Herkes zaman zaman pişmanlık duyar.
bir ilişkiniz olana kadar kaç randevu
Kötü kararlar veririz, kim olduğumuzu düşündüğümüze sadık kalmayız, yapmamız gerektiğini bildiğimiz şeyleri yapmayız veya çözümsüz bir kayıp yaşarız.
Sonuç pişmanlıktır - davranışımız üzerinde düşünmemize neden olan ve bize büyümemiz için bir araç sağlayan normal ve sağlıklı bir duygudur.
Ancak pişmanlık, onu işlemek için sağlıklı bir yolumuz olmadığında sağlıksız bir şey olabilir.
Onu işlemek ve sonunda onu bırakmak yerine, pişmanlıklarımızı iyileştirmek ve onlardan büyümek yerine, pişmanlıklarımızı düşünme döngüsüne hapsolabiliriz.
Pişmanlıklarımızla nasıl yaşayabilir ve onları iyileşmek için olumlu bir araca nasıl dönüştürebiliriz? İşte atmanız gereken 7 adım.
1. Oynadığınız rolün sorumluluğunu üstlenin.
Pişmanlık geçmişte yaşıyor.
Zaten yapılmış olanı değiştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur.
Yapabileceğiniz tek şey, yapılan hasar ne olursa olsun onarmaya çalışmak ve gelecekte aynı hatayı yapmamak .
Bu kadar.
Çok güçlendirici gelmiyor, değil mi?
Pişmanlıkla gelen ölçek ve ağırlık ile kulağa neredeyse küçük geliyor.
Ancak bu algının sizi yanıltmasına izin vermeyin.
Kulağa küçük gelse de en büyük şeylerden biri Yapabileceğinizi, çünkü bir dereceye kadar kişisel farkındalık ve kişinin kusurlarını kabul etmesini gerektiriyor.
Rolünüzün sorumluluğunu kabul ettikten sonra, eğer varsa, ileriye bakmaya başlayabilirsiniz.
Geçmiş pişmanlıkları taşımak, kişinin odak noktasını ileriye kaydırmasını gerektirir.
Bugün daha iyi kararlar vermeniz, doğru adımlar atmanız ve geçmişin hatalarını önlemek için çalışmanız gerekiyor.
Odaklanmanızı ve enerjinizi bugüne koymayı seçmek, sizin için daha iyi ve daha parlak bir yarın demektir.
2. Geçmiş görüşün 20/20 olduğunu kabul edin.
Pişmanlıklar üzerinde durma döngüsüne girmenin kolay bir yolu, sahip olacağın, yapman gereken, yapabileceğin şeye odaklanmaktır.
Sahip olacağın, yapman gereken, yapabileceğin pek çok şey var -ama o sırada farklı bir karar vermek için gerekli bilgilere sahip miydiniz?
Elinizden gelen en iyi şekilde sahip olduğunuz bilgilerle iyi niyetle hareket ettiniz mi?
Belki yaptın, belki yapmadın.
Ve eğer yapmadıysan, bu da sorun değil, çünkü sen bir insansın.
Kimse mükemmel değildir.
Dahası, seçimlerimizin nasıl gideceğini kimse tahmin edemez. En iyi hazırlanmış planlar, rastgele olaylar veya dahil olan diğer kişiler tarafından parçalara ayrılabilir.
Herhangi bir duruma geri dönüp bakabilir ve ne yapmanız gerektiğini bilebilirsiniz, ancak şu anda bunu ne zaman yaşadığınızı bilebilir miydiniz?
Sadece o zaman bildiklerinizi bilerek, o zaman hangi kararı verirdiniz?
Çoğu durumda, sahip olduğunuzu düşündüğünüz en iyi seçim olduğu için aynı seçimi yapacağınızı göreceksiniz.
3. Sizin sorumluluğunuzda olan ve olmayan şeyleri düşünün.
Pişmanlık her zaman yalnız bir şey değildir.
Elbette, tamamen kendi isteğinizle bazı hatalar yapmış olabilirsiniz.
Olur.
Diğer insanlarla olan ilişkilerimiz en olumlu veya en temiz durumlar haline gelmeyebilir.
Tek sorumluluğunuz için pişmanlık duyduğunuz şey mi?
Pişmanlığı çevreleyen eylemlerde başkaları nasıl bir rol oynadı?
Evet, size karşı nazik veya iyi olmayan, ancak en azından bu sorumluluğun bir parçası olan biriyle yaşadığınız olumsuz bir ilişkiden pişmanlık duyabilirsiniz. omuzlarında.
Daha iyi olmaya çabalamak ya da yaptıkları herhangi bir zarara neden olmamak için daha iyi eylemler seçebilirlerdi.
Başkasına ait olan duygusal yükü taşıyıp taşımadığınızı düşünün. Senin değilse, onu indirmenin zamanı geldi.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Geçmişten Nasıl Kurtulunur: 16 No Bullsh * t İpuçları!
- Geçmişinizden Geleceğinizi Zehirleyecek 5 Şey (İzin Verirseniz)
- Geçmişi Bırakmanıza Yardımcı Olacak 16 Alıntı
- Geçmiş Hatalar ve Yanlış Yaptığınız Şeylerden Dolayı Kendinizi Suçlu Hissetmekten Nasıl Vazgeçebilirsiniz?
