Hayatta kesin olan yalnızca iki şeyin olduğu söylenir: ölüm ve vergiler.
Elbette, birçok insan ikincisinden kaçmayı başarır, ancak birincisi, her canlı varlığın sonunda yüzleşmek zorunda olduğu bir şeydir.
Ölüm, yaşam döngüsünün kaçınılmaz bir parçasıdır… ve nüfusun büyük bir bölümünü kesinlikle korkutan bir konudur.
Özellikle Batı kültürü, gençlik kültüyle ve eski ya da hastalıklı herhangi bir şeye karşı duyduğu nefretle çok ölümcüldür.
Bu talihsiz bir durumdur, çünkü aniden hayatın sona ermesiyle karşı karşıya kalan insanlar, yaşamları boyunca sürece nazikçe maruz kalmadıkları için genellikle panik ve şok durumuna girerler.
Öyleyse, ölüm gerçeğiyle nasıl barışılır ve buna bağlı korku nasıl ortadan kaldırılır?
7 Ana Neden
Caitlin Doughty, cenaze töreni uzmanı ve İyi Ölüm Nişanı İnsanların ölümden korkma eğiliminde olma eğiliminde 7 nedeni bir araya getirdi:
- Ölümün sevdiklerinize keder vereceğinden korkun.
- Önemli hedeflerin ve projelerin sona ermesinden korkun.
- Ölme sürecinin acı verici olacağından korkun.
- Artık hiçbir deneyime sahip olamayacaklarından korkun.
- Bakmakla yükümlü oldukları kişilere artık bakamayacaklarından korkun.
- Ölümden sonra hayat olursa ne olacağına dair korku.
- Öldükten sonra vücutlarına ne olabileceğinden korkun.
Sizi korkutan şeyin tam olarak ne olduğunu belirlerseniz, korkuyu aşabilir ve bir çözüm bulabilirsiniz, değil mi? Öyleyse, konuya teker teker girelim ve onlara hitap edelim.
1. Sevdiklerinize Kedere Neden Olan Ölüm Korkusu
Hemen hemen hepimizin yaşamları boyunca deneyimlediği için keder kaçınılmazdır. Sevgiyi hisseden herkes eninde sonunda acı çekecek ama insanlar çok daha fazla esnek onlara kredi verme eğilimindeyiz.
Evet, sizi kaybetmek acıya neden olur, ancak sonunda arkadaşlarınız ve aile üyeleriniz sizinle yaşadıkları tüm harika deneyimlere odaklanabilecek ve bu tatlılık kederi azaltacaktır.
Söylenmemiş şeyler hakkında endişeleniyorsanız veya ne kadar sevildikleri konusunda onları rahatlatmak istediğinizi düşünüyorsanız, onlara mektup yaz sen gittikten sonra açabileceklerini.
Söylemeniz gereken her şeyi söyleyin ve sözlerinizin (tercihen kendi elinizde yazılan) çok değerli olacağını ve rahatlık getirmek için tekrar tekrar okunacağını bilin.
2. Önemli Projelerin Gerçekleşememe Korkusu
Bu durumda, gerçekten sağlam bir acil durum planına sahip olmak ve gerekli lojistiği çözmek korkularınızı hafifletebilir.
Örneğin, muhteşem bir topluluk bahçesi düzenliyorsanız, nasıl devam etmesini istediğinize dair planlarınız olduğundan emin olun.
Bu planları, gerçekleşmesi için güvenebileceğini bildiğin bir bakıcıya ver, böylece sen gittikten sonra her şeyin emin ellerde olacağını bilirsin.
Kâr amacı gütmeyen bir kuruluş mu yönetiyorsunuz? Çalışmanıza seçtiğiniz şekilde devam etmesi için birini atayın.
Belirli bir hayır kurumuna veriyor musunuz? Vasiyetinizdeki yararlanıcılardan biri olduklarından emin olun.
Nihayetinde, gerçekten organizasyona iner, bu yüzden biraz boş zamanınız olduğunda, oturun ve bazı sağlam planları eyleme geçirin.
3. Ölüm Sürecinin Acı Vereceğinden Korkun
Ölüm korkusuyla çalışırken kaçınılmaz olarak ortaya çıkan bir konu, canın yanacağı endişesidir.
Görünüşe göre insanların büyük çoğunluğu ölümden korkuyor. ölebilecekleri tarzda .
Pek çok insan için, şimdiye kadar ölümle ilgili yaşadıkları deneyimler, genellikle kanser gibi hastalıklar nedeniyle hastanede ölen akrabalarının etrafında dönüyor.
Ölümün kendisine nadiren tanık olurlar: bu, darülaceze çalışanlarının ve hemşirelerin ellerinde yatmıştır, bu nedenle son süreç gerçek olmaktan çok hayal edilir, film ve televizyondan her türden korkunç görüntülerin renkli ölçülere atılarak hayal güçlerini aşırı hızlanmasına neden olur.
Bu zorunlu hayatınızı kurtarmak için aşırı tıbbi müdahaleyi istemiyorsanız, ileri yönergeleri şart koştuğunuz bir yaşam vasiyetine sahip olmak.
