Ara sıra ara vermezseniz hayat meşgul ve çılgın bir şey olabilir.
Üstesinden gelinmesi gereken pek çok günlük sorumluluk var - iş yığınları, ilişkilerin devam etmesi, evlerin temizliğe ihtiyacı var, çocukların bakıma ihtiyacı var.
Sürekli hareket halindeyken, her şeyi gün içinde sahip olduğunuz sınırlı saatler içinde halletmeye çalışırken yorulmak kolaydır.
Her şeye biraz ara vermek harika olmaz mıydı?
Sadece küçük bir tane!
Elbette ailenizi, çocuklarınızı, evinizi ve hatta belki işinizi seviyorsunuz!
Ama arada bir her şeye ara vermek istemekte sorun yok.
Sadece sorun değil, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlığınızı yıpratabilecek stres salgınıyla mücadeleye yardımcı olmak için teşvik etmemiz gereken bir şey.
Bu molayı nasıl elde edebileceğimize bir göz atalım.
Ne tür bir mola verebilirsiniz?
Çok ihtiyaç duyulan bir tatili - tercihen içeceklerin minik şemsiyelerle geldiği tropik bir yerde alıp gitmek hoş olmaz mıydı?
Olabilirdi, ama belki şu anda bunu yapacak araçlara sahip değilsin.
Başka hangi seçenekleriniz var?
Her zaman vardır 'Konaklama.'
Yani, evde kalıyorsunuz, ancak yoğun programınızdan kopmak, rahatlamak ve gevşemek için biraz zaman ayırıyorsunuz.
İyi bir konaklamaya sahip olmanın anahtarı, genel hayatınızdan ve sorumluluklarınızdan kopmaktır - sadece bir veya iki gün için de olsa!
İşten bir gün izin alın, telefonunuzu kapatın, e-postalara cevap vermeyin, ev işlerini ve hayatın sorumluluklarını bir günlüğüne bırakın.
Çalışma haftası boyunca ev işlerine ayak uydurabilirseniz, bunu haftalık bir şey bile yapabilirsiniz. Önümüzdeki hafta yeniden güçlenmek için sadece bir günlük odaklanmış dinlenme ve rahatlama.
Öte yandan belki de şemsiye içeceklerle o tropik yere tatil yapmak istersiniz.
Kim yapmaz?
Yapmanız gereken ilk şey, genel mali durumunuz için bir bütçe hazırlamaktır.
Para kısıtlı olabilir, ancak paranızın gerçekte nereye gittiğini görerek genellikle birkaç dolar bulabilirsin.
Bütçe ile paranız, nereye gittiği ve ne kadar tasarruf edebileceğiniz üzerinde daha fazla kontrole sahip olursunuz.
Ve daha azıyla daha fazlasını yapmakla ilgili bile olmayabilir. Pek çok insan yinelenen abonelikleri iptal etmeyi unutuyor, gereksiz ücretler ödüyor veya bunun yerine tatile konulabilecek anlamsız harcamalar için para harcıyor.
Öte yandan, çocuklarınız ve bir aileniz varsa, aileniz dışarı çıkarken bir konaklama yapmayı tercih edebilirsiniz.
Bazen bir molaya ihtiyacın var! Bazen hayatın tekdüzeliğini kırmak için bir hız değişikliğine ihtiyaç duyarsınız.
braun strowman seninle işim bitmedi
Sonuçta, hayatınızın yıllarını, zamanınızı, paranızı ve enerjinizi ailenize adıyorsanız, evde birkaç hafta tek başına ihtiyacınız olan yeniden başlatma olabilir.
İşle nasıl başa çıkırım?
Ortalama bir iş günü, özellikle stresli ve yoğun bir kariyer içindeyseniz, sizden çok şey alabilir.
Sorumluluklar her zaman size geliyor - yeni projeler, yeni teslim tarihleri, endişelenmeniz gereken daha fazla stres.
İşe gerçekten ara vermeye ihtiyacınız olduğunda çok şey olabilir.
Bununla ilgili ne yapabilirsin?
Yapabileceğiniz ilk şey Tatilinizi ve varsa hasta günlerinizi aldığınızdan emin olun!
İşkolik kültürümüz, insanları bu fazladan zamanı kullanmamaya teşvik ediyor.
Patronlarımızdan veya iş arkadaşlarımızdan zaman ayırıp işimizden uzaklaştıkları için baskı veya küçümseme ile karşılaşabiliriz.
Bu insanların ve bu kültürün, ister hastalık ister eğlence olsun, kazandığınız zamanı ayırmanızı engellemesine izin vermeyin.
Geri döndüğünde iş hala orada olacak.
İnsanların tatile gitmek istemedikleri için ya da meşgul kalmaları gerektiğini düşündükleri için tatil yapmamaları yaygın bir sorundur.
Bu insanlardan biriyseniz, bu onu almanız için daha da büyük bir neden.
