Ortalama bir insanın bir ömür boyu kaç tane gerçek arkadaşı vardır?
Mutlu olmak için herhangi bir zamanda kaç tanesine ihtiyacınız var?
Bu soruların doğrudan bir cevabı yok.
Belki de 150 (kısaca tartışacağımız Dunbar'ın numarası) ya da başka bir miktar olduğunu duymuşsunuzdur…
… Ama bu tamamen tatmin edici bir cevap değil.
Gerçek şu ki: şu anda ve yaşamınız boyunca ihtiyacınız olan arkadaş sayısı, memnun olduğunuz arkadaşların sayısıdır.
Sizin için 'yeterli' olan, bir başkası için çok az veya çok fazla olabilir.
Ve bu 'yeterli' sayı, yaşamın hangi aşamasında olduğunuza bağlı olarak muhtemelen değişecektir.
Gerektiği kadar çok arkadaşınızın olmamasından endişeleniyorsanız, kendinize bunun gerçek bir endişe olup olmadığını sorun. yalnızlık veya daha fazlasına ihtiyacınız olduğuna inandığınız veya söylendiği için.
İnsanlar çok küçük bir iç çember ile çok mutlu ve huzurlu bir hayat yaşayabilirler.
Ve insanlar çok geniş bir çevreye rağmen çok mutsuz hayatlar yaşayabilirler.
Öyleyse, kaç arkadaşınızın sizin için doğru sayı olduğunu keşfetmek için biraz daha derine inelim.
Dunbar'ın Numarası
Antropolog Dr. Robin Dunbar, 1990'larda insan beyninin boyutunu inceledikten sonra, anlamlı bir sosyal ilişki sürdürebileceğimiz insan sayısında bir sınır olduğu sonucuna vardı.
Bu sayı 148'dir, ancak kolaylık olması açısından genellikle 150'ye yuvarlanır.
Buradaki anahtar kelime anlamlı.
Bundan çok daha fazla insanın adını ve yüzünü biliyor olabilirsiniz, ancak onların çoğuyla gerçek bir temas içinde olmanız pek olası değildir.
Ancak Dunbar, o zamandan beri duygusal yakınlığın bu 150 bağlantıyı kategorize etme şeklimizi nasıl etkilediğini keşfetmek için daha da ileri gitti.
Kritik üst katmanınızda - içsel arkadaşlık sığınağınızda - muhtemelen 5 kişiden fazlasına sahip olamayacağınızı öne sürüyor.
Hayatınızın neresinde olduğunuza bağlı olarak, bu katman ebeveynler, kardeşler, bir partner veya en iyi arkadaşlardan oluşabilir.
Bu durumda, düzenli olarak gördüğünüz ve kime değer verdiğiniz 10'a kadar yakın bağlantınız olabilir. Bunlar olabilir iyi arkadaşlar veya aile üyeleri.
Bir sonraki katman, sık sık etkileşimde bulunduğunuz ve doğum gününüz gibi özel bir etkinliğe davet etmeyi düşündüğünüz ek 35 kişiden oluşur.
Bir de görece iyi tanıdığınız, ancak çok fazla göremeyebileceğiniz 100 kişi var.
Dunbar ve meslektaşları, bu sayıların doğruluğunu çeşitli yöntemler kullanarak araştırdılar ve birikmiş gibi görünüyorlar. ortalamada.
insanlara kendin hakkında ne söylemelisin
Ancak Dunbar'ın Sayısının sınırlaması şudur: Sizin gibi bir kişi kaç arkadaşa ihtiyacı olduğunu sorduğunda ortalama bir sayı ne işe yarar?
Peki bu katmanlarda herhangi bir değer var mı?
İyi evet.
Gerçekten önemli olan şu ilk iki katmandır: içsel sığınağınız ve yakın arkadaşlarınız.
Bu 15 kişi, size hayatta gerçekten ihtiyacınız olan duygusal zenginliğin çoğunu sağlayacak olanlardır.
Farklı boyutlarda ve değişen koşullarda, bu insanlar size en büyük bağlantı hissini ve mutluluk için en büyük potansiyeli getirecekler.
Bunlar, ihtiyaç duyduğunuzda destek ve rahatlık için başvuracağınız kişilerdir.
Onlar sizin için gerçekten bir şey ifade edenlerdir.
Ancak keşfetmek üzere olduğumuz gibi, bu sayı bazı insanların ihtiyaç duyduğundan daha fazla ve diğerlerinin istediğinden daha az olabilir.
