Zihin, birçok insan için başarının ve kendini geliştirmenin önündeki en büyük engeldir ...
Yaşamın, geleceğin ve seçimlerimizin bilinmeyenleri hakkında barındırdığımız korku, eyleme geçme yeteneğimizi felce uğratabilir.
Sorun şu ki, korkularımızla yüzleşmeyi seçmezsek, önceden var olan sorunları birleştirebilir ve onların ardından yenilerini yaratabilirler.
İyi haber şu ki, bilinmeyenden korkunuzun nereden geldiğini anlayarak, onunla yüzleşerek ve onun üstesinden gelerek daha rahat ilerleyebilirsiniz.
Pek çok insan bilinmeyene sarılıp adım attıkça kendilerini rahatsız eden alanlara doğru ilerledikçe daha rahat olur ve özgüven kazanır.
İlk defa denize açılan acemi bir denizci gibi düşünebilirsiniz. İşlerin ters gidebileceği pek çok bilinmeyen var ...
… Ama dışarı çıktıkça, bilinmeyene karşı daha yetenekli, bilgili ve rahat olacaklar.
Bilinmeyeni keşfetme yeteneklerine güven inşa ederler. Ve bu, bu popüler alıntıya düzgün bir şekilde bağlanıyor!
Limandaki bir gemi güvenlidir, ancak gemiler bunun için yapılmaz. - John A. Shedd
Güvenli bir limanda oturup çürümeye gelmediniz. Dünya üzerinde bırakmanız gereken izleri bırakmak için buradasınız ve bu bilinmeyene girmeyi gerektirecek.
birini çok özlemek acıtıyor
Kişi bilinmeyenden korkusunu nasıl yener?
1. Bilinmeyen korkunuzun nereden geldiğini sorun.
Korku, bizi zarardan korumak için var olan doğal bir insan içgüdüsüdür. Hiç korku yaşamayan ender bir insandır.
Çok az korkusu olanlar, onları geçebilmek için daha önce kendileriyle yüzleşmiş veya onlarla rahatlamış olabilirler.
Sonuçta, cesaret korkunun yüzüne bakmayı ve yine de harekete geçmeyi seçmektir.
Bilinmeyenden korkmak, göz korkutucu bir durumdan, durumdan veya geçmişte kötü giden girişimlerin hatıralarından kaynaklanabilir.
Bu tür bir korku yanıltıcı olabilir çünkü kişi, tehdidin gerçekte ne olduğu konusunda doğru bir algıya sahip olmayabilir.
Kaygı ve korku, zihnimizde gerçekte olduğundan çok daha büyük olma eğilimindedir. Ve geçmişte bir şeylerin yolunda gitmemesi ve sonuçta sıkıntıya düşmemiz veya incinmemiz, aynı şeyin tekrar olacağı anlamına gelmez.
Diğer zamanlarda, bilinmeyenden duyulan korku, kontrolden çıkmış hissetmenin bir sonucu olabilir.
Kişi, bir şeyin nasıl olacağını tahmin edebileceğini hissederse kendinden emin ve kendinden emin olabilir.
Kontrol kaybı, bir şeylerin ters gidebileceği tüm potansiyel yollar hakkında endişe, korku ve stresi uyandırabilir.
Anksiyete bozukluğu olan kişilerin kontrol , bilinçaltında ters gidebilecek her şeyle ilgili altta yatan kaygılarından kurtulmaya çalışırken.
Belirli bir durumun nasıl gideceğine ilişkin aşinalık veya beklentiler, eylemlerimizin neden ve sonuçlarına güvenebileceğimizi hissettiğimiz için bize rahatlık sağlar.
Eylem A'nın Sonucu B'ye sahip olacağını bilirsek endişelenmek için gerçekten bir neden yok. Ancak gerçek şu ki, en iyi hazırlanmış planlar ters gidebilir.
Bazen tahmin edemeyeceğimiz ve üstesinden gelebileceğimize güvenmemiz gereken dış koşullarla karşılaşırız.
uyumadan önce ne yapmalı
Neyin korktuğunu ve neden korktuğunu belirlemeli ...
Geçmiş yenilgiler mi? Bilinmeyen mi? Üstlendiğin şey büyük ve korkutucu bir şey mi?
