Bir ilişkinin üstesinden gelmenin yaklaşık yarısı kadar uzun sürdüğünü söyleyen eski ve sık sık alıntılanan bir bilgelik var.
Yani, biriyle on yıldır birlikteyseniz, ayrılığın üstesinden gelmeniz yaklaşık 5 yıl alabilir.
Ama bu her zaman böyle midir? Şart değil.
Bir ayrılıktan iyileşirken, birkaç farklı şey deneyimlemeyi bekleyebilirsiniz. Bunların hepsi ilişkinin ne kadar sürdüğüne, ne kadar yoğun olduğuna, kişiliğinizin nasıl olduğuna ve işlerin nasıl bittiğine bağlı olacaktır.
Bu sizi endişelendirmeyi amaçlamaz: siz niyet bunu aş. Kişiye bağlı olarak sadece farklı miktarlarda zaman alacaktır.
Bir ayrılığın iyileşme süresini hangi faktörler etkiler?
İnsanlar bir ilişkinin sonunu farklı hızlarda atlarlar ve bu hızda büyük rol oynayan şeyler vardır. Gibi şeyler:
1. Kişilik tipiniz.
Başkalarına hızlı bir şekilde derin bağlar kuran çok duygusal bir kişiyseniz, bundan kurtulmanız büyük olasılıkla epey zaman alacaktır.
dean ambrose kiminle evlendi
Elbette, başkalarıyla bağlar ve bağlar kurması uzun zaman alan daha duygusal olarak bağımsız bir kişiyseniz, o zaman muhtemelen bir ilişki sona erdiğinde o kadar kötü acı çekmeyeceksiniz.
Bir şeyleri kolayca kabul edebilen insanlar, bir ayrılıktan sonra iyileşmek için daha kolay bir zamana sahip olurlar.
Hayatlarının çoğu yönünü kontrol etme ihtiyacı hissedenler, birileri onlarla bir ilişkiyi bitirdiğinde pek başarılı olamazlar. Genellikle çok kızar ve duygusal olurlar ve anlatıyı kontrol eden onlar olsun diye olayları tersine çevirmeye çalışırlar.
Tahmin edebileceğiniz gibi, hayatın akımlarıyla akabilenler, beklenmedik şeyler ortaya çıktığında daha kolay zaman geçirirler.
2. Eski sevgilinizle aranıza ne kadar mesafe koyabilirsiniz.
Pek çok insan çok zor ayrılıklar yaşıyor çünkü kendi yerlerine kavuşmadan önce eski sevgilileriyle bir süre yaşamaya devam etmek zorunda kalıyorlar.
Eşinizle yaşıyorsanız ve ayrılırsanız, mümkün olan en kısa sürede ayrı yerlere taşınmaya çalışın. Bu, kendi dairenizi bulmadan önce bir ay boyunca kanepede sörf yapmak anlamına gelse bile.
Benzer şekilde, bir meslektaşınızla çıkıyorsanız, ancak birlikte yaşamıyorsanız, başka bir iş bulmaya çalışın. Eski sevgilinizle günlük olarak yüzleşmek zorunda kalmak kadar korkunç birkaç durum vardır. Yöneticiniz veya yöneticiniz gibi bir otorite konumunda olmaları daha da kötüdür.
Mesafe iyileşme sürecini hızlandırır. Bu daha çok 'gözden uzak, akıl dışı' bir şeydir - onları hafızanızdan çıkaramayacaksınız, ama en azından sürekli yüzünüze itilmeyecekler.
3. Öz saygınız ve öz değeriniz.
Kendinizde nasıl hissettiğiniz, iyileşme süreciniz üzerinde de büyük bir etkiye sahip olacaktır. Bu iyileşmenin bir kısmı genellikle başka birine devam etmek ve onunla ilgilenmek anlamına gelir. Söylemeye gerek yok, yeni ilişkiler geliştirirken birçok kişisel faktör devreye girer.
Eğer tatmin olursanız ve kendi çabalarınızdan memnunsanız, başkalarının sizi çekici bulması çok daha kolay olacaktır.
Benzer şekilde, aktif ve sağlıklı kalırsanız ve genel görünümünüz ve kişiliğinizden memnun kalırsanız, muhtemelen ayrılıktan o kadar rahatsız olmayacaksınız. Şüphesiz bir başkasıyla başka bir harika bağ kurabileceğinizi biliyorsunuz.
Aslında, size çok daha uygun olan biriyle bağlantı kurabilirsiniz.
