Açıklama: Bu sayfa, belirli ortaklara yönelik bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Tıkladıktan sonra satın almayı seçerseniz bir komisyon alırız.
tüm amerikan sezon 2 çıkış tarihi netflix
Başkalarının sözlerinin ve eylemlerinin sizi sık sık etkilediğini fark ederseniz, size yardımcı olması için akredite ve deneyimli bir terapistle konuşun. basitçe buraya tıklayın BetterHelp.com aracılığıyla biriyle bağlantı kurmak için.
Bu doğru: insanlar gerizekalı olabilir.
Ve sürekli sarsıntıları içinde, bazen cildinizin altına girdiklerinde size rahatsızlık verirler.
Sorun şu ki, pek çok insan, rahatlık için davranışlarını frenlemek için duygularınızı yeterince önemsemeyecek. Duygusal manzaraları farklı olduğu için bunu bir sorun olarak görmeyebilirler ya da daha önce belirtildiği gibi sadece gerizekalı olabilirler.
Ama başkalarının sana bu şekilde ulaşmasına izin vererek hayatta yürüyemezsin. Başkaları huzurunuzu bozmadan hayatınızı sürdürebilmek için savunmanızı güçlendiren kişi olmalısınız. Kendi savunmanızı güçlendirdikten sonra, hayatta ilerlerken onların sözlerinin sırtınızdan kaymasına izin verebilirsiniz.
Doğal olarak, yapması kolay bir şey değil ve biraz pratik yapacak. Düzenli olarak üzerinde çalışmanız gerekecek. Ancak er ya da geç, sözlerinin sizinle pek ilgisi olmadığını göreceksiniz.
Bu huzuru nasıl sağlıyorsunuz?
1. Sınırlar oluşturun ve uygulayın.
Sağlıklı sınırlar, sağlıklı bir ilişkinin en önemli parçasıdır. Neden? Niye? Sağlıklı sınırlar, diğer insanlara size nasıl davranılmasını istediğinizi öğretir ve sınırlara uymazlarsa bir sonuç sağlar. Bunun nedeni, insanların yaşamlarında ne istediklerine ve kendilerine nasıl davranılmasını istediklerine karşı farklı toleranslara sahip olmalarıdır.
Yani, örneğin, iki arkadaş karşılıklı atışmayı ve şakalaşmayı gülünç buldukları için birbirlerini kızartmada sorun yaşayabilirler. Ancak, üçüncü arkadaşları bu dinamiği takdir etmeyebilir çünkü kelimelerin acı verdiğini anlarlar. İlk iki arkadaşın bu şakadan zevk alması tamamen mantıklı. Üçüncü arkadaşın buna dahil olmak istememesi de mantıklı. Umarım, ilk iki arkadaş, üçüncü arkadaşlarının onlara kaba bir dil kullanmama isteklerini yerine getirir.
Ama bu her zaman böyle çalışmaz. Bazen insanlar kişiliklerinin birbiriyle uyuşmadığını fark eder. Sınırların resme girdiği yer burasıdır.
Sağlıklı sınırlara sahip bir kişi, bir duruma bakacak, bunun kendileri için olmadığını belirleyecek ve çekip gitmeyi seçecektir. Başkalarının ne yaptığını kontrol edemezsiniz, ancak hayatınızda hangi insanların kalacağını kontrol edebilirsiniz. Huzurunuzu bozan ve isteklerinize saygı göstermeyen kişiyle ilişkinizi yeniden değerlendirmenin zamanının geldiğini görebilirsiniz.
2. Değerlerinize göre anlayın ve yaşayın.
Herkesin yaşadığı değerler vardır. Ne yazık ki pek çok insan oturup kendi değerlerini düşünmeye ve bunları hayatlarına nasıl uygulamak istediklerini düşünmeye vakit ayırmıyor. Değerlerinizi anlamak, hayatınızı sizin için anlamlı olacak şekilde yönlendirmenize ve sizi başkalarıyla gereksiz çatışmalardan kurtarmanıza olanak tanır.
Değerlerini biliyorsun; neden onlar hakkında tartışmaya ihtiyacın var? Bu diğer rastgele kişinin ne düşündüğünü neden umursuyorsun? Ne fark eder?
