İstemek Geçmiş hatalarınız için kendinizi affedin mi? Bu, harcayacağınız en iyi 14,95 ABD dolarıdır.
Daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın.
Hepimiz hayatta küçük hatalardan büyük sonuçları olan kötü kararlara kadar hatalar yaparız. Bu tür şeyler yüzünden kendini suçlu hissetmek son derece doğaldır, ancak bu suçu uzun süre sürdürmek sağlıklı değildir.
Devam etmek için yapmalısın bu suçluluk duygularıyla başa çıkmayı öğrenin ve size yardım etmek için buradayız…
Olanları Kabul Edin
Bazen olanları sadece kabul etmek, ne hissettiğinle ilgili büyük bir fark yaratabilir.
Olanları yazın ve olabildiğince çok ayrıntı ekleyin. Bu, daha büyük 'hatalar' için daha iyidir, ancak yanlış bir şey yaptığınızdan veya kötü bir seçim yaptığınızdan endişelendiğinizde bunu kullanabilirsiniz.
Yazdıklarınızı tekrar okuyun ve güvenli ve sessiz bir yerde yüksek sesle söyleyin. Bir arkadaşınızın bunu size söylediğini ve bu yüzden hayatlarının parçalanacağından endişelendiğinizi hayal edin. Nasıl tepki vereceğinizi düşünün ve olanları kabul etmelerine yardımcı olun.
Olanları ne kadar çok okursanız, o kadar tanıdık gelir ve sıkıştığınız o korkunç şok-suçluluk-utanç döngüsü hafiflemeye başlar.
Durumu Rasyonelleştirin
Yine, bir arkadaşınızın veya sevilen birinin size yaptıkları ve kendilerini suçlu hissettikleri bir şeyden bahsettiğini hayal edin. Onlara suçlu hissetmeyi bırakıp yollarına devam etmelerinin sorun olmadığını söylerdiniz.
Durumu tersine çevirerek rasyonelleştirin - hatanızdan veya kötü kararınızdan etkilenen herhangi biri muhtemelen sizi affetmiş veya çoktan yoluna devam etmiş olacaktır.
kendin hakkında söylenecek güzel sözler
Bazı şeyler bazı yönlerden değişmiş olsa da, önemli şeyler muhtemelen kabaca aynı kalacaktır.
Rasyonel olmaya çalışın ve gerçekte ne olduğunu yeniden değerlendirmek için her şeyden bir adım geri atın.
Birisi sizi etkileyen bir şey yaptıysa nasıl hissedeceğinizi düşünün - kin tutar mıydınız yoksa herkesin insan olduğunu ve bazen hata yaptığını kabul eder miydiniz?
Şimdi Nerede Olduğunuzu Onaylayın
Suçluluk içinde yuvarlanmak yerine, proaktif olun ve ne olduğu ve sizi kötü bir karar almaya iten şey üzerinde düşünün.
Çevirmeyi dene utanç duyguları veya utanç aynı şeyi tekrar yapmaktan kaçınmanıza yardımcı olacak olumlu bir şeye dönüşür.
Sonraki adımlara geçmeden önce mevcut durumun ne olduğunu anlamak için kendinize biraz zaman verin.
Öğrendikleriniz Üzerine Düşünün
Hepimiz hatalar yapıyoruz, sonuçta sadece insanız. Yapılması gereken en kötü hata, daha önce yaptığınız hatadır. Çoğu insan genellikle bir kez affedebilir, ancak tekrarlanan bir hatayı affetmekte zorlanırlar.
Ne olduğunu ve neden olduğunu düşünün. Hatanın basit bir açıklaması olabilir - belki işin gerisindeydin, belki yapmak istediğin şeye yeterince dikkat etmedin veya belki de iyi planlamadın.
bir erkeğin sadece seninle yatmak istediğini nasıl anlarsın
Olanlardan öğrenin ve bir daha olmaması için davranışınızı düzenlemenin yollarını bulun.
Kendini suçlu hissetme ve kendini döv, ama yap olanların sorumluluğunu al ve sahiplenin.
Gelecekteki eylemleriniz hakkında kötü hissetmekten kaçınmak için geçmişte mücadele ettiğiniz durumlarla daha iyi başa çıkmanın yollarını bulun.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Kendine Çok Sert Olduğunun 11 İşareti (Ve Durdurmanın 11 Yolu)
- Geçmişi Nasıl Bırakıp Eski Yaraları Yeniden Açmayı Nasıl Durdurabilirim?