4. İlişki hakkında gerçekte nasıl hissettiğinizi.
Bazı insanlar, ilişkinin kendisini kaybetmesinin yasını tutmaktan çok, ayrılıkla ilgili hissedebilecekleri reddedilme ve aşağılanma karşısında çok daha fazla takılıyorlar.
Sahip olduğunuz ortaklığın gerçekten bu kadar harika olup olmadığını kendinize sorun. Başka biriyle otantik, harika bir bağlantınız var mıydı? Yoksa ikiniz çekici olduğunuz ve birlikte harika göründüğünüz için birlikte miydiniz?
Birbirinizin maliyesinden yararlanıyor muydunuz? Bu bir güç hareketi miydi? Birlikteyken tatmin olmuş hissettiniz mi? Yoksa daha iyi biri gelene kadar yapacak bir şey olarak bu ilişkide miydin?
Her zamanki gibi kendini tanı ve her ilişkiye yemek gibi davran. Tadının nasıl olduğunu, zevk alıp almadığınızı ve sonrasında nasıl hissettirdiğini inceleyin.
Ardından, kağıt üzerinde deneyim sırasında tattığından çok daha iyi görünüp görünmediğini belirleyin.
Oradan, sizi bu ortaklığa götüren seçimleri ve faktörleri yeniden inceleyebilirsiniz, böylece süreci yeniden yaratabilir veya bu tür bir restorandan tamamen kaçınabilirsiniz.
Ne yersen osun ve bu enerji alışverişi için de geçerli.
5. Ayrılık nasıldı.
Bir ilişki doğal bir şekilde sona erdiğinde, yine de biraz canınızı yakabilir, ancak genellikle bir rahatlama hissi de vardır.
Bu gibi durumlarda, her iki taraf da muhtemelen bir süredir statükoyu korumaktadır. Bazen yıllarca. Hatta resmi olarak sona ermeden önce ilişki için yas tutmaya bile başlamış olabilirler.
Bu nedenle, ayrılık nihayet gerçekleştiğinde, her ikisinin de yaşadığı 'acı', her şeyden çok değişimle ilgili korku ve rahatsızlıktır.
Bu geçtikten sonra, her iki taraf da sakin ve yakın bir özgürlük duygusu hissetmeye başlar. Aslında, ilişkileri sırasında olduklarından daha iyi anlaşmaya başlayabilirler!
Ayrılığınız böyle gittiyse, çok hızlı bir şekilde daha iyi hissetmeye başlayabilirsiniz. Evet, muhtemelen ilişkinin sonunun yasını tutacaksın ve muhtemelen bu konuda epey bir süre ara ara dönüp duracaksın. Ama iyi şartlarda ayrılırsanız, bu sancıların hafif olma ihtimali vardır ve siz ikiniz dostça kalabilirsiniz.
Çirkin bir ayrılık olsaydı, birçok yüksek duygu ya da ona yol açan travmatik koşullar varsa, bu farklı bir hikaye olurdu.
Ve bitmesini isteyen sadece bir kişi olsaydı, özellikle dağınık olabilirdi. Bu da bizi bir sonraki faktörümüze götürür ...
6. İşleri kim bitirdi.
İşleri bitiren siz olsaydınız, bir süre suçluluk hissedebilirsiniz.
Hissedeceğiniz suçluluk ve incinmenin miktarı, eski eşinizin sizi birlikte kalmaya ikna etmeye çalışıp çalışmaması da dahil olmak üzere birkaç faktöre bağlı olacaktır. Kendine zarar vermekle mi tehdit ediyorlar? Veya davranışlarınızı kontrol etmek için çocuklarınızı piyon olarak kullanmak mı?
Alternatif olarak, ayrılan sizseniz, bu durum hakkında ne hissediyorsunuz?
Partnerinizi geri almaya mı çalışıyordunuz? Öyleyse neden?
Uzlaşma ümidine tutunuyorsanız, derinlerde şansınız olmadığını bilseniz bile, o zaman ayrılığın üstesinden gelmeniz, bittiğini kabul etmenizden çok daha uzun sürecektir. Bu tür bir kabul gerçekten berbattır, ancak zihinsel ve duygusal sağlığınız için daha iyidir.
7. Geçmişteki acılarla başa çıkma mekanizmalarınızın olup olmadığı.
Birkaç olumsuz durum yaşamış kişiler, bunu çabucak aşmalarına yardımcı olacak başa çıkma mekanizmalarına sahip olabilir.