Bu direktiflere sahip olmayan kişiler, çoğu hastanede 'gerekli olan her şekilde onları canlı tutun' maddelerine tabidir, bu nedenle sizin için neyin kabul edilebilir olup neyin olmadığını yazdığınızdan emin olun.
Yaşanabilecek ağrı söz konusu olduğunda, ağrı dayanılmazsa palyatif komaya sokulma seçeneği de dahil olmak üzere ağrı yönetimi için mükemmel çözümler mevcuttur.
bekar kadın yaşamak için ne yapar
Yeniden Canlandırmayın emirleri yerine getirilebilir ve yardımlı ölümün bir seçenek olduğu alanlarda, hazır olduğunuzda yaşamı kendi şartlarınıza göre sonlandırma yeteneği de vardır.
4. Artık Tecrübe Edememe Korkusu
Söylemesi oldukça basit görünebilir, ancak bunun çözümü bu deneyimleri HEMEN yaşamaktır.
Darülaceze hemşireleri tarafından bir araya getirilen, ölüm döşeğindeki insanların en çok pişmanlık duydukları şeyler hakkındaki ilk 5 (veya 10) listeyi hiç okudunuz mu?
En yaygın pişmanlıklardan biri daha otantik bir hayat yaşamamış olmaktı: Gerçekten istedikleri hayatı yaşamamak, yapmak istedikleri şeyleri yapmak.
Sırala şunu. Şimdi.
'Her günü son gününmüş gibi yaşa' dediğini biliyor musun? Bu iyi bir öğüt çünkü bizleri yapabileceğimizi ya da yapmamız gerektiğini hissettiğimiz uzak bir güne kadar keyfi ertelemek yerine HEMEN ŞİMDİ önümüzde olan güzelliğin tadını çıkarmaya teşvik ediyor.
Sizin için önemli bir şeyi deneyimlememe korkusu sizi endişelendiriyorsa, gerçekten neyi başarmak istediğinizi ve bunu yapmanızın neden bu kadar önemli olduğunu düşünmek için biraz zaman ayırın.
Bir liste yapın ('kova listesi' fikri kulağa hoş gelebilir ama cidden şunu yazın) ve aşağıdakileri çalışın:
- Hala başarmak istediğiniz şeyler.
- Bunları yapmak istemenizin nedenleri.
- Bunları yapman ne kadar sürer.
- Bunların gerçekleşmesi için gerekli kaynaklar.
Bunları en önemliden en az önemli olana doğru sıralayın ve lütfen kendinize karşı gerçekten dürüst olun.
Listenin başındakilere - gerçekten deneyimlemek ya da başarmak istediklerinize - baktığınızda, kendinize bunları yapmaktan sizi neyin alıkoyduğunu sorun.
Oradan, onları gerçeğe dönüştürmenize yardımcı olacak bir eylem planı belirleyebilirsiniz. Bu, pişmanlığı azaltmak (hatta ortadan kaldırmak) için uzun bir yol kat edecek ve bu hayatın sonunda sona ereceğini kabul etmek söz konusu olduğunda kesinlikle çok büyük.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Yasın Aşamalarını ve Kaybınızı Nasıl Kederlendireceğinizi Anlamak
- Kaybettiğiniz Birini Özlediğiniz Günleri Geçmek
- Sevilen Birinin İntiharında Anlam Nasıl Bulunur?
- Sevdiğiniz Birinin Yas Tutması Durumunda Uymanız Gereken 9 Kural
- 'Kaybınız İçin Özür Dilerim' Yerine Başsağlığı Dileklerinizi Bu İfadelerle İfade Edin
5. Artık bakmakla yükümlü oldukları kişilere bakamayacakları korkusu
Bu büyük bir sorundur ve özellikle küçük çocuklar veya hasta ebeveynler söz konusuysa, insanların bu konuda neden endişelendikleri konusunda mantıklıdır.
Bu en büyük korkularınızdan biriyse, bir avukatla oturun ve seçeneklerinizin neler olduğunu tartışın.
Önem verdiğiniz kişilerin artık onlar için uygun olmadığında emin ellerde olacağından emin olmak için vesayet durumlarını, güven fonlarını ve her türlü ayrıntıyı çözebilirsiniz.
6. Ölümden Sonra Yaşam Korkusu (Ya Da Yokluğu)
Ölümden sonraki yaşam korkusu ya da yokluğu söz konusu olduğunda, ruhsal olarak gerçekten inandığınız şeye bağlıdır.
Bu sizi korkutuyorsa, tam olarak neyden korktuğunuzu belirlemeye çalışın: Bir tür “cehennem” in sizi beklemesinden korkuyor musunuz, çünkü günahlar için bir tür cezayı hak ettiğinizi mi düşünüyorsunuz?
Yoksa ölümden sonra hiçlik olacağından mı korkuyorsunuz?