4. Başarısızlığı kucaklayın ve çabanızı kutlayın.
Herhangi bir şeyi deneyen herkes, er ya da geç, kaçınılmaz olarak bunda başarısız olacaktır.
Tek yolu bu.
Öyleyse neden bu gerçeğe ağıt yakarak bu kadar çok zaman ve enerji harcıyoruz?
Biraz risk almadan hiçbir şey başaramazsınız. Ve biraz risk almaya istekliysen, koltuktan hiç kalkmayan ya da akıllarında zıplayan rüyalardan çıkmayan kişinin zaten önündesin.
Çıktın, denedin ve başarısız oldun.
Sorun yok.
Başarısızlık gerçekten sadece ondan ders alamazsanız bir başarısızlıktır.
kadınsı bir kadın nasıl olunur
Bugün bir şeyde başarısız olmak, yarının başarısının yolunu açar. Neyin işe yaramadığını, neyi daha iyi yapabileceğinizi, hangi unsurların sizi siz yaptığını öğrenirsiniz.
Bir ilişki bocalayabilir, bir iş batabilir, sevdiklerimize yeterince zaman ayıramayabiliriz, kendimize yeterince zaman ayıramayabiliriz ...
… Tüm bunlar üzücü olsa da, bir sonraki girişimimizde başarılı olmak için neye ihtiyacımız olduğuna dair daha büyük bir içgörü sağlıyor.
'Neden?' sorulması gereken sorudur.
İlişki neden başarısız oldu? İş neden battı? Sevdiklerime neden yeterince zaman ayırmadım? Neden kendime kendime yeterince zaman tanımıyorum?
Bu soruları yanıtlamaya başlayın ve geçmiş başarısızlıklardan ve pişmanlıklardan edindiğiniz bilgelikle gelecekteki başarınızın yolunu açabilirsiniz.
5. Bu üzücü anlardan gelen olumlu sonuçlara odaklanın.
Eylemler tepkilere yol açar.
Bazen deneyimlediğimiz tepkiler gelecekte çok uzak veya soyut olabilir.
Bazen üzücü bir eylem bizi doğrudan doğru eylem yoluna sokabilir, aradığımız bir hedefe ulaşmamıza veya istediğimizi mutlaka bilmediğimiz bir şeyi bulmamıza olanak tanır.
Pişman olmanıza neden olan durumlar yolda daha olumlu bir şeye yol açtı mı?
Bu, farklı bir iş bulmak veya harika bir insanla tanışmak gibi somut bir şey olabilir. Kendi kendini yansıtma ve kişisel gelişimin için katalizör olmak gibi soyut da olabilir.
Üzücü eylemler bizi olumlu büyümeye ve sonuçlara götürebilir.
daha önce hiç ilişkim olmadı
6. Beyninizin pişmanlıkla başa çıkma süreçlerinden geçmesine izin verin.
Ruminasyon, olumsuz duygular üzerinde durma ve onları zihninizde sürekli olarak yeniden ziyaret etme eylemidir.
Öte yandan, kaçınma sorunu tamamen ele almıyor.
İnsan beyniyle ilgili ilginç olan şey, eğer ona yapması gereken şeyi yapma özgürlüğünü verirsek, işlemek ve pişmanlıktan kurtulmak için yapılandırılmış olmasıdır.
Bu, uygun olduğunda duygularımızı hissetmek ve kendimize üzgün, kızgın olma ve pişmanlığımızı hissetme özgürlüğünü vermek anlamına gelir.
Pek çok insan herhangi bir olumsuzluktan kaçınmak ister.
Ortaya çıkar çıkmaz, beynimize olumsuz duygularla baş etmek için uygun fırsatı vermeyen sağlıksız başa çıkma mekanizmalarında onu aklından çıkarmak veya boğmak için bir yarıştır.
Yas, keder ve pişmanlığa karşı doğal ve sağlıklı bir tepkidir.
Evet, düşünmek, bu olumsuz duygulara sürekli geri dönmek ve onların içinde oturmak kötüdür.
Böyle zamanlarda, kendimize aşırı miktarda zaman harcamamıza izin vermeyerek bu döngüyü kendimiz kırmamız gerekir.
Yapabilirsiniz düşünceleri döngüye almayı bırak Sevdiğiniz bir filmi izlemek gibi olumlu veya komik şeylere dikkatinizi çevirerek kontrolden çıktığında.
7. Kendinizi affedin.
Herkes mutlu olmak ister ve herkes pişman olacağı kararlar almıştır.
Sevdiğiniz herkes, günlük yaşamınızda geçtiğiniz her insan, iş arkadaşlarınız, akranlarınız… herkes.
Bu duygusal ağırlık, hayatınız boyunca yanınızda taşıyabileceğiniz inanılmaz bir yüktür.
Kendini bağışla Kusurlu kişi olduğun için.
Kendinize karşı daha nazik ve daha anlayışlı olmanıza izin verin.
Bugün ve yarın için elinizden gelenin en iyisini yapın, çünkü tüm yapabileceğiniz bu.
Ve işler yolunda gitmezse sorun değil. Bunlar insan deneyimini aydınlatan hikayelerdir.