Elbette bunun tersi de doğru olabilir - çok fazla travma yaşamış kişiler aşırı duyarlı olabilir.
Olumsuz durumlara karşı daha dirençli hale gelmek yerine, benzer koşullarda diğerlerinden çok daha fazla travma geçirebilirler. Böylelikle, bir ayrılık meydana geldiğinde, sayısız eski yarayı keşfedecek ve iyileşme döngüsünün çok daha uzun sürmesine neden olacaktır.
Hangi davranışlar ilerlemenizi engelleyebilir?
Pek çok insan farkına bile varmadan iyileşme sürecini kendi kendine sabote eder. İşte bunu yapmanın yollarından bazıları:
1. Sosyal medyayı takip etmek.
Sosyal ağlar ve Facebook, Twitter ve Instagram gibi siteler ortaya çıkmadan önce, eski sevgililerimizi duymanın tek yolu onlarla doğrudan konuşmak veya sosyal çevrelerimiz aracılığıyla onlara sormaktı.
bir erkeğin akıl oyunları oynadığını nasıl anlarız
Genelde ikincisinden kaçınmaya çalışırız çünkü karşılıklı arkadaşlara eski sevgilinin ne yaptığını sormak daha çok kaşlarını çatar ve seni kötü bir şekilde yansıtır.
Elbette bir alternatif onları takip etmek olabilirdi, ama bu yukarıda bahsedilen 'kaşlarını çattı' kategorisine giriyor.
Eski eşinizin sosyal profillerini düzenli olarak kontrol ediyor musunuz? Öyleyse, bunu neden yaptığınızı kendinize sormanız önemlidir.
Onları özlemeniz ve iyi olup olmadıklarını kontrol etmek istemeniz anlaşılabilir, ancak bu gerçekten devam etmenize yardımcı oluyor mu?
Ayrılığı başlatan onlarsa, yeni biriyle ilgilenip ilgilenmediklerini görmek için onları kontrol ediyor olabilirsiniz. Bazı insanlar tekrar bir araya gelme şansı olup olmadığını görmek için bunu yapar - eğer başka biriyle ilişkisi olduklarına dair bir kanıt yoksa, o zaman belki hala umut vardır.
Öte yandan, aslında başka birini gördüklerini anlarsanız, bu muhtemelen her türlü duyguyu ateşleyecek veya yoğunlaştıracaktır. Bir şans daha bekliyor olsaydınız, yeni bir partnerle fotoğraflarına bakmak muhtemelen kalbinizi yeniden kıracaktır.
Kendinizi bu yeni insanla karşılaştırmaya ve çeşitli yönlerde oldukça siyah düşünceler geliştirmeye başlayabilirsiniz.
Sizden daha gençlerse, yaşınız konusunda kendinizi güvensiz hissetmeye başlayabilirsiniz. Aynı şey, onları daha çekici ya da başarılı ya da sizi aşağılık hissettirebilecek başka bir yön olarak görürseniz de geçerlidir.
2. Eski fotoğraflara ve videolara bakmak.
Modern teknoloji, başka şekillerde ilerlememizi de engelleyebilir. Eski sevgilinizle paylaştığınız anıları anmak çok daha kolay çünkü sosyal profillerinizde veya telefonlarınızda büyük olasılıkla ikinizin çok sayıda fotoğrafı veya videosu var.
Bunlara bakmak ve daha mutlu zamanları düşünmek çok kolay ve cazip. Eskiden sadece ikinizin fiziksel fotoğraflarına sahip olurdunuz ve isterseniz bunları kolayca bir kutuya koyabilir veya yakabilirsiniz.
Benzer şekilde, kendinizin ve eski sevgilinizin dijital anılarını telefonunuzdan ve profillerinizden silebilirsiniz.
3. Eski mesajları okumak.
Eski sevgilinizle aranızda binlerce veya on binlerce mesaj olabilir. İlişkinin neden bu şekilde bittiğini veya her şeyin nerede ters gitmeye başladığının nedenlerini araştırıyor musunuz?
Bunu her yaptığınızda, sadece ayrılık acınız olan açık yarayı dürtüyorsunuz. Bu, uygun şekilde iyileşmesini engeller.
4. Eski sevgilinizle paylaştığınız rutinlere bağlı kalmak.
Eski sevgilinizin dijital varlığının yanı sıra, birlikte yapmış olabileceğiniz bazı şeylerin duygusal önemi de var.