Kişilik Tipiniz Önemlidir
Bazı insanlar huzuru ve sessizliği sever.
Diğerleri, koşuşturma içinde gelişir.
Bazı insanlar içerik sadece oturmak ve olmak.
Diğerlerinin sürekli bir şeyler yapması gerekir.
Bazı insanlar kendilerine yakın olanlarla bire bir sever.
Diğerleri herkesi büyük bir toplantıda bir araya getirmeyi tercih ediyor.
Fazla basitleştirme olsa da, bu insanları şu şekilde ayırt edebiliriz: içe dönükler ve dışa dönükler.
Ve bu iki kişilik tipinin Dunbar Katmanlarının her birinde ihtiyaç duyduğu bağlantı sayısı muhtemelen farklı olacaktır.
İçedönükler, en üst, en önemli katmandaki bir veya iki kişiyle mükemmel bir şekilde mutlu olabilirler.
Dışadönükler beş veya altı kişiyi sevebilir.
Ve sonraki katmanların her birinde, içedönükler Dunbar'ın önerdiğinden daha az arkadaştan memnun olabilirken, dışa dönükler bu sınırları bile zorlayabilir.
Dunbar'ın ortalama 100 kişiyi gördüğü daha geniş katmanda, bu büyük ölçüde bir kişinin sahip olduğu eğlenceye veya tutkuya bağlı olabilir.
Basmakalıp içe dönükleriniz, zamanlarını kitap okuyarak veya bahçeyle uğraşarak geçirmeyi tercih edebilirken, örneğin dışa dönükler, otomatik olarak bir dizi bağlantı sağlayan bir spor takımının parçası olabilir.
Benzer şekilde, farklı kişilik tiplerinin kariyer seçimleri, çevrelerinin ne kadar genişleyeceğini etkileyebilir.
Dışa dönük biri, büyük bir ekip arasında, belki de meslektaşları ve müşterileriyle etkileşimde bulunmak için çok zaman harcadıkları satış veya pazarlamada bir pozisyon arayabilir.
İçedönükler, müşterilerini tanımak için serbest çalışan bir müteahhit olarak çalışmayı seçebilirler, evet, ancak genel olarak daha az insanla etkileşime girebilirler.
İster içe dönük ister dışa dönük olun, sosyal çevrenizin ne kadar genişlediğiyle ilgili olarak devreye girebilecek tek kişilik özelliği değildir.
Açık fikirlilik , karizma, empati, dürüstlük… bunlar, hayatınıza kaç kişiyi çektiğinizi etkileyecek özelliklerden sadece birkaçı.
Hatta kendin hakkında nasıl konuşuyorsun ve yeteneğin konuşmaya devam et Duygusal yakınlığın çeşitli katmanlarının her birinde kaç kişinin sona erdiği konusunda bir rol oynayacaktır.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Arkadaşlıklarınızı Her Zamankinden Daha Yakın Hale Getirmenin 10 Yolu
- Hiç Arkadaşım Yok… Biraz Kazanmak İçin Ne Yapabilirim?
- 'İnsanlar Neden Benden Hoşlanmıyor?' - İnsanların Arkadaşınız Olmak İstememesinin 9 Nedeni
- En İyi Arkadaşınla Yapabileceğin 16 Eğlenceli Şey
- Yakın Arkadaşı Olmayanlar İçin 7 Alternatif Sosyal Aktivite
Hayatının Neresindesin?
Hayatında kaç arkadaşa ihtiyacın olduğu ya da istediğin, hayatın hangi evresinde olduğuna bağlı olarak değişecektir.
Küçük çocukların yakın çevrelerinde anne, baba ve belki de erkek veya kız kardeşleri vardır.
Anaokulunda daha geniş aileleri ve diğer çocukları için daha fazla çevreleri olsa da, bunlar küçüktür ve duygusal yakınlık seviyesi yetişkinlere göre daha azdır.
Çocuklar büyüdükçe, yakın çevreleri potansiyel olarak en iyi arkadaşını içerebilirken, diğer katmanlar okul ve hobiler aracılığıyla gittikçe daha fazla insanla tanıştıkça genişler.
10 kişilik ikinci katmanları düzenli olarak değişebilir ve bu insanlara daha genç olduklarından çok daha fazla değer verirler.
Genç yetişkinlik, belki de hayatımızın en geniş sosyal çevrelerine sahip olduğumuz zamandır (en azından anlamlı terimlerle).