Ölümden sonraki yaşam için endişeleniyorsanız, size en çok ses getiren din veya felsefeden ruhani bir lider bulun ve onlarla korkularınız hakkında konuşun.
mayweather karısını dövdü mü
Hayal ettiğiniz korkunç şeyin size, dine özgü ölümden sonra hayatınızdan çok daha fazla eziyet ettiği neredeyse garantidir.
Gezegendeki her kültürün bir öbür dünya fikri vardır. Bazıları için, Cennet ya da Yaz Toprakları gibi güzel bir yer ve diğerleri için, reenkarnasyon var: bu geçici bedenlerden kıyafet gibi soyuluyoruz ve ruhlar yeni bedenlere girmeye devam ediyor ya da yeniden birleşmek gibi varoluşun daha yüksek düzlemlerine yükseliyor. Tüm enerjinin Kaynağı ile.
Özellikle spiritüel olmasanız, daha ziyade agnostik ve hatta ateist / bilimsel yaklaşımlara bağlı olsanız bile, hiçbir şeyin gerçekten bitmemesi gerçeğinde alınabilecek bir rahatlık vardır. Enerjiyi yok edemezsiniz: sadece biçim değiştirir.
Budist öğretmen ve yazar Thich Nhat Hanh, ölümün doğal su döngüsüne çok benzeyen bir analojisini paylaşıyor:
Gökyüzünde beyaz kabarık bir bulut hayal edin. Daha sonra yağmur yağmaya başladığında aynı bulutu görmeniz gerekmez. Orada değil. Ama gerçek gerçek şu ki bulut yağmurda. Bir bulutun ölmesi imkansızdır. Yağmur, kar, buz veya birçok biçime dönüşebilir ... ancak bir bulut olamaz hiçbir şey değil . Yağmura derinlemesine bakarak bile bulutu göreceğinizi bilseydiniz ağlamazdınız.
- Kimden Ölüm Yok, Korku Yok: Yaşam İçin Rahatlatıcı Bilgelik
Bu tamamen mevcut formumuzun ölümüyle ilgilidir: Biz sona ermiyoruz, sadece yeni bir varoluş durumuna geçiyoruz. Su birçok farklı forma dönüşebilir, ancak asla durmaz. Be.
7. Ölümden Sonra Vücuda Ne Olacağına Dair Korku
Çok sayıda CSI bölümü ve korku filmi maratonu izlediyseniz, öldükten sonra vücudunuza ne olabileceği konusunda çıldırmış olabilirsiniz. (Merhaba zombi kıyameti! Şaka yapıyorum. Hayır, gerçekten.)
Vücudunuz sadece içinde dolaştığınız geçici bir araç olsa da, ona bağlısınız ve yıllardır ona bakıyorsunuz, bu yüzden kaçınılmaz çürümesi konusunda endişelenmek kesinlikle normaldir.
Artık vücudunuzda yaşamadığınızda vücudunuzu ayırmak için mevcut olan farklı seçenekler hakkında araştırma yapmak iyi bir fikirdir. Bir cenazeciyle konuşmak için randevu almak iyi bir fikirdir, ancak araştırılacak birçok kitap da vardır.
Ölü yakma ve doğal cenaze töreni sadece birkaç seçenektir - sevdiklerinizin giymesi için küllerinizi küçük bir elmasa sıkıştırabilirsiniz veya vücudunuz, sizin tarafınızdan beslenen kocaman, güzel bir ağaca dönüşecek bir fidanın etrafına sarılı dünyevi kalıntılar.
İnceleyin ve hangi seçeneğin size en çekici geldiğine karar verdikten sonra, olmasını sağlamak için bunu yazılı hale getirin.
Not Eklendi: Belirsizlik Faktörü
Pek çok insanı sinirlendiren bir şey de, ölümün tam anlamıyla herhangi bir anda olabileceği fikridir. İşlerin planlanmasını, güvenilir olmasını seviyoruz: sürprizlere karşı koyma eğilimindeyiz ve pekala… hayatın sonu kesinlikle şaşırtıcı olabilir.
Ölümü etrafta dolaşan, her an saldırmaya hazır kötü niyetli bir güç olarak tasavvur etmek yerine, bizi şimdiki anın tadını çıkarmaya teşvik eden nazik bir arkadaş olarak düşünmek daha iyidir.
Sonuçta, sahip olduğumuz tek şey bu.
Ne zaman ve nihai sonun hakkında çıldırdığını fark edersen, dikkatini şimdiki ana geri getir.
Nazikçe, kendinizi azarlamadan: sadece birkaç derin nefes alın ve şu anda neler olduğuna odaklanın.
Bu nefes, bu kalp atışı bu duygu.
Burada yazdığım makalelerde buna defalarca değindiğimi biliyorum, ancak dikkatli olmak ve şimdiki anda kalmak gerçekten kaygıyla mücadele etmenin ve ortaya çıkan sürekli “ne olursa olsun” u bastırmanın en iyi yollarından biridir. özellikle ölüm söz konusu olduğunda.
Aynı zamanda sahip olduğumuz her deneyimden tam anlamıyla zevk almamızı ve takdir etmemizi ve hayat dediğimiz bu olağanüstü yolculukta muazzam huzuru bulmamızı sağlar.