Peki ya tatiliniz yoksa veya tatil günleriniz yoksa ve gerçekten bu molaya ihtiyacınız varsa?
Birkaç gün ücretsiz izin alma konusunda patronunuzla her zaman görüşebilirsiniz.
Söylemek kadar basit, 'Hey. Gerçekten biraz ara vermem gerekiyor. ' Ve bu konuşmanın nasıl gittiğini görmek.
(Yazarın notu: Farklı işlerde çalışma konusundaki kişisel deneyimlerimden bahsetmişken, hiç bir yönetici bana birkaç gün ücretsiz izin vermemiştir. Bunu yapmak için genellikle uygun bir zaman bulmamız gerekiyordu, ama ben diye sordum, istediğim her şey olmasa bile fazladan günler geçirmeme izin veren bir çözüm bulmak için her zaman benimle birlikte çalıştılar.)
Uzun süreli maaşlı izin almak çok daha farklı bir senaryodur.
Patron sizinle bunun üzerinde çalışmanın bir yolunu bulabilir veya işte size ihtiyacı olabilir. Ne de olsa seni bu yüzden işe aldılar!
Uzun vadeli bir arayı onaylamalarını beklememelisiniz. Haftalarca veya aylarca mola verecekseniz, nedenini incelemeniz daha iyi olabilir.
Belki biraz para biriktirmek, istifa etmek, maaşlı izin almak ve daha sonra farklı bir iş aramak daha iyi olur.
Bazen yorgunluk, bedenimiz ve zihnimiz bize işimizi veya kariyerimizi tamamen değiştirmek gibi sert bir şey yapmamız gerektiğini söyler!
Kendiniz için çalışırsanız, ilgilenmenizi gerektirmeyen bazı küçük işleri Sanal Asistan'a aktarabilirsiniz.
Sanal Asistanlar her türden gelir ve genel iş yükünüzü hafifletmeye ve değerli zamanınızı boşaltmaya gerçekten yardımcı olabilirler.
Bağlantının kesilmesi ve yeniden şarj edilmesi için düzenli bir zaman planlayın.
Dinle, tüm bunların sizin için gökte turta düşünceleri olabileceğini anlıyoruz.
Hayat zor. İşinizde tatil günleriniz, anlayışlı bir patronunuz veya eşiniz ya da gerçekten bu molayı verecek paranız olmayabilir.
bir erkekle birlikte olmak nasıl zor olur
Yapabileceğiniz şey, büyük bir mola veremiyorsanız, daha küçük, düzenli molalar hedeflemektir.
Gerçekten, bunu her iki şekilde de yapmalısın. Hafta boyunca kendinize ayıracağınız birkaç saatlik zaman bile stresinizde ve zihinsel yükünüzde büyük bir fark yaratabilir.
Size uygun bir frekansta yalnızca kendinize odaklanmak için bir gün planlayın.
Haftada bir gün veya üç ayda bir gün olabilir.
Her iki durumda da, programınıza ekleyin ve o gün dünyadan küçük bir mola vereceğinizi bilin.
Eğlenceli bir şey yapın, hatta hiçbir şey yapmayın. İyi bir kitapla evde yalnız başına sakin bir zaman geçirmek, kendinizi dünyanızla uyumlu hale getirmek için ihtiyacınız olan şey olabilir.
Ama bunun için zamanım yok!
Bunu bir öncelik haline getirmeli ve buna zaman ayırmalısınız.
Hayat, SİZ zamanınızın kontrolünü elinize almadan ve nasıl harcanacağını dikte ettirmedikçe zamanınızı yutacak amansız bir sorumluluk yürüyüşüdür.
Başkalarının ve hayatın sorumluluklarının tüm o zamanı tüketmesine izin vermeyin.
Belki ek zamana sahip olabilmek için bazı sorumlulukların gitmesine izin vermen gerekecek.
Yardımcı olma ruhuyla çok fazla sorumluluk almış olabilirsin. Kesip kendinize biraz rahatlık vermeniz sorun değil.
Hâlâ hayata nasıl ara vereceğinizden emin değil misiniz? Süreç boyunca size yol gösterebilecek bir yaşam koçuyla bugün konuşun. Biriyle bağlanmak için burayı tıklamanız yeterlidir.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- Yeni Bir Hayata Başlamak İçin Her Şeyi Geride Bırakmadan Önce Sormanız Gereken 24 Soru
- Hayatta Her Zaman Önce Gelmesi Gereken 7 Öncelik
- Hayatın Gerçekten Önemli 10 Yönü
- Zihinsel ve Duygusal Olarak Boşaldığınızı Gösteren 8 Göz Kamaştırıcı İşaret (+ Bu Konuda Ne Yapmalı)
- Hayattaki Basit Şeyler: 50 Küçük Zevkin Listesi
- Hayatınızı Daha İyi Hale Getirmek İçin Bu 30 Şeyden Mümkün Olduğu Kadar Çok Yapın