İş hayatına girerken meslektaşlar partiye katılırken, eski okul veya üniversite arkadaşları muhtemelen hayatın önemli bir parçası olmaya devam edecek.
Ardından yavaş sosyal budama süreci başlar.
Boş zamanınız küçüldükçe, bazı mevcut bağlantılar zayıflar ve bu insanlar bir Dunbar Katmanından bir alt katmana geçebilir.
Belki de çok kariyer odaklısınız.
Belki bir kararlı ilişki ve hatta bir aile kurar.
bir kızın seninle çıkmak istediğini nasıl anlarsın
Ebeveynlerinizle ergenlik döneminde ve erken yetişkinlikte zayıflayan bir bağı yeniden keşfedebilirsiniz.
Arkadaşlardan uzaklaşırsın, insanlar uzaklaşır, hayat olur.
Çoğunlukla, orta yıllarınıza geldiğinizde, alt Dunbar Katmanlarınızdaki insan sayısı azalabilir.
Daha az yakın arkadaşınız, daha az iyi arkadaşınız ve daha az tanıdığınız var.
Ve yaşlılığınıza ulaştığınızda, yıllar içinde birçok arkadaşınızdan uzaklaşmanız için güçlü bir şans vardır.
Yine de, yaşlandıkça toplam arkadaş sayımızın azalmasına rağmen, yaşlı insanlar genç meslektaşlarından daha mutlular.
Gibi bu TED konuşması açıklıyor:
Yaşlandıkça […] Hayatın duygusal açıdan daha önemli kısımlarına yatırım yapıyoruz ve hayat daha iyi hale geliyor, böylece her gün daha mutlu oluyoruz.
Bu TED konuşması bunu özel olarak belirtmese de, çıkarabileceğiniz bir sonuç, yaşlandıkça bizim için önemli olan ilişkilere daha fazla yatırım yapmamızdır.
Sonuçta, sevdiğimiz ve değer verdiğimiz insanlardan duygusal açıdan daha önemli ne olabilir?
Bu bizi Dunbar’ın kritik katmanlarından ilk ikisine geri getiriyor.
Çocukken hayatımızın en önemli insanları olan bu insan gruplarının önemi bir kez daha büyüyor.
Geri kalanımız için çıkarılacak ders, az sayıdaki yakın ilişkiye, daha fazla sayıda gündelik ilişkiden daha fazla dikkat etmemiz gerektiğidir.
Arkadaşlarda Sürekli Değişim
Zaten ima ettiğimiz gibi, arkadaşlık katmanlarınızın her birindeki gerçek insanlar muhtemelen zamanla değişecektir.
İçsel sığınağınızın yapısı bile, özellikle biz yaşlandıkça ve bizden önceki nesilleri kaybettikçe değişebilir.
Ve katmanlardan ne kadar aşağı giderseniz, muhtemelen o kadar fazla değişiklik göreceksiniz.
Bu, yaşamın hangi aşamalarında bulunduğunuza ve tam olarak koşullarınızın ne olduğuna geri döner.
Belki de şu anki arkadaşlarınızdan çok uzaklaşırsınız. Bu kaçınılmaz olarak bazı bağlantıları zayıflatırken sizi yenilerini yapmaya zorlar.
Bu yeni arkadaşlar, daha düşük bir duygusal yakınlık katmanında başlayabilir ve hayatınızda önemi büyüdükçe yükselebilirler.
Ya da belki çocuklarınız var ve diğer anne ve babalarla yeni bağlantılar kuruyorsunuz.
Çocuklarınız üzerindeki ortak bağınız ve birlikte geçirebileceğiniz zaman miktarı nedeniyle, bu insanlar hızla hayatınızın merkezi figürleri haline gelebilir.
Yeni bir iş, yeni iş arkadaşları anlamına gelir ve çoğu zaman, önceki işvereninizden olanların yukarıdan aşağıya doğru kayması anlamına gelir.
Yani, görüyorsunuz, arkadaşlık ihtiyaçlarınızda devam eden bir akış var.
Sosyal Medyanın Etkisi
Dijital dünya, bir arkadaşı tanımlama şeklimizi bile değiştirdi.
Twitter'dan Facebook'a, Instagram'a ve gelecek her şeye, artık endüstriyel ölçekte yeni 'arkadaşlar' veya 'takipçiler' topluyoruz.
Bu, kaç arkadaşımız olması gerektiğini düşündüğümüzle ilgili iki sorun ortaya çıkarır:
1. Başkalarının kaç arkadaşı olduğunu görebiliriz. Daha az arkadaşımız olursa, kendimizi popüler olmayan hissetmemize neden olabilir.