- Aynı Hataları Defalarca Tekrarlamayı Nasıl Durdurabilirim?
- 30 Yaşına Girdikten Sonra Çoğu Kişinin Yaptığı 4 Hata
- İnsanlara Nasıl Hayır Demek (Ve Kendini Kötü Hissetmemek)
- Zamanla Benlik Saygınızı Arttırmak İçin Bu 10 Küçük şeyi Düzenli Olarak Yapın
Sonraki Adımı Atın
Olanlara sahip çıkın ve durumu iyileştirmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Hatanızı düzeltmek için proaktif olarak adımlar attığınızda, suçluluk duygularınız değişecek ve daha olumlu hissetmenin yollarını bulacaksınız.
Bu, geçmişte nerede yanlış yaptığınızı anladığınızı kanıtlamak için işe daha fazla saat ayırmak anlamına gelebilir.
Partnerinize, takdir edildiklerini hissetmeleri için daha fazla taahhütte bulunmak anlamına gelebilir.
Bu, iş yerinde inisiyatif almak ve yatırım yaptığınızı ve yetenekli olduğunuzu kanıtlamak için kendinizi daha fazla veya daha büyük projelere yönlendirmek anlamına gelebilir.
Bir sonraki adımın ne olması gerektiğini düşündüğünüz şey, hedeflemeniz gereken şeydir - biraz zaman alabilir, ancak sonunda buna değecektir.
Bu adımları atarak, hatanızdan etkilenenlere işleri doğru yapma konusunda ciddi olduğunuzu ve onlara saygı duyduğunuzu kanıtlıyorsunuz.
Bunu da kanıtlıyorsun kendine saygı duy Suçluluğun üstesinden gelmek söz konusu olduğunda doğru yönde atılmış büyük bir adımdır.
Kendini bağışla
Diğer insanların çoğunun ya şimdiye kadar sizi affettiğini, hala affetme sürecinde olduğunu ya da kendilerini hayatınızdan çıkardığını unutmayın.
Bu nedenle, bu noktada sizin hakkınızda neler hissettiklerini kontrol etmek için yapabileceğiniz pek bir şey yok. Bunun yerine kendinize odaklanın.
Gerçekten devam etmek ve her zaman suçlu hissetmeyi bırakmak için, kendinizi affetmek için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Çoğu şey göründükleri kadar kötü değildir (ciddi suçtan bahsetmiyorsak!), Bu yüzden kendinize her şeyden biraz uzaklaşmaya çalışın ve kötü seçimler yapmak zorunda olan bir insan olduğunuzu anlayın.
Büyük bir hata yapmaktan daha kötü olan tek şey, hayatınızın geri kalanını kontrol etmesine izin vermektir.
Ondan uzaklaşmak için ne olduğuna dair biraz kapanış bulmanız gerekir - bu şu şekilde olabilir: bir düşünce günlüğü tutmak ve biraz duygu açığa çıkarmak, sevdiğiniz biriyle veya profesyonel bir danışmanla sohbet etmek veya duygularınızı proaktif ve sağlıklı bir şeye kanalize etmek.
Değerini hatırla
Unutma ki yeteneklisin ve değerin var !
kim kardashian'ın yeni fotoğrafı instagram
Hataların bu kadar berbat hissetmesinin nedeni, oldukça nadir olmalarıdır. Her zaman olsaydı, kendini o kadar suçlu hissetmezdin, bu yüzden kendine normal olduğunu hatırlat iyi, mantıklı kararlar vermek ve senin hatanın bir hata olduğunu.
Bu, suçluluk duygusundan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Her gün iyi yaptığınız şeylerin bir listesini yapın - bağlı kaldığınız taahhütler, karşıladığınız son tarihler ve yaptığınız yollar diğer insanlara yardım etti .
Bu liste çok hızlı büyüyecek ve sizin hatanız olmadığınızı hatırlatacak. Bir şeyleri yanlış anlamanıza izin verilir, özellikle de pek çok şeyi doğru yaptığınızda.
Suçluluk, başkalarının duygularını önemsediğinizi ve şefkatli olduğunuzu gösterir. Buna değer verin, ondan öğrenin ve ilerledikçe bunu unutmayın.
Bunu kontrol et hipnoterapi MP3 sana yardım etmek için tasarlandı geçmiş hatalar için kendini affet .
Daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın.