Örneğin, belki birlikte belirli bir programı birlikte izlediniz ya da bir Pazar günü o harika küçük kafede hep aynı özel öğle yemeğini yediniz. Bunları ne zaman ve şimdi yaparsanız, eski anıları ve duyguları canlandırabilir.
O şovu geçici olarak izlemeyi bırakırsan ve öngörülebilir gelecekte o kafeden uzak durursan eski sevgilini bırakmana yardımcı olabilir. Bir gün bunlar sizin üzerinizde aynı duygusal etkiye sahip olmayacak ve onlara geri dönebileceksiniz, ancak şimdilik onları bir kenara koyun.
Mesafeyi korumayı ve bırakmayı öğrenin.
Bölünmeyi başlatan siz olun ya da başlattı, uyuyan köpeklerin yalan söylemesine izin vermek en iyisidir. Sosyal hesaplarını takip etmeyi bırakın ve onlara bakmaya cazip gelmemek için sosyal hesaplarını engelleyin.
Arkadaşlarınıza ve ailenize eski sevgiliniz hakkında hiçbir şey duymak istemediğinizi bildirin ve onlardan herhangi bir bilgiyi kendilerine saklamalarını isteyin, böylece iyileşip hayatınıza devam edebilirsiniz.
Aynı şey, evinizde bırakmış olabilecekleri eşyalara tutunmak için de geçerli.
Bunları geri isteseler de istemeseler de, onlardan kurtulun. Yalnızca ayrıldığınız kişinin hatırlatıcıları olarak hizmet ederler. Yeni adreslerine sahipseniz, her şeyi paketleyin ve onlara postalayın. Ya da ortak bir arkadaşınızın onu bırakmasını sağlayın.
Ayrılık oldukça kötü olsa bile, bu öğeleri zarafet ve iyi niyetle alanınızdan kaldırmak önemlidir. Eski partnerinize, özellikle onlara duygusal bir bağlılık varsa veya onları kazanmak için çok zaman ve para harcadıysa, eşyalarını geri alma fırsatı verin.
Size acı çektirdiği için 'onlara geri dönmek' için kin gütmemeye ve yakmamaya veya başka bir şekilde eşyalarını yok etmemeye çalışın. Bu, onların misilleme yapmalarına neden olacak çirkin bir enerji döngüsünü başlatacak ve sonra da bunu yapacaksınız, vb.
Buradaki amaç bağları koparmak ve sağlıklı bir şekilde ilerlemektir. Kendinize kasıtlı olarak yeniden zarar vermek değil, duygusal istikrarı hedefliyorsunuz.
Ya acı durmuyorsa?
Bir ilişkinin ciddi şekilde korkunç bir şekilde bittiği durumlar vardır. Ortaklığınız travmayla sona erdiyse, muhtemelen bir süre sizi incitmeye devam edecektir.
Örneğin, ikinizin sizi aldattığını öğrendiğiniz için ayrılmanız bir şeydir.
Tüm hayatınızı toparlayıp tüm paranızı onlarla birlikte ülke çapında taşınmak için harcadıysanız, sadece onların zaten evli olduğunu ve sizin bir yan parça olduğunuzu öğrenmek için bu tamamen başka bir şeydir.
Bir kişi, sevmesine ve güvenmesine izin verdiği biri tarafından korkunç bir şekilde ihanete uğradığında, bu tür bir yaralanma derin bir yaraya neden olur. Aslında, yardım almadan bundan geri dönmek çoğu zaman zordur.
Böyle bir travma yaşamak, kötü anksiyete ve depresyonun yanı sıra uzun süreli güven sorunlarına neden olabilir. İlişkinizin sona ermesinden dolayı ağır hasar aldıysanız, bunun hakkında biriyle konuşmaktan utanılacak bir şey yok.
Arkadaşlarınız ve aileniz, neler yaşadığınızı anlayabilecek destekleyici tiplerse yardımcı olabilir. Ayrıca rahibiniz, papazınız, hahamınız, imamınız gibi bir manevi destek danışmanıyla da konuşabilirsiniz… hangi din veya felsefeyi takip ederseniz edin, çevrenizde bu karmaşa aracılığıyla huzuru ve berraklığı yeniden kazanmanıza yardım edebilecek biri olabilir.
Kendiniz için iyileştirmeye ve deneyimledikleriniz üzerinde çalışmaya odaklanan bir rutin oluşturun. Fiziksel egzersiz bu konuda muazzam bir yardımcı olabilir. Öfke, hayal kırıklığı ya da ihanet gibi bir enerjinin ortaya çıktığını hissettiğinizde, yürüyüşe ya da koşuya çıkın. Ya da dışarı çıkamıyorsanız bir ip atlayın ve kendinizi daha sakin hissedene kadar atlayın.