Bu kök bilgi, nasıl ilerleyeceğiniz konusunda gelecekteki kararlarınıza rehberlik edecektir.
2. Korkunuzla ilişkili gerçek riskleri araştırın ve anlayın.
Zihin, bilinmeyene yönelik korkuyu genişletebilir, bükebilir ve bu korkunun soyut doğası nedeniyle olduğundan çok daha büyük bir şeye dönüştürebilir.
Bilinmeyeni öğrenirseniz ve bununla ilişkili riskleri anlarsanız, şunları yapabilirsiniz: kendini yeniden planla ve zihninizin korkuyu olduğundan daha büyük bir şeye çevirmesini engelleyin.
Diğer birçok korku bilinmeyene dayanır ve bu, korkunuzu ortadan kaldırmada kendinizi bilinmeyene alışmayı çok daha güçlü hale getirir.
Yapmak istediğin şey nedir? Bununla ilişkili riskler nelerdir?
Profesyonellerden, uzmanlardan, uzmanlardan ve başarmaya çalıştığınız her şeyi yapmayı başarmış kişilerden gelen değerli bilgiler dahil olmak üzere internet üzerinden hemen hemen her şey hakkında bilgi bulabilirsiniz.
En sonunda başlayın ve geriye doğru çalışın. Hedefinizi yazarak ölçün ve sonra şu anda bulunduğunuz noktaya kadar geriye doğru çalışın.
Bu yöntem aynı zamanda sizi Analiz Felci tuzak, bir kişinin bir eylem planı geliştirmek ve onu takip etmek yerine analiz etmek ve araştırmak için aşırı miktarda zaman harcadığı yer.
Mümkün olduğu kadar çok gerçek risk için plan yapın! Ve farkında olmadığınız bir şey ortaya çıkarsa, birisinin muhtemelen bulduğu bir çözümü bulmak için tekrar araştırın. Tekerleği yeniden icat etmeye gerek yok.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Ölüm Korkunuzla Nasıl Yüzleşir ve Ölmekle Nasıl Barış Yaparsınız?
- Değişim Korkusunun Üstesinden Nasıl Gelilir ve Yeni Zorluklarla Güvenle Nasıl Yüzleşilir?
- Başarısızlık Korkunuzu Başarılı Olmak İçin Motivasyona Nasıl Dönüştürebilirsiniz?
- Hayatınızdaki Olayları Felaketleştirmeyi Nasıl Durdurabilirsiniz?
- Hafif Beklenti Kaygısı Sizi Bunalmadan Nasıl Durdurulur?
3. Küçük adımların büyük adımlara dönüşmesine izin verin.
Farklı durumlar, bunları nasıl gerçekleştireceğiniz konusunda farklı önlemler gerektirir.
Bazen bir inanç sıçraması yapmak ve bilinmeyene dalmak daha iyidir.
Diğer zamanlarda, ulaşmak istediğiniz çok daha büyük hedefe doğru küçük adımlar atmak daha iyidir. Bunu yaparken, korktuğunuz şeyi çevreleyen koşulların üstesinden gelme becerilerinizi ve becerilerinizi geliştirirken ivme ve güven inşa edebilirsiniz.
bir hücrede üstlenici vs kenar cehennem
Topluluk önünde konuşma iyi bir örnek. Bin kişilik bir oditoryumla konuşarak başlamanıza gerek yok. Küçük başla. Konunuz hakkında önemli bir kişiye veya arkadaşınıza konuşun.
Ardından, bir grup arkadaş ve aile gibi küçük bir gruba geçin. Oradan daha büyük insan gruplarına geçebilirsiniz, ta ki sonunda geniş bir izleyici kitlesinin önünde bir mikrofonu kontrol ederken rahat hissedinceye kadar.
Öte yandan, bir sıçrama yapmak ve büyük bir grubun önünde konuşmak o kadar da yararlı olmayabilir. Kendinizi potansiyel olarak alt üst etme korkusu ve kaygısı içinde bulabilirsiniz, çünkü büyük olasılıkla bu büyüklükte bir grubun önünde konuşmanın ona bağlı bir önemi olacaktır.
Korkunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olacağını düşünüyorsanız küçük adımlar atmaktan çekinmeyin. Durumunuza ve bulunduğunuz kişinin türüne bağlı olarak, herkese uyan çok fazla çözüm yoktur.
