini yükselttiğinizi düşündüğünüzde, gerçekten mikro migrenlere ve mini panik ataklara neden oluyorsunuz. Sevdiğiniz birinin grup mutluluk pillerini yeniden canlandırmaya çalışmak için bir zaman ve yöntem belirleyin.
5. Beklentileri Ayarlayın
Kederli bir çocuk ödev yapmak istemeyecektir. Kederli ofis arkadaşınız sinerjiyi en üst düzeye çıkarma konusunda lanetten daha azını veriyor. İnsanlar, kendi bireysel esnekliklerine göre olaylardan geri dönerler. X Kişisinin ihtiyaç duyduğunuzda kayanız olmasına alışkınsanız, kayaların kendi ihtiyaçları olduğunu anlayın. Bir kimsenin, bir kayıptan sonra üretkenliği, bağlılığı ve / veya ilgisinin önemli ölçüde sarsılmaması için bölümlere ayırmada bu kadar becerikli olmasını beklemek mantıksız. Biz bu şekilde inşa edilmedik.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Kederin Aşamalarını ve Kaybınızı Nasıl Kederlendireceğinizi Anlamak
- Kaybınız İçin Özür Dilerim Yerine Bu İfadelerle Başsağlığı Dileklerinizi Yazın
- Devam edemeyeceğinizi Hissettiğiniz Zamanlar İçin Güç ve Cesaret Hakkında 3 Alıntı
- Kaybettiğiniz Birini Özlediğiniz Günleri Geçmek
- Sevilen Birinin İntiharında Anlam Nasıl Bulunur?
- Ölüm Korkunuzla Nasıl Yüzleşir ve Ölmekle Nasıl Barış Yaparsınız?
6. Ağlatsınlar
Bu içerir şefkat unsurları şimdiye kadar öğrendik ama aynı zamanda ayrı bir varlık olarak duruyor. Bu 'Bırak ağlasınlar, nehri yönetmeye çalışın', bu Let. Onları. Ağla.
aj style kiminle evli
Havuç doğramayı bırakın ve an geçene kadar mutfakta yüzlerini omzunuza bastırsınlar. İş arkadaşınızı öğle yemeğine götürün ve su işi başlarsa öğle yemeği 'saati' buna göre uzar. Sevdiğiniz birinin ruhun aktığı sürece ağlama lütfuna sahip olduğunu anlaması, ister sizinle ister şefkatle bıraktığınız mahremiyette olsun, bu çok büyük bir nimettir. Duygusal alanın işlerini yapmasına izin verildiğinde, gözyaşları harika şifacılardır.
7. Anlayın
Her kayıp büyük bir kayıp değildir, onu küçümseyeceğiniz anlamına gelmez. Her kayıp, yıkıcı bir kayıp değildir. Hiç kimseyi etkilemeyeceği anlamına gelmez. Ve kesinlikle bir kayıp olduğunu bile belirleyemeyeceğiniz zamanlar vardır. Lütfen neyin kedere layık olup olmadığını belirlemenin her zaman size bağlı olmadığını bilin.
Evrenin göreliliğinin ilk etapta şefkat ihtiyacını yarattığını anlayın: Dışımızdaki dünyaları görebilmeliyiz. Kaybolan favori bir oyuncak, hayatlarının geri kalanında anneden yatmadan öpücük alamamak kadar, birinin gerçeklik duygusu için yıkıcı olabilir. Yaşamın, sevginin ve kaybın nasıl iç içe geçtiğini görmek için kalbinizi genişletin.
8. Doğaçlama
Bu, durumun emirlerine göre kuralları yıkmaya istekli olmak anlamına gelir. Veya karıştır ve eşleştir. Kendi şefkatli yönergelerinizle gelin. Mavi tabakların görüntüsü sevdiğiniz birine, kaçak köpeğinin içtiği mavi su çanağını acı verici bir şekilde hatırlatırsa, bir parti başlatın. Üç tabak ve hazır, biri sizin için, ikisi sevdikleriniz için. Belki de promosyon beklendiği gibi gelmedi, 'kutlama' patlama anlamına gelse bile durumla ilgili kutlayacak bir şeyler bulabilir Ofis alanı Netflix'te, kocaman şarap sürahilerini emmek için büyük bir torba patlamış mısırla.
Yardım etmek için ne yaparsanız yapın, sevdiklerinizin sizden onları ya da durumlarını düzeltmenizi beklemediğini bilin, çok sık gözden kaçırılan belirli bir tür onay arıyorlar: onlar insan ve insanlar inciniyor. Çok. Bu da bizi son kuralımıza güzel bir şekilde getiriyor ...
wwe para bankada başlangıç zamanı
9. Sabırlı olun
Kayıp ne olursa olsun, acının veya kederin ifadesi ne olursa olsun (aşırı ve tehlikeli olmadıkça), sabırlı ol , hazır olun ve saygılı olun. Her şey geçer… ama sonra tekrar gelirler, belki bir dahaki sefere doğruca size gelirler. Hayat bu şekilde komik. Merhamet döngüsü asla bitmez, ancak bunda bir ölçüde rahatlık vardır.