2. Kaç arkadaşımız olduğuna ve bu insanlardan kaç tanesinin gerçekten önemli bir zaman geçirdiğimize bakarız ve bazı insanların dijital dünyadaki arkadaşlığımızı kabul etmelerinden endişelenir, ancak gerçek dünyada arkadaş olmak istemeyiz. .
Sosyal medya, zihnimizi bu insanlara gerçekte olduğumuzdan daha yakın olduğumuza inandırır.
Güncellemelerini ve fotoğraflarını görüyoruz ve bunlar bize hayatlarına bir pencere açıyor.
Onları bildiğimizi sanıyoruz.
Ama yapmıyoruz. Tam olarak değil.
Sosyal medyada bağlantılı olduğumuz insanların çoğu sadece isimler ve bizim yüzümüzden oluşuyor.
Elbette, bundan daha fazlasını asla yapmamış olabilirler. Ama bir zamanlar arkadaşlık katmanlarımızdan en önemlilerinden birini işgal etmiş olabilirlerdi.
Hatırlamamız gereken şey, duygusal iyiliğimizin büyük çoğunluğunu arkadaş piramidimizin tepesindeki küçük grup arasında aldığımızdır.
Ve sanal arkadaşlarımızın çoğu duygusal yakınlık açısından o kadar mesafeli ki, neredeyse hiç arkadaş sayılamazlar.
Bu yüzden, odak noktamızın çok uzağa gitmesine izin vermemeliyiz ve bu insanların özlediğimiz türden bir insani bağlantı sağlayabileceğine inanmalıyız.
Duygusal Yakınlığa Dönüş
Bu makalede, ortalama olarak Dunbar Sayısının birey için çok az değeri olduğunu tartıştık.
Dunbar ile anlaştığımız nokta, hayatımızdaki insanların farklı önem katmanlarını işgal ettiği fikrindedir.
Bu katmanların tümü duygusal yakınlığa dayanır: birisine duygusal düzeyde ne kadar bağlı hissettiğimiz.
Ve bu da bizi, doğru arkadaş sayısının ne kadar memnun hissettiğiniz sayı olduğuna dair orijinal ifademize geri getiriyor.
Duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamak için gerektiği kadar çok arkadaşa ihtiyacınız var.
Bazıları için bu, küçük bir avuç önemli insan ve bir dizi iyi arkadaş anlamına gelir.
Diğerleri, çeşitli duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için çok daha fazla arkadaşa ihtiyaç duyduklarını görebilirler.
Bunun bir kısmı, herhangi bir kişiye ne kadar yakın hissettiğinize kadar inecektir.
Eğer siz ve partneriniz gerçekten en iyi arkadaşlarsanız, onlara güvenebilirsiniz ve size ihtiyacınız olduğunu hissettiğiniz sevginin çoğunu sağlarlar, diğer bazı insanları üst katmanlarınızdan daha düşük bir seviyeye kaydırabilirsiniz.
Bu yüzden bazı insanlar bir ilişki içindeyken 'kaybolur'. Partnerleri tarafından o kadar çok duygusal ihtiyaçları karşılanıyor ki, aynı ihtiyaçları karşılamak için arkadaşlarına veya ailelerine daha az bağımlı hale geliyorlar.
Ancak, onları çok sevmenize rağmen, siz ve eşiniz duygusal olarak istediğiniz kadar yakın değilseniz, bu ihtiyacı karşılamak için aktif olarak başka bağlantılar arayabilirsiniz.
Yani, sadece noktayı son bir kez eve götürmek için ...
Kimse sana kaç arkadaşa ihtiyacın olduğunu söyleyemez.
Kesin sayıda arkadaş edinme mecburiyeti hissetmemelisiniz.
Kendinizi mutlu ve tatmin olmuş hissetmek için duygusal yakınlığın çeşitli seviyelerinin her birinde doğru sayıda bağlantı oluşturmaya odaklanmalısınız.
Katmanlarınız 2, 6, 15 ve 20 kişi içerebilir.
Veya 5, 12, 40 ve 110 kişiyi içerebilirler.
İkisi de haklı, yanlış da değil, sadece farklı insanları temsil ediyorlar.
Arkadaşlık katmanlarından oluşan benzersiz kompozisyonunuzu bulun - bu kaç arkadaşa ihtiyacın var.
Belirli bir kotayı doldurma konusunda endişelenmeyi bırakın.
intihar ekibi 2 ne zaman çıkıyor