4. Korkunuzu heyecana dönüştürün.
Heyecan ve korku benzer bir yerden gelir. Belli bir miktar uyarım sağlarlar ve benzer fiziksel hislerle birlikte gelirler.
Dönüyor korkusu bilinmeyen içine için heyecan bilinmeyen onu altüst etmenin bir yolu olabilir.
Korku ve kaygı tipik olarak bir kişinin yanlış gidebilecek her şeye odaklanmasına neden olur. Bu iç anlatıyı olumlu bir şeye dönüştürmek , bunun yerine büyüme fırsatlarına odaklandığınız yer ve neyin doğru gidebileceği, bunun üstesinden gelmek için ihtiyaç duyduğunuz ekstra desteği sağlayabilir.
Düşüncelerinizi bu tür yeniden eğitmek, iyi çalışması için adanmışlık ve pratik gerektiren bir şeydir. Ne kadar çok yaparsan o kadar kolay olur.
Tamamen korku hissetmenizi engellemez, ancak bu korkunun umutlarınızı, hayallerinizi ve planlarınızı raydan çıkarmasına son derece yardımcı olur.
5. Yolculuğunuzda yanınızda yürüyen insanlara karşı dikkatli olun.
Korku ilginç bir şey çünkü herkes bunu bir dereceye kadar hissediyor. Bazı insanlar bunu idare etmede diğerlerinden daha iyidir.
Ulaşmak istediğiniz hedeflere ulaşmanıza daha iyi yardımcı olması için arkadaşlarınıza, ailenize, bir mentora veya bir koça dayanmak iyi bir fikir olabilir.
Yani, dünyaya sağlıklı bir bakış açısına ve makul inançlara sahip olduklarını varsayarsak.
Bununla birlikte, kendi dünya algınızın ve hedeflerin peşinde koşmanızın onların algılarından etkilendiğini fark edebilirsiniz.
kız arkadaşım yok
Etrafınız varsa olumsuz veya yıkıcı insanlar, bir kovadaki yengeçler gibi hareket etme eğilimindedirler ...
… Kovaya bir kapak koymanıza bile gerek yok çünkü kaçmaya çalışanlarını onlarla birlikte kovaya çekip duruyorlar.
Kendini geliştirme ve bilinmeyene girme söz konusu olduğunda bu bir sorundur.
Çevrenizdeki insanların mevcut durumunuzu bozma ve keşfetmenizi desteklemediğini fark edebilirsiniz.
Şunun gibi şeyler duyabilirsiniz:
'İşlerin nasıl olduğu konusunda yanlış olan ne?'
Benden memnun değil misin?
tekrar nasıl mutlu olurum
Neden sahip olduklarından mutlu olamıyorsun?
Arzularınızın baltalandığını ve desteklenmediğini görebilirsiniz. Korkularının kendi düşüncelerinizi, arzularınızı veya algılarınızı zehirlediğini fark edebilirsiniz çünkü onları sürekli tekrarlar ve üzerinde durmayı seçerler.
Onlar sen değilsin, sen onlar değilsin. Ve senin yolun onların yolu değil.
Umarım, başarılı olmanızı isteyen destekleyici insanlarla çevrili olursunuz. Sizi cesaretlendirecek insanlar bilinmeyene karşı korkunuzu yenmek ve bu hayatın sunduğu şeylerden daha fazlasını deneyimlemek için adımlar atmak.
Hayattaki hedeflerinizi veya yolunuzu başkalarının dikte etmesine izin vermeyin.
Bazen yalnız yürümeniz gerektiğini bildiğiniz yolları yürümeniz gerekir.
Sorun yok. Büyüme, bazen artık yaşamak ve hayatınızı yönetmek istediğiniz şekle artık uymayan insanları geride bırakmanız gerektiği anlamına gelir.
Alternatif olarak, bu korkularla yüzleşmek ve sizinle birlikte yürümek arzunuzda da ilham bulabilirler.
Hayat yolculuğunuzun ortaya çıkabileceği pek çok yol var. Bilinmeyenden korkmayın. Onu kucaklayın ve büyüyecek ve çok daha fazlasını deneyimleyeceksiniz!
