Çok az insan başarı korkusunu paylaşırken rahat hissediyor. Şeylerin ana şemasında, korkulacak kadar aptalca bir şey gibi görünüyor.
Sonuçta, neden başarıdan korkarsınız? Başarıyı bulmak çoğu insan için hayatın ana odak noktalarından biri değil mi?
Bazı insanlar için korktukları şey başarının kendisi değildir. Başarıyı çevreleyen koşullardan korkmalarıdır.
Başarı beraberinde başka karmaşık sorunları da beraberinde getirir. Yalnızca sizden daha yüksek beklentiler olmakla kalmaz, aynı zamanda en iyi çıkarlarınızı düşünmeyen ve başarınızı onların kazançları için kullanmak isteyen insanlarla da ilgilenmeniz gerekebilir.
Bazen başarılı bir kişi sahtekarlık sendromu ile mücadele ediyor veya sahtekarlık gibi hissediyor olabilir. Başarılı bir kişi, diğer insanların aslında önceden inandıkları kadar iyi olmadıklarını ve bunun sonuçlarının ortaya çıktığını öğrenmesinden korkabilir.
Ancak diğer insanlar için başarı korkusu çok daha derin bir yerden gelir ...
Kötü koşullarda hayatta kalan bir kişi, başarıları için olumsuz sonuçlara maruz kaldığı için başarıya karşı bir isteksizlik geliştirebilir.
Bir çocuk eve yüksek notlu bir karne getirir ve ebeveyn alay edip sorar, 'Neden daha iyisini yapmadın?'
Bir yetişkin, işte başarılı bir şekilde eşinin yanına gider ve bu konuda küçük düşürücü yorumlarla karşılaşır.
Sevgi dolu ve destekleyici olması gereken insanlardan bu şekilde duyduklarında akıl, başarıyı olumsuzlukla ilişkilendirmeye gelir.
Başarı korkusu çok gerçek, çok ciddi bir şeydir ve başka herhangi bir korkumuza vereceğimiz aynı ciddiyetle ele alınmalıdır.
Risk almaktan kaçınmanıza ve başarmak istediğiniz hedeflerin peşinden gitmenize neden olarak tatmin edici bir yaşam sürmenizi engelleyebilir.
Başarı korkusuyla çalışmaya nasıl başlayabileceğinize bir göz atalım.
Adım 1: Başarı korkunuzun kaynağını belirleyin.
Bir sorunu daha iyi çözmek için, önce o sorunun nereden kaynaklandığını anlamalısınız.
Ne kadar süredir başarı korkusu yaşadığınızı düşünün.
Senin için nereden başladı?
İlk kez ne zaman başarıya karşı bir isteksizlik hissettiniz?
Yaşadığınız olumsuz bir deneyimden sonra mı başladı? Bir yetişkin olarak taciz içeren bir ilişki mi?
Çocukluğunuza ve ebeveynlerinizle karmaşık bir ilişkiye geri dönüyor mu?
2. Adım: Özellikle neyden korktuğunuzu belirleyin.
Korktuğunuz şeyin ne olduğunu olabildiğince kesin bir şekilde açıklığa kavuşturmak isteyeceksiniz.
Peki ya başarı sizi korkutur?
Onunla gelen beklentiler mi?
Başkaları mı ve kime güvenebileceğinizi nasıl bilebilirsiniz?
Başarıyı hak etmediğini mi yoksa yeterince iyi olmadığını mı düşünüyorsun?
Başarının getireceği ilgiden korktuğunuz için mi?
Başarının mevcut ilişkilerinizi olumsuz etkileyebileceğinden mi endişeleniyorsunuz?
wwe 24/7 kemer
Başarı hakkındaki olumsuz duygularınızı özellikle yönlendiren şey nedir?
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Başarısızlık Korkunuzun Gerçek Nedeni (Ve Bu Konuda Ne Yapmalı)
- Bilinmeyen Korkunuzun Üstesinden Nasıl Gelirsiniz?
- Değişim Korkusunun Üstesinden Nasıl Gelilir ve Yeni Zorluklarla Güvenle Nasıl Yüzleşilir?
- Psikolojinin Dört Amacı ve Bunları Hayatınıza Nasıl Uygulayabilirsiniz?
- Hayatınızda Gerçekten Korkmamanız Gereken 10 Şey
3. Adım: Kaçınma stratejilerinizi belirleyin.
Başarıdan korkan insanlar genellikle bilinçaltında (veya bilinçli olarak) çok başarılı veya fark edilir olmaktan kaçınmak için stratejiler geliştirirler.
Kaçınma, insanların kendilerini rahatsızlık hissetmekten kaçınmak için kullandıkları yaygın bir uyumsuz başa çıkma mekanizmasıdır.
Sonuçta, başarılı olmazsanız veya herhangi bir spot ışığından aktif olarak kaçarsanız, başarı korkunuz tetiklenemez.