Yoga veya tai chi veya zihin, beden ve ruhu içeren benzer bir uygulama yapmaya başlayın. Tüm enerjinizi şimdiki ana, bedeninize ve nefesinize odaklayarak, tüm konsantrasyonunuz kendi iyiliğinizle alınır. O diğer kişinin seni ne kadar incittiğini değil.
Birkaç ay sonra, tüm bunlardan dolayı hala oldukça kötü acı çektiğinizi fark ederseniz, alternatif bir profesyonel yardım almayı düşünün. Bir ilişki danışmanı, yaşadığınız acıdan sizi kurtarabilir, böylece sağlıklı bir şekilde devam edebilirsiniz. Relationship Hero'nun çevrimiçi hizmetini - bir danışmanla bağlantı kurmanızı veya bir seans için bir gün ve saat ayarlamanızı öneririz.
Ne zaman daha iyi hissetmeye başlayacaksın?
Ne yazık ki, ne zaman daha az acı çekeceğinizi açıklayacak kesin bir bitiş tarihi yok. Pek çok şey, bireysel duygusal durumunuza ve durumlardan ne kadar hızlı geri döndüğünüze bağlıdır.
bir erkek olarak elde etmek zor nasıl oynanır
Sevdiğimiz bir kişi öldüğünde ortaya çıkan farklı keder aşamaları, ilişki kaybına da uygulanabilir. Çoğu insan inkar ve incinmeyle başlar, sonra öfke ve / veya depresyona geçer… ama bu kızgın, depresif durumda ne kadar kalacakları gerçekten onlara bağlıdır.
Acı kaçınılmazdır, ancak acı çekmek isteğe bağlıdır. Bu bir seçimdir ve tüm eylemlerimiz seçimlerdir.
Bir ayrılık yüzünden derinden yaralıyorsan, biraz zaman ayırıp tam olarak neyin canını yaktığın konusunda gerçekten net ol.
Daha iyi hissetmeye başladığınızı nasıl bileceksiniz?
Birincisi ve en önemlisi, uyandıktan sonraki anlık düşünceniz eski sevgilinizin etrafında dönmediğinde.
Uyanabilir ve güneşin parladığı için mutlu olabilirsiniz ya da hayalini kurduğunuz tuhaf şeyleri düşünürsünüz. Birdenbire, çaydanlığı çay için hazırlarken ya da mısır gevreğine meyve karıştırırken, henüz eski sevgilini düşünmediğini fark edeceksin. Ve bu gerçekten iyi bir işaret.
Genel olarak, eski partnerinizi düşünebildiğinizde ve güçlü bir duygu dalgası hissetmediğinizde ayrılığın üstesinden gelmeye başladığınızı bilirsiniz. Öfke parlaması yok, depresyon dalgası yok. Arada sırada hala biraz sancı hissedebilirsiniz, ancak bunları daha tarafsız terimlerle düşünebileceksiniz.
Ne kadar uzun sürerse sürsün, sonunda o yere yardımla veya onsuz varacaksın.
Bir ayrılıkla mücadele ediyor ve duygularınızı işlemek için biraz yardıma mı ihtiyacınız var? İlişki Kahramanı'ndan işleri çözmenize yardımcı olabilecek bir ilişki uzmanıyla çevrimiçi sohbet edin. Basitçe.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- Ayrılıklar Neden Bu Kadar Acıtıyor? Biten Bir İlişkinin Acısı.
- Bir Ex İle Ayrıldıktan Sonra Temas Yok Kuralı Nasıl Kullanılır
- Eski Eşinizi Engellemelisiniz? Bunları Engellemenin 5 Artıları ve 4 Eksileri
- Ondan Ayrıldığınıza Pişman Olursanız Ne Yapmalısınız?
- Eski Sevgilinizi Düşünmenizin 7 Nedeni (+ Nasıl Durdurulur)
- Bitirmeden Bir İlişkiden Devam Etmek İçin 11 İpucu
- Ayrılıktan Sonra Tekrar Buluşma: Ne Kadar Beklemelisiniz?
- Eski sevgilin hareket ettiğinde başa çıkmanın 10 yolu (Ve sen gitmiyorsun!)
- Eski sevgilinle arkadaş olmadan önce kendine sorman gereken 13 soru
- Rebound İlişkiler: Dikkat Edilmesi Gereken İşaretler