İlk bakışta, çatışmayı tamamen önlemek için söylüyoruz gibi görünebilir. Bizim söylediğimiz bu değil. Amacınız kaçınmaktır gereksiz fikir ayrılığı. Çatışma, insan deneyiminin gerekli bir parçasıdır çünkü insanlar her zaman kendi bakış açılarını başkalarına empoze etmek isteyeceklerdir. Sınırlarınızı zorlamak isteyen ve sizin tekrar zorlamanız gereken insanlar her zaman olacaktır.
bir erkeğin seni istemesini sağlamak için görmezden gelmek
Gereksiz çatışmaları engellemenin en iyi, en alakalı örneği, internette ve sosyal medyada tartışarak nefesinizi boşa harcamamaktır. İnsanlar bunu hep yapar , ve kimse için hiçbir şey ifade etmez. Aslında yaptığı tek şey, diğer insanların huzurunuzu bozmasına izin vermektir. Ayrıca, ortaya çıkan gerekli çatışmalar için duygusal rezervinizi tüketir.
3. Değerleriniz konusunda açık olun.
Diğer insanlarla barış yaratmanın en hızlı yollarından biri, değerleriniz konusunda açık sözlü olmaktır. Tabii ki, davula vurmanıza ve inançlarınızı çatılardan haykırmanıza gerek yok. Ancak, biri sizin değerlerinizle çelişen bir şey yaptığında, ona neden bundan hoşlanmadığınızı bildirebilirsiniz. Ardından, nasıl yanıt verecekleri konusunda bir seçenekleri var.
Bazen insanlar farklı bir bakış açısıyla ilgilenecek ve sizinkini anlamak isteyecektir. Bunu yapmak istemeyen insanlar genellikle başka bir şeye geçerler. Başka bakış açılarını duymakla veya bir konuyu farklı bir yönden görmeye çalışmakla ilgilenmeyebilirler. Tartışmayı deneyebilirsiniz, ancak bu nadiren bir yere varır. Öfke masaya çarptığında, konuşma genellikle verimsiz ve zevksiz hale gelir.
Bırakın bu kişiler kendilerini hayatınızdan sansürlesinler. Hayatınıza uymayan insanları bırakmak sorun değil.
4. İyimserliği seçin.
İyimserlik tartışılması zor bir konudur çünkü en çok gerçekçi kılığına giren kötümserler ve alaycılar tarafından konuşulmaktadır. Bir karamsarın, bir iyimserin üzerine sıçmaktan daha çok sevdiği çok az şey vardır.
Gerçek şu ki, dünyaya bakış açımız genellikle iyimserliğimiz veya karamsarlığımız tarafından gölgeleniyor. Bu gölgenin rengi, baktığımız her şeyi etkiler. Örneğin, haberleri açarsanız, dünyada olan her korkunç şeyi ve insanların birbirlerine ne kadar korkunç olduklarını görürsünüz. Bitmeyen bir savaş, ölüm, yoksulluk, kaos ve mücadele akışı var gibi görünüyor.
Ancak, hayır kurumlarına bağış yapan, başkalarının hayatlarını iyileştirmek için sayısız saatler harcayan, hatta başka birine nazik olmak için sadece birkaç saniye ayıran çok sayıda insan görmüyorsunuz.
İyimser olmak için, bir kişinin kasten cahil veya aptal olması gerekmez. İyimserlik, birçok insanın gerçekten ellerinden gelenin en iyisini yaptığına ve işleri daha iyi hale getirmeye çalıştığına inanmak kadar basit olabilir. Bu bakış açısı, dünyadaki tüm dehşetlere bakıp bunun gerçek olduğu sonucuna varmak kadar gerçektir.
Ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalıştıklarını varsayan bir duruma girdiğinizde, insanları yönlendirmek çok daha kolaydır. Olumsuzluklarla uğraşırken bile sakin kalmak çok daha kolaydır.
5. Duygularınıza sahip çıkın.
“Mark bana hissettirdi…”
Yok canım? Kafanıza silah dayayıp, yaşadığınız olumsuz duyguları hissetmeniz için sizi zorladılar mı? Cevap büyük olasılıkla hayır.
Duygularınızdan siz sorumlusunuz. Duygularınızı etkilemek için hayatınıza kimlerin girmesine izin verdiğinizden de siz sorumlusunuz. Sınırlar bunun içindir. Kontrol edebileceğiniz tek kişi kendinizsiniz. Başka birinin size olumsuz duygular yaşattığını fark ederseniz, bu konuda ne yapabileceğinizi sormalısınız.
Kişiyle davranışları hakkında konuşabilir misiniz? Onlarla zamanınızı sınırlamanız mı yoksa onları hayatınızdan çıkarmanız mı gerekiyor?
Unutma, başkasını kontrol edemezsin. Kontrole sahip olduğunuz tek şey, durum hakkında ne yaptığınızdır. Bu diğer insanların size karşı davranışlarından hoşlanmıyorsanız ve duygularınızı umursamıyorlarsa, bir değişiklik yaratacak kişi olmalısınız.