Başarı korkunuzu yaşamaktan kaçınma yollarını belirleyin.
Bunu yapmanın en iyi yolu, hayatınızda başarılı olabileceğiniz ancak olmamayı tercih ettiğiniz durumlara bakmaktır.
Bu, gerçekten istediğiniz bir terfi için başvurmama, ihtiyaç duyduğunuz o sanat eserini yaratmama veya yapmak istediğiniz bir şey için risk almama gibi görünebilir.
Sizi korkutan veya rahatsız eden durumları arayın ve sonra bu durumlardan nasıl kaçtığınızı araştırın.
4. Adım: Bu olumsuz durumlarla ve korkularla yüzleşin.
Korkuyla yüz yüze gelmek, korkunun üstesinden gelmenin doğru yolu değildir. Evet, ilk önce atlamayı deneyebilir ve korkunun üstesinden gelmeye çalışabilirsiniz, ancak bu uzun vadede size yardımcı olmayabilir.
Başarı korkunuzun üstesinden gelmenin amacı korkuyu ortadan kaldırmaktır, böylece başınızı öne atlamak için kendinizi heyecanlandırmaya devam etmenize gerek kalmaz.
Artık sizi geride tutan bir şey olmaması için bu korkunun azalmasını istiyorsunuz.
Bu hedefe ulaşmak, daha küçük rahatsızlıkları ele almakla başlar. Korkunun ayrı ayrı parçalarını seçmek, her şeyi bir kerede yutmaya çalışmak yerine, sorundan küçük parçalar çıkarmanıza izin verir.
Kaçınma stratejilerinizin devreye girdiği yer burasıdır.
Rahatsız hissetmeye başladığınızda, sorunu önlemek için tipik olarak uygulayacağınız strateji türünü aramak ve ardından belirli bir çözümün peşine düşmek isteyeceksiniz.
Konuyu daha iyi açıklamak için bir örneğe bakalım.
Susan’ın başarı korkusunun parçalarından biri de başarılı olmak için yeterince iyi olduğunu hissetmemesidir. Susan flüt çalıyor ve bir orkestraya katılmak istiyor.
Yapabileceği ilk şey, yaptığı işte ona avantaj sağlayan şeyin ne olduğuna bakmaktır. Belki 20 yıldır flüt çalıyor. Bu, bir zanaatta ustalaşmak için harcanan çok zaman, diğer insanların yatırım yapmamış olabileceği zamandır.
Bakabileceği ikinci şey, bakış açısının makul olmasıdır. Olabilecek en kötü şey başvurması ve içeri girmemesidir.
Elbette bu acıtacak ama tekrar başvuramayacak ya da başka bir orkestraya gidemeyecek. Ne kadar iyi olduğuyla hiçbir ilgisi olmayabilir. Belki de bir sürü başka flütçü başvurduğunda başvurdu, bu yüzden rekabet çetin geçti.
Susan, neyin yanlış gidebileceğinden ziyade doğru gidebilecek her şeye odaklanarak durumu yeniden şekillendirebilir.
Belki başvurur, onu severler ve hemen kabul edilir. Belki de hayatının en iyi zamanıdır. Belki her şey harika gidiyor ve hayatında olumlu bir etki yaratıyor.
Bu, olumsuz duygular ortadan kalkana kadar korkunuzun her bir parçasıyla tekrarlanması gereken bir süreçtir.
Korkularınızın ve endişelerinizin rahatsız edici yönlerine ne kadar çok yaklaşırsanız, beyniniz onlara karşı o kadar büyük direnç geliştirecektir. Ve zamanla, büyüklükleri azalacak ve kaybolacaklar.
Bir gecede bir süreç olmasını beklemeyin. Size verdiği rahatsızlık nedeniyle hayatınızın yıllarını başarıdan kaçınarak geçirdiyseniz, daha iyi alışkanlıklara sahip olmak için beyninizi yeniden eğitmeniz uzun zaman alacaktır.
İhtiyacınız olursa profesyonel yardım alın.
Başarı korkusu, hayatınızın ve geçmişinizin diğer alanlarında derin köklere sahip olabilecek ciddi bir konudur.
Başarı korkunuz gerçekten hayatınızı yönetme yeteneğinizi etkiliyorsa, sertifikalı bir akıl sağlığı uzmanından yardım istemek iyi bir fikir olabilir.
Sizi yaşamak istediğiniz yaşam türünden alıkoyan korkuları çözmek ve üstesinden gelmek için kendi kendine yardım stratejilerinin sağlayabileceğinden daha fazla desteğe ihtiyacınız olabilir.
Korkularından kaçarak küçük bir hayat yaşamak zorunda değilsin. Onlarla yüzleşmek için adımlar atın, risk alın ve tutkularınızın sizi nereye götürebileceğini görün!
